Name: 眠ること、昼寝をすること、怠けることが大切な理由（ときどき） (Why it's important to sleep, nap and be lazy (sometimes))
Uploaded: 2025-05-02T14:50:13.000Z
Duration: 36 min 9 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

From an early age, we're taught the benefits of hard work.

私たちは幼い頃から、勤勉さがもたらす恩恵を教えられてきた。

What you don't hear much about is the real value of doing nothing.

あまり耳にしないのは、何もしないことの本当の価値だ。

With Susan Spencer, let's all take it easy.

スーザン・スペンサーと一緒なら、みんな気楽に行こうよ。

For most of her working life, Celeste Headley never made any time for any time off.

セレステ・ヘッドレーは、仕事人生の大半において、休みを取る時間をつくったことがなかった。

I used to say, I can outwork anybody. That used to be like my calling card.

私はよく、誰よりも仕事ができると言っていた。それが私の名刺代わりだった。

A single mother, at one point she was balancing childcare with seven different jobs.

シングルマザーの彼女は、一時は7つの異なる仕事と育児を両立させていた。

I am a professional opera singer, so I sang for the Michigan Opera Theater.

私はプロのオペラ歌手なので、ミシガン・オペラ・シアターで歌いました。

I also did a lot of writing jobs. I wrote for the Detroit News.

ライターの仕事もたくさんした。デトロイト・ニュース』にも書いた。

I was filing freelance pieces for National Public Radio.

私はフリーランスとしてナショナル・パブリック・ラジオに作品を提供していた。

しかし2017年、47歳のときに彼女は壁にぶつかった。

I was irritable all the time. I was tired all the time.

いつもイライラしていた。いつも疲れていた。

I mean, I started getting sick, and I'm a very healthy person.

つまり、僕は病気になり始めたんだ。

I mean, I don't generally get sick, so obviously I was overworked.

普段は病気なんてしないのに、明らかにオーバーワークだった。

And that was a problem that had to be solved.

それは解決しなければならない問題だった。

まずはフルタイムの仕事を辞めた。

Second, equally drastic move, she took a two-week cross-country train ride, much of it without Wi-Fi, just to see what would happen.

2つ目は、同じように思い切った行動で、彼女は2週間かけて国中を列車で横断した。

For the first three or four days, it was panic.

最初の3、4日はパニックだった。

You know when you leave your house, and you realize you don't have your cell phone on you, and you're like, oh! But eventually, it just started to feel okay.

家を出るとき、携帯電話を持っていないことに気づいて、ああ！ってなるでしょ。 でもそのうち、大丈夫だって思えるようになったんだ。

By the time she got home, she'd had an epiphany.

帰宅するまでに、彼女はあることを悟った。

Idleness, leisure time, is necessary for our own health and well-being.

怠惰な時間、余暇は、私たち自身の健康と幸福のために必要である。

The title of Hedley's recent book says it all, but she argues social pressures make doing nothing hard to do.

ヘドリーの近著のタイトルがすべてを物語っているが、彼女は社会的圧力が何もしないことを難しくしていると主張する。

After all, we might be accused of the dreaded sin of laziness.

結局のところ、私たちは怠惰という恐ろしい罪で訴えられるかもしれない。

If somebody's lazy, right, they're not earning their place in society. They're a bum.

もし誰かが怠け者なら、そう、彼らは社会で自分の居場所を得ていないんだ。クズだ。

So you think laziness has become a bad word?

では、怠惰は悪い言葉になってしまったと？

なぜ怠惰がこれほどまでに酷評されるようになったのか？

Laziness gets a bum rap from religion. It gets a bum rap from capitalism.

怠惰は宗教から非難される。資本主義からも非難される。

It gets a bum rap because we are trying to be productive in our lives.

私たちが生産的な人生を送ろうとしているからだ。

And productivity is the real priority in America, says Professor Lonnie Golden, who teaches economics at Penn State Abington.

ペンシルベニア州立大学アビントンで経済学を教えるロニー・ゴールデン教授は、生産性こそがアメリカにおける真の優先事項だと言う。

The big payoffs in the U.S. are making yourself available for promotion or building your own business from scratch.

