Name: クイズ：あなたはどれくらい孤独ですか？ (QUIZ: How Lonely Are You Quiz? (Self Check-in))
Uploaded: 2025-04-25T12:40:36.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Welcome to our special collaboration with Christine from the Yann channel.

ヤン・チャンネルのクリスティンとのスペシャル・コラボレーションへようこそ。

Today, we're diving into an important topic that often gets overlooked, loneliness.

今日は、見過ごされがちな孤独という重要なトピックに飛び込む。

Just like depression or anxiety, loneliness is an issue that many of us face, yet it's frequently brushed aside, especially in a post-COVID world where we might think there's no reason to feel lonely anymore.

うつ病や不安症と同じように、孤独は私たちの多くが直面する問題であるにもかかわらず、特にCOVID以降の世界では、孤独を感じる理由はもうないと思われがちである。

But the truth is, loneliness continues to affect us all, often in ways we don't even realize.

しかし実際には、孤独は私たち全員に影響を与え続けている。

So to help you explore this feeling, we've created a quiz designed to assess your baseline level of loneliness.

そこで、この感覚を探るために、あなたの孤独感の基準レベルを評価するためのクイズを作りました。

Understanding our level of loneliness can help us recognize patterns, take proactive steps toward connection, and improve our overall well-being.

自分の孤独の度合いを理解することは、パターンを認識し、つながりへの積極的な一歩を踏み出し、全体的な幸福を向上させるのに役立つ。

So grab a piece of paper or a notepad to jot down your responses for each question.

そこで、紙かメモ帳を用意して、それぞれの質問に対する回答を書き留める。

At the end of the quiz, we'll tally up your scores to help you gain insight into your baseline level of loneliness.

クイズの最後にスコアを集計し、あなたの孤独感のベースラインを知るのに役立ちます。

Before we get started, it's important to note that loneliness is not the same as being alone.

話を始める前に、孤独は一人でいることとは違うということに注意することが重要だ。

While you can learn to appreciate solitude, loneliness is more about that sense of disconnection from everything and everyone around you.

孤独のありがたみを学ぶことはできるが、孤独とはむしろ、周囲のあらゆるものから切り離された感覚を指す。

So let's take this journey together and uncover what loneliness really means for you.

だから、一緒にこの旅に出て、あなたにとって孤独が本当は何を意味するのかを明らかにしよう。

Number one, when you reflect on your social life, you feel, A, connected and fulfilled.

その1、自分の社会生活を振り返ったとき、A、つながりがあり、充実していると感じる。

B, mostly satisfied, though you wouldn't mind more interaction.

B、ほぼ満足しているが、もっと交流があってもいいと思う。

C.時折、少々バラバラになる。

Or D, like you're missing meaningful connections.

あるいは、意味のあるつながりを見失っているようなD。

Two, how often do you wish you had more social interactions?

二つ目は、もっと社交的な交流があればいいのにと思うことがどれくらいあるかということだ。

A, rarely, I'm happy with my current level of connection.

A、めったにないことだが、今のコネクションレベルに満足している。

B, occasionally, but I enjoy my personal time too.

B、たまにはね、でもプライベートの時間も楽しんでいるよ。

C, often, I sometimes feel left out or distant from others.

C、私はしばしば、他人から取り残されていると感じたり、距離を感じたりすることがある。

Or D, very often, I feel isolated and crave more meaningful connections.

あるいは、孤立を感じ、もっと有意義なつながりを切望することもある。

Number three, when something exciting or meaningful happens in your life, you usually, A, have close friends or family to share it with right away.

その3、人生で何かエキサイティングなことや意味のあることが起こったとき、あなたはたいてい、A、それをすぐに分かち合える親しい友人や家族がいる。

B, share it with a few people, but don't always feel the need to.

B、何人かの人と共有するが、常にその必要性を感じる必要はない。

C, struggle to find someone to share it with.

C、それを分かち合う相手を見つけるのに苦労する。

Or D, keep it to yourself because you don't feel close enough to anyone.

あるいは、誰にも親しみを感じないからと、自分の胸にしまっておく。

Number four, at the end of the day, how do you feel about your social interactions?

その4、一日の終わりに、自分の社会的交流についてどう感じるか？

A, satisfied, I have enough meaningful engagement.

B、ニュートラル、日によって違う。

C, a little unfulfilled, I wish I had deeper or more frequent connections.

C、少し満たされない。もっと深いつながりや頻繁なつながりがあればと思う。

Or D, empty, I often feel like I lack companionship.

あるいはD、空虚、私はしばしば交友関係に欠けていると感じる。

Number five, if you went a full week without social plans or interactions, how would you feel?

