Name: 第6章 心肺系、内分泌系、消化器系 (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)
Uploaded: 2025-08-06T06:47:42.000Z
Duration: 52 min 19 s
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こんにちは、第6章へようこそ。

様態の副詞

Now chapter 6 for the 7th edition of the NASM CPT manual basically is the moving forward of the systems approach because in chapter 5 we worked on basically the interaction between muscles, muscle system, the skeletal system, and the nervous system.

さて、NASM CPTマニュアル第7版の第6章は、基本的にシステムアプローチの前進です。

程度の副詞

And here we're just going to get into the separate components of the cardiorespiratory, endocrine, and the digestive systems.

そしてここでは、心肺系、内分泌系、消化器系という別々の構成要素に入るだけだ。

Alright, and we're going to break down each of those into their own structures and basically how each system kind of works handily throughout the whole body and how it makes and affects our movement.

そして、それぞれのシステムをそれぞれの構造に分解し、基本的にそれぞれのシステムが全身にどのように作用し、それがどのように私たちの動きを作り、私たちの動きに影響を与えるのかを説明する。

So this is chapter 6, so let's get started here and we'll work our way through.

So when we start, one of the main systems of our body because it includes multiple components but it's very important for anything from sending things off and pulling things out to just being able to function like the heart and breathing.

つまり、私たちの体の主要なシステムのひとつで、複数のコンポーネントを含んでいるが、心臓や呼吸のように、何かを送り出したり、引き出したり、機能するためにとても重要なのだ。

So the cardiorespiratory system, really we have to make sure that we get both pieces of that.

だから、心肺系は、その両方を確実に取らなければならない。

Cardiovascular is heart, blood vessels, blood.

循環器とは心臓、血管、血液のことである。

Cardiorespiratory is heart, blood vessels, blood, lungs, and then through the whole airway system.

心肺とは心臓、血管、血液、肺、そして気道系全体を指す。

So it is the interaction between the cardiovascular and respiratory system.

つまり、循環器系と呼吸器系の相互作用である。

So that's just kind of how the interaction between two systems is really made into one.

そうやって、2つのシステムの相互作用が1つになるんだ。

しかし、ここでの主な役割は何だろう？

We want to make sure that we get appropriate, adequate, the right amount, max level, low level depending upon rest or work, O2 delivery.

適切な、十分な、適量の、最大レベルの、あるいは休息や仕事に応じて低レベルのO2供給ができるようにしたい。

We also want to be able to deliver nutrients and we also want to be able to take when we break those nutrients down for our energy purposes, we want to be able to get the waste byproducts such as CO2, ammonia, et cetera, out of our system and we do that by way of this complete system.

私たちはまた、栄養素を供給し、その栄養素を分解してエネルギーとして利用する際、CO2やアンモニアなどの副生成物をシステムから排出できるようにしたい。

繰り返すが、すべては移動のためだ。

It's about getting things to move through the body and by those things, I mean the blood.

それは体内を移動させることであり、その移動とは血液のことだ。

Well, where does the blood really originate from?

では、その血は本当はどこから来るのだろうか？

Blood originates from, you know, originates from the heart, but that heart is very tricky because it has the right and left sides, but those right and left sides are very important because right side, it doesn't have any oxygen, left side does.

血液は心臓から供給されるが、心臓には右側と左側があって非常に厄介だ。

So the right side has to pump blood to the lungs and the lungs will send that back to the heart and then the left side will basically take that blood that has oxygen in it now and it will send that to the rest of the body so that it can be used and extracted and you know, for, for whatever purpose that it needs it for.

右側は肺に血液を送り、肺はその血液を心臓に送り返す。そして左側は基本的に、酸素を含んだ血液を体内の他の部位に送り、その血液が使われ、抽出され、必要な目的に使われるようにする。

So you know, again, the heart is, it's got an oblique shaped, you know, positioning.

It's not vertical, it's not, you know, horizontal.

It's actually got like a little bit of a twist to it, right?

実はちょっとひねりがあるんだよね？

But really it's in, it's obviously in front of the spine and it sits behind your sternum.

でも実際は、明らかに背骨の前にあって、胸骨の後ろにあるんだ。

And it's located within that thoracic cavity.

そして、その胸腔内に位置する。

So what do we, what do we call that area?

では、そのエリアを何と呼べばいいのか？

We call the, the space within the chest that's between the lungs, the, the mediastinum, right?

肺と肺の間にある胸の空間を縦隔と呼ぶんだ。

And that basically sits right in that same area as the lungs as well.

そしてそれは、基本的に肺と同じ場所にある。

So the heart very much like skeletal muscle, the heart contains cardiac muscle.

つまり、心臓は骨格筋と同じように、心筋を含んでいるのだ。

There is the same kind of push, pulling mechanism that the cardiac muscle has.

心筋と同じような押し引きのメカニズムがある。

But unlike skeletal muscle in some way, you know, some skeletal muscle can do it on its own but typically skeletal muscles voluntary where we call upon it.

