Name: 引きこもりを愛する人々の心理 (The Psychology of People Who Love Staying At Home)
Uploaded: 2026-01-17T13:50:15.000Z
Duration: 5 min 20 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

If you've ever been told that you need to get out mor,

もっと外に出なさいと言われたり、パーティーの中心にいられないことで批判されたりしたことがあるなら、「私、何かおかしいのかな？」と思い始めたかもしれませんね。

or ever felt judged for not being the life of the party,

then you might have started wondering, what's wrong with me?

What if I told you, though, that your craving to be home is actually a sign of your emotional intelligence?

でも、もしあなたが家にいたいと思う気持ちが、実は感情的な知性の表れだとしたらどうでしょう？

I want to reframe everything that you thought you knew about rest, retreat, recharging.

休息や引きこもり、充電についてあなたが知っていると思っていたことを、すべて見方を変えたいと思います。

And I want to explain to you why you're wired the way that you are.

そして、なぜあなたがそのようにできているのか、そしてなぜあなたが実際には他の人よりも人生をうまくやっている可能性があるのかを説明したいと思います。

And why you might actually be doing life better than everybody else.

So let's talk about the psychology of people who love staying at home,

それでは、家にいるのが好きな人たちの心理と、なぜ彼らが実際には正しいことをしているのかもしれないのかについて話しましょう。

and why they might actually be the ones that are doing it right.

The first thing is that your nervous system feels safe when you're at home.

まず、あなたは家にいると神経系が安全だと感じます。

We live in a chronically overstimulated world.

私たちは慢性的に過剰刺激された世界に生きています。

There's noise, there's notifications, there's obligations, there's other people's energy.

騒音、通知、義務、そして他人のエネルギーがあります。

And for some people, especially those that might have a history of trauma or ADHD or maybe even highly sensitive nervous systems,

そして、特にトラウマやADHDの経験がある方、あるいは高感度な神経系を持っている方にとって、外の世界は感覚への絶え間ない攻撃のように感じられることがあります。

the outside world can feel like a constant assault on your senses.

ですから、家にいることは回避ではありません。

それはあなたの直感的な調整です。

It's the nervous system finally getting a chance to rest and not feel like it has to be on guard.

神経系がようやく休息でき、警戒する必要がないと感じられるようになります。

It's where you don't have to scan the room and perform for other people,

部屋を見回したり、他の人のために振る舞ったり、予期せぬことに備えたりする必要がない場所です。

or brace for something that could be unexpected.

And so I want you to understand you're not weak.

ですから、あなたは弱いわけではないと理解してほしいのです。

You're just more intuitively wired to be aware of what you and your nervous system needs.

あなたとあなたの神経系が必要としているものに気づくように、より直感的に配線されているだけです。

それは本当に強力な特性です。

二つ目は、一人の時間を通して、他者との交流ではなく、実際に充電できるということです。

you are actually able to recharge through that solitude and not through socializing.

では、はっきりさせましょう。

Introversion is not the same as being shy.

内向性は、恥ずかしがり屋であることとは違います。

Introversion means that you lose energy around people, but you gain it in solitude.

内向性とは、人と一緒にいるとエネルギーを失いますが、一人でいるとエネルギーを得るということです。

So, like extroverts, they get energy from being around people.

ですから、外向性のように、人と一緒にいることでエネルギーを得るのです。

Introverts get energy from being by themselves.

内向的な人は、一人でいることでエネルギーを得ます。

And if you're someone who notices everything, every facial expression, tone shifts,

そして、言葉を発する前に、表情、声のトーン、人の気分といったあらゆることに気づく人なら、あなたの脳は常にそれらすべてを吸収しています。それは多すぎることがあります。 

then your brain is constantly absorbing all of that, and it can be too much.

So by the time you get home, you're like, "I'm full. I need a rest."

ですから、家に帰る頃には、「もういっぱいだ」となります。休息が必要です。 

And it's okay to rest and recharge in your safe space.

そして、安全な場所で休息し、充電することは大丈夫です。

もっと他者との交流は必要ありません。

あなたに必要なのは、もっと静けさです。

それは、他人と交流しないということではありません。

それは、エネルギー的に賢いということです。

そして、自分自身をないがしろにしないということです。

You're giving yourself what you need more than anything else.

何よりもまず、自分に必要なものを与えているのです。

So don't let anybody else try to change that.

だから、誰かがそれを変えようとしても、それにさせないでください。

Hey, I want to interrupt today's episode to tell you about my sponsor.

