Name: ショーン・エイカー - 子どものための「 já"ハピネス・アドバンテージ」 (Shawn Achor - The Happiness Advantage for Children)
Uploaded: 2026-03-08T09:56:03.000Z
Duration: 7 min 9 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

未来形

So I think part of the issue that we see in a lot of schools and our education system is that a lot of these students are picking up on something that we have really put into our companies, which is if you work harder, you'll be more successful, and

なので、多くの学校や教育システムで見られる問題の一部は、多くの生徒が私たちの会社に本当に植え付けた「一生懸命働けば、より成功できる」という考え方を吸収していることだと思います。

そして、より幸せになれると。

比較級形容詞

So you just put your nose to the grindstone, get good grades, then eventually, once you get into a good school, then you'll be happier, or once you get a good job, then you'll feel happier.

だから、ただひたすら頑張って、良い成績を取れば、やがて良い学校に入れたら、もっと幸せになれる、あるいは良い仕事に就けたら、もっと幸せを感じられる、というわけです。

The problem is that that formula, I think, actually decreases our brain's potential.

問題は、その考え方が、私たちの脳の潜在能力を低下させてしまうことだと思います。

It decreases our ability to respond and adapt to the world, and

それは、世界に対応し、適応する能力を低下させ、

actually lowers not only our happiness levels, but our success levels.

幸福度だけでなく、成功度も低下させてしまうのです。

We were taught this because we were told that if you delay gratification, sometimes our test scores might improve, but

これは、満足を遅らせれば、テストの点数が上がるかもしれないと言われたからです。

本当は、それは快楽を遅らせているだけなのです。

What we're really interested is how in the moment, can we reverse the formula?

私たちが本当に興味があるのは、今この瞬間に、その公式を逆転させるにはどうすればいいかということです。

How do we make it so that we feel that we can cultivate happiness in the present?

今この瞬間に、幸せを育むことができると感じられるようにするにはどうすればいいのでしょうか。

Through our educational practices, through the ways that we teach positive habits, even through our mindset.

教育の実践を通して、良い習慣を教える方法を通して、さらにはマインドセットを通して。

The reason for that is because the formula we currently have doesn't work.

その理由は、現在私たちが持っている公式が機能しないからです。

Because as soon as we have a success, our brain changes the goalpost of what success looks like, and

なぜなら、成功したとたん、私たちの脳は成功の基準を都合よく変えてしまい、

then we don't actually get the happiness we were promised.

そして、約束されていた幸福は実際には得られないのです。

there's no end to it as soon as you get a good job, as soon as you retire, as soon as you hit your sales target.

良い仕事に就いたときも、退職したときも、売上目標を達成したときも、終わりがありません。

So what we really want to do from very early on is to teach students, teach children, a different formula.

ですから、私たちが本当にやりたいことは、ごく早い段階から、生徒たち、子供たちに、別の公式を教えることです。

And that formula is, if you cultivate happiness in the present, if you're connecting and creating deep social support with your friends, if you cultivate optimism, if you change the way you view stress from stress as a threat, to stress as a challenge, it turns out the formula actually works.

その公式とは、今この瞬間に幸せを育むなら、友達と深くつながり、強い社会的なサポートを築くなら、楽観主義を育むなら、ストレスを脅威としてではなく、挑戦として捉えるように見方を変えるなら、その公式は実際に機能することがわかっています。

We can raise your levels of success, but your happiness levels will remain the same.

成功のレベルを上げることはできますが、幸福度は変わりません。

If we raise your levels of happiness first, we can really see what the human brain is capable of.

もし、まず幸福度を上げるなら、人間の脳が何にでも対応できることを実感できるでしょう。

I think there's two things that we really need to teach students and educators alike to be able to do.

生徒や教育者全員にできるようになってほしいことが、2つあると思います。

First of all, I think we need to create a mindset shift.

まず、マインドセットシフトを起こす必要があると思います。

And I think it starts with realizing we need to prioritize happiness and positivity in the present.

そして、それは、今この瞬間に幸せやポジティブさを優先する必要があることに気づくことから始まると考えています。

Once we realize that we need to create that, instead of thinking, oh, as soon as I get a good grade, then we can start talking about happiness.

