Name: 自閉症かADHDか（あるいは両方か）？ (Do You Have Autism or ADHD (OR Both)?)
Uploaded: 2025-08-09T17:49:38.000Z
Duration: 9 min 26 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

程度の副詞

Ever feel like your brain is running five taps at once, and none of them will stay open long enough to finish?

脳が一度に5つのタップを開いているように感じたことはないだろうか？

Like you're tuned into every signal and no one else seems to notice the noise.

あらゆる信号に同調しているのに、誰もそのノイズに気づいていないように見える。

Maybe it's ADHD, maybe it's autism, maybe it's both.

ADHDかもしれないし、自閉症かもしれないし、両方かもしれない。

The overlap is more common than people think and more misunderstood.

この重複は、人々が思っている以上に一般的であり、誤解も多い。

ほとんどの人はステレオタイプしか見ていない。

They don't see your senses pick up everything, the flicker of a light, the shift in someone's tone, the texture that ruins your whole day.

光の明滅、人の口調の変化、一日を台無しにする質感など、あなたの感覚がすべてを拾い上げるのを彼らは知らない。

They also miss the beauty your mind finds in tiny details or how you connect things others don't even notice, the pattern finding, the deep empathy, the creativity that blooms under pressure.

彼らはまた、あなたの心が小さな細部に見出す美しさや、他の人が気づかないような物事を結びつける方法、パターンの発見、深い共感、プレッシャーの下で開花する創造性も見逃してしまう。

We're diving into the real overlaps, the signs people miss, and we're not here to diagnose or label you.

私たちは、人々が見逃している兆候や、実際に重なっている部分に飛び込んでいるのであり、あなたを診断したり、レッテルを貼ったりするためにここにいるのではない。

We're here to offer insight, connection, and support so you can better understand yourself and, if needed, take steps towards getting help.

私たちは、あなたが自分自身をよりよく理解し、必要に応じて助けを得るための一歩を踏み出せるよう、洞察、つながり、サポートを提供します。

By the end of this video, you might finally have the words for what you've been feeling all along.

このビデオが終わるころには、ずっと感じていたことをついに言葉にできるかもしれない。

ADHD、自閉症、あるいはその両方。

ADHD is often associated with being loud, hyper, or impulsive, blurting things out, interrupting, bouncing in your seat, or getting easily distracted.

ADHDというと、声が大きい、ハイパー、衝動的、ぼそぼそしゃべる、邪魔をする、席で跳ねたり、気が散りやすいといったイメージがある。

And for some, that's exactly how it shows up.

そして何人かは、まさにそれが現れる。

But ADHD doesn't always look the way people expect, especially in women and AFAB individuals.

しかし、ADHDは、特に女性やAFABの場合、必ずしも人々が期待するようには見えない。

That means people who were assigned female at birth.

つまり、出生時に女性と割り当てられた人たちだ。

They're often misdiagnosed or overlooked because their traits don't match the loud or hyper stereotype.

彼らはしばしば誤診されたり見過ごされたりするが、その理由は彼らの特徴が大声やハイパーなステレオタイプと一致しないからだ。

The truth is sometimes ADHD shows up in quieter, more internal ways that are easier to miss.

実際のところ、ADHDはもっと静かで、見逃しやすい内面的な方法で現れることもある。

It might look like zoning out, emotional sensitivity, restlessness that doesn't show on the outside, or struggling to focus unless something is deeply interesting.

それは、ボーッとしたり、感情的になったり、外見には現れない落ち着きのなさや、深く興味を惹かれるものでない限り集中できないといったように見えるかもしれない。

ADHD also brings incredible strengths like creativity, out-of-the-box thinking, humor, and a natural ability to make connections that others might miss.

ADHDはまた、創造性、既成概念にとらわれない思考、ユーモア、他の人が見逃してしまうようなつながりを作る天賦の才能など、素晴らしい長所ももたらしてくれる。

Autism, on the other hand, is often associated with things like avoiding eye contact, repetitive movements called stimming, or speaking in a flat tone.

一方、自閉症は、視線を合わせない、刺激と呼ばれる反復運動、平板な口調で話す、といったことに関連づけられることが多い。

And again, for some people, that's exactly how it shows up.

そしてまた、人によっては、まさにそれが現れる。

But autism doesn't always fit the mold either, especially in people who've learned to mask their traits.

しかし、自閉症も型にはまるとは限らない。特に、自分の特性を隠すことを学んだ人の場合はそうだ。

Sometimes it might look like anxiety in social situations, deep discomfort with sudden change, or extreme sensitivity to lights, sounds, or textures.

社交的な場面での不安、突然の変化に対する深い不快感、光や音、質感に対する極度の過敏さなどに見えることもある。

Some autistics may feel overwhelmed in noisy environments, struggle to follow unspoken social rules, or fixate on certain interests that bring them comfort and clarity.

