禁欲を始めた理由（2025年） (Why I Stopped Musturbating (2025))

自分の考え方に縛られていませんか？この動画では、アルバート・エリスの「べき思考」の概念を、ユーモアを交えた実体験談とともに紹介します。嫉妬やフラストレーションの原因となる「〜すべき」「〜ねばならない」という思い込みを見つけ、それにどう向き合うかを学びましょう。日常で使える、実践的な自己認識スキルや簡単な言い回しを身につけることができますよ！