40代で筋肉をつける：誰も教えてくれないこと (Building Muscle at 40: What Nobody Tells You)┃VoiceTube 動画で英語学習

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acid
US /ˈæsɪd/
UK /ˈæsɪd/
- n. (c./u.)酸
A2 初級
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affect
US /əˈfɛkt/
UK /ə'fekt/
- v.t.影響する；装う
- n.感情
A2 初級TOEIC
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amino
US /ə'miːnəʊ/
UK /ə'miːnəʊ/
- n.アミノの : アミノ基を含む : アミノ含有の
C2 上級
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bob
US /bɑ:b/
UK /bɒb/
- v.i.上下を行き来する
- prop. n.ボブ
B2 中上級
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bro
US /broʊ/
UK /brəʊ/
- n. (c.)兄弟
B2 中上級
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chain
US /tʃen/
UK /tʃeɪn/
- v.t.鎖につなぐ；鎖につなぐ
- n. (c./u.)（出来事の）連鎖：つながり；連鎖；ネックレス；チェーン (長さの単位)；束縛；鎖 (化学)
A2 初級
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circuit
US /ˈsɜ:rkɪt/
UK /ˈsɜ:kɪt/
- n.自動車レースのサーキット；周回；巡業；回路；巡回裁判所
- v.i.一周する
- n. pl.電気回路
B1 中級
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creatine
US /'kri:əˌtɪn/
UK /'kri:ətɪn/
- n. (u.)クレアチン
C2 上級
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decrease
US /dɪˈkris/
UK /dɪˈkri:s/
- v.t./i.減る : 減少する
- n. (u.)減少
- v.i.減少する
- v.t.減らす
B1 中級TOEIC
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deficiency
US /dɪˈfɪʃənsi/
UK /dɪˈfɪʃnsi/
- n.欠乏
B2 中上級
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dietary
US /ˈdaɪɪˌtɛri/
UK /'daɪətərɪ/
- adj.食事の
A2 初級
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disease
US /dɪˈziz/
UK /dɪˈzi:z/
- n. (c./u.)病気；植物病；弊害
- v.t.むしばむ
A2 初級TOEIC
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essential
US /ɪˈsɛnʃəl/
UK /ɪ'senʃl/
- adj.絶不必要な : 不可欠な；根本的
- n.精油
B1 中級TOEIC
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.運動する；練習する；運動する；行使する；影響力を行使する
- n. (c./u.)運動；練習問題；軍事演習；行使
A2 初級
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gear
US /ɡɪr/
UK /ɡɪə(r)/
- v.t./i.に向けて準備をする
- n. (c./u.)(車の)ギア；服装 : 用具一式；歯車
B1 中級
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go hand in hand
US /goʊ hænd ɪn hænd/
UK /gəu ˈhænd ɪn ˈhænd/
- idm.密接に関連している
B1 中級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.する必要がある
A1 初級
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impair
US /ɪmˈpɛr/
UK /ɪm'peə(r)/
- v.t.損なう
B2 中上級TOEIC
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in hand
US /ɪn hænd/
UK /in hænd/
- phr.手元に
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individual
US /ˌɪndəˈvɪdʒuəl/
UK /ˌɪndɪˈvɪdʒuəl/
- n. (c.)個人；個々の項目；個体；個人競技
- adj.個人用の；個人の；個々の；独特の
A2 初級
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ingest
US /ɪn'dʒest/
UK /ɪnˈdʒest/
- v.t.摂取する
C1 上級TOEIC
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initial
US /ɪˈnɪʃəl/
UK /ɪ'nɪʃl/
- n.頭文字；初期
- v.t.(人の名前の)頭文字を記す；イニシャルで署名；開始
- adj.最初の : 初めの
A2 初級TOEIC
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.の代わりに
- adv.そうではなく
A1 初級
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layman
US /ˈlemən/
UK /'leɪmən/
- n.素人；信徒
B2 中上級TOEIC
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lifespan
US /ˈlaɪfspæn/
UK /ˈlaɪfspæn/
- n.寿命
B2 中上級
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maintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.維持する；メンテナンスする；維持する
A2 初級TOEIC
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mass
US /mæs/
UK /mæs/
- n. (c./u.)ミサ；大量；大半；群集；容量、容積
- v.t.集結させる : 集合させる : ひと塊にする
B1 中級
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mention
US /ˈmɛnʃən/
UK /'menʃn/
- v.t.述べる
- n. (u.)言及；表彰
A2 初級TOEIC
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mount
US /maʊnt/
UK /maʊnt/
- v.t.取り付ける；取り付ける；展示会やレースを主催 : 開催する；攻撃を開始する
- n.取り付け具 : マウント；乗用馬
- v.i.馬や自転車に乗る；山に登る
- prop. n.山 : 丘
B2 中上級
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nutrient
US /ˈnutriənt/
UK /ˈnju:triənt/
- n. (c./u.)栄養素
B1 中級
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nutrition
US /nuˈtrɪʃən, nju-/
UK /njuˈtrɪʃn/
- n. (u.)栄養学；栄養(素)
B1 中級
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obesity
US /oˈbisɪti/
UK /əʊ'bi:sətɪ/
- n. (u.)肥満；肥満；公衆衛生
B2 中上級
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.もちろん
