Name: 【眼科医が警告！】「砂糖」が視力を奪うかもしれない10の理由｜ぼやけ・飛蚊・失明リスクの真相
Uploaded: 2026-03-07T20:01:20.000Z
Duration: 5 min 55 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Okay, so we need to talk about how sugar affects the eyes,

砂糖が目に与える影響について話す必要があります。

転換語

because I see a lot of doctors here on the internet talking about sugar and simple carbohydrates,

インターネット上では多くの医師が、砂糖や単純糖質について語っています。

様態の副詞

and how they not only contribute to obesity and diabetes,

肥満や糖尿病を引き起こすだけでなく、

but also to inflammation throughout our bodies, high blood pressure—almost everything.

全身の炎症や高血圧——ほぼあらゆることに関係すると。

But I never see anybody talk about how sugar affects the eyes.

でも、砂糖が目に与える影響を話す人を、私はほとんど見かけません。

If you feel like your vision is becoming blurry or maybe you're seeing new spots in your vision,

視力がぼやけてきた、または視野に新しい浮遊物（飛蚊）が見えるようになったと感じているなら、

then it may not just be your eyes changing; it could be your blood sugar.

目そのものの変化ではなく、血糖値が原因かもしれません。

こんにちは、ジョセフ・アレン医師です。

I'm a board-certified doctor of optometry.

私は米国認定の眼科視能矯正医です。

And I'm sharing this information because I don't want anybody to lose their vision or go blind.

視力を失ったり、失明したりする人をひとりでも減らしたいと思い、この情報をお伝えしています。

Now, in the eye clinic, we see the effects of sugar on the eyes all the time,

眼科クリニックでは、砂糖が目に与える影響を日常的に目にします。

but usually in the extreme cases of things like diabetes.

多くは糖尿病のような極端なケースですが、

But even for people who are not diabetic, we still often see these,

糖尿病でない方でも、こうした症状はよく見られます。

especially for people who maybe don't know that they're diabetic or heading in that direction.

特に、自分が糖尿病だと気づいていない方や、その方向に向かっている方に多く見られます。

So the first way sugar can affect the eyes: it can cause your vision to go blurry.

砂糖が目に与える影響の1つ目：視力がぼやけることがあります。

Oftentimes, people will notice vision is harder to focus up close or sometimes even see in the distance.

近くが見えにくくなった、あるいは遠くも見づらくなったと気づく方がよくいます。

And this is because elevated blood sugar will cause the lens inside the eye to swell.

これは、血糖値が上昇すると目の中にある水晶体が膨張するためです。

And with that swelling, you often get a prescription change.

膨張することで、視力の度数が変わることがあります。

そのため、視力がおかしいと感じるようになります。

They'll come in because they think their glasses are wrong,

眼鏡が合っていないと思って来院される方がいますが、

but in reality, they just need to have their blood sugar come down to normal,

実際には血糖値を正常に戻す必要があるだけで、

which sometimes takes up to about three months or so.

それには3か月ほどかかることもあります。

Number two is that sugar can cause cataracts for the same reason of that lens swelling inside of the eye.

2つ目は、同じく水晶体の膨張が原因で白内障が生じることがあるということです。

When the lens swells, the lens proteins change, and you can develop a cataract much faster.

水晶体が膨らむとタンパク質の構造が変化し、白内障がずっと早く進行します。

And unfortunately, cataracts not only make your vision blurry, but they decrease contrast.

白内障は視力をぼやけさせるだけでなく、コントラスト感度も低下させます。

It makes it difficult to see at nighttime because there's often a lot of glare.

グレア（光のにじみ）が強くなるため、夜間の視力にも支障をきたします。

Now, the next few examples I'm going to share all stem from bleeding that occurs inside of the eye—something that we call "retinopathy,"

次にご紹介するいくつかの例は、目の内部で起きる出血によるもので、「網膜症」と呼ばれます。

which occurs because fine blood vessels in the back of the eye get damaged with elevated blood sugar, and then they begin to leak.

