Name: ストレングスコーチ：本物の強さを作るための1つの毎日の習慣！ (Strength Coach: The One Daily Habit That Builds Real Strength!)
Uploaded: 2026-03-07T21:41:06.000Z
Duration: 8 min 9 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

過去形

Bodyweight, bench max, pull ups did the whole thing.

ボディウェイト、ベンチマックス、プルアップスで全部やりました。

比較級形容詞

My numbers now 15 years later, some are better than they were when I was in my 20s.

今から15年後の私の記録は、20代の頃よりも良いものもあります。

現在進行形

私はそれに合わせてトレーニングしているわけではありません。

これは単なるプログラムです。

これが私を非常に高いレベルに保ってくれています。

I haven't trained for VO2 max in 20 years.

私は20年間VO2マックスのトレーニングをしていません。

And my VO2 max is still on top of.0001% of the birth.

そして私のVO2マックスは、出生時のトップ0.0001%にまだいます。

私はVO2マックスのトレーニングはしません。

ヘルスラボ、フィジカルレディネス。

That is the one thing that everyone should be able to count on.

誰もが頼れるべき唯一のものです。

そして、彼らはあなたをよく見るべきです。

ジョンが気にかけていることは知っています。

Look at him like he didn't wake up like that.

まるで目が覚めたばかりではないかのように彼を見てください。

That dude is in the gym five days a week because be the best fireman he can possibly be.

あの男は、最高の消防士になるために週に5日ジムに通っています。

I call back to the command to our strength conditioning coaches.

ストレングス・コンディショニングコーチにコマンドで連絡します。

And I pulled out all my scores from a test that's very, very similar.

そして、非常に、非常に似たテストから私のすべてのスコアを引き出しました。

Bodyweight, bench, max, pull ups did the whole thing.

ボディウェイト、ベンチマックス、プルアップス、すべてやりました。

私の15年後の現在の数字は、20代の頃よりも良いものもあります。

まるで、それに向けたトレーニングをしていないかのようです。

私を非常に高いレベルに保ってくれます。

We had a doctor from Duke University come down and do some CQB testing on me and we had to test VO2 max.

デューク大学の医師が来て、私にCQBテストを行い、VO2マックスのテストもしました。

VO2マックスのトレーニングは20年間していません。

And my VO2 max is still on top.0001% of the earth.

そして私のVO2マックスは、地球上でトップ0.0001%に留まっています。

すべてエリートアスリートです。

私はVO2マックスのトレーニングはしていません。

そして私の呼吸はとても非効率的です。

私の横隔膜の超音波検査をしました。

He's like, your breathing's terrible, but it translates to where your VO2 Max is awesome.

彼は「君の呼吸はひどいけど、VO2マックスは素晴らしいんだ」と言いました。

彼は「君は永遠に生きられるよ」と言いました。

That's how we determine how long you're going to live for his VO2 max.

それが彼のVO2マックスで、どれくらい生きられるかを決める方法です。

そしてあなたのVO2マックスは天井知らずです。

私はそれをトレーニングしていません。

If you just do the program, maintain it consistently.

プログラムをただ実行し、一貫して維持すれば。

It give you such a well rounded approach to everything.

それはすべてにおいて、とてもバランスの取れたアプローチを与えてくれます。

And you know that's a big thing is I don't want to have to say no.

そして、それは大きなことですが、私は「ノー」と言いたくないのです。

時間と空間を超えて彼を動かせる？

Also helps because you have kids and they, you know.

お子さんがいると、ほら、それも助かりますよね。

Swimming, playing, running around and also setting a high standard within family.

泳いだり、遊んだり、走り回ったり、そして家族の中で高い基準を設定すること。

You know, I think there are always two sides to the fitness, nutrition, conversation.

フィットネス、栄養、会話には常に二つの側面があると思います。

You know I feel like the standards in the United States have drifted so far in terms of what we consider healthy, what we're willing to accept.

アメリカでは、健康とみなすもの、受け入れようとするものに関して、基準が大きくずれてしまっていると感じます。

My dad, it was like in the mid-90s or something, he said to me, he said, you know, today he was talking about himself.