- phr.もちろん
- interj.承知しました
A2 初級
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of itself
US /ʌv ɪtˈself/
UK /əv ɪtˈself/
- prep. phr.自然に、自動的に
B1 中級
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ounce
US /aʊns/
UK /aʊns/
- n. (c./u.)(単位)オンス；オンス、少量
B2 中上級
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peak
US /pik/
UK /pi:k/
- n.帽子のつば；山頂；最高点；最多時、最高時
- v.i.頂点に達する
- adj.ピークの；青白い
B1 中級
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perspective
US /pɚˈspɛktɪv/
UK /pə'spektɪv/
- n. (c./u.)遠近法；見方；観点；全体像
B1 中級TOEIC
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poultry
US /ˈpoʊltri/
UK /ˈpəʊltri/
- n. (c./u.)家禽
- n. (u.)鶏肉
- n.家禽産業
- adj.家禽の
B2 中上級
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protein
US /ˈprəʊˌtiːn/
UK /ˈprəʊti:n/
- n. (c./u.)タンパク質
B1 中級
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quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)性質；良質；上流階級
- adj.良質の
A2 初級TOEIC
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reassure
US /ˌri:əˈʃʊr/
UK /ˌri:əˈʃʊə(r)/
- v.t.安心させる
B1 中級
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require
US /rɪˈkwaɪr/
UK /rɪ'kwaɪə(r)/
- v.t.要求する；必要とする；命じる
A2 初級TOEIC
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residency
US /ˈrɛzɪdənsi, -ˌdɛn-/
UK /ˈrezɪdənsi/
- n. (u.)研修期間；アーティスト・イン・レジデンス；居住
C2 上級
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respond
US /rɪˈspɑnd/
UK /rɪ'spɒnd/
- v.t./i.返事する；反応する；反応する；答弁する
A2 初級TOEIC
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response
US /rɪˈspɑns/
UK /riˈspɔns/
- n.返答；反応；呼応；（医療）反応；（コンピューター）応答
A2 初級TOEIC
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runaway
US /ˈrʌnəˌwe/
UK /ˈrʌnəweɪ/
- adj.楽勝の；家出した
- n.家出の子供
C2 上級
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same time
US
UK
- phr.同時；同じ時間
- n.同じ時間
A1 初級
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scramble
US /ˈskræmbəl/
UK /ˈskræmbl/
- v.i.〈戦闘機が〉)緊急発進する
- v.t.ごちゃ混ぜにする
B2 中上級TOEIC
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sedentary
US /ˈsednteri/
UK /ˈsedntri/
- adj.座りがちの
C1 上級
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sip
US /sɪp/
UK /sɪp/
- v.t./i.ちびちび飲む
B1 中級
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skeletal
US /ˈskɛlɪtl/
UK /ˈskelətl/
- adj.骨格の；非常に痩せている
C1 上級
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span
US /spæn/
UK /spæn/
- n. (c./u.)前兆；期間
- v.t./i.～に及ぶ；時間がかかる
- n. pl.期間
B1 中級TOEIC
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spectrum
US /ˈspɛktrəm/
UK /'spektrəm/
- n.(電磁波の)スペクトル；範囲（知覚、感覚など）、レベル
B1 中級
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stimulate
US /ˈstɪmjəˌlet/
UK /'stɪmjʊleɪt/
- v.t.興奮させる : 刺激する
B1 中級
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substrate
US /ˈsʌbˌstret/
UK /ˈsʌbstreɪt/
- n.基質
B2 中上級
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synthesis
US /ˈsɪnθɪsɪs/
UK /ˈsɪnθəsɪs/
- n. (c./u.)合成；組み立て
B2 中上級TOEIC
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮する；思い出す
A1 初級
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threshold
US /ˈθrɛʃˌold, -ˌhold/
UK /'θreʃhəʊld/
- n.しきい(値)；敷居；閾値；閾値 (電子工学)
B2 中上級
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tissue
US /ˈtɪʃu/
UK /ˈtɪʃu:/
- n. (c./u.)細胞組織；荷物のつめ紙；ちり紙
A2 初級
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to do with
US
UK
- phr. v.〜と関係がある
A1 初級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

単語・フレーズ

brave
adj. 勇気のある
comfort zone
phr. コンフォートゾーン

文の解説

a brave step は名詞句で、brave は形容詞として名詞 step を修飾し、「勇敢な一歩」を意味します。 forward は副詞として step を修飾し、「前へ」を意味します。この句全体が目的語となり、took(動詞)の「何を」に答えています——彼女は勇敢な一歩を前へ踏み出した。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢な

v.t.勇敢に立ち向かう

A2 初級

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80

B2 中上級日本語米

40代で筋肉をつける：誰も教えてくれないこと (Building Muscle at 40: What Nobody Tells You)

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yacki99 が 2026 年 02 月 09 日に投稿

加齢による筋肉量の低下に悩んでいませんか？この動画では、筋肉タンパク質合成とサルコペニアの科学的メカニズムを解説し、毎食のタンパク質量やロイシン摂取量に関する実践的なアドバイスをご紹介します。栄養学やエイジングケアに関する専門用語も自然に身につくので、知識と語学力を同時にレベルアップできるはずです！

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