自閉症の中には、騒がしい環境で圧倒されたり、暗黙の社会的ルールに従うのに苦労したり、安らぎや明晰さをもたらす特定の興味に固執したりする人もいる。

Autism is less about behavior and more about how you process the world, information, sensation, and connection.

自閉症は行動というより、世界、情報、感覚、つながりをどう処理するかということだ。

And with that processing often comes brilliance.

そして、その処理にはしばしば輝きが伴う。

Autistic minds are frequently deeply focused, incredibly observant, and passionate.

自閉的な精神は、しばしば深く集中し、驚くほど観察力があり、情熱的である。

They too may notice details others miss, spot patterns quickly, and think deeply about things most people overlook.

彼らもまた、他の人が見落としている細部に気づいたり、パターンを素早く発見したり、多くの人が見落としていることについて深く考えたりするかもしれない。

だから、ここからが厄介なんだ。

ADHDと自閉症はしばしば重なる。

They can both involve sensory sensitivities, difficulty managing time or focus, social struggles, though for different reasons, hyperfocus, yes, even ADHD folks can get deeply locked in, moments of mental freezing or information overload, co-occurring conditions such as anxiety, depression, and sleep disorders.

両者とも、感覚過敏、時間や集中力の管理困難、理由は異なるが社会的葛藤、過集中、そう、ADHDの人でさえ深く閉じこもることがある、精神的フリーズや情報過多の瞬間、不安や抑うつ、睡眠障害などの併発症などを伴うことがある。

But this overlap doesn't just show up in struggles.

しかし、この重なりは闘争だけに現れるものではない。

People with ADHD, autistics, and ADHDers often share powerful strengths like creativity, deep empathy, passionate interests, and an ability to think in ways that break the mold.

ADHD、自閉症、ADHDの人たちは、創造性、深い共感性、情熱的な興味、型にはまらない思考力といった強力な強みを共有していることが多い。

Catching those connections others miss, finding beauty in small details, and staying with a problem long after others have given up.

他の人が見逃しているつながりをキャッチし、小さなディテールに美を見出し、他の人があきらめた後もずっと問題に取り組み続ける。

These differences can be a gift, but they don't always make things easy.

こうした違いは才能となり得るが、常に物事を簡単にしてくれるわけではない。

Even with all of that insight and resilience, everyday situations can still feel overwhelming.

その洞察力と回復力をもってしても、日常的な状況には圧倒されることがある。

The world wasn't designed with neurodivergent processing in mind.

世界は、神経ダイバージェントの処理を念頭に置いて設計されたわけではない。

And when your brain works differently, even simple tasks can become minefields of confusion or overstimulation.

また、脳の働きが異なると、単純な作業でさえも混乱や過剰刺激の地雷原になりかねない。

Let's take a look at what that can feel like in real life.

それが実際の生活でどのように感じられるかを見てみよう。

So let's say two people are in the same room.

同じ部屋に2人の人間がいるとしよう。

One keeps interrupting, not to be rude, but because if they don't speak, they'll forget.

失礼にならないように、ではなく、話さなければ忘れてしまうからだ。

The other doesn't speak at all because they're unsure when it's their turn or how to start.

もう一方は、いつ自分の番が回ってくるのか、どう切り出したらいいのかわからないため、まったくしゃべらない。

Internally, both are trying their best to process an overwhelming moment.

内面的には、どちらも圧倒的な瞬間を処理しようと懸命になっている。

Overload and freeze response is also a very common overlap for individuals with ADHD, autistics, and ADHDers.

過負荷と凍りつき反応は、ADHD、自閉症、ADHDの人によく見られる重複反応でもある。

It can look like someone standing still while the world rushes past them.

それはまるで、世界が急ぎ足で通り過ぎていく中、立ち止まっている人のようにも見える。

Too many sounds, too many decisions, too much light, too much everything.

音が多すぎる、決断が多すぎる、光が多すぎる、何もかもが多すぎる。

They want to respond, but the words don't come.

返事をしたくても、言葉が出てこない。

Their body says freeze before their mind has time to catch up.

心が追いつく前に、体がフリーズしてしまうのだ。

Sometimes it looks like chaos, like someone surrounded by plans and possibilities, each one screaming for attention.

時にそれはカオスのように見え、計画や可能性に取り囲まれ、それぞれが注意を喚起しているように見える。

スタートしたくてもできない。

すべてが不可能に感じられる。

そして、その両方のように感じることもある。

A brain caught in loops, a body ready to move and unable to follow through.

脳はループにとらわれ、身体は動こうとしても動けない。

Sensory and or information overload might be a bit like this for some.

感覚過多や情報過多は、人によってはこのようなものかもしれない。

It can leave you longing for peace, too overstimulated to find it.

平穏を待ち望みながら、それを見つけるには刺激が強すぎる。

Everything inside you says go, but nothing happens.

自分の中のすべてが「行け」と言うのに、何も起こらない。

You're just stuck, not because you're lazy, but because your system is kind of short-circuiting under pressure.

