Name: これらの小さな言葉遣いの変化が、相手の反応を変える (These small word shifts change how people respond to you.)
Uploaded: 2026-01-23T14:23:58.000Z
Duration: 7 min 21 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

法助動詞 A2

It can persuade and inspire and help us get ahead.

人を説得したり、勇気づけたり、前進させたりできますが、

But at the same time, it can really work against us.

同時に、私たちに不利に働くこともあります。

It can close doors, cause a whole bunch of miscommunications, and

それは、機会を閉ざしたり、たくさんの誤解を引き起こしたり、

even hurt the way that we think about ourselves.

私たちが自分自身についてどう考えるかにさえ傷を与えることがあります。

So today, I wanted to talk about how a few magic words or small shifts in language can really help us become better communicators

ですから今日は、いくつかの魔法の言葉や言葉の小さな変化が、私たちがより良い話し手になり、望む人生に近づくのをどのように助けることができるかについてお話ししたいと思います。

and move closer towards the life that we want.

And a lot of them are actually beautifully captured in a book I recently listened to called Magic Words by Jonah Berger.

そして、それらの多くは、最近私が聞いたジョナ・バーガー著「Magic Words」という本に美しくまとめられています。

下にリンクを貼っておきますね。

では、まずは一つ目から見ていきましょう。

カリフォルニアの保育園の教室で、研究者たちが面白いことを試しました。

So there was this nursery classroom in California where researchers tried something interesting.

They asked one group of preschoolers to help clean up.

ある園児のグループには、片付けを手伝うように頼み、

And then they asked the other group to be helpers and clean up.

そしてもう一方のグループには、ヘルパーになって片付けをするように頼みました。

But that tiny little shift in wording made a huge difference.

しかし、その言葉のわずかな変化が、動詞の「手伝う」から名詞の「ヘルパー」へと、大きな違いを生んだのです。

From a verb "to help" to a noun "a helper".

The group of kids that were asked to be helpers actually helped significantly more,

ヘルパーになるように頼まれた子供たちのグループは、実際には significantly more 手伝い、

and they were more likely to help again later.

後でまた手伝う可能性も高くなりました。

なぜなら、動詞の「手伝う」は単なる行動だからです。

しかし、名詞の「ヘルパー」はアイデンティティなのです。

それはあなたのアイデンティティを表しています。

そして、アイデンティティは強力です。なぜなら、それが自分の一部だと感じると、無理にやらなければならないと感じないからです。

Because when you feel like it's part of who you are, you don't feel like you have to force it.

ただそれに一致して行動するだけです。

It also works so well in how we connect with other people.

他の人とのつながり方にも、とてもよく機能します。

Essentially, if you and someone else aren't seeing eye to eye,

つまり、あなたと他の人が意見が合わないときに、「もっと理解してくれませんか？」と言う代わりに、

instead of saying something like, "Can you be more understanding?"

"You've always been such an understanding person. Can we talk about this?"

あなたはいつもとても理解のある人でしたね。このことについて話せますか？ 

It's less criticism and it's more like an invitation for them to show up as their best self.

それは批判ではなく、相手が最高の自分を見せるための招待のようなものです。

And people, most people want to live up to that positive version of themselves.

そして、ほとんどの人は、そのポジティブな自分らしくいたいと思っています。

2. Shift away from first-person language.

一人称言語から離れること。意図せずとも、言葉の選び方で壁を作ってしまうことがあります。まずは人間関係について話しましょう。

Sometimes the way we say things can build walls without us meaning to.

それが友人であれ、家族であれ、パートナーであれ、関係ありません。

Whether this is friends, family, partner, it doesn't matter.

もし状況が感情的になったり、ヒートアップしたりしていて、一人称言語である「あなた」や「私」を使っていると、たとえそれが意図でなくても、うっかり非難のように聞こえてしまうことがあります。

If things are getting heated or emotional and you're using you or I, which is first-person language,

ですから、もしパートナーに「あなたはいつも私の時間がない」と言ったら、それは「あなたが私にこんなことをした」という非難のように伝わってしまう可能性があります。

it can accidentally sound like blame, even if that wasn't our intention.

では、代わりに「最近、一緒に過ごす時間が少ないように感じる」と言うのと比べてみましょう。

"You never have time for me," it can come across as an accusation.

「あなた」と「私」は消え、非難も消えます。

"It feels like we haven't had much time together lately.

The "you" and "I" have disappeared, and so does the blame.

それは人ではなく、状況に焦点を当てるようになります。

It now focuses on the situation instead of the person.

そして、より思いやりがあり、対立的でないように感じられます。

And so it makes it feel a lot more caring and less confrontational.

そして、このちょっとした言葉遣いの変化は、自分自身と話すときにも使うことができます。

And you can use this little language shift when you're talking to yourself as well.

If you were to say, "I'm so bad at this," the "I" makes it personal.

「私がこれ下手だ」と言うと、「私」が個人的なものになります。

It turns one moment of frustration into self-judgment.

それは、一瞬の欲求不満を自己評価に変えてしまいます。

If you were instead to say, though, "This isn't going the way it's supposed to."

