Sure, the average person who runs for a good 20 minutes will burn roughly 200 calories but is that really the most fun way to do it?

もちろん、平均的な人が 20 分間走れば、およそ 200 カロリーを消費しますが、それは本当に最も楽しい方法なのでしょうか？

For example, why not chew gum for 18 hours to burn off those 200 calories?

たとえば、200 カロリーを燃焼するために、チューインガムを 18 時間噛むのはどうでしょう？

Granted, chewing gum contains around 10 calories per piece.

確かに、チューインガムには 1 個あたり約 10 カロリー含まれています。

So if you took a new piece every hour, you'd basically be breaking even.

ですから、1 時間ごとに新しいガムを噛めば、基本的にとんとんになるでしょう。

Love lip-balm? Try applying it 1500 times to burn 200 calories.

リップバームが好きですか？200 カロリー燃焼するために、それを 1500 回つけてみてください。それから、その光沢のある唇をうまく使って、あなたの好きな人に 2 時間キスしてみてはどうでしょうか？

And why not put those glossy lips to good use with 2 hours of kissing your love interest?

それから、その光沢のある唇をうまく使って、あなたの好きな人に 2 時間キスしてみてはどうでしょうか？

If things heat up, you only need an hour of sex to burn off 200 calories.

もし燃え上れば、200 カロリー燃焼するために、セックスが1時間だけ必要です。

But before all that, you may want to spend 45 sessions brushing your teeth.

でもその前に、45 回歯を磨きたいかもしれませんね。

Prefer a more passive route? How about simply watching TV?

もっと受け身なルートが良いですか？では、ただテレビを見るだけはどうでしょう？テレビのチャンネルを変え続けることに、2 時間半かけてみっましょう。そうすれば、実は 200 カロリー消費できるんです。

Spend a good 2 and a half hours surfing through channels, and you'll actually burn those 200 calories.

テレビのチャンネルを変え続けることに、2 時間半かけてみっましょう。そうすれば、実は 200 カロリー消費できるんです。

Watch something hilarious and you'll only need four commercial-free sitcoms with consistent laughter.

何か面白いものを見ましょう。広告のないコメディドラマを4つ、笑いながら見るだけです。

If you're bored and happen to fall asleep, you'll need over 3 hours to burn the same amount.

退屈して、眠りに落ちてしまった場合、同じ量を燃やすのに3時間以上かかるでしょう。

But you will be burning calories even in your sleep.

しかし、寝ている間でもカロリーを燃焼しているのです。

Instead of surfing channels, what about actually surfing?

チャンネル・サーフィングの代わりに、本物のサーフィンをしてみてはどうでしょうか？

You can cut your time down to an hour by hitting the waves all the while getting that much desired tan.

非常に望ましい日焼けをしながら、波に乗ることで、時間を 1 時間に短縮できます。

And if you get a mouthful of water in the process, don't worry.

もしも、その最中に口いっぱいに水が入ってきたとしても、心配しないでください。

Simply drinking 8 glasses of water will burn an extra 70 calories a day, fresh water that is.

コップ8杯の水を飲むだけで、1 日あたり 70 カロリーを余分に燃焼します。新鮮な水です。

Meaning after 3 days of the recommended daily water intake, you'd have burned off that 200 calories.

つまり、1 日の推奨水分摂取量を 3 日分とれば、200 カロリーを燃焼したことになります。

But don't try to sneak it all in one day.

でも、こっそり 1 日でその全てを行おうとしないでください。

Drinking too much water can actually be dangerous.

水の飲み過ぎは、実は危ないのです。

Don't want to wait days?

何日も待ちたくない？

Try some intense skipping for 15 minutes.

15 分間、激しくスキップをしてみてください。

Or if you're having a good day, why not let the world know by singing your favorite pop song 23 times?

もしくは、もし良い 1 日を過ごしているなら、23 回お気に入りのポップソングを歌うことで、それを世界に知らせてみてはどうでしょう？

But if your shower head is the only one who appreciates your vocals, how about playing chopsticks on the piano for an hour and a half?

でももし、あなたのシャワーヘッドだけが、あなたのボーカルを評価してくれる唯一の存在なら、ピアノで「Chopsticks（箸）」を1時間半演奏してみませんか？

Or put those fingers to use by typing up a 4800 word short story, about burning 200 calories.

または、200 カロリー燃焼することについての、4800 語の短編ストーリーをタイプすることに、指を使いましょう。

And while 200 calories is an arbitrary number that we chose, a pound of fat is equivalent to roughly 3500 calories.

200 カロリーは私たちが選んだ任意の数値ですが、1 ポンド（約 450 g）の脂肪は、約 3500 カロリーに相当します。

So, burn away!

ですから、燃焼させましょう！

Though it's important to remember that how many calories your body burns during these activities is dependent on your size, gender, and general body makeup.

しかし、これらの活動中に体が燃焼するカロリー量は、サイズや性別、そして一般的な体の構成にもよることを覚えておくことが大事です。

Don't forget, AsapSCIENCE now has T-shirts in both white and black.

今、AsapSCIENCE の T シャツ に白と黒の両方があることを、お忘れなく。

Links are in the description.

リンクは、概要欄にあります。

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