あなたが動けないのは、怠け者だからではなく、プレッシャーでシステムがショートしているからだ。

ADHD often feels like being pulled outward toward movement, stimulation, ideas, and urgency.

ADHDはしばしば、動き、刺激、アイデア、緊急性といったものに向かって外側に引っ張られているように感じる。

The mind races ahead, chasing what's next before the present is finished.

心は先を急ぎ、今が終わる前に次のことを追い求める。

カオスを渇望しているのではない。

It's about craving clarity and novelty in a brain that struggles to slow down.

それは、スピードを落とそうとする脳の中で、明晰さと目新しさを切望することだ。

Autism, on the other hand, often feels like being pulled inward toward consistency, depth, and protection from too much input.

一方、自閉症は、一貫性や深み、多すぎる入力からの保護に向かって内側に引っ張られているように感じることが多い。

The mind wants to make sense of things before acting.

心は行動する前に、物事の意味を理解したがる。

It's about creating enough order to safely engage with it.

それは、安全に関与するのに十分な秩序を作ることだ。

どちらも深く繊細なあり方だ。

Both want calm and clarity, but when they coexist, it can feel like you're trying to speed up and slow down at the same time.

どちらも落ち着きと明晰さを求めるが、それが共存すると、スピードアップとスピードダウンを同時にやろうとしているように感じられる。

その緊張感だけでも疲れてしまう。

The prevalence of co-occurring conditions in individuals with ADHD is also quite high.

ADHDの患者における合併症の有病率もかなり高い。

Studies show that people with ADHD are often affected by several co-occurring conditions.

研究によると、ADHDの人は多くの場合、いくつかの症状を併発している。

So if this is you and it feels like too much sometimes, of course it does.

だから、もしこれがあなたで、時々多すぎると感じるなら、もちろんそうだ。

Your system is doing its best to process a world that rarely slows down or makes space for minds like yours.

あなたのシステムは、めったにスピードを落としたり、あなたのようなマインドのためのスペースを作ったりしない世界を処理するためにベストを尽くしている。

But things can change as more people gain access to real-life experiences, honest stories, and knowledge through communities like this one, and as we all become more educated and compassionate as a collective.

しかし、このようなコミュニティを通じて、より多くの人々が実体験、正直な話、知識にアクセスするようになり、私たち全員が集団としてより教養を深め、思いやりを持つようになれば、事態は変わる可能性がある。

Maybe some of this sounds familiar, or maybe you've spent years wondering why the world feels like it was designed for a different kind of person.

あるいは、なぜ世界は違うタイプの人間のためにデザインされているのだろうと、何年も不思議に思ってきたかもしれない。

Like everyone else got the instructions and you're just trying to keep up.

他のみんなは指示を受けているのに、あなたはついていこうとしているだけだ。

Maybe it feels like you're an alien learning to speak a language that sometimes doesn't feel meant for you.

もしかしたら、自分のためにならないと感じることもある言葉を話すことを学ぶエイリアンのように感じるかもしれない。

Your brain works differently, and that's more than okay.

あなたの脳の働きはそれぞれ違う。

Being neurodivergent can bring its challenges, and it's important to acknowledge that.

神経ダイバージェントであることは困難をもたらす可能性があり、それを認めることは重要だ。

But it's also these differences that make you so valuable.

しかし、こうした違いがあるからこそ、あなたの価値が高まるのだ。

Your unique way of thinking and seeing the world brings creativity, fresh perspectives, and problem-solving skills that others may not have.

あなたのユニークな考え方や世界の見方は、他の人にはない創造性や新鮮な視点、問題解決能力をもたらします。

And these are just a few of the many ways your neurodivergence makes this world richer.

そしてこれらは、あなたの神経ダイバージェンスがこの世界をより豊かなものにしている多くの方法のほんの一部に過ぎない。

ADHD and autism often overlap in ways people don't always realize.

ADHDと自閉症は、人が気づかないところで重なっていることが多い。

Sometimes it's not about one or the other, it's both.

どちらか一方ではなく、両方ということもある。

They can share many traits, but each experience is unique.

多くの特徴を共有することができるが、それぞれの経験はユニークなものだ。

If any of this resonated with you and you're comfortable, we'd love to hear your story.

もしこの中にあなたの心に響くものがあれば、そしてあなたが快適に過ごしているのであれば、ぜひあなたのお話をお聞かせください。

それはあなたにとってどのようなものでしたか？

If you're thinking about getting a diagnosis, talking to your doctor is a great first step.

診断を受けようと考えているのなら、医師に相談することが最初の一歩となる。

They can help guide you towards a psychologist for testing and support.

心理士による検査やサポートを受けられるよう、案内してくれる。

このプロセスには時間をかけよう。

自分のペースでナビゲートできる。

ゴールは型にはめることではない。

It's to build a life that aligns with your strengths, your rhythm.

自分の強み、自分のリズムに沿った人生を築くためだ。