Name: オナニーをやめるとどうなるか？ (What Happens When You STOP Masturbating Forever)
Uploaded: 2025-10-21T06:11:28.000Z
Duration: 7 min 20 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

分詞構句

Imagine you're scrolling on your phone late at night, promising yourself just one more video.

夜遅くにスマホをスクロールしていて、あと一本だけ、と自分に言い聞かせていると想像してみてください。

But then the urge for self pleasure kicks in.

そこへ、セルフプレジャーの衝動がやってきます。

緊張を和らげる簡単な方法ですね。

あっという間に1時間が過ぎてしまいます。

You wake up the next morning feeling, well, different.

次の日の朝、目が覚めると、なんだかいつもと違う感じがします。

Some people report feeling drained, unfocused or guilty.

疲労感や集中力低下、罪悪感を感じる人もいます。

一方で、全く何も変わらないと感じる人もいます。

でも、もしもう二度としなかったらどうなるでしょう？

Have you ever wondered what would happen if you completely stopped masturbating for good?

マスターベーションを完全にやめたらどうなるか、考えたことはありますか？

Maybe you've tried before, only to give up after a few days.

もしかしたら、以前試したけれど、数日で諦めてしまったかもしれませんね。

Or maybe you're just curious about the changes people experience.

それとも、人々が経験する変化に単に興味があるだけかもしれません。

Either way, we're not here to judge, just to explore what actually happens.

どちらにしても、私たちは判断するためではなく、実際に何が起こるかを探求するためにここにいます。

Before we begin, thank you for supporting our channel at psych2go.

始める前に、psych2goチャンネルをサポートしてくださり、ありがとうございます。

Our mission is to make sensitive and difficult topics easier, easy to understand, so people can learn without fear or judgment.

私たちの使命は、デリケートで難しいトピックを、恐れや偏見なく学べるように、分かりやすくすることです。

We believe knowledge helps people make better choices about their lives, bodies and relationships.

私たちは、知識が人々により良い人生、体、そして関係についての選択をする助けになると信じています。

そして、それが今日の質問につながります。

Masturbation is often considered normal and even healthy.

マスターベーションは、普通でさえ健康的だと考えられています。

しかし、もしあなたがそれを一度もしなかったらどうなるでしょう？

Whether due to personal beliefs, religion, or simply a lack of interest, some people go their entire lives without it.

個人的な信念、宗教、あるいは単に興味がないという理由で、それを全くしないまま一生を過ごす人もいます。

But how does that impact the body, mind and relationships?

しかし、それが体、心、そして関係にどのような影響を与えるのでしょうか？

Masturbation is often seen as a mental act, but your body's in on it, too.

マスターベーションは精神的な行為と見なされがちですが、体も関わっています。

If you never masturbate, your body will respond in its own way.

もしあなたが一度もマスターベーションをしなかったら、体は独自の反応を示します。

For those with male anatomy, sperm doesn't just hang around forever.

男性の体の構造を持つ人にとって、精子は永遠にそこに留まるわけではありません。

Most of the time, the body reabsorbs it like a quiet little cleanup crew.

ほとんどの場合、体はそれを静かな掃除班のように再吸収します。

But sometimes it takes the express route.

しかし、時には特急ルートを通ることもあります。

That's your body's way of handling business while you sleep.

それは、あなたが眠っている間に体が処理する方法です。

A study in the Journal of Sexual Medicine found that men who go without ejaculation for a while are more likely to experience these surprise nighttime releases.

Journal of Sexual Medicine の研究によると、しばらく射精をしない男性は、このような夜間のサプライズ放出を経験する可能性が高いことがわかりました。

It's like your biology's way of saying, if you won't do it, I will.

まるで、あなたがしないなら私がする、と生物学が言っているかのようです。

For those with female anatomy, the effects are less obvious but still present.

女性の体の構造を持つ方にとっては、その影響はそれほど顕著ではありませんが、それでも存在します。

Regular sexual activity increases blood flow to the pelvic region, which helps with relaxation and overall pelvic health.

定期的な性活動は骨盤領域への血流を増加させ、リラクゼーションと全体的な骨盤の健康に役立ちます。

Without it, some people may notice a bit more pelvic tension, moodiness, or feel slightly more on edge than usual.