しかし、骨格筋とは違って、ある種の骨格筋はそれ自体でそれを行うことができるが、典型的な骨格筋は、私たちがそれを呼び起こす自発的なものである。

The heart is involuntary for that purpose.

心臓はそのために不随意的に動く。

So I kind of hit on the left and right sides already, but we'll dive a little bit deeper into that.

だから、左右の側面についてはすでに述べた通りだが、もう少し深く掘り下げてみよう。

So the first things first, there are four hollow chambers, all right?

まず最初に、4つの空洞がある。

And if we go back, well the same, it's the same picture, but you know, right atrium, right ventricle, left atrium, left ventricle, and they are going to be working independently right and left sides.

戻ってみると、同じように、右心房、右心室、左心房、左心室があり、これらは左右独立して働いている。

Like I said, the right side is more about getting blood to the lungs.

さっきも言ったように、右側は肺に血液を送ることに重きを置いている。

The left side is more about getting the blood to the rest of the body.

左側は、血液を体の他の部分に送ることに重きを置いている。

今はアッパー、アッパーはAだ、いいね？

Now the upper chambers, the superior chambers are what we call the atrium.

上部の部屋は心房と呼ばれている。

The inferior chambers are the ventricles.

The ventricles are what fill and release, fill and release that again, right side goes to the lungs, left side goes to the rest of the body, basically through the aorta.

右側は肺に、左側は基本的に大動脈を通って体の他の部分に送られる。

So again, what's the atria's job is to gather blood, to get all of that blood volume back into the heart so then it can pop it down to the ventricles and then send it to where it's got to go.

つまり、心房の仕事は血液を集め、その血液量をすべて心臓に戻し、心室へと血液を送り込むことなのだ。

So really important, just to kind of make sure we understand this, it's one of the few places that it happens.

だから、本当に重要なことなんだ。このことを理解してもらうためにも、このようなことが起こる数少ない場所のひとつなんだ。

We know about, we should at this point, well maybe not at this point, but we will know soon that arteries send blood away from the heart and blood is going to go to the ventricles and veins take blood back to the heart.

動脈が心臓から血液を送り出し、血液が心室に行き、静脈が心臓に血液を戻すということは、現時点では、いや、現時点ではないかもしれないが、すぐにわかるはずだ。

So it's a little tricky because usually in almost all cases, except for what we're going to talk about now, in almost all cases, arteries always have oxygenated blood, not for the heart.

というのも、これから話すことを除けば、ほとんどすべての場合において、動脈には常に酸素を含んだ血液が流れているからだ。

And veins always, except for this time, they usually carry deoxygenated blood.

そして静脈はいつも、今回を除いて、通常は脱酸素化した血液を運んでいる。

But in the heart, when blood pumps out of the right atrium and sends the blood to the lungs to get oxygen basically put into it and extract it out of the alveoli.

しかし心臓では、血液が右心房から送り出され、肺に送られ、酸素が肺胞から取り出される。

When that happens, the blood has to be sent away from the heart.

そうなると、心臓から血液を送り出さなければならない。

だからまた、Aはアウェイ、Aは動脈。

The pulmonary artery is the only artery in the system that carries deoxygenated blood.

肺動脈は脱酸素化血液を運ぶ唯一の動脈である。

And as that pulmonary artery, left and right branch, gets sending blood to the lungs, once the lungs pull, once all the O2 is extracted from the lungs into the blood, the blood through capillaries and back through will get sent to the pulmonary vein, again, where the only vein in the body that carries oxygenated blood.

肺動脈が左右に分かれて肺に血液を送り、肺が引っ張られ、酸素が肺から血液中に取り出されると、血液は毛細血管を通って肺静脈に送られる。

And then that goes back to the left atrium and then ready to get out to the left ventricle out to the rest of the body.

そして左心房に戻り、左心室から全身に送り出される。

So those are kind of some major components that we want to understand and really kind of pull through so that you understand the structure base.

つまり、これらは私たちが理解したい主要な構成要素であり、構造基盤を理解するために本当に必要なものなのです。

I kind of just, through my words, I said all of these details right here.

私はただ、自分の言葉を通して、これらの詳細をすべてここに書いた。

So all you want to, if you need to go back and listen to that and kind of pull this up at the same time, feel free.

だから、もし必要であれば、もう一度聞いて、同時にこれを引っ張り出しても構わない。

But just again, the right atrium gets blood.

しかし、もう一度言うが、右心房には血液が集まる。

だから、右の吹き抜け、ここの右だ。

The right atrium gets blood from the rest of the body, now that's deoxygenated.

右心房には体の他の部分から血液が送られてくる。

だから、それが体の他の部分にも入ってくる。

The right atrium releases blood through the tricuspid valve into the right ventricle down in the lower left, this lower left region.

右心房は三尖弁から右心室へと血液を放出する。

But again, we're looking at this from an anterior view, so it's backwards.

