Name: 宮本武蔵 - 自己鍛錬の鍛え方（その2） (Miyamoto Musashi - How to Build Self-Discipline (#2))
Uploaded: 2025-06-18T17:37:51.000Z
Duration: 6 min 31 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

様態の副詞

This video was made possible by Brilliant—a math and science problem-solving website that makes learning fun and rewarding. Miyamoto Musashi was a samurai who went undefeated in 61 duels, making him an expert on the subject of self-discipline. And a week before he passed away, he wrote a short work called Dokuro, which roughly translates to The Way of Walking Alone, and in it, Musashi laid out 21 principles for living a life of discipline. In episode 2 of this series, we'll go over principles 6 through 10 in Musashi's Dokuro. Musashi's sixth principle states, Do not regret what you have done. Once you have done something, it's done.

このビデオは、楽しくやりがいのある学習ができる数学と科学の問題解決サイト「Brilliant」によって実現しました。宮本武蔵は61回の決闘で無敗を誇った武士であり、自己鍛錬のエキスパートであった。そして亡くなる1週間前、彼は『独歩』という短編を書いた。『独歩』とは『独歩の道』と訳され、その中で武蔵は自分を律して生きるための21の原則を示した。このシリーズの第2話では、武蔵の『独歩』の第6原則から第10原則までを解説する。武蔵の第六の原則は「己の行いを悔やむなかれ」である。一度やったことは、もう終わったこと

程度の副詞

The past is unchangeable, so there's no point in dwelling on the past, because nothing fruitful will come from it. What matters is what you do going forward. Even if you believe that you did something wrong in the past, that wrong can only be made right by how you act going forward. A wrong action can't be made right simply through regret and endless thinking about it. A disciplined mind does not regret what it's done. It doesn't dwell on the unchangeable past, but rather, it looks towards the future and towards what it can still do. Musashi's seventh principle states,

過去は変えられないから、過去にこだわっても意味はない。そこから実りあるものは何も生まれないからだ。重要なのは、これからどうするかだ。過去に何か間違ったことをしたと思っていても、その間違いはこれからどう行動するかによってしか正せない。間違った行動は、後悔したり、そのことについて延々と考えたりするだけでは正すことはできない。規律正しい心は、自分のしたことを後悔しない。変えられない過去にとらわれず、未来に向かって、まだできることに目を向ける。武蔵の第七原則にはこうある、

転換語

Never be jealous. Jealousy is a destructive emotion. Jealousy puts you in a competitive state of mind as opposed to a cooperative state of mind, and competition is a zero-sum game.

決して嫉妬してはならない。嫉妬は破壊的な感情である。嫉妬は、協力的な精神状態とは対照的に、競争的な精神状態にあなたを置くものであり、競争はゼロサムゲームである。

In competitions, there always has to be a winner and a loser. That's why jealousy is destructive and divisive. It gets in the way of building strong relationships and communities by replacing them with hierarchies and destructive competition. A disciplined mind does not get jealous, and thus it can build strong relationships and communities around it—communities where everyone wins. Musashi's eighth principle states, Never let yourself be saddened by a separation.

競争には勝者と敗者がつきものだ。だからこそ、嫉妬は破壊的で分裂を招く。上下関係や破壊的な競争に置き換えることで、強い人間関係やコミュニティを築く邪魔になる。鍛錬された心は嫉妬しないので、強い人間関係やコミュニティを築くことができる。武蔵の第8の原則は、「別れを悲しんではならない。

If you are saddened by a separation, it means you are attached to that thing from which you are separated, and as the Buddha said, attachment is the source of suffering. All things that come together must eventually separate. Separation is natural, so to be saddened by separation is unnatural and to not understand the essence of the universe. A disciplined mind understands that change, impermanence, and flux is the nature of the universe. Musashi's ninth principle states,

仏陀が言ったように、執着は苦しみの源である。仏陀が言ったように、執着は苦しみの源である。分離は自然なことであり、分離を悲しむことは不自然であり、宇宙の本質を理解していないことになる。規律ある心は、変化、無常、流転が宇宙の本質であることを理解している。武蔵の第九原則にはこうある、

Resentment and complaint are appropriate neither for oneself nor others. In life, the most productive way to spend your time is by focusing on the things you can actually control.

憤りや不平不満は、自分にも他人にもふさわしくない。人生において、最も生産的な時間の使い方は、自分が実際にコントロールできることに集中することである。

When you are resentful and whiny, it is usually a sign that you are looking for someone to blame.

憤慨したり、泣き言を言ったりするのは、たいてい誰かのせいにしたがっている証拠だ。

And by looking for someone to blame, you are giving up your own internal power and control over the situation at hand. A disciplined mind is not resentful, and it does not complain. It accepts the way the world is and focuses on what's in its power to control, and by doing this, it is productive. Musashi's tenth principle states, Do not let yourself be guided by the feeling of lust or love. A mind guided by lust will be led to degeneration and division. Lust leads to degeneration because it will cause you to see others purely in terms of the pleasure that they can provide you. Lust is self-centered and blinding. It doesn't allow you to clearly see others and what's best for them, but rather, it makes you think primarily of what's best for you.

誰かのせいにしようとすることは、目の前の状況に対する自分の内的な力とコントロールを放棄することになる。規律ある心は憤慨することもなく、不平を言うこともない。世の中のあり方を受け入れ、自分の力でコントロールできることに集中する。武蔵の第10の原則は、「欲望や愛の感情に導かれてはならない。欲望に導かれた心は、退化と分裂に導かれる。欲望は、他人を純粋に自分に与えてくれる快楽の観点から見るようになるため、堕落へと導く。欲望は自己中心的で、目をくらませる。他人やその人にとって何が最善かを明確に見ることができず、むし

And when you see others this way, it will inevitably lead to division between you and that other—especially once they realize that you deal with them from a self-centered perspective.

そして、あなたが他人をこのように見るとき、それは必然的にあなたと他者との間に分裂をもたらす。

And a mind guided by the feeling of love is different from a mind that truly loves. A mind that truly loves is willing to say what is true, even if it might cause a little bit of pain to the one that they truly love. On the other hand, a mind guided by the feeling of love will avoid conflict—even if that means lying instead of telling the truth—in order to preserve that feeling of love. A disciplined mind, therefore, is not guided by feelings of lust or love, and, therefore, they are able to see clearly. They live and speak the truth, and so they can truly do what is right. So these are the five principles we went over today from Musashi's dokuro. 1. Do not regret what you have done. 2. Never be jealous. 3. Never let yourself be saddened by a separation. 4. Resentment and complaint are appropriate neither for oneself nor others. 5. Do not let yourself be guided by the feeling of lust or love. And by following these principles, you can build up your self-discipline. This was just my interpretation of Musashi's principles and if you're interested in hearing more of my interpretations of his work, check out episode 3 of this series when it's released.

そして、愛という感情に導かれた心は、真に愛する心とは異なる。真に愛する心は、たとえそれが真に愛する人に多少の苦痛を与えるかもしれないとしても、本当のことを喜んで言う。一方、愛する気持ちに導かれた心は、その愛する気持ちを保つために、たとえそれが真実を語る代わりに嘘をつくことであったとしても、争いを避けようとする。従って、訓練された心は、欲望や愛の感情に導かれることはなく、それゆえ、はっきりとものを見ることができる。彼らは真実に生き、真実に語る。以上、武蔵の独白から今日学んだ5つの原則を紹介した。1.自分のし

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また次回、お会いしましょう！