Name: 古い生活があなたを停滞させている—その状況から抜け出す方法 (Your Old Life is Keeping You Stuck—Here’s HOW to Move On)
Uploaded: 2026-03-11T01:55:37.000Z
Duration: 59 min 18 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

If your place and value in someone's life is dependent on what you do for them, so when what you do goes away, your value in their eyes goes away.

誰かの人生におけるあなたの居場所や価値が、相手のために何をするかにかかっているなら、あなたが何かをしなくなると、相手の目から見たあなたの価値も消えてしまいます。

それはまるでビジネス取引のようですね。

Today's guest is Nejwa Zebian, an author, activist, speaker, and educator.

本日のゲストは、著者、活動家、スピーカー、そして教育者でもある Nejwa Zebian さんです。

She is inspiring millions on how to embrace change and lead more authentic lives.

彼女は、変化を受け入れ、より本物の人生を送る方法を何百万人もの人々にインスピレーションを与えています。

How do we know what bonds in our life are inauthentic?

私たちの人生におけるどのような絆が本物でないのか、どうすればわかるのでしょうか？

When you're scared of showing your actual feelings, your reactions, your responses, and

自分の実際の感情、反応、応答を示すことを恐れていて、

you know their reaction is going to be to either bring you down or criticize you, that's an inauthentic bond.

相手の反応があなたを貶めるか、批判するかのどちらかだとわかっているなら、それは本物でない絆です。

What if someone listening has an inauthentic bond with someone they genuinely care about, like a parent or a sibling?

もし聞いている人の中に、親や兄弟姉妹のように、心から気にかけている相手との間に本物でない絆があるとしたらどうでしょうか？

Caring for them and loving them genuinely doesn't mean that you carry on your back the responsibility of keeping them in your life or.

彼らを気にかけること、そして彼らを心から愛することは、彼らをあなたの人生に留める責任を背負い続けることを意味するのではありませんし、

彼らを幸せにし続けることも。

Now, you're at a crossroads between choosing yourself and choosing being welcomed into the lives of people who you were always welcome in.

さて、あなたは自分自身を選ぶか、常に歓迎されていた人たちの人生に迎え入れられるか、岐路に立っています。

What about the guilt that comes up when you make that decision?

その決断をしたときに生じる罪悪感はどうでしょうか？

Don't negotiate your change with people who want you to stay the same.

変わらないでほしいと願う人たちと、自分の変化を交渉しないでください。

さて、バランスを取りましょう。

I'm really excited to bring you today's guest.

今日のお客様をお迎えできることを、とても楽しみにしています。

She's someone I've been following for a really long time, and

彼女は私がずっと前からフォローしている方で、

I was actually just telling her before we jumped on the camera that I'm quite an introspective and curious person.

カメラがオンになる直前にも話していたのですが、私はとても内省的で好奇心旺盛な人間なんです。

ですから、彼女のコンテンツを読んだり、吸収したり、

learning from her content, it just feels like a mirror of what is kind of going on in my own mind, but

そこから学んだりするとき、それはまるで自分の心の中で起こっていることの鏡のようだと感じます。

So I'm really excited to have today's guest on.

今日のゲストをお迎えできることを、とても楽しみにしています。

そして、これは本当に偶然なんです。

because I reached out and it just so happened that the next day you were going to be in Dubai for two days out of nowhere.

なぜなら、私が連絡したところ、ちょうど翌日、全くの突然、あなたがドバイに2日間滞在される予定だったからです。

So, Nejwa, I'm really excited to have you on the balance area today.

ということで、ネジワさん、今日のバランスエリアにお迎えできて本当に嬉しいです。

お招きいただきありがとうございます。

And I'm really excited for this conversation.

そして、この対談をとても楽しみにしています。

You know, I was thinking, do I start this conversation with a little bit about your context and where you've come from?

あの、考えていたのですが、あなたの背景や、どこから来られたのかについて、少しお話しすることからこの対談を始めましょうか？

But I'm really keen to get into the content of especially what's in your new book.

でも、特に新しい本の内容について、ぜひお話ししたいと思っています。

The only constant, something you talk about a lot in this new book is change, which I think is a really interesting topic.

唯一変わらないもの、この新しい本でたくさん語られていることですが、それは変化です。とても興味深いトピックだと思います。

And I've actually, before we jumped on today's recording, I put up like a Q and A for my listeners, and

そして、今日の収録に入る前に、リスナーの皆さんにQ&Aを募集したんです。

they've actually sent through some questions around the topic.