さて、今日のエピソードを一時中断して、スポンサーについてお話しさせてください。

それは私自身です、ご存知ない方のために。

If you didn't know, I obviously have some coaching programs outside of the podcast to help you learn and grow and become a better version of yourself.

ポッドキャスト以外にも、あなたが学び、成長し、より良い自分になるためのコーチングプログラムを提供しています。

Step-by-step programs and processes to help you become better in your life and create the life that you want.

人生をより良くし、望む人生を創造するためのステップバイステップのプログラムやプロセスです。

If you want to learn more about it, you can go to coachwithrob.com.

詳細を知りたい方は、coachwithrob.com にアクセスしてください。もう一度言います、coachwithrob.com です。ぜひチェックして、エピソードに戻りましょう。

Once again, coachwithrob.com. Check it out and let's get back to the episode.

And then the third thing is, at home is the first place that you might actually feel in control.

そして3つ目は、自宅が実際に自分でコントロールできると感じられる最初の場所かもしれません。

If you grew up in chaos, if you've ever walked on eggshells or lived in survival mode or felt like you're too much for other people,

もしあなたが混沌の中で育ち、常に気を遣ったり、生き残るモードで生活したり、他の人にとって自分が大きすぎると感じたりしたことがあるなら、あなたは決してコントロールできなかった過去を持っていて、常に警戒したり、演技したり、別人になったりしなければならなかったのかもしれません。

then you might have had a past where you felt like you never had control.

And so constantly, you had to be on guard or perform and be somebody else.

もしそれがあなたなら、聞いてください。

Your home might be the first place that you finally get to say, "This is mine.

あなたの家は、あなたが「これは私のものだ」と言える最初の場所かもしれません。

これは私のルールです。ここは安全です。 

好きなように飾り付けられます。

You get to light the candles that you want.

好きなキャンドルに火を灯すことができます。

好きなプレイリストを選べます。

You choose who gets in your house and who doesn't.

家に誰を招き入れるか、誰を招き入れないかを選べます。

だから、これは閉ざすということではありません。

It's about being in a space where you're fully autonomous.

これは、もしかしたら人生で初めて、完全に自分でコントロールできる空間にいるということです。

Maybe for the first time in your entire life.

And so let me be the first one to tell you, if that is you, then it's okay.

もしあなたがそうなら、大丈夫だとまずお伝えしたいです。

But here's where we actually get to go a little bit deeper.

では、ここからもう少し深く掘り下げていきましょう。

Sometimes what protects you can also trap you as well.

時には、あなたを守ってくれるものが、あなたを閉じ込めてしまうこともあります。

では、本当の質問をしましょう。

Are you staying at home because it nourishes you?

家にいるのは、それがあなたを満たしてくれるからですか？

Or are you staying at home because you're afraid to be seen?

それとも、見られるのが怖いから家にいるのですか？

Because you can be safe and still growing.

安全でいながら、成長することもできますから。

You can protect your peace and still stretch your comfort zone.

心の平穏を守りながら、心地よい範囲を広げることもできます。

You know, you can stay at home and still live a big, bold life, but

家にいても、大きくて大胆な人生を送れるんですよ。

it starts with being honest about what you're actually in.

それは、自分が今どんな状況にいるのか、正直になることから始まります。

例えば、今どんな季節にいるのでしょう？

And to be honest, some of the most creative and driven and self-aware people that I know are homebodies.

実は、私が知っている創造的で意欲的で自己認識の高い人の多くは、家にいるのが好きな人たちなんです。

Because when you stop trying to keep up with the rest of the world,

なぜなら、世界の他の人たちに合わせるのをやめると、あなたのために本当に機能する世界を実際に作り始めることができるからです。

you get to actually start creating a world that actually works for you.

だから、あなたは何も見逃しているわけではありません。

むしろ、それにチューニングしているのです。

人生を避けているわけではありません。

むしろ、あなた自身の人生をキュレーションしているのです。

And if that makes people uncomfortable, good.

そして、それが誰かを不快にさせるなら、それは良いことです。

You weren't born to fit in in other people's paces.

あなたは、他人のペースに合わせるために生まれたのではありません。

あなたは、あなた自身のリズムを見つけるために生まれたのです。

ですから、私のあなたへの挑戦はこれです。

Instead of forcing yourself to go out more to prove that you're doing okay,

大丈夫だということを証明するために、無理に外出を増やすのではなく、自分自身にとても大切な質問をしてみてください。

start asking yourself a really important question:

What does my nervous system actually need right now?

今、私の神経系は何を必要としているのでしょうか？

That one question asked consistently can change your entire life.

その質問を続けることで、あなたの人生は大きく変わるでしょう。