米国で大きな報酬を得るには、昇進の機会を得るか、ゼロから自分のビジネスを立ち上げることだ。

だから、そこから多くの収穫がある。

There's no reward for being lazy, I think it's fair to say.

怠けていても報われることはない。

When you're at your high school reunion, you don't want to be saying, you know, I've been doing nothing.

高校の同窓会で、何もしていないなんて言いたくないだろう。

According to a recent survey, Americans value hard work over just about everything else, including self-fulfillment, marriage, patriotism, religion, and tolerance for others.

最近の調査によると、アメリカ人は自己実現、結婚、愛国心、宗教、他人に対する寛容さなど、他のあらゆることよりも勤勉さを重視している。

Even retirees have a hard time doing nothing.

定年退職者でさえ、何もしないのは難しい。

It gets to be what's called the conspicuous busyness.

いわゆる目立ちたがり屋の忙しさになってしまう。

Like, hey, look how busy I am and look how much time I'm spending.

ほら、こんなに忙しくて、こんなに時間を使っている。

Maybe it's volunteering, but it should be okay to say I'm retired.

ボランティアかもしれないが、引退したと言ってもいいはずだ。

And as a result, I can be lazy when I feel like being lazy.

その結果、怠けたくなったら怠けることができる。

私たちはこのカルトの中にいるのだから。

このアンチ・レイジー・カルト。

Yeah, we have all been basically brainwashed to believe that we have to work hard or we're not of value.

そう、私たちは基本的に、一生懸命働かなければ価値がないと洗脳されてきた。

Which may explain why employers seem to love employees who say they can multitask.

雇用主がマルチタスクができると言う従業員を好むのはそのためかもしれない。

これほど怠惰なことがあるだろうか？

Businesses ask candidates, are you good at multitasking?

企業は候補者に、あなたはマルチタスクが得意ですか？

そして、彼らはイエスと聞きたがっている。

しかし、彼らが聞きたいのは "ノー "ということだ。

Professor Earl K. Miller, a neuroscientist at MIT's Picower Institute for Learning and Memory, has sobering news for a culture obsessed with juggling jobs.

マサチューセッツ工科大学（MIT）ピカワー学習・記憶研究所の神経科学者であるアール・K・ミラー教授は、仕事との両立に執着する文化に悲痛なニュースを伝える。

私たちの脳は非常に一本道だ。

We can hold only one or two thoughts in mind at a time.

私たちは一度に1つか2つの考えしか頭に浮かべることができない。

You mean it is physically impossible to multitask?

マルチタスクは物理的に不可能だと？

I mean it is physically impossible to multitask.

つまり、マルチタスクは物理的に不可能なんだ。

Our poor brains, when struggling to multitask, instead simply slow down and make mistakes.

私たちの貧しい脳は、マルチタスクに苦労すると、かえってスピードが落ち、ミスを犯す。

A far better plan, says Professor Miller, is to try doing no tasks at all.

ミラー教授によれば、それよりも遥かに良い計画は、何も仕事をしないことだという。

You know, a lot of times some of your best thoughts come to you when your conscious mind is out of the way, when you allow these unconscious thoughts to bubble up, right?

多くの場合、無意識の思考が湧き上がってくるのを許し、意識が邪魔をしないときに、最高の考えが浮かんでくるものなんだ。

And sometimes it's good to be lazy, not lazy, but to tune out a bit and let these thoughts bubble up.

そして、時には怠惰になるのもいい。怠惰になるのではなく、少し心を落ち着けて、これらの考えを湧き上がらせるのだ。

That advice is a way of life at the 93-year-old Institute for Advanced Study, an academic research center in Princeton, New Jersey, where remarkably, doing nothing does not have a bad name, says Director David Nirenberg.

ニュージャージー州プリンストンにある93年の歴史を持つ学術研究センター、高等研究所（Institute for Advanced Study）では、このようなアドバイスが日常的に行われている。

典型的な一日はどんな感じですか？

典型的な一日というのはない。

やりたいことは何でもできる。

When not gathering for tea each day, scholars may take a walk in the woods, sit by the pond, or even nap.

