適切なタイミングになるか場所に着くまで スヌーズしておけます

ルースと私は休憩 トウモロコシを数えます

遅くまで寝たり、スヌーズボタンを押し続けたりする。

スヌーズボタンを押す。

ミシガン大学の研究では、あるグループは 60 分のうたた寝をし、比較グループは自然ドキュメンタリーを見ていました。

パワーナップとは、10 分から 30 分程度の短い仮眠のことです。

毎日最初にすることは、目覚まし時計のスヌーズボタンを押すことです。

目覚まし時計のスヌーズボタン。

また居眠りすることにしました。

朝起きるのが遅かった、スヌーズボタンを何回も押した場合、

睡眠の専門家、神山 淳博士は、昼寝は結構だけれども日中に仮眠をしなくてはいけない事にこそ、より大きな問題が潜んでいると話します。

時々寒いから布団の中に入って二度寝するためにね

だいたいは二度寝せずに起きる努力をするよ

実際には何もせずに居眠りをすること。