その5、もし1週間、社交的な予定や交流がなかったら、どう感じる？

A, perfectly fine, it wouldn't bother me.

B、少し落ち着きがないが、まだ大丈夫だ。

C, pretty lonely, I'd crave some interaction.

C、かなり孤独で、何か交流が欲しいんだ。

Or D, very lonely, I'd feel completely disconnected.

あるいは、とても孤独で、完全に切り離されたように感じる。

Number six, when you think about your current relationships, friends, family, et cetera, you feel, A, deeply connected and supported.

その6、現在の人間関係、友人、家族などについて考えてみると、A、深くつながり、支えられていると感じる。

B, mostly content, though some relationships could be stronger.

B、ほぼ内容は同じだが、いくつかの人間関係はもっと強くてもいい。

Or C, somewhat distant or lacking meaningful connections.

あるいはC、ややよそよそしいか、意味のあるつながりがない。

Or D, isolated and disconnected from others.

あるいはD、孤立し、他人から切り離されている。

Number seven, how often do you feel like you have someone to turn to when you're struggling?

その7、苦境に立たされたとき、頼れる人がいると感じることがどれだけあるか？

A, always, I have a solid support system.

A、常に、私にはしっかりとしたサポートシステムがある。

B, most of the time, but I don't always reach out.

B、たいていの場合はそうなんだけど、いつも手を差し伸べているわけじゃないんだ。

C, sometimes, but I don't feel fully comfortable doing so.

C、時々ね。でも、そうすることに完全な安心感はない。

Or D, rarely or never, I often deal with things alone.

あるいは、D、めったにないか、まったくないのだが、一人で物事に対処することが多い。

Number eight, when you spend time alone, you mostly feel, A, content and recharged.

その8、一人の時間を過ごすと、ほとんどの場合、A、満足、充電を感じる。

B、ニュートラル、状況次第だね。

C, a little lonely, especially if it lasts too long.

C、少し寂しい、特にそれが長く続くとね。

Number nine, how often do you feel left out or excluded in social situations?

その9、社交的な場面で仲間はずれにされたり、排除されたと感じることはどのくらいありますか？

A、めったにないことだが、私は仲間に入れられ、大切にされていると感じる。

B, occasionally, but it doesn't bother me much.

B、たまにあるけど、あまり気にならない。

C, often, I sometimes feel like an outsider.

C、しばしば、私は部外者のように感じることがある。

Or D, very often, I frequently feel overlooked or unimportant.

あるいは、見過ごされている、あるいは重要でないと感じることがよくある。

Number 10, if you wanted to make weekend plans, how easy would it be for you?

10番、週末の予定を立てるとしたら、どれくらい簡単ですか？

A, very easy, I have people I can reach out to anytime.

A、とても簡単だよ。いつでも連絡できる仲間がいるからね。

B, fairly easy, though I might need to plan ahead.

B、かなり簡単だが、前もって計画を立てる必要があるかもしれない。

C, difficult, I don't always feel like I have someone to ask.

C、難しい、いつも聞ける人がいるとは思えない。

Or D, very difficult, I often feel like I have no one to make plans with.

あるいは、Dはとても難しい。予定を一緒に立てる相手がいないように感じることがよくある。

For each answer you selected, refer to the scoring key below.

選択した各回答について、以下の採点基準を参照してください。

A equals zero points, B equals one point, C equals two points, and D equals three points.

Aは0点、Bは1点、Cは2点、Dは3点に相当する。

Results, zero to five points, strong connections.

結果、0点から5点、強力なコネクション。

You likely have a solid support system and feel a sense of belonging in your relationships.

あなたには確かなサポート体制があり、人間関係にも帰属意識があるだろう。

Whether it's close friendships, family, or a supportive community, these connections help keep loneliness at bay.

それが親しい友人関係であれ、家族であれ、支えとなるコミュニティであれ、こうしたつながりは孤独を抑えるのに役立つ。

Keep nurturing these bonds by staying engaged, expressing appreciation, and being present for others.

関わりを持ち続け、感謝の気持ちを表し、相手のために存在することで、こうした絆を育み続ける。

Even when life gets busy, small check-ins or meaningful conversations can help maintain strong relationships.

生活が忙しくなっても、ちょっとした確認や有意義な会話は、強い関係を維持するのに役立つ。

You may feel content in your social life overall, but experience moments of loneliness from time to time.

社会生活全体には満足していても、時折孤独を感じることがあるかもしれない。

これはまったく普通のことだ。

You likely have connections, but there may be areas where you crave deeper emotional support or companionship.

あなたには人脈がありそうだが、より深い感情的サポートや交友関係を切望している部分があるかもしれない。

Consider strengthening existing bonds by opening up more or making time for meaningful interactions.