そしたら、そのトピックに関する質問をいくつか送ってきてくれました。

ですので、それについては後ほど触れますね。

But I think what would be a great place to start is why were you drawn to write a book about change?

でも、まず始めるのに良いのは、なぜ変化について本を書こうと思われたのか、ということだと思います。

I was going through many changes at the time that I was asked, what would you like your next book to be?

本を出すように頼まれた時、私は多くの変化を経験していました。

I had just lost my grandma, which was a change.

祖母を亡くしたばかりで、それは変化でした。

もちろん、それは私が選んだものではありませんでした。

And I was about to graduate with my doctorate in education, and

そして、教育学の博士号を取得するところでした。

it was going to be the first time in my life that I wasn't actually working towards something anymore because I'd been in school my entire life, and

学校にずっと通っていたので、人生で初めて、何かを目指して努力するということがなくなる、ということでした。

私のアイデンティティが変わり始めました。

Do I see myself as someone who is constantly productive, constantly working toward that next assignment, that next project, that next thing that I need to finish?

常に生産的で、次の課題、次のプロジェクト、終わらせなければならない次のことへと、常に努力している自分として、私は自分自身を見ているのでしょうか？

And is that how I want to define myself for the rest of my life?

そして、残りの人生をそれで自分を定義したいのでしょうか？

Or should I just put an end to this addiction to being productive, to this addiction to just constantly doing?

それとも、生産的であることへのこの依存、ただやり続けることへのこの依存を、終わらせるべきでしょうか？

It was a big period of transition for me in my life.

私の人生にとって、大きな移行期間でした。

大きな変化が起こっていました。

And obviously that was a change I chose because I could have continued on with school, but

そして明らかに、それは私が選んだ変化でした。学校を続けることもできたのに、

I decided this was the last thing I was going to do.

これが私がやろうとしている最後のことだと決めたのです。

And at the same time, I had many relationships in my life.

そして同時に、私の人生には多くの人間関係がありました。

Friendships, family relationships where certain ends needed to be put in place and certain boundaries needed to be put in place.

友情、家族関係において、終わらせるべき関係や、設けるべき境界線がありました。

And I was going through many realizations about my place, like my actual place in people's lives based on what their actions were showing me.

そして、人々の行動が私に示してくれるものに基づいて、人々との関係における自分の立ち位置、つまり実際の立ち位置について、多くの気づきを得ていました。

And so those were changes I needed to make.

ですから、それらは私が必要とした変化でした。

It wasn't just about, do I want this or not?

それは単に、これが欲しいのか欲しくないのか、ということだけではありませんでした。

これは選択なのか、そうでないのか？

It was essential for me to live an authentic life to be able to make those changes.

変化を起こすためには、本物の人生を送ることが私にとって不可欠でした。

そこで、これらの3つの大きなテーマが現れました。

Changes we don't choose, like the death of a loved one or someone breaking up with you, or getting fired from a job, or having something that you really wanted to work out, not work out.

選べない変化、例えば愛する人の死や、誰かに別れを告げられたり、仕事を解雇されたり、本当にうまくいってほしいと思っていたことがうまくいかなかったりすることです。

Changes we choose, like deciding, I want to go for this program in school, or I don't want to.

自分たちで選ぶ変化、例えば学校のプログラムに進みたいか、進みたくないか、というようなことです。

I want to end this relationship, or I don't want to.

この関係を終わらせたいか、終わらせたくないか。

そして、私たちがしなければならない変化。

And those are, to me, the most important changes because they lead us to a more present, more authentic life.

そしてそれらは、私にとって最も重要な変化です。なぜなら、それらが私たちをより現在に、より本物の人生へと導くからです。

So I started writing, and the title emerged, the only constant.

そこで私は書き始め、タイトルが現れました。「唯一の変わらないもの」です。

Because everyone knows the infamous quote, the only constant in life is change.

なぜなら、誰もが人生における唯一変わらないものは変化であるという悪名高い言葉を知っているからです。

And, you know, I've had many conversations, especially these last couple of days, being here in Dubai with people that I'd never met before.

そして、特にこの数日間、ドバイで初めて会う人たちと多くの会話をしました。

And on the spot, as I'm introducing myself and talking about my book.

そして、その場で、自己紹介をしたり、私の本について話したりしていると。

They're like, everyone I know is going through something right now.

彼らは、「私の知っている人は皆、今何かを経験している」と言うのです。

Like, everyone is going through changes that they're really struggling to come to terms with.

