Name: 毎日が楽しすぎてスクロールする暇もない作り方 (how to make every day SO fun you don’t even have time to scroll)
Uploaded: 2026-01-21T10:22:06.000Z
Duration: 7 min 35 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

to 不定詞

It's easier than you think to spend all the time that you really don't want to be on your phone doing something else.

本当にやりたくないのにスマホを見て過ごしてしまう時間を、他のことに使うのは思ったよりずっと簡単です。

法助動詞 A2

Which is why I don't want you to miss out on this, because this could actually help you a lot.

だからこそ、これを見逃してほしくないんです。なぜなら、これが本当にあなたの役に立つかもしれないからです。

未来形

The first thing that saved me thousands of hours from going on my phone were setting plans.

私がスマホを見る時間を何千時間も節約してくれた最初のことは、計画を立てることでした。

I want you to right now, think of some things that you would like to do tomorrow and then just write them down or find some way you can actually remember to do those things.

今すぐ、明日やりたいことをいくつか考えて、それを書き留めるか、実際にそれらのことを実行するのを覚えている方法を見つけてください。

Because a lot of the time where I end up scrolling is when I'm not sure what to do.

なぜなら、私がスクロールしてしまうことが多いのは、何をすればいいかわからない時なのです。

But when I always have those little to do lists of things that I can do, it always ends up saving my days and me not feeling like I just rotted my brain for five hours.

でも、やるべきことの小さなリストがいつもあれば、それはいつも私の日を救い、5時間も脳を腐らせたような気分にならないようにしてくれます。

それはあまり面白くないですね。

Actually, it's pretty sad that that happens a lot.

実は、それがよく起こるというのは pretty sad なことです。

だから、これをやめる必要があります。

If scrolling isn't in your to do list, delete it.

スクロールがやることリストにないなら、削除しましょう。

Instagramアプリを削除してください。

TikTokを削除し、YouTubeを削除しましょう。

I would even delete Chrome off my phone so I couldn't go on Google and search up YouTube.

GoogleでYouTubeを検索できないように、スマホからChromeも削除するくらいです。

If you keep installing it back, just delete it every time.

またインストールしてしまうなら、毎回削除してください。

Make it so annoying to actually go in the app and start scrolling that you just don't want to do it.

アプリを開いてスクロールを始めるのが面倒くさすぎて、やりたくなくなるようにしましょう。

It reminds me of this one short that I saw.

以前見たあるショート動画のことを思い出しました。

It was like when you're playing games with your friends but they suck so badly, you'd rather just do the thing that you're procrastinating on.

友達とゲームをしていても、友達が下手すぎて、代わりに先延ばしにしていたことをしたくなるような感じです。

Another extra thing about plans, which gave me a lot more productive hours.

計画を立てることのもう一つの追加効果は、より多くの生産的な時間を確保できたことです。

Instead of scrolling, were doing stuff that I'm okay with doing alone, but inviting friends or people.

スクロールする代わりに、一人でやるのは構わないけれど、友達や人を誘って何かをするんです。

They're the same freaking inviting those people to go out with me for sports practice, for example.

例えば、友達や人をスポーツの練習に誘うのと同じです。

Even if they say no one day, if you keep asking them, I believe they're gonna say yes eventually.

たとえある日断られても、何度も誘っていれば、いつか承諾してくれると信じています。

So when you're not sure what to do, you can look at your to do list or think about what you wanted to do.

だから、何をすべきかわからないときは、やることリストを見たり、やりたかったことを考えたりできます。

I believe that will help you at least cut off 70, 60% of the time scrolling and actually doing something else.

そうすれば、少なくともスクロールする時間を70%、60%カットして、実際には別のことをするのに役立つと信じています。

But how do you do that other 40% with this thing that I'm about to say, which is being outside.

でも、これから言うこと、つまり外に出ることで、残りの40%をどうするのでしょうか？

If you have a chance to go outside, take advantage of what's around you.

もし外に出る機会があれば、周りにあるものを活用してください。

I remember when I first thought of this, I would spend my whole day just exploring what's around where I live, I would go to different stores, I would buy food at different places, get ice cream, get a milkshake, buy some new lights for my room, get a nice smoothie at this one place.

これを思いついた当初は、近所を探検するだけで一日中過ごしていました。色々な店に行ったり、色々な場所で食べ物を買ったり、アイスクリームを食べたり、ミルクシェイクを飲んだり、部屋に新しいライトを買ったり、あそこの店で美味しいスムージーを買ったりしていました。

Going outside gives you a ton of opportunities that will keep you entertained, like scrolling.

外に出ることは、スクロールするのと同じくらい、あなたを楽しませてくれるたくさんの機会を与えてくれます。

You'll learn stuff from it, you'll get better from it.

それで色々なことを学び、成長できます。

You'll feel there's so many benefits to going outside more.

外出することのメリットがたくさんあると感じるでしょう。

And if you just spend 30 more minutes every day being outside.

そして、毎日30分でも外で過ごす時間を増やせば。

I recently bought a fireplace for my birthday actually, and

最近、誕生日に暖炉を買ったんです。

I want to use it so I can just spend an hour, two hours every single day just chilling there at night instead of just scrolling on my phone.

それを使いたいので、毎晩、携帯をスクロールする代わりに、そこで1時間か2時間、ただリラックスして過ごせるようにしたいです。

そっちの方がずっといいですね。

Try to make it a challenge to spend one hour more than you normally do right now outside.

