Name: 【健康】がんのリスクを減らす3つの方法
Uploaded: 2025-08-14T20:01:20.000Z
Duration: 4 min 50 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

So, this is a dinosaur bone from our collection.

これは、私たちのコレクションの恐竜の骨です。

ここに腫瘍の兆候が見られます。

So a lot of people think that cancer is a modern disease.

多くの人は、がんは現代の病気だと思っています。

But we know from the fossil record from 200 million years ago that dinosaurs were affected by cancer too.

でも、2億年前の化石記録から、恐竜もがんにかかっていたことが分かっています。

The difference between dinosaurs of the past and us living in our world today, is that there are different factors that can contribute and lead to cancer.

過去の恐竜と、現代に生きる私たちとの違いは、がんの原因となる要因が異なるという点です。

Around four in 10 cancers could be prevented through things that we can change ourselves, such as keeping a healthy weight, being more active.

がんの約4割は、私たち自身が変えることのできる要因によって予防できる可能性があります。たとえば、健康的な体重を保つことや、より活動的に過ごすことです。

But there are some things that we do that can increase our risk of cancer, and we need to know what those are so that we can reduce our risk and live as healthier life as possible.

でも、がんのリスクを高める行動もあり、それを知ることでリスクを下げ、できるだけ健康に生きることができるのです。

[THREE WAYS TO REDUCE YOUR RISK OF CANCER]

【がんのリスクを減らす3つの方法】

Smoking is the biggest preventable cause of cancer in the UK.

イギリスで、喫煙はがんの最大の予防可能な原因です。

喫煙は15種類のがんを引き起こします。

Not just lung cancer, esophageal cancer, cervical cancer, kidney cancer, bladder cancer, and bowel cancer and many, many more.

肺がんだけでなく、食道がん、子宮頸がん、腎臓がん、膀胱がん、大腸がん、その他多くのがんを引き起こします。

And it's not just burning tobacco, lighting cigarettes that does it.

タバコを燃やして吸うこと、つまり煙草を吸うことだけが原因ではありません。

Things like shisha can cause cancers, as can smokeless tobacco too.

水タバコ（シーシャ）や無煙タバコもがんの原因になります。

私はよく電子タバコについて聞かれます。

And whether it's more harmful than cigarettes.

それが紙巻きタバコよりも有害かどうかと。

The field or the area of vaping hasn't been well studied. We haven't been doing this long enough to really understand.

電子タバコの分野はまだ十分に研究されていません。まだ始まったばかりで、本当のところはよくわかっていないのです。

So for those who are smoking and using vaping as a transition out of that, I hope that that continues to work for you.

なので、もし今喫煙していて、禁煙のために電子タバコを使っているなら、それがうまくいくことを願っています。

Um, but for those who have considered picking up vaping, I would highly suggest that you don't. We just don't know the impacts.

でも、これから電子タバコを始めようと考えている人には、絶対にやめた方がいいと強く言いたいです。影響がわかっていないのです。

Stopping smoke and by far is the best thing you can do for your health.

喫煙をやめること、それが健康のためにできる最善のことです。

The human papilloma virus or HPV is a common virus.

ヒトパピローマウイルス（HPV）は、よくあるウイルスです。

And actually eight out of 10 of us will be infected with this virus at some time.

実際、10人中8人は、一生のうちに一度はこのウイルスに感染します。

Most of the time, HPV is symptomless and has no issues.

多くの場合、HPVは症状がなく、特に問題はありません。

We can actually clear this virus ourselves most of the time.

たいていの場合、私たち自身の力でこのウイルスを排除できます。

But in those that are unable to clear it, it can cause cell changes, which can lead to abnormal cells, which can then lead on to cervical cancer.

でも、それができない人では、細胞の変化が起き、それが異常細胞につながり、やがて子宮頸がんを引き起こすことがあります。

It wasn't really in public awareness until personalities like Jade Goody talked about her cervical cancer struggle.

