Name: 人生にもっと「実存的な強さ」を。見つけ方 | ケイト・ボウラー (Your life needs more ‘existential grit.’ Here’s how to find it | Kate Bowler)
Uploaded: 2026-03-17T18:02:47.000Z
Duration: 6 min 30 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

You can be joyful and sad at the same time, but

同時に喜びに満ちていることも、悲しいこともありますが、

you can't be happy and sad at the same time.

同時に幸福と悲しみを抱えることはできません。

程度の副詞

That's what makes joy often, like, so confusing to people.

それが、喜びがしばしば人々を混乱させる理由なのです。

My name is Kate Bowler, and I'm a historian and a podcaster and a writer, and

私の名前はケイト・ボウラー、歴史家であり、ポッドキャスターであり、作家です。

I study issues about luck and meaning and what makes life, well, beautiful.

そして、運や意味、そして人生を美しくするものについて研究しています。

Joy can coexist with the deepest and often most painful emotions because it is this bright, enlivening feeling.

喜びは、最も深く、しばしば最も苦痛な感情とも共存できます。なぜなら、それは明るく、元気づける感情だからです。

Joy has this way of binding together all these broken pieces and still making you laugh at the exact same time.

喜びは、これらの壊れた部分をすべて結びつけ、同時に笑わせてくれる力を持っています。

Which, honestly, is why I think it's, like, the most interesting thing to study.

正直なところ、それが私が最も興味深い研究対象だと考える理由です。

I spent a really long time as a very unlucky person.

私はとても運のない人間として長い時間を過ごしました。

実は、それは真実ではありません。

要するに、私は非常に幸運でした。

I finally had this baby I'd always wanted after years of infertility.

不妊治療を長年続けた後、ずっと欲しかった赤ちゃんをようやく授かりました。

Then I got my dream job at Duke University, which does not sound like everybody's dream, but

そしてデューク大学で夢の仕事に就きました。皆の夢とは違うかもしれませんが、

all I ever wanted to do was be a historian and hide myself away in a turret with books and gargoyles and many grateful students.

私がずっとしたかったのは、歴史家になって、書物やガーゴイル、そして多くの感謝する学生たちに囲まれた塔にこもることでした。

And I was married to my high school sweetheart, and

そして高校時代の恋人と結婚し、

I just had the feeling like life was just finally paying off.

人生がようやく報われたような気がしていました。

And then I had a really devastating season of powerful unluck.

それから、強烈な不運の、本当にひどい時期を経験しました。

I was diagnosed with stage four cancer after a really long, awful stretch of begging for care.

長い、ひどい看病の懇願の末、ステージ4のがんと診断されました。

And then after that, it was almost like happiness just wasn't enough anymore.

そしてその後は、まるで幸福だけではもう十分ではないかのようでした。

I was just never going to be able to, like, add up my life in the same way.

人生を同じように、うまくまとめられなくなるだろうと思っていました。

So I needed something more existentially gritty.

だから、もっと本質的でタフなものが欲しかったんです。

There are certain powerful experiences like joy that can actually help you be carried throughout a terrible time and into a new season.

喜びのような、人生のつらい時期を乗り越え、新しい季節へと導いてくれるような、力強い経験があるのです。

そこで、私はそれを探しに行きました。

People often confuse happiness and joy because it all just sounds like the positive end of the spectrum.

人々はしばしば、幸福と喜びを混同します。どちらもポジティブな感情の範疇に聞こえるからです。

それらは単なる同義語だと思っているのです。

That's partly because Americans are obsessed with happiness.

それは、アメリカ人が幸福に夢中になっていることとも関係があります。

私たちには巨大な幸福産業があります。

Happiness will start to look like well being and self care and flourishing and kids in matching denim.

幸福は、健康、セルフケア、充実感、そしてお揃いのデニムを着た子供たちの姿のように見え始めます。

But joy is actually something much more complicated.

しかし、喜びは実際にはもっと複雑なものです。

Psychologists make a pretty fine distinction between happiness as a definable set of qualities, as ease as a kind of psychologically relaxed state.

心理学者は、幸福を定義可能な一連の性質、つまり心理的にリラックスした状態としての安らぎと区別しています。

It's also really contextual, meaning that it's cumulative.

それは文脈にも大きく依存し、累積的であるという意味です。

It happens because things have gone well.

物事がうまくいったから起こるのです。

That's what makes happiness lovely, but also makes it very fragile.

それが幸福を愛らしいものにしていますが、同時に非常に壊れやすくもしています。

One thing goes wrong, and you can topple the whole mood of happiness.

一つでもうまくいかなくなると、幸福な気分全体が台無しになってしまうことがあります。

Joy engages, not just the dopamine and the, like, happier parts of our brain chemistry.

