Name: アスリートはなぜ水を吐き出すのか？（脳のハック） (Why Do Athletes Spit Out Their Water? (The Brain Hack))
Uploaded: 2026-03-17T03:44:54.000Z
Duration: 3 min 10 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Ever watched a football match, a cycling race, or a marathon and noticed something a little gross?

サッカーの試合やサイクリングレース、マラソンを見ていて、ちょっと気になること、ありませんか？

The world's greatest athletes, at the peak of their physical performance, will grab a water bottle, take a huge refreshing gulp, and

世界最高の選手たちが、最高の身体能力を発揮する中で、水筒を手に取り、ゴクッと爽快に一口飲んで、

そしてそれを芝生に吐き出すんです。

なぜ彼らはこんなことをするのでしょうか？

I mean, they are sweating buckets, losing fluids by the minute, and burning thousands of calories.

大汗をかいて、毎分体液を失い、数千カロリーを消費しているのに。

Shouldn't they be drinking more fluids, not wasting them?

もっと水分を摂取すべきなのに、それを無駄にしているのではないでしょうか？

Today, we're looking at the fascinating sports science behind why athletes spit water.

今日は、アスリートが水を吐き出す理由の裏にある、魅力的なスポーツ科学を見ていきましょう。

To understand why they spit, we first have to look at what happens to the human body under extreme stress.

なぜ彼らが吐き出すのかを理解するために、まず極度のストレス下で人体に何が起こるのかを見てみましょう。

When an athlete sprints up and down a field for 90 minutes, their body enters survival mode.

アスリートがフィールドを90分間スプリントするとき、体は生存モードに入ります。

To keep the legs moving, the heart redirects blood flow away from the digestive system and sends it straight to the working muscles.

脚を動かし続けるために、心臓は消化器系から血流を迂回させ、働いている筋肉に直接送ります。

Because the stomach is temporarily starved of blood, digestion slows down to a crawl.

胃が一時的に血流不足になるため、消化は非常に遅くなります。

If an athlete swallows a large amount of liquid, it just sits there.

アスリートが大量の液体を飲み込むと、それはただそこに留まってしまいます。

It sloshes around, causing painful cramps, bloating, and nausea.

それが揺れ動いて、痛みを伴うけいれん、膨満感、吐き気を引き起こします。

Imagine trying to run at top speed with a heavy water balloon bouncing in your gut.

お腹の中で重い水風船が跳ね回っている状態で、全力疾走しようとしているのを想像してみてください。

彼らはそれをリスクにさらすことができません。

So if they can't swallow safely, how do they get a quick energy boost?

では、安全に飲み込めない場合、どのようにして素早くエネルギーを補給するのでしょうか？

Enter a scientifically proven technique called carbohydrate mouth rinsing.

科学的に証明された「カーボマウスリンス」というテクニックが登場します。

In the early 2000s, sports scientists made an incredible discovery.

2000年代初頭、スポーツ科学者たちは驚くべき発見をしました。

Those bottles you see on the sidelines aren't just filled with plain water.

サイドラインで見かけるボトルには、ただの水が入っているだけではありません。

They contain a highly concentrated carbohydrate and electrolyte solution.

それらは高濃度の炭水化物と電解質の溶液を含んでいます。

When athletes swish the sweet liquid in their mouths for 5 to 10 seconds, carbohydrate receptors on the tongue send an immediate, powerful signal to the brain.

アスリートが甘い液体を5秒から10秒間口に含んでゆすぐと、舌の炭水化物受容体が脳に即座に強力な信号を送ります。

ねえ、高カロリーのエネルギーが送られてきますよ。

It instantly stops holding back its energy reserves, dropping the athlete's perception of fatigue and boosting muscle output by up to 3%.

それは即座にエネルギー貯蔵を解放し、アスリートの疲労感を軽減し、筋出力を最大3%向上させます。

By spitting it out, the athlete gets a neurological energy spike without the heavy, bloated stomach.

吐き出すことで、アスリートは満腹感や胃の重さを感じることなく、神経学的なエネルギーの急増を得られます。

Aside from brain hacking, there is also a second very practical reason.

脳をハックすること aside、もう一つ非常に実用的な理由があります。

When pushing to the absolute limit, athletes breathe heavily through their mouths.

限界まで追い込むと、アスリートは口で激しく呼吸します。

This rapid moisture loss turns their natural saliva into a thick, sticky mucus.

この急速な水分の喪失は、自然な唾液を濃く粘り気のある粘液に変えます。

Swishing and spitting cold water is the fastest way to clear out that uncomfortable buildup, lubricate the mouth and keep their airways wide open for maximum oxygen intake.

冷たい水を口に含んで吐き出すことは、その不快な蓄積を最も速く取り除き、口を潤滑にし、最大の酸素摂取のために気道を広く開いたままにする方法です。

So the next time you see your favorite player spit on the pitch, you'll know they aren't just wasting water.

ですから、次に好きな選手がフィールドで唾を吐くのを見たら、彼らがただ水を無駄にしているだけではないとわかるでしょう。

They are literally hacking their nervous system to push past human limits.

彼らは文字通り神経系をハックして、人間の限界を超えようとしているのです。

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