Name: 砂糖が目に与える影響 (This Is What Sugar Does to Your Eyes)
Uploaded: 2026-02-26T14:19:31.000Z
Duration: 5 min 55 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

転換語

Okay, so we need to talk about how sugar affects the eyes, because I see a lot of doctors here on the Internet talking about sugar and simple carbohydrates and how they not only contribute to obesity and diabetes, but

さて、砂糖が目にどう影響するかについてお話しする必要があります。なぜなら、インターネット上で多くの医師が砂糖や単純炭水化物が肥満や糖尿病だけでなく、

程度の副詞

also to inflammation throughout our bodies, high blood pressure, almost everything.

体中の炎症、高血圧、ほとんどすべてのものに寄与すると話しているのを目にするからです。

But I never see anybody talk about how sugar affects the eyes.

しかし、砂糖が目にどう影響するかについて話している人を私は一度も見たことがありません。

If you feel like your vision is becoming blurry or maybe you're seeing new spots in your vision, then it may not just be your eyes changing, it could be your blood Sugar.

視力がぼやけてきたり、視界に新しい点が見えたりするように感じるなら、それは単に目が変化しているのではなく、血糖値かもしれません。

こんにちは、ジョセフ・アレン博士です。

I'm a board certified doctor of optometry.

私は認定医の眼科医療専門家です。

And I'm sharing this information because I don't want anybody to lose their vision or go blind.

そして、この情報を共有しているのは、誰にも視力を失ってほしくない、失明してほしくないからです。

Now, in the eye clinic, we see the effects of sugar on the eyes all the time, but

眼科クリニックでは、常に目に現れる砂糖の影響を見ていますが、

usually in the extreme cases of things like diabetes.

通常は糖尿病のような極端なケースです。

But even for people who are not diabetic, we still often see these, especially for people who maybe don't know that they're diabetic or heading in that direction.

しかし、糖尿病ではない人でも、特に自分が糖尿病だと知らない人や、その方向に向かっている人には、これらの症状がよく見られます。

So the first way sugar can affect the eyes, it can cause your vision to go blurry.

まず、砂糖が目に影響を与える最初の方法として、視力がぼやけることがあります。

Oftentimes, people will notice vision is harder to focus up close or sometimes even see in the distance.

多くの場合、近距離に焦点を合わせるのが難しくなったり、遠距離が見えにくくなったりすることに気づくでしょう。

And this is because elevated blood sugar will cause the lens inside the eye to swell.

これは、血糖値の上昇が目のレンズを腫れさせるためです。

And with that swelling, you often get a prescription change.

そして、その腫れによって、処方箋の変更が必要になることがよくあります。

そのため、視力がずれているように感じられます。

They'll come in because they think their glasses are wrong, but

眼鏡が合わないと思って来院されるのですが、

in reality, they just need to have their blood sugar come down to normal, which sometimes takes up to about three months or so.

実際には、血糖値を正常に戻すだけでよく、それには約3ヶ月ほどかかることもあります。

Number two is that sugar can cause cataracts for the same reason of that lens swelling inside of the eye.

次に、目のレンズが腫れるのと同じ理由で、砂糖が白内障を引き起こすことがあります。

When the lens swells, the lens proteins change, and you can develop a cataract much faster.

レンズが腫れると、レンズタンパク質が変化し、白内障がはるかに早く発生する可能性があります。

And unfortunately, cataracts not only makes your vision blurry, but it decreases contrast.

そして残念ながら、白内障は視界をぼやけさせるだけでなく、コントラストも低下させます。

It makes it difficult to see at nighttime because there's often a lot of glare.

夜間はぎらつきが多くて、見えにくくなります。

Now, the next few examples I'm going to share all stem from bleeding that occurs inside of the eye, something that we call retinopathy, which occurs because of fine blood vessels in the back of the eye get damaged with elevated blood sugar, and

次に、これからお話しするいくつかの例は、すべて眼内の出血に起因するもので、網膜症と呼ばれるもので、目の奥の細い血管が血糖値の上昇によって損傷し、

それらが漏れ始めることから起こります。

So, so number three is when somebody's central vision is blurry or becomes distorted.

それで、3つ目は、中心視力がぼやけたり、歪んだりする場合です。

And this is in the case of what we call macular edema, where those blood vessels leak fluid and the central part of the retina swells.

これは黄斑浮腫と呼ばれる状態で、血管から水分が漏れ、網膜の中心部が腫れる場合に起こります。

And this can cause people's vision to be really blurry.

これにより、視力が非常にぼやけることがあります。

But you'd be surprised how often People don't have any vision issues yet.

しかし、驚くかもしれませんが、まだ視覚的な問題がない人も多くいます。

They still are having the swelling going on, which is one of the reasons why, when people are known to have diabetes, it's recommended for them to still see an eye doctor every year, even if they feel like their vision is perfect.

腫れはまだ起こっています。そのため、糖尿病と診断されている人は、視力が完璧だと感じていても、毎年眼科医の診察を受けることが推奨されるのです。

The fourth way sugar can affect the eyes is people can see new spots floating in their vision.

砂糖が目に影響を与える4つ目の方法は、視界に新しい点が浮遊して見えるようになることです。

This is usually due to vitreous hemorrhage.

これは通常、硝子体出血によるものです。

Similarly, when the blood vessels leak inside of the eye, they can bleed and they can float in the gel.