例えば、誰もが、受け入れるのに本当に苦労している変化を経験している、ということです。

And it isn't everlasting, constant in life.

そして、それは永遠ではなく、人生で一定のものではありません。

私たちは皆、何かを経験しています。

It's funny how we get really uncomfortable and it's hard to welcome it in, but

それを受け入れるのが本当に不快で、難しいというのは面白いですが、

it is one of those things that is literally inevitable.

それは文字通り避けられないことの一つです。

We act kind of surprised or unsure when it comes up, but

それが起こったとき、私たちは少し驚いたり、戸惑ったりするような行動をとりますが、

it's almost like if we could flip that and expect to expect that things are going to change, like, I guarantee for everyone listening right now, if you think there's definitely something changing in your life, I mean, this is a self development podcast, right?

それはまるで、それをひっくり返して、物事が変わることを期待できるようになったら、例えば、今聞いている皆さんに保証しますが、あなたの人生で確実に何かが変わっていると思っているなら、これは自己啓発ポッドキャストですよね？

So people are constantly working on themselves in different areas of life.

だから、人々は人生のさまざまな分野で常に自分自身に取り組んでいます。

So I think it's a really interesting topic.

なので、とても興味深いトピックだと思います。

Before we keep going into the book and change specifically, you said something really interesting and that is you realized productivity was an addiction.

本や変化についてさらに掘り下げる前に、あなたがとても興味深いことをおっしゃいました。それは、生産性が中毒だと気づいたということです。

This is something I really resonate with.

これは私がとても共感できることです。

And a lot of the listeners are a type high performers, kind of go, go, go doers, which is such a great trait.

そして、リスナーの多くは、ハイパフォーマーで、とにかく行動するタイプですよね。それは素晴らしい特性です。

It makes us very successful, makes us achieve a lot of things.

それが私たちをとても成功させ、多くのことを達成させてくれます。

But the flip of that is you struggle to slow down, be patient.

しかし、その裏返しとして、スローダウンしたり、忍耐強くなるのが難しいのです。

What advice do you have for someone listening who might be stuck in that productivity addiction?

その生産性中毒に陥っているかもしれないリスナーに、どのようなアドバイスがありますか？

You have to ask yourself, why is it that you believe that you have to keep getting things done?

自分自身に問いかけなければなりません。なぜ、物事をやり続けなければならないと信じているのでしょうか？

Many of us develop a belief at a very young age that I do, therefore I am worthy.

私たちの中の多くは、幼い頃から「私はやる、だから私は価値がある」という信念を育みます。

So my worth is based on my actions, on the things that I do, on the ways that I please people, on my ability to see someone needing something and me being able to fulfill that need.

つまり、私の価値は私の行動、私がすること、人々を喜ばせる方法、誰かが何かを必要としているのを見て、私がそのニーズを満たすことができる能力に基づいているのです。

We learn that being needed means we are valued, but that's not the truth.

必要とされることが価値があることだと学びますが、それは真実ではありません。

And we don't bring that realization into awareness until we get to a point in our lives where we're running on this never ending hamster wheel and we're exhausted and we still don't feel worthy.

そして、私たちは人生のある時点で、終わりのないハムスターの車輪を回し続け、疲れ果てても価値があると感じられないところまで来ないと、その気づきを意識しません。

It's like a never ending race for your worth.

それは、あなたの価値のための終わりのないレースのようなものです。

And that finish line keeps moving further ahead.

そして、そのゴールラインはさらに先に移動し続けます。

Every time you do something, you think, finally I'm gonna feel like I'm worthy.

何かをするたびに、「ついに価値があると感じられるだろう」と思います。

Finally I'm gonna get that person's love.

「ついにあの人の愛を得られるだろう。」

Finally I'm gonna get those friends respect, or them including me or whatever it is.

「ついにあの友人たちの尊敬を得られるだろう、あるいは私を受け入れてくれるだろう、 whatever it is。」

And then you finish that thing for them and you realize that the finish line just moved ahead and now you have to do another thing.

そして、彼らのためにそのことを終えると、ゴールラインがさらに先に移動したことに気づき、今度は別のことをしなければならないのです。

And it's because the belief system itself, not that it means that something is wrong with you, but

そしてそれは、あなたに何か問題があるという意味ではなく、その信念システム自体が、

the Belief system itself is flawed because it's not I do, therefore I'm worthy.

その信念システム自体が欠陥があるからです。なぜなら、「私はやる、だから私は価値がある」ではないからです。