有名人のジェイド・グッディが子宮頸がんの闘病について語るまでは、あまり知られていませんでした。

But understanding HPV, preventing HPV and screening for HPV are one of the main important things we can do to reduce the risk of cervical cancer and other cancers too.

でも、HPVを理解し、予防し、検査を受けることは、子宮頸がんやその他のがんのリスクを減らすうえでとても大切なことです。

But the good news is that the HPV vaccination that we now give to girls and boys is helping to stop the spread of the infection.

良いニュースは、今では女の子にも男の子にもHPVワクチンを接種していて、それが感染拡大の抑止に役立っているということです。

【大気汚染への曝露を減らそう】

Did you know that one in 10 cases of lung cancer are caused by air pollution?

肺がんの10件に1件は、大気汚染が原因だということをご存じでしたか？

Obviously, the majority of them come from smoking, which is sort of very direct air pollution directly into your lungs.

もちろん、ほとんどは喫煙によるもので、これは非常に直接的な「空気汚染」を肺に入れているようなものです。

But the way it works is tiny molecules in the air floating around pollutants and things like cars from factories and from other sources can get into the lungs.

でも仕組みとしては、空気中に浮かぶ微小粒子、汚染物質、車の排気、工場などの排出物が肺に入り込みます。

They can irritate them and they wake up some sleeping damage cells there, which can go on to become lung cancer

それが肺を刺激し、潜んでいた傷ついた細胞を目覚めさせ、やがて肺がんへとつながることがあるのです。

Levels of air pollution are higher in towns and in cities, but we also know that smoke indoors from wood fires or passive smoking can also increase your risk of getting lung cancer.

大気汚染のレベルは、町や都市では高くなりますが、薪ストーブの煙や受動喫煙など、室内の煙も肺がんのリスクを高めることがわかっています。

It's not easy to move away from where you live in order to reduce your risk of air pollution and therefore your risk of cancer.

住んでいる場所を変えて、大気汚染やがんのリスクを下げるというのは簡単ではありません。

So what we need is we need lots of action to make the world we live in a much greener, cleaner place.

だからこそ、私たちの住む世界をより緑豊かで清潔な場所にするための取り組みが必要なのです。

Sometimes this sort of thing can sound scary, you know, we live in a world where there's lots of things around us that can potentially cause us harm.

こうした話は怖く聞こえるかもしれません。周囲には健康に悪影響を与えるものがたくさんあるからです。

However, there's an awful lot we can do to prevent more cancers.

でも、がんを予防するためにできることはたくさんあります。

So the future of cancer research is really bright and it's really exciting that people are living longer and living healthier even post-cancer diagnosis.

がん研究の未来は本当に明るく、がんと診断された後も人々がより長く、より健康に生きられることはとても希望に満ちたことです。

There are so many brilliant research teams in the UK, around the world who are really examining every aspect of cancer and how we can tackle it.

イギリスや世界中の素晴らしい研究チームが、がんのあらゆる側面を詳しく調べて、どのように対処できるか研究しています。

Whether it's through diagnosing it better, through imaging technologies or blood tests and finding new treatments that, you know, help people live better quality lives whilst being treated for cancer.

それは診断の精度を上げることだったり、画像診断技術や血液検査だったり、新しい治療法の開発だったりして、がん治療中の生活の質の向上を目指しています。

And yes, of course, there are some things that can increase your risk of getting cancer, but the important thing is that if you know about these risks, you can take steps to try and reduce your risk in life.

確かに、がんのリスクを高める要因はありますが、大事なのはそれを知ることで、人生においてリスクを減らすための行動が取れるということです。

And you can try and live as healthier life as possible.

そして、できるだけ健康的な人生を目指せます。

There's no miracle cure for cancer, but if you do notice anything that's wrong with you, go to the doctors and as sooner you're spotted, the sooner you can be treated and the sooner you can just have a healthy life.

がんの奇跡的な治療法は存在しませんが、何か体に異変を感じたら、すぐに医師に相談してください。早期発見できれば、早期に治療でき、健康な生活を取り戻すことができるのです。