Name: 【ポジティブ思考】「ありがとう」はネガティブ思考を止める即効薬？
Uploaded: 2025-01-29T20:01:20.000Z
Duration: 4 min 39 s

Hey, it's Marie Forleo and you are watching MarieTV, the place to be to create a business and life you love.

こんにちは、マリー・フォレオです。あなたは今、マリーTVをご覧になっています。ビジネスと人生を愛するための場所です。

And this is not Q&A Tuesday. It's a special episode of MarieTV in honor of the US holiday, Thanksgiving.

そして、これは通常のQ&Aの火曜日ではありません。アメリカの感謝祭という休日を記念した特別な回です。

And today we're gonna talk about the dark side of an often cheery topic.

今日は、しばしば陽気に語られるトピックの暗い側面について話します。

Today I wanna talk to you about the downside of gratitude.

今日は、感謝の気持ちの悪い面についてお話しします。

Being grateful seems like a harmless turkey day ritual, but really it's a dangerous state of mind. Let me explain.

感謝することは、感謝祭の無害な儀式のように見えますが、実は危険な心の状態なのです。説明しましょう。

Look, we all have negative thoughts from time to time. "I don't have enough money. My house sucks. I'm having a bad hair day."

私たちは皆、時々ネガティブな考えを持ちます。「お金が足りない。家がひどい。髪型が悪い」。

私はそんな考えはしません。冗談です！

Or, you know, "Why is this person flying in first class and I'm stuck in coach? "Yada, yada, yada.

または、「どうしてこの人はファーストクラスに乗っていて、私はエコノミーに座っているの？」などなど。

Complaining can be an easy way to bond with people.

文句を言うことは、人々と結びつく簡単な方法になり得ます。

Feeling like things are less than perfect can be an automatic place for your mind to rest, kind of like a big, negative, fluffy pillow.

物事が完璧ではないと感じることは、心が自動的に休む場所のようなもので、大きな、ネガティブな、ふわふわしたまくらのようなものです。

Well, watch out, because a little gratitude will yank that fluffy pillow right out from underneath you.

気をつけて。少しの感謝の気持ちが、そのふわふわしたまくらをあっという間に引き抜いてしまいます。

Gratitude kills. It kills self pity, it kills jealousy, it kills bitterness, and it kills regret.

感謝は殺します。自己憐憫を殺し、嫉妬を殺し、苦々しさを殺し、後悔を殺します。

It's kinda like Raid. It kills negative thoughts, dead.

それは殺虫剤のようなものです。ネガティブな思考を徹底的に殺します。

And you wanna know how fast acting it is? Check this out.

どれくらい早く効果があるか知りたいですか？これを見てください。

Here is a stat from a study done by Professor Emmons at UC Davis. People who kept a gratitude journal for just 3 weeks measured 25% higher on life satisfaction.

UCデービス校のエモンズ教授による研究の統計です。感謝日記をたった3週間つけた人は、人生の満足度が25％高くなりました。

They exercised more, they drank less alcohol, and their families and friends noticed that they were nicer to be around. How cool is that?

より多く運動し、アルコールを少なく飲み、家族や友人からは付き合いやすくなったと言われました。すごいですよね？

And the effects lasted several months beyond the initial 3 week study.

そして、その効果は最初の3週間の試験から数ヶ月間続きました。

So here's the deal, the only downside to gratitude is that you have to give up some time-sucking, negative habits and emotional patterns that hold you back.

つまり、感謝の唯一の欠点は、あなたを後退させる時間を奪うネガティブな習慣と感情のパターンをいくつか手放さなければならないことです。

Because it's talked about so much and we're supposed to be grateful on Thanksgiving, it's really easy to dismiss gratitude as just self helpy or a once a year kinda thing.

感謝祭に感謝すべきだと多く語られているので、感謝の気持ちを自己啓発的なものや年に一度のものとして簡単に無視できます。

But the truth is, gratitude is one of the most fast acting tools for personal transformation.

しかし真実は、感謝は個人的な変革のための最も即効性のあるツールの一つなのです。

No matter what negative state you find yourself in, no matter how bad things seem, the simple act of writing things down that you're grateful for will instantly change your mood.

どんなネガティブな状況にいても、どんなに状況が悪く見えても、感謝していることを書き出す単純な行為が、瞬時に気分を変えます。

And if you do it consistently, it will totally transform your life.

そして、それを継続的に行えば、完全にあなたの人生を変えるでしょう。

If you're saying, "Yeah, yeah. I get the whole gratitude thing," but you don't actually do it, you are doing yourself a disservice.

「うん、うん。感謝の気持ちはわかってる」と言いながら、実際にそれを行わないなら、あなた自身に不利益を与えているのです。

Now listen up, because this is a tweetable.

さあ、聞いてください。これはツイートできる言葉です。

"Gratitude is more powerful than any pill you can pick up at the pharmacy."

"感謝の気持ちは薬局で手に入るどんな薬よりも強力だ"

It's a natural mood enhancer! No dry mouth, no constipation, and no hot dog fingers.

自然な気分改善剤！口の渇き、便秘、変な副作用もありません。

The only effect is the one I warned you about.

唯一の効果は、私が警告したものだけです。

Loss of negative thoughts, loss of pity parties, inability to stay stuck in a miserable state, absence of limiting and soul-sucking beliefs, a lack of ability to blame your parents for everything that's wrong with you.

ネガティブな思考の喪失、自己憐憫のパーティーの喪失、悲惨な状態にとどまれなくなること、制限された魂をすり減らす信念の不在、すべてが間違っていると両親を責める能力の欠如。

Pretty great, right? So let's get this gratitude party started right now. In the comments below, I want you to tell me at least 10 things you're grateful for.

すごいでしょ？では、今すぐ感謝のパーティーを始めましょう。コメント欄で、感謝していることを最低10個教えてください。

Then I want you to report any instant side effects, and I should not be hearing about hot dog fingers.

そして、即座の副作用を報告してください。変な副作用について聞きたくありません。

I'm gonna do it too, over where the gratitude party is taking place, at MarieForleo.com, so go there now and leave a comment.

私も行います。感謝のパーティーが行われているMarieForleo.comで、今すぐコメントを残してください。

Now, before I go, do you wanna know one of the things I'm most grateful for? It's you.

さて、出発する前に、私が最も感謝していることの一つを教えましょうか？それはあなたです。

MarieTV is one of the things I love most in my life, and getting to connect with you each and every week is awesome.

マリーTVは私の人生で最も愛しているものの一つで、毎週あなたと繋がることは素晴らしいです。

I so appreciate your emails and your comments and everything that you share with me.

あなたのメールやコメント、そしてあなたが私と共有してくれるすべてのことに心から感謝しています。

So thank you again, I am deeply, deeply appreciative.

もう一度、深く、深く感謝します。

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あなたのゲームに集中し、夢に向かって続けてください。世界はあなたにしかない特別な贈り物を必要としています。

Thank you so much for watching this special episode of MarieTV.

マリーTVのこの特別な回をご覧いただき、ありがとうございます。

I'm sending you and your family all of my love.

あなたと家族全員に、私の愛を送ります。

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【ポジティブ思考】「ありがとう」はネガティブ思考を止める即効薬？

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