Name: 脳を壊さずに2つの言語を学ぶ方法 (How to learn 2 languages without breaking your brain)
Uploaded: 2026-03-06T21:48:50.000Z
Duration: 12 min 5 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

過去進行形

And I was like, what on earth is going on?

一体何が起こっているんだろう？と思いました。

動名詞

Because my Spanish was really strong, but now my Portuguese is just completely messing with it.

スペイン語はすごく得意だったんですけど、今ポルトガル語がそれを完全にめちゃくちゃにしているんです。

そして、完全に方向感覚を失ってしまいました。

Good morning, everybody, and welcome back to the StoryLearning podcast.

皆さん、おはようございます！StoryLearningポッドキャストへようこそ。

素晴らしい一週間をお過ごしのことと思います。

And today's question is all about this probably the most asked about topic in the history, the more than 10 year history of this, this podcast.

そして、今日の質問は、おそらくこのポッドキャストの10年以上の歴史の中で最も多く尋ねられているトピックについてです。

And it's all about learning two languages without breaking your brain.

それは、脳を壊さずに2つの言語を学ぶことについてです。

I think so many of us who get into language learning, like, we just want to learn tons of languages, right?

言語学習を始める人の多くは、たくさんの言語を学びたいと思っていますよね？

And, and so we often find ourselves in the position of studying two languages at once.

そして、私たちはしばしば同時に2つの言語を勉強している状況になります。

And then we realize, hang on, this is creating a few problems because what happens is we get a bit muddled up, don't we?

そして、これはいくつかの問題を引き起こしていることに気づきます。なぜなら、少し混乱してしまうからです。

And we can make progress in one and lose the other and then make progress in the other and lose.

そして、一方の言語で進歩しても、もう一方を忘れてしまい、また別の言語で進歩しても、忘れてしまうということを繰り返します。

So today's question comes from Lisa, and Lisa asks, I have a question about learning two Romance languages.

さて、今日の質問はリサさんからです。リサさんは、2つのロマンス語を学ぶことについて質問があります。

I've been learning French for about 10 years.

私は10年ほどフランス語を学んでいます。

your books catapulted me out of the beginner space into intermediate and conversational fluency.

あなたの本のおかげで、初心者レベルから中級、そして会話レベルまで飛躍できました。

After about five years of basic French, I added Italian into the mix.

基本的なフランス語を5年ほど学んだ後、イタリア語も始めました。

I can read in both and I'm using AI for speaking, but

両方とも読むことはできますし、話す練習にはAIを使っていますが、

the effort of suppression is making speaking difficult.

抑圧する努力が話すことを難しくしています。

Any tips for real time language suppression in French when speaking Italian?

フランス語を話す際にイタリア語をリアルタイムで抑圧するためのコツはありますか？

Well, Lisa, thank you very much for your question.

さて、リサさん、ご質問ありがとうございます。

そして、これはとても、とてもよくあることです。

I think everyone who has tried learning two languages has experienced something similar.

言語を2つ同時に学ぼうとした人は、皆、似たような経験をしていると思います。

And you probably know my position on this because I've talked about it so many times, which is that, like, just generally speaking, you want to avoid learning two languages at the same time because the depth of focus is so key with language learning.

そして、私のこの件に関する考えは、何度も話しているので、おそらくご存知だと思いますが、一般的に言って、言語学習では集中の深さが非常に重要なので、同時に2つの言語を学ぶのは避けるべきだということです。

It's much better to learn one language first to a high level.

まず1つの言語を高いレベルまで学ぶ方がずっと良いです。

And then once you're really solid in one language, which we would normally consider to be like a B2 or upper intermediate level, then you can start learning another language and you can have a much better time of it because you can focus on the new language and you're not going to forget your old language, right?

そして、1つの言語で本当にしっかりとしたレベルに達したら、通常はB2、つまり中級より上のレベルと考えるのですが、その時に別の言語を学び始めると、新しい言語に集中でき、古い言語を忘れることもないので、ずっと楽しく学習できるでしょう。

But your question is, how do you stop it interfering?

しかし、あなたの質問は、それが干渉しないようにするにはどうすれば良いか、ということですね。

さて、これは本当に興味深いですね。

それで、あなたはフランス語を学んだのですね、リサさん、そして

I'm going to guess you're at a pretty good level because you've been learning for 10 years and you're learning French and Italian, which are two very, very similar languages.

10年間学んでいて、とてもよく似た言語であるフランス語とイタリア語を学んでいるので、かなり良いレベルにいらっしゃるのだろうと推測します。

And I remember learning French and then in My case, it was French and then Spanish.

私もフランス語を学んだ後、私の場合はフランス語、そしてスペイン語でした。

つまり、本当に難しいですよね？

I'll be speaking Spanish and then a French word will come out, like almost without thinking about it.