喜びは、ドーパミンや、脳化学のより幸せな部分だけでなく、関与します。

It still coexists with our Stress systems with really dark emotions, with despair, with enormous pain, meaning that we're not escaping the reality of what we're in.

それは、絶望や計り知れない苦痛といった、非常に暗い感情とともに、私たちのストレスシステムとも共存します。つまり、私たちが置かれている現実から逃げているわけではありません。

その上に別の層を加えています。

Joy is one of the most powerful human emotions, not just because it is sweet and fleeting, but

喜びは、甘く儚いだけでなく、

because of its enormous capacity to change us.

私たちを変える計り知れない能力があるからです。

It makes us more grateful, it makes us more hopeful.

それは私たちをより感謝深く、より希望に満ちたものにしてくれます。

It delights us, which is to say, it makes us laugh.

それは私たちを喜ばせ、つまり笑わせてくれます。

It's this great existential yes that reminds us that life is still worth loving even in the midst of the worst times.

それは、最悪の時であっても人生はまだ愛する価値があることを思い出させてくれる、偉大な実存的な「はい」なのです。

It allows us to look at reality with new eyes.

それは、現実を新しい目で見ることができるようにしてくれます。

And also, you just have this feeling like no matter what, I see it all and somehow it's still good.

そしてまた、「どんなことがあっても、私はすべてを見ているし、それでも何とか良いものだ」という気持ちになります。

Joy has a very special place in particular in the Christian tradition as a gift, as like a divine gift.

喜びは、キリスト教の伝統において、贈り物、神聖な贈り物として、特に特別な場所を持っています。

It's a moment of being beyond yourself that people of faith would describe as transcendence.

それは、信仰を持つ人々が超越と表現する、自分自身を超えた瞬間のことです。

And that's because you feel psychologically, it has this real bonding feeling.

それは、心理的に、この本当の結びつける感情があるからです。

あらゆるものと強く結びついていると感じます。

So that means you can feel very connected to other people.

つまり、他の人々とも強く結びついていると感じることができるのです。

You might also feel very connected to the divine.

神聖なものとも強く繋がっていると感じるかもしれません。

Do you feel emotionally open to the possibility of things spiritually, psychologically, and just communally?

霊的、心理的、そして単に共同体として、物事に対して感情的にオープンだと感じますか？

Joy is sort of the whole package of bringing together what can feel like a very unreconcilable experience.

喜びは、非常に和解しがたい経験のように感じられるものを、まとめてくれる、いわばパッケージ全体のようなものです。

Most of the preconditions for joy are actually like the direct opposite of what we need to be our machine selves.

喜びの前提条件のほとんどは、実は私たちの機械的な自分であるために必要なことの、直接的な反対のようなものです。

There are a couple things that pop up over and over again as preconditions to joy, and

喜びの前提条件として繰り返し現れることがいくつかあり、

I think one of the most powerful is emotional availability.

そして、最も強力なものの一つは感情的な可用性だと思います。

And I think a person who wants to be surprised is a person who's much more likely to find joy.

そして、驚かされることを望む人は、喜びを見つける可能性がはるかに高い人だと思います。

Ultimately, if we want to be more joyful people, we are probably going to have to, like, put down the phone and close the laptop and think of ourselves as being experientially surprisable.

結局のところ、もし私たちがより喜びに満ちた人間になりたいのであれば、おそらく電話を置いてラップトップを閉じ、自分が経験的に驚かされることができる存在だと考える必要があるでしょう。

ですから、幸福は単なる感情的な状態です。

It is a feeling that somehow in your spirit, that it feels.

それは、魂の中で、それが感じられるような感情です。

Feels good to be alive, to be here, to be put together with whatever you have left.

生きていること、ここにいること、残ったものでまとまっていることは、良い気分です。

それが喜びができることです。

It can take you from the very bottom to the very top.

それはあなたをどん底から頂点へと連れて行くことができます。

そして、ほとんどの場合、それは愛を必要とします。

I think most people get joy wrong because they think it's a bonus level of happiness.

ほとんどの人は、喜びを幸福のボーナスレベルだと考えているため、それを誤解していると思います。

I think it would be a huge relief to the person struggling with depression, to the person right in the middle of fresh grief, to the who is just, frankly, deeply bored by their life.

うつ病と闘っている人、新鮮な悲しみの中にいる人、そして率直に言って人生に深くうんざりしている人にとって、それは大きな救いになると思います。

喜びは間違いなく彼らのためのものです。

And I think it being both emotional and existential, is what makes it feel gritty and real and like something that will carry you.

そして、それが感情的であり、かつ実存的でもあることが、それをザラザラしていてリアルで、あなたを支えてくれるもののように感じさせるのだと思います。

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人生にもっと「実存的な強さ」を。見つけ方 | ケイト・ボウラー (Your life needs more ‘existential grit.’ Here’s how to find it | Kate Bowler)

ultimately

struggle

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