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  • Do you have no control over your shopping habits?

    自分の買い物の習慣をコントロールできませんか?

  • If so, you may have a shopping addiction.

    もしそうなら、買い物中毒かもしれません。

  • If this habit is taking over your life, you've come to the right place.

    もしこの習慣があなたの人生を支配しているなら、あなたは正しい場所(動画)に来ました。

  • We have a few pieces of advice to help you overcome your addiction.

    あなたが依存症を克服するためのアドバイスがいくつかあります。

  • To start, you'll need to take note of what triggers you to shop.

    まず、自分が買い物をするきっかけをメモしておくことです。

  • Is it low self-esteem, depression, boredom, etc.?

    自己評価の低さ、落ち込み、退屈さなどでしょうか?

  • Whatever it is, document what happens and how you feel before you get the urge to shop.

    いずれにしても、買い物をしたくなる前に、何が起きたのか、どう感じたのかを記録してください。

  • Once you know what prompts your shopping habit, you can then work to replace shopping with a healthier alternative.

    自分の買い物の原因がわかれば、買い物をより健康的なものに変えていくことができます。

  • Perhaps you could start a new hobby, undertake a DYI home project, exercise - You get the idea.

    新しい趣味を始めたり、DIYで家事をしたり、エクササイズをしたりできるでしょう。

  • We also advise forcing yourself to wait a while before buying anything.

    また、何かを買うときには、無理にでもしばらく待つことをお勧めします。

  • So, if the urge to shop crops up, don't buy anything.

    だから、もし買い物をしたいという衝動に駆られても、何も買わないでください。

  • Wait it out.

    ただ待つのです。

  • This is the only way to tackle compulsive spending.

    これが、強迫的な支出に対処する唯一の方法です。

  • Instead, keep busy with something else and then evaluate how you feel.

    そのかわりに、何か他のことに忙しくして、自分の気持ちを評価してください。

  • In a couple of days, you might not even want it anymore!

    数日後には、もうそれが欲しくなくなっているかもしれません!

  • Want to learn more? Check out more actionable steps below.

    もっと詳しく知りたいですか?下記のアクションステップをご覧ください。

Do you have no control over your shopping habits?

自分の買い物の習慣をコントロールできませんか?

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B1 中級 日本語 買い物 習慣 待つ diy 評価 エクササイズ

あなたは大丈夫?「買い物依存症」を治す方法

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    Elise Chuang に公開 2021 年 07 月 31 日
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