今より1時間多く、普段外で過ごす時間を増やせるように挑戦してみてください。

Then you'll start thinking of more cool ideas of things you can do around where you live.

そうすれば、近所でできることの、もっとクールなアイデアが思いつくようになるでしょう。

I also made more videos talking about things you can do outside and also have a little like minded community.

私も、外でできることについて話す動画をたくさん作って、同じような考えを持つ小さなコミュニティも作りました。

I'm in there and other people are in there and we're all sharing ideas, challenges, things we can do to get better.

私もそこにいて、他の人もそこにいて、みんなでアイデアや挑戦、上達のためにできることを共有しています。

So if you want to join that for free, you can in the link in the description.

もし無料で参加したいなら、説明欄のリンクからどうぞ。

私が始めて本当に良かったと思っている習慣です。

Which if you haven't, I highly recommend you start getting into this because you need to do this before it's too late.

もしまだ始めていないなら、手遅れになる前に始めることを強くお勧めします。

So when you're with people, instead of just going on your phone, actually try to talk to them.

だから、人と一緒にいるときは、携帯をいじる代わりに、実際に話してみてください。

大変なこともあるのは分かっています。

I know you might not know exactly what to say for the whole time you want to be on your phone.

携帯をずっと見ていたい間、何を話せばいいか正確に分からないこともあるでしょう。

But it's a thousand times better to just say something than just go on your phone.

でも、携帯をいじるより、何か言う方がずっと良いんです。

That will really help you break the habit of when there's a sliver of free time where you don't know what to do, you just boom, whip out your phone.

これは、少しでも自由な時間があって、何をすればいいか分からないときに、すぐに携帯を取り出す習慣を断ち切るのにとても役立ちます。

But if you just put your phone away for a second and try to do something else, I've realized there's a lot more cool things that happen, a lot more special moments from when I'm not on my phone.

でも、ちょっと携帯を置いて、何か別のことをしてみると、携帯を見ていない時の方が、もっと素敵なことや特別な瞬間がたくさん起こることに気づきました。

Being more open to more opportunities alone will just will fill in that 40% to make you never go on your phone again for scrolling if you actually do them and try them.

もっと多くのチャンスにオープンになることで、それらを実際に試してみれば、携帯をスクロールするために戻ることは二度となくなるでしょう。

But if there still is some sliver of chance, you can go on your phone and start scrolling something like that.

でも、もし少しでも可能性があるなら、携帯を見て何かをスクロールすることもできます。

This last thing will nail the thing in the coffin and that's to have something to work on.

最後のこれは、棺桶に釘を打つことですが、それは取り組むべき何かを持つことです。

Whether that's a sport, whether that's A job, a business, going to the gym.

それがスポーツであれ、仕事であれ、ビジネスであれ、ジムに行くことであれ。

For me, it's right now having this YouTube channel and talking to you.

私にとっては、今、このYouTubeチャンネルを持って、皆さんと話していることです。

I can not only use social media in a good way, but also not spend more time scrolling.

ソーシャルメディアを良い方法で使うだけでなく、スクロールに時間を費やすこともなくなります。

また、学校にもっと時間を集中することもできます。

Because think of all the time we really spend on our phones.

なぜなら、私たちが本当に携帯を使っているすべての時間を考えてみてください。

Today I probably spent six hours on my phone alone.

今日、私はおそらく6時間も携帯電話だけで過ごしました。

And imagine if I spent one or two of those hours doing anything else.

もしそのうちの1、2時間を他のことに使っていたら、と想像してみてください。

Literally, I could clean the room, I could clean my house for two hours.

文字通り、2時間部屋を掃除したり、家を掃除したりできます。

2時間散歩に行くこともできます。

I can try to meet up with a friend for two hours.

2時間友達に会おうとすることもできます。

I think we can both agree that if we just spent a little less time scrolling and tried to do something else, that it would help us.

少しスクロールする時間を減らして、他のことをしようとすれば、私たちに役立つと、私たち二人とも同意できると思います。

ですから、今すぐそれを試してみましょう。

もう一本動画を見る必要はありません。

We don't need to scroll and forget that this video even existed.

スクロールして、この動画の存在すら忘れてしまう必要はありません。

Forget this channel, forget my name, Timofey Timofee.

このチャンネルも、私の名前、ティモフェイ・ティモフェーも忘れてください。

どう言いたいかによりますが。

All the points I try to bring up to you to try to help you.

皆さんの助けになろうと、私が提起しようとしている全てのポイント。

I'm not perfect, but this helped me a lot.

私は完璧ではありませんが、これは私にとても役立ちました。

And if this sort of helped you too, it would really mean a lot if you subscribed to this channel.

もし皆さんも少しでも役に立ったなら、このチャンネルを購読していただけると、本当に嬉しいです。

So you can see more videos like this where I'm trying to help you.

こういった、皆さんの助けになろうとする動画を、もっと見られるようになります。

If you like the environment, also consider leaving a like so more people can see this.

この環境が好きなら、いいねもお願いします。そうすれば、もっと多くの人がこれを見ることができます。

And hopefully we can all stop rotting our brains so much.

そして、皆で脳みそを腐らせるのを、少しでもやめられたらいいですね。

But seriously, I hope you like this video.

でも真面目な話、この動画を楽しんでいただけたら嬉しいです。

何か持ち帰れるものがあったなら嬉しいです。

You could think about something and I'll see you later.

何か考えて、また後で会いましょう。

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毎日が楽しすぎてスクロールする暇もない作り方 (how to make every day SO fun you don’t even have time to scroll)

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