Name: バーチャルプレゼンで「えーと」を避けるための5つの話し方テクニック (5 Speaking Tips to Avoid Filler Words During (Virtual) Presentations)
Uploaded: 2026-03-30T01:04:00.000Z
Duration: 6 min 26 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

How can you kill your credibility in three words?

３つの言葉で、どうすればあなたの信頼性を失わせることができますか？

分詞構句

No matter how much you've researched your topic or prepared for an important job interview or presentation, as soon as you let those filler words creep into your speech, the perception of you lacking authority becomes a reality.

どんなにトピックをリサーチしたり、重要な就職面接やプレゼンテーションの準備をしたりしても、そのフィラーワードがスピーチに忍び寄ると、権威がないという認識が現実になってしまいます。

In this video, we look at 5 speaking tips to minimize those filler words and help you convey credibility every time you speak.

この動画では、それらのフィラーワードを最小限に抑え、話すたびに信頼性を伝えるのに役立つ5つのスピーキングのヒントを見ていきます。

Hi, I'm Riyaz Meghji, founder of the Every Conversation Counts platform and 17-year television broadcaster.

こんにちは、Every Conversation Counts プラットフォームの創設者で、17年間テレビ放送者をしているRiyaz Meghjiです。

This is the channel that helps you present with confidence, captivate your audience,

ここは、自信を持ってプレゼンテーションし、視聴者を魅了し、

and connect authentically every time you speak, on camera and on stage.

カメラの前でもステージ上でも、話すたびに本来の自分で繋がるお手伝いをするチャンネルです。

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They are placeholders that give us a moment to collect our thoughts while we are speaking.

それらは、話している間に考えをまとめるためのプレースホルダーです。

Sometimes the um or ah can be effective as they help humanize you as it brings a realness to your delivery that can get your audience to pay attention.

時には「うーん」や「あー」が効果的になることもあります。なぜなら、それらがあなたの話し方に人間味を加え、視聴者の注意を引くような本物らしさをもたらすからです。

The tricky part is when we overuse the ums and ahs to the point it distracts listeners from your message.

難しいのは、「うーん」や「あー」を使いすぎると、リスナーがあなたのメッセージから注意をそらしてしまう点です。

Now, if you want to present with confidence and eliminate those dreaded filler words, consider these 5 ideas.

さあ、自信を持ってプレゼンテーションし、あの厄介なフィラーワードをなくしたいなら、これらの5つのアイデアを考えてみてください。

We can get so comfortable with our own crutch words that we often fail to notice them.

私たちは自分の口癖にとても慣れてしまい、それに気づかないことがよくあります。

私たちは皆、それを持っています。

私たちは皆、それを使っています。

A great starting point is to become aware of what our filler words are in the first place,

素晴らしい出発点は、まず自分のフィラーワードが何であるかを認識することです。

そして、それを行うには2つの方法があります。

First, practice speaking in front of a couple of friends that you trust and have them document the number of times you sneak them into your presentation.

まず、信頼できる数人の友人の前で話す練習をし、プレゼンテーションにそれらをこっそり忍び込ませた回数を記録してもらいます。

You could get really into this by having your informal audience clap or just ring a bell when they hear an um or ah to make you aware of this habit.

非公式な聴衆に、うーんやあのーを聞いたら拍手してもらうか、ベルを鳴らしてもらうことで、この習慣に気づくことができます。

The second option is to record yourself and watch the playback to discover your filler word use firsthand.

2つ目の方法は、自分で録画して再生を見て、フィラーワードの使い方を firsthand で見つけることです。

If this feels awkward, check out the video How to Become a Better Speaker on Camera right here on this channel.

これが気まずく感じる場合は、このチャンネルの「カメラの前でより良い話し方になる方法」という動画をご覧ください。

The People Science firm, Quantified Communications, revealed research that the optimum frequency of filler words is often one um or ah per minute,

People Science 社の Quantified Communications は、フィラーワードの最適な頻度は 1 分あたり 1 回のうーんかあのーであることが多いという調査結果を発表しました。

but the average speaker uses five fillers per minute.

しかし、平均的な話し手は 1 分あたり 5 回のフィラーを使っています。

Look, I've been guilty of this as well, the occasional um, basically, or essentially, among others.

見てください、私もこれには心当たりがあります。時々、基本的に、あるいは本質的に、などです。

でも、どうしてわかるのでしょう？

Because I watch the playback meticulously to catch myself doing it and proactively work on eliminating these verbal crutches.

再生を細かく見て、自分がやっていることに気づき、これらの言葉のつなぎを積極的になくすように努めているからです。

2つ目、あなたのホットスポットを特定しましょう。

The most common filler word hotspots are usually when you're starting or ending a sentence, transitioning to your next thought, or when you begin to answer a question.

最も一般的なフィラーワードのホットスポットは、通常、文の開始または終了時、次の考えへの移行時、または質問に答え始めるときです。

The next time somebody asks you a question, try and catch yourself if your initial reaction to answer is, um, or ah.

次に誰かに質問されたときは、答える最初の反応が「えーと」とか「あー」になっていないか、自分で気づいてみてください。

Most people start their sentences with, "So..." and I've been guilty of this next one, ending your sentences with, "Right?" which can totally undermine your belief in your own idea.

ほとんどの人は「えーと」で文を始め、次の「〜でしょ？」で文を終えてしまいがちですが、これは自分のアイデアへの信頼性を完全に損なう可能性があります。

3つ目は、チャンキングを練習しましょう。

変に聞こえるかもしれませんが、わかります。

In cognitive psychology, chunking is a technique that involves grouping information into smaller segments so it's more easily understood.