奨学生たちは、毎日お茶を飲みに集まらないときは、森を散歩したり、池のほとりに座ったり、昼寝をすることもある。

We all need space for non-intentional activity, non-intentional thought, contemplation.

私たちは皆、非意図的な活動、非意図的な思考、熟考のためのスペースを必要としている。

That's why weekends exist. I think that's why so many of our faith traditions have introduced days of rest.

だから週末が存在するのだ。だからこそ、私たちの信仰の伝統の多くが休息日を導入してきたのだと思う。

しかし、私たちはそれを怠慢だと考えている。

I think it's a crucial part of being human.

それは人間として重要な部分だと思う。

誰かがサボっていると言いたいわけではない。

The Institute has been an intellectual home to Albert Einstein, J. Robert Oppenheimer, and 35 Nobel laureates.

インスティテュートは、アルバート・アインシュタイン、J・ロバート・オッペンハイマー、そして35人のノーベル賞受賞者を輩出した知的ホームである。

Some of the most productive and renowned people in history worked maybe four hours a day.

歴史上、最も生産的で有名な人たちの中には、1日に4時間しか働かなかった人もいる。

Charles Dickens, Charles Darwin, Henri Poincaré.

チャールズ・ディケンズ、チャールズ・ダーウィン、アンリ・ポアンカレ。

I mean, these are people who had a focused time of four hours, and the rest of the time, what were they doing?

つまり、この人たちは4時間の集中タイムがあって、それ以外の時間は何をしていたんだ？

They were dining, they were sitting in the garden, they were hanging out with friends.

彼らは食事をし、庭に座り、友人たちとたむろしていた。

Yeah, to our 21st century eyes, yeah, they were being lazy.

そう、21世紀の私たちの目には、そう、彼らは怠け者だった。

彼らにとっては、自分たちの人生を生きているのだ。

友人たちは間違いなくもっと僕を見ている。

And Celeste Headley wants all of us to start living our lives, too.

そしてセレステ・ヘッドリーは、私たち全員が自分の人生を生き始めることを望んでいる。

ええ、もちろん休暇は取りますよ。

So if you had one message about laziness, what would it be?

では、怠け癖について何かメッセージがあるとしたら？

The most successful animals on the planet are the laziest.

地球上で最も成功した動物は、最も怠け者である。

Think about how long lions lie around on the savanna.

ライオンがサバンナでどれだけ長く寝そべっているか考えてみよう。

And when they need food, there's a burst of energy and activity, and they get it, and then they go back to lying around.

そして食べ物が必要になると、エネルギーが爆発し、活動的になる。

If you look at the apex predators, some of the most successful species on planet Earth, they spend a good amount of their time doing nothing at all.

地球上で最も成功した種である頂点捕食者を見てみると、彼らはかなりの時間を何もせずに過ごしている。

From L.A. to Chicago to New York, noise is one big reason why one in three American adults doesn't get enough sleep.

L.A.からシカゴ、ニューヨークまで、アメリカの成人の3人に1人が十分な睡眠をとれていない大きな理由のひとつが騒音である。

You might have an upstairs neighbor that has loud shoes, garbage trucks at three in the morning, ambulances, fire trucks.

上階の隣人がうるさい靴を履いていたり、夜中の3時にゴミ収集車が来たり、救急車や消防車が来たりするかもしれない。

Psychologist Matthew Eben learned all about noisy nights years ago when he bought an apartment in Queens, New York.

心理学者のマシュー・イーベンは数年前、ニューヨークのクイーンズにアパートを購入したとき、騒々しい夜についてすべてを知った。

信じられないほどうるさかった。

It was about a half block away from the LIRR.

LIRRから半ブロックほど離れていた。

字幕リスト動画再生

眠ること、昼寝をすること、怠けることが大切な理由（ときどき） (Why it's important to sleep, nap and be lazy (sometimes))

sort

absolutely

permanent

insomnia