それがないと、骨盤の緊張感が増したり、気分が変わりやすくなったり、普段より少しイライラしたりする人もいるかもしれません。

It's not harmful, just your body gently waving a flag.

それは有害ではなく、体がそっと合図を送っているようなものです。

Fortunately, research from sexual and relationship therapy says sexual activity isn't essential for physical health.

幸いなことに、性や人間関係のセラピーに関する研究では、性活動は身体の健康に不可欠ではないとされています。

As long as you've got other ways to unwind and stay in tune with your body, your brain might change.

リラックスしたり、自分の体に意識を向けたりする他の方法がある限り、脳は変化するかもしれません。

For better or worse, masturbation isn't just about the body.

良くも悪くも、マスターベーションは体だけのことではありません。

It gives your brain a chemical treat too.

それは脳にも化学的なご褒美を与えます。

We're talking dopamine, the feel good stuff.

ドーパミン、つまり気分を高揚させる物質のことです。

Skip out on it and your brain will notice in both good and not so good ways.

それをスキップすると、良い意味でも悪い意味でも脳がそれに気づくでしょう。

On the plus side, some studies suggest that taking a break from sexual activity, including solo time, can boost focus, motivation and self control.

プラス面としては、ソロタイムを含む性行為から休憩を取ることで、集中力、モチベーション、自制心が高まる可能性を示唆する研究もあります。

One study even found that after going about a week without it, men had a spike in testosterone, which might mean short term boost in energy and confidence.

ある研究では、約1週間それをしないと、男性のテストステロン値が急上昇し、短期的にはエネルギーと自信が増す可能性があることがわかりました。

So hey, skipping out might give you that main character energy, at least for a while.

だから、まあ、しばらくの間は、それがあなたにメインキャラクターのようなエネルギーを与えてくれるかもしれません。

Go too long without any release and your brain might start to rebel More stress, irritability and random spicy thoughts.

あまり長く解放がないと、脳は反抗し始めるかもしれません。ストレス、イライラ、そしてランダムな刺激的な考えが増えます。

A 2021 study found that people who avoided masturbation were more likely to have stronger, more frequent urges than those who didn't.

2021年の研究では、マスターベーションを避けた人は、そうでない人に比べて、より強く、より頻繁な衝動を感じやすいことがわかりました。

Basically, the less you do it, the more your brain starts yelling hey, remember me?

基本的に、やらないほど、脳は「ねえ、私を覚えてる？」と叫び始めるのです。

Your relationships or dating life could be affected.

あなたの関係やデートライフに影響が出る可能性があります。

Does never masturbating make you more present in relationships or just make things awkward?

マスターベーションをしないことで、人間関係に集中できるようになるのでしょうか、それとも単に関係をぎこちなくさせてしまうのでしょうか？

まあ、それは少し状況によりますね。

Some people say that avoiding self pleasure helps them focus all their energy on their partner, making emotional and physical intimacy feel more intense.

セルフプレジャーを避けることで、パートナーにエネルギーを集中でき、感情的・肉体的な親密さをより強く感じられるようになるという人もいます。

Fans of semen retention even believe it boosts attraction and deepens connection.

セミントリテンションの愛好家は、それが魅力を高め、つながりを深めるとさえ信じています。

There's not a ton of science backing that up, but plenty of people swear it works for them.

それを裏付ける科学的根拠はあまり多くありませんが、多くの人が効果があると言っています。

And hey, if it makes date night more electric, who's complaining?

そして、デートの夜がより盛り上がるなら、文句を言う人はいないでしょう？

しかし、もう一方の側面もあります。

Research actually shows that masturbation can help improve your sex life.

実際、マスターベーションは性生活を改善するのに役立つことが研究で示されています。

A review in Sexual Medicine Reviews found that regular solo sessions can boost self awareness and and reduce performance anxiety.

Sexual Medicine Reviews のレビューによると、定期的なソロセッションは自己認識を高め、プレッシャーを軽減することができます。

Getting to know your own body can make things smoother and more fun.

自分の体をよく知ることは、物事をよりスムーズで楽しいものにしてくれます。

When you're with someone else, you might experience increased willpower or increased frustration.