それを生み出す必要があると気づいたら、「良い成績を取ったら、幸せについて話し始めよう」と考えるのではなく。

If we can start doing it in the present moment, what happens is you start to get a shift where people are not focused on being reactive to whatever workload is coming in, whatever papers they have to be working on, you know, whatever stresses they're feeling at school, they're actually changing where their brain is focused and their brain is focused on how do I move forward, how do I connect with other people?

もし、今この瞬間から始めることができれば、人々は、どんな作業負荷が来ようと、どんな書類に取り組まなければならないにしても、学校でどんなストレスを感じていようと、それらに反応するのではなく、脳の焦点が変わってくることに気づくでしょう。脳は「どうすれば前に進めるだろうか、どうすれば他の人とつながれるだろうか？」ということに焦点を移すのです。

Which actually raises our test scores and our success rates.

これは、実際にテストの点数や成功率を上げてくれます。

But the second thing I think we need to do is you can create a mindset shift, but

しかし、2つ目にやるべきことは、マインドセットシフトは起こせますが、

it won't stick unless there's a behavioral change as well.

それだけでは定着せず、行動の変化も必要だということです。

So what we really want to do is teach first the educators to do it, but

ですから、私たちが本当にやりたいのは、まず教育者にそれを実践してもらい、

then teach the educators to help the children to be able to do this is to create positive habits.

そして、教育者が子供たちにもできるように教えること、それはポジティブな習慣を作ることです。

Just as we eat every day, because we know that eating will give us the fuel to be able to perform while in school, and

毎日食事をするのと同じように、食事をすることで学校で活動するためのエネルギーが得られるとわかっているから、

we need to sleep, we forget to do some really important things we know now based on science have huge impacts upon our ability to learn and process information and create memories.

睡眠が必要なのに、科学的に学習能力や情報処理能力、記憶力に大きな影響を与えることがわかっているのに、本当に大切なことをいくつか忘れてしまっています。

So we've been looking at these habits, we've been looking at short habits that could be used in the classroom and used by educators to create these positive changes in they could be as simple as starting the class each day with having the students write down or say out loud three things that they're grateful for.

そこで私たちはこれらの習慣、教室で使え、教育者がこれらのポジティブな変化を生み出すために使える短い習慣を見てきました。それは、毎日の授業を生徒たちが感謝していることを3つ書き出すか声に出して言うことから始めるという、簡単なものでも構いません。

It has to be new each day, the things that they're grateful for.

感謝することは、毎日新しいものでなければなりません。

But what happens is their brain starts at positive.

しかし、何が起こるかというと、脳はポジティブに始まります。

そのように世界を処理し始めます。

But however your brain starts, your brain actually gets stuck.

しかし、脳がどのように始まっても、脳は実際に行き詰まってしまいます。

So as they go and look at their work, their brain is thinking about the strengths that they have, the optimism levels they have, what is actually going to move them forward.

ですから、彼らが仕事を見るとき、脳は自分が持っている強み、持っている楽観主義のレベル、そして実際に自分を前進させるものを考えています。

So we can look at these habits, gratitudes, journaling about positive experiences, exercise for 15 minutes a day, meditation for just two minutes.

ですから、これらの習慣、感謝、ポジティブな経験についてのジャーナリング、1日に15分の運動、たった2分の瞑想を見ることができます。

While not only creating a practice of meditation, which is so important, but

瞑想の実践を作り出すだけでなく、それは非常に重要ですが、

also allows us to go from multitasking, which we do so often at school and in life, down to single tasking for a little bit.

マルチタスクからシングルタスクへと移行することもできます。学校や日常生活でよくあることですよね。

What happens is then as our brain is responding to a world, our stress levels go down.

そうすると、脳が世界に反応するにつれて、ストレスレベルが下がります。

The people around us, their stress levels go down, our happiness levels rise.

周囲の人たちのストレスレベルも下がり、私たちの幸福度も上がります。

Or even writing a positive email or a note once a day to somebody in your support group.

あるいは、サポートグループの誰かに、1日1回ポジティブなメールやメモを書くことでも良いでしょう。

All of these things have significant impacts that we've been researching in positive psychology.

