Name: 如何把自己變強？聽聽教授怎麼說...- カル・ニューポート 卡爾‧紐波特（中英字幕） (如何把自己變強？聽聽教授怎麼說... - Cal Newport 卡爾‧紐波特（中英字幕）)
Uploaded: 2025-08-12T04:01:03.000Z
Duration: 3 min 36 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

How do they become so good, they can't be ignored?

どうすれば、彼らは無視できない存在になれるのか？

命令形

I say you should look to, let's say, professional musicians, professional athletes, professional chess players, people who have to get good in a world that has a well-defined competence hierarchy, where you have a chess ranking, and you can't run away from it.

例えば、プロのミュージシャン、プロのアスリート、プロのチェスプレイヤーなど、明確な実力ヒエラルキーがあり、チェスのランキングがあり、そこから逃げることができない世界でうまくならなければならない人たちに目を向けるべきだと私は言う。

Because in their world, there's a lot of effort that has gone into how do you systematically improve?

彼らの世界では、どうすれば体系的に改善できるかということに多くの努力が払われているからだ。

And what you see is that they deliberately practice.

そしてあなたが目にするのは、彼らが意図的に練習しているということだ。

And there's really no shortcut to deliberate practice, to gaining mastery in almost any field.

そして、じっくりと練習すること、ほとんどどんな分野でも熟達することに近道はないのだ。

But in knowledge work in particular, so in this sort of whole array of various creative and other types of professions, we don't think that way, and people don't actually do a lot of this sort of systematic practice.

しかし、特にナレッジワーク、つまり様々な創造的職業やその他の職業では、私たちはそのように考えませんし、実際に人々はこのような体系的な実践をあまり行いません。

And so that's why, in So Good They Can't Ignore You, I go and I hang out with a professional guitar player.

だから『So Good They Can't Ignore You』では、プロのギタリストと一緒にいるんだ。

And I say, okay, I want to watch you practice.

そして私は、オーケー、君の練習を見たい、と言った。

And in this case, there's actually a good reason to do so, because this is someone who started playing guitar at the same time that I started playing guitar.

というのも、この人は私がギターを始めたのと同じ時期にギターを始めた人だからだ。

And at the age where, like, I was not that great, I played in a rock band, and we were like, okay.

その頃、僕はロックバンドをやっていて、まあ、いいかって感じだったんだ。

He was being, he had a record deal and was being heralded as, like, this talent, right, in new acoustic guitar playing.

彼はレコード契約を結び、新しいアコースティック・ギター演奏の才能のようなものとしてもてはやされていた。

So I said, great, I want to understand why did he become really, really good, and I didn't.

だから私は、なぜ彼が本当に、本当にうまくなったのかを理解したいと言ったんだ。

Watching him practice in this sort of musician's frat house he lived in in Boston with all these other musicians answered the question 100%.

彼がボストンに住んでいたミュージシャンの社交クラブのような家で、他のミュージシャンたちと一緒に練習しているのを見て、その疑問は100％解けた。

He was so intense when he was practicing the guitar that he would forget to breathe, right?

ギターの練習をしているときは、息をするのも忘れてしまうほど激しかったね。

So he'd be doing this, he was trying to get a lick faster.

だから彼はこうして、より早く舐めようとしたんだ。

So the way he got the lick faster is let me play it about 10% faster than I can comfortably play it.

だから彼がリックを速くする方法は、僕が楽に弾ける速さより10％くらい速く弾かせることなんだ。

And he was so concentrated that he'd forget to breathe, and so he would do these ragged gasps every once in a while when his body would force him to take in air.

そして、集中しすぎて呼吸をするのを忘れてしまい、体が空気を吸い込むのを強制するために、時折、荒いあえぎ声を出していた。

You've said that there's a big difference between repetition and deliberate practice.

反復練習と意図的な練習には大きな違いがあるとおっしゃいましたね。

So how can people conceptualize the difference between repetition and actual deliberate practice?

では、人々は反復練習と実際の意図的な練習の違いをどのように概念化できるのだろうか？

Right, because repetition, after an initial point when you're completely new to something, repetition does not make you better.

そう、反復練習というのは、何かについてまったく初めて学ぶ最初の段階を過ぎると、反復練習では上達しないものなんだ。

意図的な練習はあなたを伸ばす。

You stretch yourself past where you're comfortable, just like you do with a muscle, right?

筋肉を鍛えるのと同じように、心地よいところを超えて自分を伸ばすんだろ？

You have to tire out the muscle, exhaust it if you're going to get growth, right?

成長させるためには、筋肉を疲れさせなければならない。

So deep work, which is just my term for concentrating very intensely, right, where you give something intense focus without distraction so you don't glance at things.

ディープワークというのは、私の用語で、非常に集中するという意味なんだ。

No phone, no browser tabs, you're just focused in.

電話もせず、ブラウザーのタブも使わず、ただ集中する。

This skill is essentially the answer to the question that my readers had about So Good They Can't Ignore You, which was, okay, how do I become so good I can't be ignored?

このスキルは、私の読者が『So Good They Can't Ignore You』について抱いた疑問に対する本質的な答えである。

And in a lot of fields, this ability to concentrate very intensely, first of all, that's necessary for deliberate practice.

そして、多くの分野において、非常に集中する能力は、まず第一に、意図的な練習に必要なものだ。

Deliberate practice requires you to be in a state of deep work.

意図的な練習は、深い作業の状態にあることを要求する。

And deep work is also just what allows you to produce very effectively.

そしてディープワークは、非常に効果的なプロデュースを可能にするものでもある。

If you want to use your skills to produce high-quality work, you want to produce it at a high quantity.

自分のスキルを活かして質の高い仕事をしたいのであれば、それを大量に生産したい。

For time spent, very concentrated effort is what's important.

費やした時間に対して、非常に集中した努力こそが重要なのだ。

But what I discovered working on that book is that it's a skill that has to be trained.

でも、その本を書いていて分かったのは、それは訓練しなければならないスキルだということだ。

だから、ちょっと回りくどいんだ。

If you're good at deep work, you can pick up skills very quickly.

深い仕事が得意なら、すぐにスキルを身につけることができる。

But deep work itself is a skill that has to be trained.

しかし、ディープワークそのものは訓練されなければならないスキルだ。

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sort

intense

essentially

distraction

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