Name: Why I Stopped Musturbating (2025)
Uploaded: 2026-03-30T16:58:11.000Z
Duration: 3 min 25 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！

to 不定詞

どう言えばいいのか、自分でもわかりません。

過去形

But see, in 2018 I swore I was going to tell you the truth.

でも、2018年に皆さんに真実を話すと誓ったんです。

This is something I used to do 20 to 30 times a day.

これは、1日に20回から30回もしていたことです。

I used to do it without even knowing I was doing it.

無意識のうちに、それをやっていたんです。

My name is Princey A., and I was a chronic musturbator.

私の名前はプリンシー・A。私は慢性的なマストゥーベーティングをしていました。

あら、マスターベートと言ったと思いましたか？

Well, I do that too, but musturbating is different.

ええ、それもしますが、マストゥーベーティングは違うんです。

See, musturbating is a term coined by American psychologist Albert Ellis.

マストゥーベーティングというのは、アメリカの心理学者アルバート・エリスが作った言葉なんです。

Ellis said, "If you look at the things that anger you, upset you, or frustrate you, 99% of the time you have a must, an ought, or a should in your thinking, i.e., things must go the way that I want them to." She ought not to say that.

エリスはこう言いました。「あなたを怒らせたり、動揺させたり、イライラさせたりする物事を見ると、99%の確率で、自分の考えの中に『〜ねばならない』『〜すべきだ』というものがあります。つまり、『物事は私が望むように進むべきだ』ということです。」彼女はそんなことを言うべきではありません。

彼は私にこう接するべきです。

So my ex-girlfriend didn't want me liking other girls' pictures on Facebook.

それで、元カノが私が他の女の子のFacebookの投稿に「いいね！」するのを嫌がったんです。

She would get mad, and then we would argue, and

彼女は怒って、私たちは口論になり、

then I would get pissed off because I thought this was stupid.

私は「これは馬鹿げてる」と思ってイライラしました。

See, we both were musturbating at the same time and shooting ourselves.

ほら、私たちはお互いにマストゥーベーティングをして、自分自身を撃っていたんです。

Her thinking was, "He shouldn't like girls' pictures on Facebook.

彼女の考えは「彼はFacebookで女の子の写真に「いいね！」すべきじゃない。

He must only like mine." And my thinking was, "She shouldn't feel this way." But why shouldn't she feel this way?

私の写真だけに「いいね！」すべきだ」でした。そして私の考えは「彼女はそんな風に感じるべきじゃない」でした。でも、なぜ彼女はそう感じるべきじゃないんでしょう？

I mean, if she has low self-esteem or doesn't trust me for whatever reasons, she should feel exactly this way.

つまり、彼女に自己肯定感が低いとか、どんな理由であれ私を信用していないなら、彼女はまさにそう感じるべきなんです。

I was driving last week, and I was about to make this right turn, and

先週運転していたのですが、右折しようとしていたんです。

then this car cuts up behind me, speeds up, and gets ahead of me, and I got mad.

そして、車が私の後ろに割り込んできて、スピードを上げて私の前に出たので、私は腹が立ちました。

And then I started realizing, "Hey, I'm musturbating in the car." I have this idea that they must not inconvenience me in illegally crossing to the bike lane, but

そして、「おい、車の中でマストゥーベーティングしているぞ」と気づき始めました。自転車レーンに違法に進入してこられてはならない、という考えが私にはあったのです。

でも、なぜ彼らはそうしてはならないのでしょうか？

People do what they want to do on the road.

人々は道路でやりたいことをするものです。

And once I realized I was musturbating, I immediately felt better.

マストゥーベーティングしていることに気づいた瞬間、すぐに気分が良くなりました。

You are musturbating when you have a demand on reality instead of a preference.

現実に対して要求を持っているとき、それはマストゥーベーティングです。好みではなく。

好みを持つことに何の問題もありません。

Even if your preference doesn't go your way, you still might get a little salty.

たとえ好みが思い通りにならなくても、少しイライラすることはあります。

But when you have a demand and it doesn't go your way, you begin to argue with reality and make yourself miserable.

しかし、要求を持っているのにそれが思い通りにならないと、現実に反論し始め、自分を惨めにしてしまうのです。

Musturbation leads to feelings of anxiety, worthlessness, insecurity, exhaustion.

マストゥーベーティングは、不安、無価値感、自信のなさ、疲労感につながります。

疲れたときに疲労感を感じるのは、

So in closing, whenever you get seriously upset, look for your irrational musts.

というわけで、最後に、ひどく動揺したときはいつでも、非合理的な「マスト」を探してください。

それらに異議を唱え、反論してください。

And ask yourself, "Am I musturbating right now?" Look for your must until you find it.

そして自問自答してください。「今、マストゥーベーティングしているだろうか？」見つかるまで、自分の「マスト」を探してください。

You will develop self-awareness, and you'll laugh.

自己認識が深まり、笑えるようになります。

And humor, as you know, helps every situation.

そして、ご存知のように、ユーモアはどんな状況にも役立ちます。

Hey guys, thank you so much for watching that video.

皆さん、このビデオをご覧いただき、本当にありがとうございました。

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And lastly, don't forget this: make each breath count.

そして最後に、これを忘れないでください。一呼吸一呼吸を大切に。