【TED】アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』

忙しい毎日で、なんだか落ち着かない…そんなあなたに、アンディ・パディンコム氏のTED Talkをご紹介します。たった10分のマインドフルネスで、心に平穏と集中を取り戻す、驚くほど実践的な方法が学べます。初心者でもすぐに日常で使えるテクニックで、あなたの毎日がもっと心地よくなるはずです。