Name: 困難なことに立ち向かえる子どもの育て方 | キャスリン・ヘクト | TED (How to Raise Kids Who Can Handle Hard Things | Kathryn Hecht | TED)
Uploaded: 2026-02-24T21:35:40.000Z
Duration: 16 min 45 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

今日はこの靴でたくさん歩きました。

These soles have ground into the pavement of downtown Minneapolis.

この靴底はミネアポリスのダウンタウンの舗装にこすりつけられました。

The rubber mats of my car, the linoleum of a gas station bathroom and the play doh crusted carpet of a daycare.

車のゴムマット、ガソリンスタンドのトイレのビニール床、そして保育園の粘土まみれのカーペット。

Embedded in the tread smear, a toddler booger.

トレッドの汚れの中に、子供の鼻くそが埋まっていました。

ノロウイルスのかけらも少し。

Little fleck of dog poop makes you sick just thinking about it, right?

犬のフンの小さなかけらが、考えるだけで気分が悪くなりますよね？

And while you may not have tasted what I just tasted, you felt what I felt.

そして、私が今味わったものをあなたが味わったわけではないかもしれませんが、あなたが感じたものをあなたは感じました。

Your sympathetic nervous system activated, increasing your heart rate and tensing your muscles.

交感神経系が活性化し、心拍数が増加し、筋肉が緊張しました。

Your anterior insula flared, creating a feeling of disgust, little nausea, slight gag reflex.

前島皮質が活性化し、嫌悪感、わずかな吐き気、軽い嘔吐反射が生じました。

今、病気になってしまうのでしょうか？

でも、一つだけ分かっています。

あなたが不快に感じていることが、とても嬉しいです。

Because that discomfort, that is the first essential step to creating confident kids.

なぜなら、その不快感こそが、自信のある子供を育むための最初の、そして最も大切なステップだからです。

これは私を信頼してください。

私の仕事は、子供たちを不快にさせることです。

This week I had an 8 year old stab me with a needle 20 twice, took a kid into a basement on a spider safari and played Uno on the bathroom floor with an understandably reluctant teen.

今週は、8歳の子供に20回も針を刺され、子供を連れて地下にクモ探しに行き、気乗りしないティーンエイジャーとバスルームの床でUNOをしました。

I'm not doing this stuff because I'm an evil psychologist.

私は邪悪な心理学者だからこんなことをしているわけではありません。

I'm doing this because as a pediatric anxiety and OCD expert, I'm a professional bravery coach.

小児科の不安症と強迫性障害の専門家として、プロの勇気コーチだからやっているのです。

I'd like to tell you about a kid that I worked with years ago named Sammy.

数年前に私が担当したサミーという子供の話をしたいと思います。

Sammy was this sweet little third grade string bean who lived for adventure.

サミーは冒険が大好きな、可愛らしい小学3年生の細長い人でした。

Bright, curious, optimistic, could tell you everything you honestly never needed to know about airport design.

明るく、好奇心旺盛で、楽観的で、空港のデザインについて正直知る必要のないことまで全て教えてくれました。

しかし、サミーはハチが苦手でした。

His brain appreciated bees, vital pollinators.

彼の脳は、重要な花粉媒介者であるハチを理解していました。

His body, however, reacted like they were flying yellow needles with some anger issues.

しかし、彼の体は、怒りっぽい黄色い針が飛んでいるかのように反応しました。

As soon as those leaves turned green, Sammy would initiate his own personal bee safety protocol.

葉っぱが緑になった途端、サミーは自分だけの蜂安全プロトコルを発動しました。

No sweets outside, social distancing from the flowers, even staying inside during his family's cabin trips.

外でのおやつはなし、花からはソーシャルディスタンス、家族のキャビン旅行中も家の中にいるほどでした。

When Sammy got to meet, he and his parents had tried everything to get rid of this anxiety.

サミーが会いに来た時、彼と両親はこの不安を取り除くためにあらゆる手を尽くしていました。

They had also debated the fear endlessly.

彼らはその恐怖について延々と議論もしました。

両親は彼を安心させようとしました。

Sammy reminded his parents they were not fortune telling wizards in four.

サミーは両親に、彼らは占い師ではないと４回目に念を押しました。

How do you know this phobia was stealing Sammy's childhood?