もっと打ち解けたり、有意義な交流の時間を作ったりして、既存の絆を深めることを考えよう。

If your social circle feels limited, exploring new hobbies, interest groups, or online communities might help you expand it. 11 to 15 points, noticeable loneliness.

社交の輪が狭いと感じるなら、新しい趣味や興味のあるグループ、オンラインコミュニティなどを探せば、輪が広がるかもしれない。11～15点 寂しさが目立つ。

You may be feeling disconnected from others or struggling to find fulfilling social connections.

他人とのつながりを断絶していると感じたり、充実した社会的つながりを見つけるのに苦労しているかもしれない。

It's possible that your relationships don't feel as deep or supportive as you'd like.

人間関係が思うように深まらなかったり、支えになっていない可能性がある。

If this resonates with you, taking small steps toward social engagement, such as reconnecting with an old friend, joining a local group, or attending an event that interests you can help bridge that gap.

もしこれがあなたの心に響くなら、旧友と再会したり、地元のグループに参加したり、興味のあるイベントに参加するなど、社会参加に向けて小さな一歩を踏み出すことが、ギャップを埋める助けになる。

It's also important to remind yourself that loneliness is a signal, not a permanent state.

孤独はシグナルであり、永続的な状態ではないことを自分に言い聞かせることも重要だ。

Seeking companionship in ways that feel natural to you can make a real difference. 16 or more points, high loneliness.

自分にとって自然だと感じられる方法で交友関係を求めることが、本当の違いを生む。16点以上、孤独感が強い。

You may be struggling with deep feelings of isolation and it's understandable to feel overwhelmed.

深い孤独感と闘っているかもしれないし、圧倒されそうになるのも無理はない。

Know that you are not alone in this experience.

このような経験をしているのは、あなた一人ではないことを知ることだ。

Many people go through periods of intense loneliness.

多くの人が強い孤独を経験する。

Prioritizing social connections, even in small ways, can be a helpful first step.

たとえ小さなことでも、社会とのつながりを優先させることは、最初の一歩として役立つ。

Consider joining supportive communities, therapy groups, or spaces where you can meet like-minded people.

サポート・コミュニティやセラピー・グループ、同じ志を持つ人たちと出会えるスペースに参加することも考えてみましょう。

If loneliness is affecting your mental wellbeing, don't hesitate to seek support from a trusted person or a professional.

孤独が精神的なウェルビーイングに影響を及ぼしているなら、ためらわずに信頼できる人や専門家にサポートを求めよう。

There is always hope and things can get better with time and effort.

希望は常にあるし、時間と努力次第で事態は好転する。

Remember, this isn't a diagnosis, it's just a tool for reflection.

覚えておいてほしいのは、これは診断ではなく、内省のためのツールに過ぎないということだ。

If loneliness feels overwhelming, don't hesitate to seek support.

孤独に押しつぶされそうになったら、ためらわずに支援を求めてほしい。

Loneliness can feel heavy, but remember, you're not alone in this.

孤独は重く感じるものだが、忘れないでほしい。

Everyone experiences moments of disconnection and it doesn't mean you're unworthy of connection.

断絶の瞬間は誰もが経験するもので、それはあなたがつながりを持つに値しないという意味ではない。

Small steps like reaching out to a friend, joining a community, or even just acknowledging your feelings can make a big difference.

友人に手を差し伸べたり、コミュニティに参加したり、あるいは自分の気持ちを認めるだけでも、小さな一歩が大きな変化をもたらす。

In the next video, we'll explore the steps you can take to deal with feelings of loneliness in a practical, sustainable way.

次のビデオでは、現実的で持続可能な方法で孤独感に対処するためのステップを探ります。

This is why we decided to work on the idea of loneliness together.

だからこそ、私たちは孤独というアイデアに一緒に取り組むことにした。

In her video on being alone and how loneliness creates compassion, she talks about the beauty of being alone and also some things you can do to feel more connected to others.

ひとりであること、そして孤独がいかに思いやりを生み出すかについてのビデオで、彼女はひとりであることの素晴らしさ、そして他者とのつながりをより強く感じるためにできることについて話している。

Also, we made a quiz previously to help you figure out your baseline happiness at the moment.

また、私たちは以前、あなたの現在の幸せの基準値を知るためのクイズを作りました。

And over half a million people have taken the quiz.

そして50万人以上がこのクイズに挑戦した。

If you feel like it's something that could help, we've also put the link in the description.

もし、お役に立ちそうなことがあれば、説明文にリンクも貼っておきます。

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クイズ：あなたはどれくらい孤独ですか？ (QUIZ: How Lonely Are You Quiz? (Self Check-in))

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