認知心理学では、チャンキングとは、情報をより理解しやすくするために、小さなセグメントにグループ化するテクニックです。

This helps the presenter avoid the filler words and helps your audience retain as much relevant information as possible.

これは、プレゼンターがフィラーワードを避け、聴衆が可能な限り多くの関連情報を記憶するのに役立ちます。

For example, if you're presenting three big ideas, work on a structure of presenting three different sections,

例えば、3つの大きなアイデアを提示する場合、3つの異なるセクションを提示する構造で作業し、

and in between each section, take a breath.

各セクションの間に、一呼吸置いてください。

And chunk your information by finding the right amount of detail relevant to your audience.

そして、聴衆にとって関連性の高い、適切な量の詳細を見つけることで、情報をチャンク化しましょう。

We talk about the best questions to ask to discover what's important to your listeners in the video How to Start Your Presentation here on the channel.

このチャンネルの「プレゼンテーションの始め方」という動画では、リスナーにとって何が重要かを発見するための、最適な質問についてお話ししています。

ポーズが強力であることは、皆知っていますよね。

and if you want to turn your weakness into a strength, replace your filler word with a pause.

もしあなたの弱点を強みに変えたいなら、フィラーワードをポーズに置き換えましょう。

The Harvard Business Review shared data that the average speaker only takes three and a half pauses per minute, which isn't enough.

ハーバード・ビジネス・レビューは、平均的なスピーカーは1分間にわずか3回半しかポーズを取らないというデータを共有しており、それは十分ではありません。

Take a breath, slow down, and pause purposefully in between points.

一呼吸置き、ゆっくりと、ポイントの間に意図的にポーズを取りましょう。

Just make sure your pauses max out around five seconds.

ポーズは最大で5秒程度にしてください。

Anything longer than that could signal to the audience you may have lost your train of thoughts.

それ以上長いと、聴衆に考えがまとまっていないサインを送ってしまう可能性があります。

A good way to remember this is pause, think, reply.

これを覚える良い方法は、「ポーズ、考える、答える」です。

One of the biggest causes of filler words is being nervous.

フィラーワードの最も大きな原因の一つは、緊張していることです。

Well-placed pauses help calm your nerves and help you appear more confident with your audience,

適切に配置されたポーズは、緊張を和らげ、聴衆により自信があるように見せるのに役立ちます。

and the power of pauses can even draw the audience in or emphasize an important point.

ポーズの力は、聴衆を引きつけたり、重要なポイントを強調したりすることさえできます。

Remember, focus on how your ideas can help your listeners.

覚えておいてください、あなたのアイデアがリスナーをどのように助けるかに焦点を当ててください。

Instead of worrying about how you're being perceived, this is a game-changing mindset to manage your speaking anxiety.

自分がどう見られているかを心配する代わりに、これはスピーチの不安を管理するためのゲームを変える考え方です。

For more tips on how to calm your nerves when speaking, make sure to check out this video,

話すときに緊張を和らげる方法についてのヒントは、このビデオをチェックしてください。

and I'll put the link in the description as well.

リンクも説明欄に記載しておきます。

Final point: if you struggle with overusing filler words, this might sound completely ridiculous,

最後のポイント：フィラーワードを使いすぎることに悩んでいるなら、これは全くばかげているように聞こえるかもしれませんが、

でも、信じてください、それは効果があります。

When someone asks you a question and you can't help but begin your answer with, "Uh, do this one thing," just close your mouth.

誰かに質問されて、「えーと、これを一つだけやります」と答え始めるのを止められないときは、ただ口を閉じましょう。

はい、シンプルに聞こえますが、

but watch how this simple act helps prevent you from filling the gaps with sounds versus delivering silence from your closed mouth.

この簡単な行動が、口を閉じた状態からの沈黙ではなく、音で間を埋めるのを防ぐのに役立つか見てみましょう。

This silence can build suspense for the audience and make them believe that important insights are coming.

この沈黙は、聴衆のサスペンスを高め、重要な洞察が来ると思わせることができます。

A final thought on this: just prepare and practice as much as you can.

これについての最後の考えは、できる限り準備と練習をすることです。

The more preparation you can do to help manage your anxiety, the lower the likelihood you'll be stretching for that next thought and covering the transition with a filler word.

不安を管理するのに役立つ準備をすればするほど、次の考えを伸ばしてフィラーワードで移行をカバーする可能性は低くなります。

Following these 5 speaker tips will help you build your self-awareness and, with your efforts to catch your filler fixes, earn more respect from your audience.

これらの5つの話し方のアドバイスに従うことで、自己認識を高め、フィラーワードの修正を捉える努力をすることで、聴衆からの尊敬をさらに得るのに役立ちます。

What's your best tip for avoiding those filler words?

フィラーワードを避けるためのあなたの一番のヒントは何ですか？

あなたにとって何がうまくいったか聞きたいです。

For more ideas on building human connection, you can download the free guide, The 5 Secrets to Making Every Conversation Count.

人間関係を築くためのさらなるアイデアについては、無料ガイド「あらゆる会話をカウントさせるための5つの秘密」をダウンロードできます。

そのリンクは下の説明欄にあります。

この動画をご覧いただきありがとうございます。

For more ideas on how to calm your nerves when speaking and tips on becoming a better listener, check out these videos.

話し方の緊張を和らげる方法や、より良い聞き手になるためのヒントについては、これらの動画をご覧ください。

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次回の動画でお会いしましょう。