スペイン語を話しているのに、ほとんど無意識のうちにフランス語の単語が出てきてしまうことがあります。

And it's really frustrating because you, you want to, you're learning the new language and you know the word, but

そして、新しい言語を学んでいて、その単語を知っているのに、

フランス語が出てきてしまうので、本当にイライラします。

では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？

So I was looking at some of the research and it's absolutely fascinating here.

そこで、いくつかの研究を見てみたのですが、これは本当に面白いです。

So this is from the Journal of memory and language, volume one to eight, 2023, and

これは、Journal of memory and language、volume one to eight、2023年の記事で、

it's from a paper called Interference between Non Native Languages During Trilingual Language Production.

三言語話者の言語生成における非母語間の干渉というタイトルの論文からのものです。

As basically, when you're speaking three languages, like, what gets in the way of what?

基本的に、3つの言語を話していると、何が何に邪魔になるのでしょうか？

そして、三言語話者を研究したんですよね？

So they studied people who spoke Spanish, Basque and English, and English, French and Spanish.

スペイン語、バスク語、英語を話す人と、英語、フランス語、スペイン語を話す人を研究しました。

And they did this fascinating speed naming task to assess interference across languages.

そして、言語間の干渉を評価するために、非常に興味深いスピード命名タスクを行いました。

So they asked them to name simple words in different languages quickly to see what would happen.

異なる言語で簡単な単語を素早く言うように頼んで、何が起こるかを見ました。

And what they found was that when you're speaking another language, you get a lot more interference from your other foreign language than you do from your native language.

そしてわかったのは、別の言語を話しているとき、母語からよりも、他の外国語からの干渉がずっと多いということです。

So let's say that in this case, Lisa, you're learning French and Italian and you're starting to learn Italian, you're going to have a lot more problems in your Italian coming from your French than from your English.

つまり、この場合、リサさんがフランス語とイタリア語を学んでいて、イタリア語を学び始めたとすると、英語からよりもフランス語からイタリア語に多くの問題が出てくるでしょう。

So it's the L3 that's interfering with the L2 or the L2 that's interfering with the L3.

つまり、L3がL2に干渉しているか、L2がL3に干渉しているか、ということです。

This paper also showed that trilinguals inhibited their L1 more strongly than their L3, meaning that it's a lot easier for you if you're speaking Italian, Lisa.

この論文では、三言語話者はL3よりもL1を強く抑制することも示されており、リサさんの場合、イタリア語を話す方がずっと楽だということです。

It's a lot easier for you to suppress your English and not use English.

英語を抑えて、英語を使わない方がずっと楽なんですね。

Like, it's a lot easier for you to do that.

つまり、そういうことの方がずっと楽なんです。

You can keep your English out of your Italian, but

イタリア語に英語が混ざらないようにすることはできますが、

you can't keep your French out of your Italian.

フランス語がイタリア語に混ざってしまうことは避けられません。

And this has been proven by research, which is also my experience.

これは研究によって証明されており、私の経験とも一致します。

So I like the time that I noticed this most acutely was when I had learned, by this point I'd learned French and Spanish and Portuguese.

ですから、私がこれを最も痛感したのは、この時点でフランス語、スペイン語、ポルトガル語を学んでいた時でした。

My Spanish, I got to a very good level because I spent a lot of time in Spain.

スペインには長い間滞在していたので、スペイン語は非常に高いレベルに達しました。

そして私のスペイン語は本当に上手です。

Then I learned Portuguese and I spent like best part of a year in Brazil.

そして、ポルトガル語を学び、ブラジルに1年近く滞在しました。

それで、私のポルトガル語もとても上手になりました。

And Portuguese is very similar to Spanish now.

そして、ポルトガル語は今、スペイン語ととても似ています。

I remember coming back from Brazil to London, where I had a lot of friends from all over the place.

ブラジルからロンドンに戻った時のことを覚えています。ロンドンには、いろんなところから来た友達がたくさんいました。

And I would go and I would see my Spanish speaking friends and I would be speaking to them in Spanish.

そして、スペイン語を話す友達に会いに行くと、彼らとスペイン語で話していました。

And it was, it was a complete disaster because I was like speaking Spanish, but

それはもう、完全な失敗でした。なぜなら、私はスペイン語を話しているつもりなのに、

ポルトガル語の文法で話していたからです。

I couldn't get the Portuguese grammar out of my head.

ポルトガル語の文法が頭から離れませんでした。

Because my Spanish was really strong, but now, like, my Portuguese is just completely messing with it.

私のスペイン語は本当に強かったのに、今、私のポルトガル語がそれを完全にめちゃくちゃにしているんです。

And, and it's just, it was completely disorientating.

そして、それはただ、完全に混乱していました。

Now, luckily, because of the environment that I was in, I was able to spend a lot of time in environments where I had friends from South America, Spain and Brazil, meaning that Spanish and Portuguese were being used all the time.