これらすべてが、私たちがポジティブ心理学で研究してきた、大きな影響を与えています。

That not only makes me happier in the present, which we could do with a chocolate bar, it's about making how do we create long term changes to the way these students view the world.

それは、チョコレートバーでもできるような、現在の私をより幸せにするだけでなく、これらの生徒たちが世界を見る方法に長期的な変化をどう作り出すか、ということです。

And we found that these two minutes can make all the Difference.

そして、この2分間がすべてを変えることができるとわかりました。

Parents have a unique role because when I talk to educators, they oftentimes tell me that they are doing the right thing, but

保護者の方々には特別な役割があります。なぜなら、教育者の方々とお話しすると、彼らは正しいことをしていると言いながらも、

they just need the parents to get on the same wavelength.

保護者の方々にも同じように理解してほしいと、しばしばおっしゃるからです。

When I talk to parents, they were like, we've been doing all this stuff at home.

保護者の方々とお話しすると、「家でこれらすべてをやっているのに」とおっしゃっていました。

We just need the educators to get on the same wavelength.

教育者の方々が同じ波長になってくれる必要があります。

What I would like is to have everyone on the same page.

皆が同じ認識を持つことを願っています。

I like to expose them all to these discoveries in positive psychology that show that happiness actually an extraordinary advantage for these students if we cultivate in the present.

ポジティブ心理学の発見に彼ら全員を触れさせたいのです。それは、現在において幸福を育むことが、これらの生徒たちにとって驚くほど有利になることを示しています。

But oftentimes for parents, we think, you know, I'll be out speaking to a company, and

しかし、保護者の方々にとっては、よくあることですが、例えば、企業で講演していると、

the parents will be like, oh, I can't wait to do some of these habits with my kids, to get my kids to do these three gratitudes each day.

保護者の方々は、「子供たちにこれらの習慣をいくつかさせて、子供たちに毎日3つの感謝を言わせたいわ」とおっしゃいます。

So when we go to sleep at night, I'm going to make them say three things they're grateful for.

だから、夜寝るときに、感謝していることを3つ言わせようと思っています。

Something that would be even more helpful is that the parent modeled it right.

もっと役立つのは、保護者自身がそれを実践することです。

So instead of the child just doing the three things they're grateful for, the parent starts by showing, hey, this is so important to me that every time I have dinner with you, I'm going to tell you three things I'm grateful for.

だから、子供がただ感謝していることを3つ言うのではなく、親がまず「ねえ、これは私にとってとても大切なことだから、あなたと夕食を共にするたびに、感謝していることを3つ言うわ」と示すのです。

Or when we go to sleep at night, I'm going to tell you three things that are important about this day.

あるいは、夜寝るときに、今日の重要なことを3つ話すわ。

We know from the research that we can actually literally rewire parts of the brain to become more optimistic if we practice this for long enough periods of time.

研究からわかっているのは、十分な期間これを実践すれば、脳の一部を文字通り再配線して、より楽観的になれるということです。

What we really want is the parents to not only get their children to do some of these positive habits, the gratitudes around the dinner table, the writing a positive note each day to somebody, you know, doing meditation for two minutes a day, doing exercise, going a walk.

親御さんには、お子さんにこれらのポジティブな習慣を実践させるだけでなく、

As a family, what we really want is not only for them to teach the habits, but

家族として、習慣を教えるだけでなく、

その習慣を実践してほしいのです。

And when we found that you get not only everyone in the family getting on the same wavelength, but

そして、家族全員が同じ考え方になるだけでなく、

you actually get a cascade where the positivity one makes it easier for the other person to become more positive.

ポジティブさが他の人もポジティブになりやすくする連鎖反応が起こることに気づきました。

As the parent becomes more peaceful and calm and positive and compassionate, it's easier for the child to respond and to do these things as well.

親がより穏やかで、落ち着いて、前向きで、思いやり深くなると、子供もそれに応え、これらのことを実践しやすくなります。

So what I would love to see is that if we got the teachers, the educators, and

ですから、先生方や教育者、そして

the students all doing the same positive habits and believing that positivity is important in the present, what we'd see is a very different future.

生徒たちが皆、同じポジティブな習慣を実践し、今この瞬間にポジティブさが重要だと信じるようになれば、全く違う未来が見えるはずです。