Name: 🎧 ポッドキャストで英会話学習 | エピソード021 ジムに行く 初級編 (🎧 Learning English with Podcasts | Episode 021 Going To The Gym Elementary Level)
Uploaded: 2026-03-25T06:23:51.000Z
Duration: 14 min 40 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

英語学習者の皆さん、こんにちは。

イングリッシュ・ポッドへようこそ。

そして私の名前はキャサリンです。

And today, I think we're hitting the gym, Marco.

そして今日、マルコ、ジムに行くんだね。

We've gained weight over the winter, I think.

冬の間、体重が増えたと思います。

so. And being in an office, you know, it doesn't give you much opportunity to go and exercise and really get a lot of work planned during the day.

オフィスにいると、運動する機会があまりなく、日中にたくさんの仕事を計画するのは難しいですよね。

So that's why we're going to the gym on this occasion.

ということで、今回ジムに行くわけですね。

So why don't we take a look at vocabulary preview and see what this means?

では、ボキャブラリープレビューを見て、これがどういう意味か見てみましょうか？

では、「筋トレをする」とはどういう意味ですか？

Well, to pumping iron means lifting weights.

ええと、「筋トレをする」とはウェイトを持ち上げることです。

つまり、筋トレをしているんですね。

ウェイトを持ち上げているんですね。

Because, you know, weights are made of iron.

だって、ほら、ウェイトは鉄でできているから。

それが、あんなに重い理由なんですよ。

And, well, we're going to be giving you guys some pointers.

そして、皆さんにいくつかコツをお伝えしていきますよ。

So you might have heard the word point before.

つまり、ポイントという言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。

ええ、ポインターはコツの別の言い方です。

So we're going to be giving you tips or advice.

ですので、いくつかコツやアドバイスをお伝えしていきますよ。

So you're going to get some help today from the trainer.

今日はトレーナーからいくつかお手伝いしてもらえるんですね。

So we're going to jump right into this dialogue,

それでは、早速この対話に入りましょう。

and we come back, we'll be talking more about what's going on.

戻ってきたら、何が起こっているかについてもっと話しますね。

少し迷っているように見えますね。

新参者はすぐに見分けがつくものですよ。

I can give you a few pointers if you want.

もしよければ、いくつかコツを教えましょうか？

Were you trying to use this machine here?

このマシンを使おうとしていましたか？

I just started my training today, and I'm not sure where to begin.

今日トレーニングを始めたばかりで、どこから手をつけていいかわからなくて。

This machine here will work out your upper body, mainly your triceps and biceps.

このマシンは、主に上腕三頭筋と上腕二頭筋といった上半身のトレーニングに使えます。

Are you looking to develop strength or muscle tone and definition?

筋力をつけたいですか、それとも筋肉の引き締めや輪郭をはっきりさせたいですか？

Well, I don't want to be ripped like you.

そうですね、あなたのように筋肉隆々にはなりたくないです。

I just want a good physique with weights and cardio.

ウェイトとカーディオで、良い体格になりたいだけなんです。

In that case, you want to work with less weight.

その場合は、より軽いウェイトでトレーニングするのが良いでしょう。

You can start off by working 10 to 15 reps in four sets.

まずは4セットで10回から15回を目安に始められますよ。

5キロのウェイトで十分でしょう。

Now, it's very important that you stretch before pumping iron.

さて、筋トレをする前にストレッチをすることがとても大切です。

筋肉を痛めるかもしれませんよ。

そのウェイトでトレーニングしているんですか？

すごい、かなりのウェイトですね。

それで、この人は少し傲慢だったんですよ。

I think he was very, you know, very muscular,

とても、なんていうか、すごく筋肉質だったと思うんですけど、

but I think he embarrassed himself in front of the lady.

女性の前で恥をかいてしまったと思います。

だから彼は、彼は、彼は、エゴが大きかったってことですね。

彼は自分のことをすごく考えていたんです。

So let's check out some of these phrases and words that they were using, because they're, they're all related to going to the gym,

それでは、彼らが使っていたフレーズや単語をいくつか見ていきましょう。これらはすべてジムに行くことに関連しています。

and they can help you if you ever want to get some help when you're at the gym.

そして、ジムに行ったときに助けが必要になった場合に役立ちますよ。

この女性は、ジムでは新参者でした。

She didn't really know what she was doing.

何をしているのかよく分かっていませんでした。

And, well, the guy said, "Well, do you want to develop strength or muscle tone?" All right.

そして、まあ、その男性は「筋力をつけたいですか、それとも筋肉の引き締めですか？」と言いました。いいですね。

We know what strength is, but what is muscle tone?

では、筋力とは何かを知っていますが、筋肉の引き締めとは何でしょうか？

So if you want to develop muscle tone or to have muscle tone, it means that you have healthy muscles, not like huge, big muscles, right?

ですから、筋肉の引き締めをしたい、あるいは筋肉の引き締めをしたいということなら、それは巨大で大きな筋肉ではなく、健康な筋肉を持っているということですよね？

でも、素敵な体格をされていますね。

So tone, to tone is to maybe give some shape to something.

ですから、引き締めるというのは、何かに形を与えるということかもしれません。

It's, you know, sometimes you have big arms and they're not really you can't see the muscles.

それは、例えば、腕が太くても、筋肉が見えないことがあります。

Well, muscle tone means that you can start to see the shape and they start to get stronger.

さて、筋肉の引き締めとは、形が見え始め、そして強くなり始めることを意味します。

So if you think of Madonna, maybe five years ago, she had a lot of muscle tone.

ですから、マドンナを思い浮かべてみてください。5年くらい前、彼女はたくさんの筋肉の引き締めをしていました。

今は「大きな筋肉」って感じです。ええ。

But muscle tone means that you can see the muscles.

でも、筋肉の引き締めというのは、筋肉が見えるようになるということです。

それらが発達し始めるんです。

And this actually is very related to our next word, because you said muscle tone and definition.

そしてこれは、次の単語ととても関係があります。筋肉の引き締めと輪郭について話されていましたからね。

So definition is another way for us to describe seeing those muscles, because at first you have a big tummy or you have big arms.

ですから、輪郭というのは、筋肉が見えるようになることを表す別の方法です。なぜなら、最初は大きなお腹があったり、腕が太かったりしますから。

And when you start to work out, every time you go, you can see more and more definition.

そしてトレーニングを始めると、行くたびに、どんどん輪郭が見えるようになってきます。

That means more and more of the muscle becomes visible.

それは、筋肉の輪郭がますます見えるようになるということです。

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