父が90年代半ば頃だったと思いますが、私にこう言いました。

パジャマを着た人たちを見たよ。

He's like, people go to the movies now, like as if they just woke up in their slippers and pajamas.

まるで、起きたままのスリッパとパジャマで映画に行くようなものだと。

And he said, this is the beginning of the end.

そして父は、これは終わりの始まりだと言いました。

He said, because when that slips, then pretty soon it's like, are you willing to tolerate things on the street?

それが崩れると、すぐに「街で起こることを許容するのか？」となるだろう、と。

You know, then people aren't weeding their lawns.

芝生の手入れをしなくなるだろう、と。

And then pretty soon, you know, just breeds this general disinterest in taking care of things.

そうすると、物事を大切にしようという一般的な関心が失われてしまうのです。

And then, you know, I can't link it directly to people going to the movies in their pajamas, but.

そして、パジャマで映画に行くことと直接結びつけることはできませんが。

誰もが快適でいたいと思っていますから。

So I don't think he was saying everyone should avoid wearing sweatpants.

だから、誰もがスウェットパンツを着るのを避けるべきだと言いたかったわけではないと思います。

But I think what he was saying is, you know, etiquette and self care and self respect is projected outward.

しかし、彼が言いたかったのは、エチケットやセルフケア、そして自尊心は外に表れるものだということです。

We have a 30, 35% of the United States is obese.

アメリカの30％から35％が肥満です。

単に体重が多いだけでなく、肥満です。

もう一方の側面は、機会です。

So it's always good to think about the opportunity.

だから、機会について考えるのは常に良いことです。

And the program that you're offering clearly is great for first responders and people with high intensity, high demand work.

そして、あなたが提供しているプログラムは、明らかにファーストレスポンダーや、高い強度、高い要求の仕事をしている人々にとって素晴らしいものです。

But the reason I'm interested in it is because I want to be fit for the next 50 years.

しかし、私がそれに興味がある理由は、今後50年間フィットしていたいからです。

And so I'm gonna try it because I want to train to be able to do these things when I'm 70 or 80 or 90.

だから、70歳、80歳、90歳になってもこれらのことができるようにトレーニングしたいので、試してみるつもりです。

I figure if I get out that far, it's kind of like, how could I possibly do it then?

そこまで到達できたら、どうやってできるんだろう？と考えるでしょう。

そうですね、そこまで毎日続けることです。

それは、ほら、明らかですよね。

So is this a program that women, men, everybody, anyone could do?

では、これは女性、男性、誰でも、どんな人でもできるプログラムなのでしょうか？

I've been doing this and I have a missed session for six years, and

私はこれを続けていて、6年間セッションを一度も欠かしたことがありません。

明日も欠かすことはありません。

なぜ欠かす必要があるでしょう？

私に何が起きているか、あなたも見ていますよね。

I've got a laundry list of injuries and I'm still able to perform at a super high level because I'm not taking my foot off the gas.

怪我のリストは山ほどありますが、アクセルを緩めていないので、今でも非常に高いレベルでパフォーマンスを発揮できています。

私に特別なことは何もありません。

I'm the most normal dude you'll ever meet.

あなたが出会う中で、最も普通の男だと思います。

But I mean, we have 65, 70 year olds on that program, standards are what we all need for ourselves.

でも、このプログラムには65歳や70歳の人たちも参加していて、基準というのは私たち全員が必要なものです。

And standards are what honestly, I think this country needs.

そして、正直なところ、この国が必要としているものこそが基準だと思います。

And it's tricky because within this new administration, you know, the whole notion of Maha quickly got.

そして、この新しい政権の中で、マハという概念がすぐに広まったのは難しいところです。

You can wake up early and go out and do a 20 minute walk every single morning before your kids wake up.

子供たちが起きる前に、毎朝早く起きて20分間の散歩に出かけることができます。

あなたはただそれを拒否しているだけです。

I promise you, if every single person ever watches this, you wake up and do a 20 minute walk in the morning, in one after dinner, and

もしこの動画を見ている全ての人に約束しますが、起きて朝に20分、そして夕食後にさらに20分歩いてみてください。

そしてそれを7日間続けてください。