血糖値の上昇により網膜の細い血管が傷つき、そこから液体が漏れ出すことで起きます。

So, number three is when somebody's central vision is blurry or becomes distorted.

3つ目は、中心視野がぼやけたり、歪んで見えたりする症状です。

And this is in the case of what we call "macular edema,"

これは「黄斑浮腫」と呼ばれる状態で、

where those blood vessels leak fluid and the central part of the retina swells.

血管から液体が漏れ出し、網膜の中心部（黄斑）が腫れる病態です。

And this can cause people's vision to be really blurry.

これにより、視力が著しく低下することがあります。

But you'd be surprised how often people don't have any vision issues,

しかし驚くことに、視力への影響をまったく感じていないのに、

yet they still are having the swelling going on.

すでに黄斑浮腫が進んでいるケースも少なくありません。

Which is one of the reasons why, when people are known to have diabetes,

だからこそ、糖尿病と診断された方には、

it's recommended for them to still see an eye doctor every year, even if they feel like their vision is perfect.

視力が完璧だと感じていても、年に一度の眼科受診が推奨されているのです。

The fourth way sugar can affect the eyes is people can see new spots floating in their vision.

砂糖が目に与える4つ目の影響は、視野に新しい浮遊物（飛蚊）が見えることです。

This is usually due to vitreous hemorrhage.

これは通常、硝子体出血が原因です。

Similarly, when the blood vessels leak inside of the eye, they can bleed and they can float in the gel.

同様に、目の内部で血管が漏れ出すと、出血が目の中のゲル状の液体（硝子体）に浮かびます。

And people will see this as either some blurred vision or kind of new floating spots.

これが視野のぼやけや、浮遊物が漂って見える症状として現れます。

And in more advanced cases of retinopathy,

網膜症がより進行した場合には、

you start to see new blood vessels grow inside the eye—something that we call "neovascularization."

目の内部に新生血管が形成されます。これを「血管新生」と呼びます。

You can even see this on number five, which is when you look at somebody's iris,

5つ目として確認できるのが、虹彩（目の茶色い部分）を見ると、

and you'll see new blood vessels growing on the surface there.

その表面に新しい血管が伸びているケースです。

Something that we call rubiosis or iris neovascularization.

「ルベオーシス」または「虹彩血管新生」と呼ばれる状態です。

Number six is where people can have loss of vision,

and this is sometimes due to more advanced cases of things like diabetic retinopathy,

これは糖尿病性網膜症が進行したケースで起きることがあります。

where the blood vessels leak and a fibrous membrane forms, creating a retinal detachment,

血管から液体が漏れ出して線維膜が形成され、網膜剥離を引き起こします。

where this fibrous membrane pulls on the back of the eye and tears part of the retina coming off with it.

この線維膜が網膜を引っ張ることで、一部が剥がれてしまうのです。

And unfortunately, this usually ends up with devastating amounts of vision loss.

残念ながら、このケースでは深刻な視力喪失に至ることがほとんどです。

Number seven, I don't see many people talk about,

7つ目は、あまり語られることがありませんが、

and that's an increased risk of infection or ulcers on the surface of the eye, or infections of the eyelid.

目の表面や瞼への感染リスクの増加、または潰瘍の発生です。

This occurs because when you have elevated blood sugars, that sugar also ends up in your tear film.

血糖値が上昇すると、その糖が涙液にも混じり込みます。

And this is believed to increase the risk of not only ulcers and infections from contact lens wear,

これにより、コンタクトレンズ使用者の潰瘍や感染リスクが高まるだけでなく、

but also things like eyelid styes and blepharitis,

麦粒腫（ものもらい）やブレファライティス（眼瞼炎）のリスクも上がると考えられています。

which also contributes to number eight, which is an increased risk of meibomian gland dysfunction or dry eye disease.