どうしてこの恐怖症がサミーの子供時代を奪っていたとわかるのですか？

One sunny summer day, at a time when I sing Happy Birthday with a cringing 12 year old as loudly as possible in the grocery store produce section, when I rank order photos of vomit by chunk level or yes, when I lick my own dirty shoes, I don't just do it for fun.

ある晴れた夏の日のこと、12歳の子供が顔をしかめながら誕生日のお祝いの歌を歌い、食料品店の青果コーナーで大声で歌い、吐いたものの写真を塊のレベルで順位付けし、そう、汚れた靴を自分で舐めたりするような時に、私はただ楽しんでいるだけではありません。

Although, believe it or not, Sometimes it's very fun.

でも、信じられないかもしれませんが、時にはとても楽しいこともあります。

I do it for kids like Sammy because there is a method to this madness.

サミーのような子供たちのためにやっているのです。なぜなら、この狂気には方法があるからです。

And after a decade of clinical practice helping kids be brave, it's become clear to me that the method, exposure therapy, isn't just the gold standard treatment for child anxiety and ocd.

そして、子供たちが勇気を持つ手助けをしてきた10年間の臨床経験を経て、この方法である曝露療法が、子供の不安や強迫性障害の標準的な治療法であるだけでなく、

It is a secret parenting playbook for raising kids that thrive.

子供たちが成長するための秘密の育児マニュアルであることが私には明らかになりました。

I want to share that secret playbook with you today.

今日、その秘密のマニュアルを皆さんと共有したいと思います。

But before we talk about what to do, we need to talk about what we are up against.

しかし、何をすべきか話す前に、私たちが何と戦っているのかを話す必要があります。

It's a wild, worried world out there, folks.

外の世界は、皆さん、ワイルドで心配な世界です。

According to the National Survey of Children's Health, pediatric anxiety diagnoses rose by nearly 30% from 2016 to 2019.

全米児童健康調査によると、小児科の不安症の診断は2016年から2019年にかけて約30％増加しました。

And that was before COVID But you don't need stats or lists.

そしてそれはCOVIDの前でした。でも統計やリストは必要ありません。

You have felt this because thanks to evolutionary biology, when kids get anxious, adults get anxious too.

進化生物学のおかげで、子供たちが不安になると、大人も不安になるからです。

Now I have two girls and home is the hardest clinic that I have to work in.

今、私には二人の娘がいますが、家が私が働く上で最も大変なクリニックです。

When one of my little gals looks up at me with the big teary eyes, AKA the mommy bat signal, my nervous system does the same thing that yours does.

私の小さな娘の一人が、大きな涙目の瞳で私を見上げるとき、いわゆる「ママ・バット・シグナル」ですね、私の神経系は皆さんの神経系と同じように反応します。

It responds as though I have discovered that the kitchen is on fire.

まるでキッチンが火事になったのを発見したかのように反応するのです。

The amygdala, the watchdog in our brain, starts barking and the fight or flight system kicks in and adrenaline surges and there is this instant magical transfer of distress.

私たちの脳の番犬である扁桃体が吠え始め、闘争・逃走システムが作動し、アドレナリンが急増して、この瞬時の魔法のような苦痛の伝達が起こります。

彼女の緊急事態が私の緊急事態になるのです。

そして緊急事態の時、あなたは何をしますか？

Now I am proof that professional degrees do not make you immune to this.

今、私は専門的な学位を持っていても、これに免疫がないことの証拠です。

In my eldest daughter's four short years of life, I have become a one woman emotional SWAT team more times than I can count.

娘が4歳になるまでの間、私は数えきれないほど、一人で感情的な特殊部隊になりました。

I've answered questions for my daughter when she clams up with a new adult.

娘が新しい大人に対して口を閉ざしたとき、私は娘の代わりに質問に答えました。

I've sacrificed my sleep and allowed our little human space heater into the big bed for the night.

眠気を我慢して、小さな人間ヒーターを夜の間大きなベッドに入れました。

I have forfeited all privacy while peeing because even that closed bathroom door feels too far away.

トイレに行くときでさえ、プライバシーはすべてなくなりました。閉じたバスルームのドアでさえ、遠すぎると感じられたからです。

Now all of this is what I call parenting for comfort.

さて、これらすべてが、私が「快適さのための子育て」と呼ぶものです。

And it is the single most natural and well meaning and deeply flawed thing that we do in the anxiety treatment world.