もし代わりに「これはうまくいってないな」と言うなら、「私」が消え、問題が「私」から「状況」に移ることに気づいてください。

How the focus moves from "I'm the problem" to "the situation is the problem".

And when the situation is the problem, we can ask ourselves, you know, how can I fix this?

そして、状況が問題であるとき、「どうすればこれを解決できるだろう？」と自問自答できます。

「〜すべき」を「〜できる」に置き換えましょう。「〜すべき」という言葉は、ずっとプレッシャーだと感じていました。 

The word "should," I've always felt like, is just pressure.

それは、罪悪感や義務感のようなものを伴います。

It carries with it the sense of like guilt and obligation.

まるで、たった一つの正解があって、あなたが間違っているかのようです。

Like there's only one right answer and you've been getting it wrong.

「もっと運動すべきだ」「もっと健康的に食べるべきだ」「今頃もっと進んでいるべきだ」のように。

もっと運動した方がいい、私は

Every time we say the word should, we create a gap between who we are and who we think we're supposed to be.

「〜すべき」という言葉を使うたびに、今の自分といるべき姿との間にギャップが生まれます。

それって、重く感じますよね？

But if we were to change that one word instead to "could," the energy completely changes.

でも、その「すべき」という言葉を「できる」に変えると、エネルギーが全く変わります。

ランチの後に散歩に行けるな。

I could make something nourishing for dinner.

夕食に栄養のあるものを作れるな。

I could spend a few minutes working on my project.

プロジェクトに数分間取り組めるな。

It shifts our mindset from guilt to choice, from "I have to" to "I get to."

それは、私たちの考え方を罪悪感から選択へ、「〜しなければならない」から「〜できる」へとシフトさせます。

そして、その研究結果もそれを裏付けています。

That using high pressure or controlling language words like you must, you have to, you should.

「〜しなければならない」「〜すべきだ」といった、高いプレッシャーや管理的な言葉を使うことは、

It triggers something that psychologists call psychological reactance, which is essentially our brain saying, "Nope, I don't want to do that."

それは心理学者が「心理的抵抗」と呼ぶものを引き起こします。これは本質的に、私たちの脳が「いや、それはやりたくない」と言っているようなものです。

Because our freedom feels threatened and we don't like that.

なぜなら、私たちの自由が脅かされていると感じ、それが好きではないからです。

私たちは自己決定を望んでいます。

But now, when the same message is phrased in a more open way —

しかし今、同じメッセージがよりオープンな方法で表現されると、「〜できる」となります。

you could, you might consider, one option is to —

人々は、あなたの自律性をサポートしているため、はるかに受け入れやすくなるという選択肢があるかもしれません。

people become far more receptive, because you're supporting their autonomy.

So this works anytime you're talking to other people or even to yourself.

これは、他の人と話すときでも、自分自身と話すときでも、いつでも機能します。

How many times have you heard something like,

「しかし」を「そして」に置き換えてみましょう。「あなたが書いたものはとても良かったけれど、」のように聞いたことは何度ありますか？

It's like the moment we hear the word "but", everything that came before it disappears.

「しかし」という言葉を聞いた瞬間に、それ以前のすべてが消えてしまうようなものです。

It's like hitting the delete button on the compliment.

それは、褒め言葉の削除ボタンを押すようなものです。

So instead of using "but", try using "and".

ですから「しかし」の代わりに「そして」を使ってみましょう。「あなたが書いたものはとても良かったけれど、」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

I've always felt that "and" is a bridge instead of a wall.

It connects ideas instead of canceling them out.

アイデアを打ち消すのではなく、つなぎ合わせるのです。

For example, if you were to say, "You're doing great, but here's what to fix."

例えば、「あなたは素晴らしいことをした、でも、ここを修正する必要がある」と言うとします。

You could instead say, "You're doing great. And here's what could make it even better."

その代わりに、「あなたは素晴らしいことをした」と言うことができます。そして、「これをさらに良くするために、ここができます」と。 

It goes from being corrective to collaborative.

それは修正的なものから、協力的なものへと変わります。

And we can also use that whenever we're talking to ourselves.

そして、私たちは自分自身と話すときにも、いつでもそれを使うことができます。

You know, instead of "I did a lot, but I could have done more,"

「たくさんやったけど、もっとできたのに」と言う代わりに。

you could try, "Yeah, I did a lot, and I can keep improving."

こう試すことができます。ええ、たくさんやりましたし、もっと改善できますが、それは緊張を生み、つながりを築きます。 

"But" creates tension; "and" builds connection.

これは小さくて些細なことのように聞こえるかもしれませんが、

「なぜなら」という言葉を加えることが、実はとても役に立つのです。よく知られた心理学の実験で、研究者たちがコピー機を使おうとしている人たちに近づいて、順番を譲ってもらえないか尋ねたところ、どうなるかを試しました。

but it can actually be really helpful, which is just to add the word "because".

彼らは同じお願いを3つの異なるバージョンで試しました。

There's a very well-known psychology experiment where researchers tested what would happen if they approached people who are about to use the photocopier,

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これらの小さな言葉遣いの変化が、相手の反応を変える (These small word shifts change how people respond to you.)

essentially

situation

compliment

improve