これはさらに8つ目、マイボーム腺機能不全やドライアイのリスク増加にもつながります。

Because any amount of inflammation or other types of blepharitis do contribute to damage and breakdown of the oil glands in the eyelids,

あらゆる炎症やブレファライティスは、瞼の油脂腺（マイボーム腺）にダメージを与え、その機能を低下させます。

which destabilizes the tear film, which is then compounded by the ninth way,

それが涙液の安定性を乱し、さらに9つ目の影響と重なります。

which is how blood sugars affect your nerves.

血糖値が神経に与える影響です。

And this is significant for the nerves on the surface of the eye,

これは目の表面にある神経にとって特に重要で、

because the nerves on the eye also signal to your brain to make more tears,

目の神経は脳に涙の分泌を促すシグナルを送るだけでなく、

目の治癒を促すシグナルも送っています。

So, in a similar way how people with diabetes can develop ulcers on their feet and extremities,

糖尿病の方が足や四肢に潰瘍を発症するのと同じように、

you can also end up with ulcers on the eye that don't heal—

目にも治りにくい潰瘍が生じることがあります。

something that we refer to as "neurotrophic keratitis."

これを「神経栄養性角膜炎」と呼びます。

And then the tenth and final way is double vision.

そして10番目、最後の影響は複視（物が二重に見える）です。

This is oftentimes seen with people who have either extreme levels of poorly controlled diabetes or kind of just mixed with older age.

これは主に、極めて血糖コントロールが悪い糖尿病患者や、加齢が重なったケースで見られます。

There can be ischemic factors that affect the nerves of the muscles of the eye, and

虚血性の要因が目を動かす筋肉を制御する神経に影響を与え、

then the muscles don't work together to coordinate the eye directions of where you're gazing,

眼球の動きをうまく協調させられなくなります。

where people may end up seeing constant double vision for a time,

その結果、一定期間、常に物が二重に見える状態が続くことがあります。

which can make it difficult and sometimes scary for eye doctors because, yes, you can have double vision due to ischemic factors,

これは眼科医にとっても難しく、時に緊張を要するケースです。複視は虚血性要因でも起きますが、

but you can also have double vision because somebody's having something like a stroke.

脳卒中によっても起きることがあるからです。

So those are not always fun cases to have in the clinic and examine.

ですから、クリニックでの診察が気軽ではないケースもあります。

Now, the core message of today's video is not to villainize having a sweet treat once in a while, right?

今日の動画の核心的なメッセージは、甘いものを完全に悪者扱いしたいわけではありません。

Having a little bit of simple sugar or simple carbohydrates is totally fine in small amounts.

少量の砂糖や単純糖質を摂ること自体は、まったく問題ありません。

However, if somebody is at risk of something like diabetes or is obese,

しかし、糖尿病のリスクがある方や、肥満の方、

or has other risk factors that may tip them toward having elevated, consistently large spikes in blood sugar,

その他の要因で血糖値が慢性的に大きく上昇しやすい状態にある方は、

then they may have increased risk for vision changes.

視力の変化リスクが高まっている可能性があります。

And if you're having any of the symptoms that we discussed, of course, don't sit on it.

先ほど挙げた症状のいずれかが出ている場合は、放置しないでください。

近くの眼科に電話してください。

きちんと診てもらいましょう。

Now, I tried to make today's video a little bit shorter.

今回は少し短い動画にしました。

So if you have any questions about anything that you talked about,

drop them in the comments section below and I'll try to get back to you.

下のコメント欄に書いてください。できる限り返信します。

Or perhaps I'll make another video doing a deeper dive into that subject.

または、そのテーマについてより深く掘り下げた動画を作るかもしれません。

But from here, let me just say thank you so much for watching.

ここで、ご視聴ありがとうございましたとお伝えしたいと思います。

次の動画でお会いしましょう。