他の人と一緒にいるとき、意志力が高まったり、イライラが増したりすることがあります。

One of the big promises around quitting masturbation is that it'll turn you into some ultra focused Laser eyed monk movements like NoFap claim it boosts mental clarity, motivation and willpower.

マスターベーションをやめることに関する大きな約束の一つは、それがあなたを超集中したレーザーアイの僧侶のような存在に変えるというものです。NoFap のような主張では、精神的な明晰さ、モチベーション、意志力が向上するとされています。

And hey, some folks say they do feel more energized, more confident and better at keeping their impulses in check.

そして、エネルギーが増し、自信がつき、衝動を抑えるのが上手くなったと感じる人もいます。

Some studies say taking a break can help you focus better.

休憩を取ることで集中力が高まるという研究もあります。

Others suggest that trying too hard to block out sexual thoughts can actually backfire, making you think about them even more.

性的な考えをブロックしようと頑張りすぎると、かえって逆効果になり、さらにそれらのことを考えてしまうと示唆する研究もあります。

A 2016 study found that people who tried to suppress all those spicy thoughts ended up obsessing over them even harder.

2016年の研究では、そのような刺激的な考えをすべて抑えようとした人々は、さらにそれらに没頭してしまうことがわかりました。

もちろん、自制心は素晴らしいスキルですが、

you don't have to swear off pleasure completely to build it.

それを身につけるために快楽を完全に断つ必要はありません。

There are easier ways to flex that discipline muscle, like not checking your phone for five whole minutes.

携帯を5分間見ないなど、その規律の筋肉を鍛えるもっと簡単な方法があります。

Your perspective on sex might change Going without masturbation can shift how you think about sex over time.

マスターベーションをしないことで、性に対する考え方が時間とともに変わるかもしれません。

Some people say it helps them feel more in control of their urges, like they've finally taken the wheel.

自分の衝動をよりコントロールできるようになったと感じる人もいれば、まるで自分のアイデンティティの一部がミュートされているかのように、少し断絶したように感じる人もいます。

Others, though, feel a bit disconnected, like a part of their identity is on mute.

Journal of Sex Researchに掲載された研究によると、意図的であれ、単なる状況であれ、長期間マスターベーションをしないことは、人が親密さをどのように体験するかを再形成する可能性があることがわかりました。

A study in the Journal of Sex Research found that going without it for a long time, whether by choice or just circumstance, can actually reshape how people experience intimacy.

人によっては、感情的な絆へのより深い感謝の気持ちを呼び起こします。

For some, it sparks a deeper appreciation for emotional bonds.

他の人にとっては、自然な欲求が突然場違いに感じられるかのように、欲求不満や罪悪感につながることもあります。

For others, it can lead to frustration or even guilt, as if their natural desires suddenly feel out of place.

他の人にとっては、それは実りあるものになる可能性があります

Ultimately, the impact depends on why you choose to stop.

最終的に、その影響はあなたが止めることを選んだ理由によります。

If it's a mindful decision rooted in self discipline, spirituality or personal growth, it can be a positive experience.

自己規律、精神性、または自己成長に根ざした意図的な決断であれば、それはポジティブな経験になり得ます。

But if it's due to shame, fear or misinformation, it may lead to negative emotions instead.

しかし、それが恥、恐れ、または誤った情報によるものであれば、代わりにネガティブな感情につながる可能性があります。

では、マスターベーションを全くしなかったらどうなるのでしょうか？

The truth is, the effects vary from person to person.

真実は、その効果は人によって異なります。

Some may experience increased focus and motivation, while others might struggle with frustration or stress.

集中力やモチベーションの向上を経験する人もいれば、欲求不満やストレスに苦しむ人もいるでしょう。

万人に当てはまる答えはありません。

What matters most is understanding your own body, mind and personal values.

最も重要なのは、あなた自身の体、心、そして個人的な価値観を理解することです。

At the end of the day, masturbation is a personal choice, whether you do it or not.

結局のところ、マスターベーションは、あなたがそれをするかしないかにかかわらず、個人的な選択です。

The key is to make informed decisions that align with your well being.

大切なのは、あなたの幸福に沿った、情報に基づいた決断をすることです。

NoFapを試したことはありますか？

もし試したなら、どんな経験でしたか？

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Thanks so much for watching and we'll see you in the next one.

ご視聴ありがとうございました。次回の動画でお会いしましょう。