そして、これは私たちが不安治療の世界で行う、最も自然で、最も意図的で、そして最も欠陥のあることなのです。

Parenting for comfort has another name, accommodation.

快適さのための子育てには、もう一つの名前があります。それは「順応」です。

In my office, it looks like the parents who removed everything green from the house because green meant vomit.

私のオフィスでは、緑を見ると吐き気がしたため、家から緑色のものをすべて取り除いた親たちの姿が見られます。

In Sammy's case, it looked like kind, loving parents who altered family plans from outdoor fun to indoor fun.

サミーの場合、それは親切で愛情深い両親が、家族の計画を屋外の楽しみから屋内の楽しみへと変更した姿でした。

No picnics at the park, no meals on the deck at the cabin.

公園でのピクニックもなく、キャビンでのデッキでの食事もなくなりました。

Parenting for comfort is not limited to the parents of anxious kids.

快適さのための子育ては、不安を抱える子供の親だけに限りません。

It's also the common thread in the last 30 years of parenting trends.

それはまた、過去30年間の子育てトレンドに共通する糸でもあります。

From the helicopter parenting of yore to the gentle parenting of today.

昔のヘリコプターペアレンティングから今日のジェントルペアレンティングまで。

All of it is rooted in this idea that healthy is a synonym for happy.

すべては、健康であることは幸せと同義であるという考えに基づいています。

But I have watched this approach play out hundreds of times in my office, and

しかし、私はこのアプローチが私のオフィスで何百回も展開されるのを見てきました。

I can tell you there are three big problems with parenting for comfort.

そして、快適さのための子育てには、3つの大きな問題があることをお伝えできます。

First, it places an incredible burden on parents.

第一に、それは親に信じられないほどの負担をかけます。

It turns us into this stressed out member of the feeling secret service tasked with controlling something we just can't another person's emotional experience.

それは私たちを、私たちがコントロールできない他人の感情的な経験をコントロールする任務を負った、ストレスを抱えた「感情秘密諜報部員」に変えてしまいます。

Second, it teaches kids that hard feelings are an emergency.

第二に、それは子供たちに、つらい感情は緊急事態だと教えます。

When we cancel that picnic in July or open the bathroom door midstream, we may not say it, but

7月にピクニックを中止したり、途中でバスルームのドアを開けたりするとき、私たちはそれを口にはしないかもしれませんが、

our actions shout, this feeling is a problem.

私たちの行動は「この感情は問題だ」と叫んでいます。

第三に、それはうまくいきません。

We can't eliminate the pain or mistakes of childhood.

子供時代の苦痛や間違いをなくすことはできません。

They're a part of the process of growing up.

それらは成長の過程の一部なのです。

We cannot guarantee emotional comfort when discomfort is a side effect of being alive.

生きていることの副作用として不快感がある場合、感情的な快適さを保証することはできません。

If life won't promise comfort, our parenting can't either.

人生が快適さを約束しないなら、子育てもそうであるべきではありません。

Instead of parenting for comfort, we need to be parenting for confidence.

快適さのための子育てではなく、自信のための子育てをする必要があります。

When you parent for confidence, you flip the script.

自信のための子育てをすると、状況は一変します。

Our goal is not to get rid of anxiety, uncertainty, or distress.

私たちの目標は、不安、不確実性、苦痛を取り除くことではありません。

Our goal is to build coping efficacy, what I call handlebility.

私たちの目標は、私が「対処能力」と呼ぶ、対処効果を築くことです。

This deep in your bones belief, I can handle it.

これが骨の髄まで染み込んだ「私ならできる」という信念です。

That is the heart of exposure therapy and the key to raising kids that thrive.

それが暴露療法の核心であり、子供たちが成長するための鍵となります。

Not avoiding hard feelings, but experiencing them and still saying, I can do this.

辛い感情を避けるのではなく、それを経験してもなお「私ならできる」と言うことです。

Our kids don't require a comfortable life.

子供たちは快適な人生を必要としているわけではありません。

子供たちが必要としているのは、不快さに対する慣れです。

では、どうすればそれができるのでしょうか？

どうすれば「対処能力」を育む子育てができるのでしょうか？

When Sammy got to me, all that he and his parents had tried hadn't really worked.

サミーが私のところにやってきたとき、彼と両親が試したことはあまり効果がありませんでした。

And he was waiting to see if I would waste his time too.

そして彼は、私も彼の時間を無駄にするのではないかと待っていました。