今、幸いなことに、私がいた環境のおかげで、南米、スペイン、ブラジルの友人たちがいる環境で多くの時間を過ごすことができ、それはつまり、スペイン語とポルトガル語が常に使われていたということです。

And so what that enabled me to do was to be constantly using both Spanish and Portuguese at the same time in the same evening with the same people.

そして、それが私に可能にしたのは、同じ夜に同じ人たちと、スペイン語とポルトガル語の両方を同時に使い続けることでした。

And so I was able to train myself to separate the languages.

そのため、私は自分自身で言語を分離することを訓練することができました。

Now when I think about, like, how I did that, it was, I think, a combination of very.

今、私がそれをどうやってやったかについて考えると、それは、非常に多くの組み合わせだったと思います。

There was a lot of conscious effort involved at first, but eventually, I'll tell you what it was.

最初はかなりの意識的な努力が必要でしたが、最終的には、何だったかをお話しします。

By using both at the same time, it was almost like learning another language.

両方を同時に使うことで、まるで別の言語を学ぶようなものでした。

Actually, it was almost like learning a fourth language.

実は、まるで4つ目の言語を学ぶようなものでした。

And that fourth language was the ability to keep these languages separate in my mind.

そしてその4つ目の言語とは、これらの言語を心の中で分離しておく能力でした。

And over, over the weeks and the months, I developed the ability to do this.

そして、数週間、数ヶ月かけて、私はこの能力を開発しました。

And I'll tell you what was at the root of it, like, when I managed to do it eventually, like, I got to a point eventually where I could, I could swap from Spanish to Portuguese.

そして、最終的にそれができた時の、その根本にあったものを皆さんにお話しします。

And I was almost without error, without interference at all.

まるでエラーや干渉が全くない状態でした。

And, and it was 100% an identity question that allowed me to do it.

そして、それは100％、私がそれを可能にしたアイデンティティの問題でした。

So in my mind I would be okay, I'm Brazilian now and then I'm Spanish now and I'm Brazilian now.

だから、私の頭の中では「よし、今はブラジル人だ」そして「今はスペイン人だ」「今はブラジル人だ」となっていました。

And almost like from one sentence to the next, like, Brazilian person speaks to me like a Portuguese switch, like a Brazilian identity switch flicks in my brain, like, I'm speaking to you in Portuguese now someone else is speaking to me in Spanish from that corner again, flick the switch on Spanish now.

そして、まるで一つの文から次の文へと、ブラジル人が私に話しかけるように、ポルトガル語への切り替え、ブラジル人としてのアイデンティティの切り替えが私の脳内でパチッと切り替わり、「今、ポルトガル語で話しています。あの角から別の誰かがスペイン語で話しかけてきます。今度はスペイン語に切り替えよう」という具合でした。

And I was able to associate the language with that identity.

そして、その言語をそのアイデンティティと結びつけることができました。

And that was enough to kind of bucket that language for me.

そして、それが私にとってその言語を分類するのに十分でした。

Now, I can't fully explain how or why that works, but I just know that it can.

なぜそれがどのように機能するのかを完全に説明することはできませんが、それができることはわかっています。

And I think that this is kind of where a goal that you can end up with languages when you get to a level of very, very high competence, which is that your identity becomes that language and that culture and the words in your brain become associated with that.

そして、これは言語において、非常に高いレベルの能力に達したときに、最終的に到達する目標のようなものだと思います。それは、あなたのアイデンティティがその言語や文化になり、あなたの脳内の言葉がそれに結びつくということです。

Now, I'm not like natively bilingual I grew up speaking English Till I was 19 years old.

さて、私はネイティブのバイリンガルではありません。19歳まで英語を話して育ちました。

I wonder if for bilingual people that that's the same thing, because like all the bilingual people that I know who are bilingual from birth, I don't notice any interference from them.

バイリンガルの方々も同じなのでしょうか。なぜなら、私が知っている生まれながらのバイリンガルの方々には、言語の干渉が見られないからです。

It's my impression that they have the language very, very clearly separated in their mind.

彼らは言語を頭の中で非常に、非常に明確に分けているという印象です。

They're never going to be speaking, like, Spanish and then Italian comes out.

スペイン語を話していて、イタリア語が出てくるということは決してありません。

It doesn't happen because they're so competent at it.

それは、彼らがそれに非常に熟練しているからです。

そして、アイデンティティについて。

I suspect that they feel such a strong identity between the language and that part of their life or their experience, like whether their mother was French and their father was Spanish.

彼らは、その言語とその人生や経験の一部との間に、母親がフランス人で父親がスペイン人だったような、非常に強いアイデンティティを感じているのではないでしょうか。

That identity piece is so strong that they're able to kind of slot the language neatly into that identity.

そのアイデンティティの部分が非常に強いため、言語をそのアイデンティティにきれいに収めることができるのです。

And you don't get that much bleeding between the two.

そして、二つの言語の間でそれほど混同することはありません。

それがそうだと、私は強く疑っています。

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