しかし、ここでも前方から見ているので、後ろ向きになっている。

So this is the right side if it's in our own body.

だから、これが自分の体の中であれば右側なんだ。

So right ventricle, if you follow the direction up, it'll get into the left pulmonary and right pulmonary arteries, because you're going to go to the right and left branches of the heart.

つまり右心室は、心臓の右枝と左枝に向かうから、上の方向に従えば左肺動脈と右肺動脈に入る。

So then that blood comes back through the pulmonary veins, as you can see over here on the right, into the left atrium, down through the left ventricle.

そして血液は、右側にあるように肺静脈を通って左心房に戻り、左心室を通る。

And then if you look at it, it kind of goes upward into the aorta and it spills out and superiorly through the aorta.

そしてそれを見ると、大動脈の上方に向かい、大動脈を通って上方にこぼれ落ちている。

You know, and then if you look up top here, this is what we would call the aortic arch.

そして、この上部を見ると、大動脈弓と呼ばれる部分がある。

And then the aorta branches off into different, you know, smaller arteries, you know, and then you end up with the descending aorta that comes down to the backside of the heart.

そして、大動脈はさまざまな細い動脈に枝分かれし、最終的には心臓の裏側に降りてくる下行大動脈に行き着く。

So that's how the pathway would be for that.

だから、そのための道筋はこうなる。

We know the directionality, but what we don't, what we have to understand is that cardiac muscle really has to have a contraction just like skeletal muscle has to have a contraction for it to work.

しかし、私たちが理解しなければならないのは、心筋が働くためには、骨格筋が収縮しなければならないのと同じように、心筋も収縮しなければならないということだ。

So we have our own, you know, our body has its own, you know, conduction system within it.

つまり、私たちの身体には、私たち自身の伝導システムがあるんだ。

So if you look at it, you know, our resting heart rate, you know, NASM basically explains, and this is probably going to be a test question on your physical CPT test, but your test question is looking more so at about 60 to 100 beats per minute for most people.

安静時の心拍数について、NASMは基本的に次のように説明しています。おそらくCPTのテストでも出題されると思いますが、テストではほとんどの人が1分間に60～100回程度の心拍数に注目しています。

Now, most people, most average people, people who exercise typically have the lower end of the heart rates.

さて、ほとんどの人々、平均的な人々、運動する人々は、通常、心拍数の低い方である。

People who are, you know, that are hypertensive, well not hypertensive, people who are obese or hypertensive could be part of that.

高血圧の人、いや、高血圧でなくても肥満の人、高血圧の人もその一部かもしれない。

But if you're obese, sedentary, you don't do a lot of things, you know, you want to, you're probably going to realize that your heart rate is going to be more elevated because you are not using it correctly.

しかし、もしあなたが肥満で、座りっぱなしで、いろいろなことをせず、したいことがあっても、正しく使えていないために心拍数が上がっていることに気づくだろう。

だから、効果的で効率的とは言えない。

So again, with our resting heart rate, we know we could take our pulse for that.

だから、安静時の心拍数で脈拍を測ればいいんだ。

And we'll talk about that in a little while, but you know, that's one of those assessments that we can, are going to talk about.

それについてはまたしばらくしてから話すことにしよう。

Actually, I believe that is in chapter 11 when we talk about how to take your pulse.

第11章で脈拍の測り方について話しているからね。

But you know, for now, understand that that's how we would do it, 60 second count, how many times the heart beats during that 60 seconds.

60秒間に心臓が何回鼓動するか。

Now, within our heart, we do have nerves, we have bundles of nerves that fly through the inner workings of our muscle, of the cardiac muscle of the actual heart itself.

さて、心臓の中には神経があり、神経の束が筋肉の内部、つまり心臓自体の心筋の中を飛び回っている。

And they are the ones that produce the lub-dub.

そして、ルブダブを生み出すのも彼らだ。

Now the lub-dub is the lub is the first contraction of the right side pump, the dub is the left side pump.

ルブダブは右側ポンプの最初の収縮、ダブは左側ポンプの収縮である。

さて、これらの神経はどのように支配されているのだろうか？

How are those, how does that have a reaction to it nervous system wise?

つまり、SAノードと呼ばれるものがある。

SA結節は私たちの真のペースメーカーである。

これは洞房神経節と呼ばれる。

And its job is to contract the right atrium, all right, so that it can start its, you know, the path of the blood to come through.

その仕事は右心房を収縮させ、血液の通り道を作ることだ。

So, you know, it's located in the right atrium, but its job is to make sure that it gets the atrium, you know, both atria and down into the ventricles so that we have blood that shoves down, you know, into those ventricles so they're ready to go.

右心房にあるのですが、その仕事は、心房、つまり両方の心房から心室へと血液を送り込むようにすることです。

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第6章心肺系、内分泌系、消化器系 (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)

第6章 心肺系、内分泌系、消化器系 (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)

第6章心肺系、内分泌系、消化器系 (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)