同様に、血管が目に漏れると出血し、ゲルの中に浮遊することがあります。

And people will see this as either some blurred vision or kind of new floating spots.

そして、人々はこれを視界のぼやけや、新しい浮遊物として見ることになります。

And in more advanced cases of retinopathy, you start to see new blood vessels grow inside the eye, something that we call neovascularization.

網膜症が進行すると、目の中に新しい血管が成長し始めます。これは血管新生と呼ばれます。

You can even see this on number five, which is when you look at somebody's iris, and

5番目では、人の虹彩を見たときに、

you'll see new blood vessels growing on the surface there.

そこに見られる新しい血管の成長も確認できます。

Something that we call rubiosis or iris neovascularization.

これはルビオーシスまたは虹彩血管新生と呼ばれます。

Number six is where people can have loss of vision, and

6番目は、視覚を失う場合です。

this is sometimes due to more advanced cases of things like diabetic retinopathy, where the blood vessels leak and a fibrous membrane forms, creating a retinal detachment, where this fibrous membrane pulls on the back of the eye and tears part of the retina coming off with it.

これは、糖尿病網膜症のような病気の進行したケースによるもので、血管が漏れて線維膜が形成され、網膜剥離を引き起こし、この線維膜が眼球の後ろに引っ張られて網膜の一部が剥がれてしまうのです。

And unfortunately, this usually ends up with devastating amounts of vision loss.

そして残念ながら、これは通常、壊滅的な視力喪失につながります。

Number seven, I don't see many people talk about, and

7番目は、あまり話題にならないのですが、

that's an increased risk of infection or ulcers on the surface surface of the eye or infections of the eyelid.

眼の表面の感染症や潰瘍、まぶたの感染症のリスクが高まることです。

This occurs because when you have elevated blood sugars, that sugar also ends up in your tear film.

これは、血糖値が高いと、その糖分が涙にも含まれるようになるためです。

And this is believed to increase the risk of not only ulcers and infections from contact lens wear, but

そしてこれは、コンタクトレンズの装用による潰瘍や感染症だけでなく、

also things like eyelid styes and blepharitis, which also contributes to number eight, which is an increased risk of meibomian gland dysfunction or dry eye disease, because any amount of inflammation or other types of blepharitis do contribute to damage and breakdown of the oil glands in the eyelids, which destabilizes the tear film, which is then compounded by the ninth way, which is how blood sugars affect your nerves.

まぶたの「ものもらい」や眼瞼炎のリスクも高めることが考えられています。これは8番目の、マイボーム腺機能不全やドライアイのリスク増加にもつながります。なぜなら、炎症やその他の種類の眼瞼炎は、まぶたの油腺の損傷や分解に寄与し、涙の安定性を損なうからです。そしてこれは、9番目の、血糖値が神経にどう影響するかによってさらに悪化します。

And this is significant for the nerves on the surface of the eye, because the nerves on the eye also signal to your brain to make more tears, but

そしてこれは、眼の表面の神経にとって重要です。なぜなら、眼の神経は脳に涙をより多く作るように信号を送るだけでなく、

眼が治癒するように信号を送るからです。

So, in a similar way, how people with diabetes can develop with ulcers on their feet and extremities, you can also end up with ulcers on the eye that don't heal something that we refer to as neurotrophic keratitis.

ですから、同様に、糖尿病患者が足や四肢に潰瘍を発症するのと同じように、眼にも治りにくい潰瘍ができることがあります。これは神経栄養性角膜炎と呼ばれています。

And then the tenth and final way is double vision.

そして10番目で最後の方法は、複視です。

This is oftentimes seen with people who have either extreme levels of poorly controlled diabetes or kind of just mixed with older age.

これは、血糖コントロールが極端に悪い糖尿病患者や、高齢と組み合わさった場合にしばしば見られます。

There can be ischemic factors that affect the nerves of the muscles of the eye, and

眼の筋肉の神経に影響を与える虚血性の要因があり、

then the muscles don't work together to coordinate the eye directions of where you're gazing, where people may end up seeing.

そうすると、筋肉が協力して、見ている方向を調整できなくなり、複視になることがあります。

Constant double vision for a time, which can make it difficult and sometimes scary for eye doctors because, yes, you can have double vision due to ischemic factors, but

一時的な複視は、眼科医にとって困難で、時には怖いものになることがあります。なぜなら、虚血性の要因で複視が起こることもありますが、

you can also have double vision because somebody's having something like a stroke.

脳卒中を起こしているために複視が起こることもあるからです。

So those are not always fun cases to have in the clinic and examine.

ですから、クリニックでこれらの症例を診察するのは、いつも楽しいわけではありません。

Now, the core message of today's video is not to villainize having a sweet treat once in a while, right?

さて、今日の動画の核心的なメッセージは、たまに甘いものを食べることを悪者扱いしない、ということです。

Having a little bit of simple sugar or simple carbohydrates is totally fine in small amounts.

少量の単糖類や単純炭水化物は、少量であれば全く問題ありません。

However, if somebody is at risk of something like diabetes or is obese or has other risk factors that may tip them toward having elevated consistently large spikes in blood sugar, then they may have increased risk for vision changes.

しかし、糖尿病のリスクがある方や、肥満の方、あるいは血糖値が持続的に大きく上昇する傾向がある他のリスク要因をお持ちの方は、視力に変化が生じるリスクが高まる可能性があります。

And if you're having any of the symptoms that we discussed, of course, don't sit on it.

そして、私たちが話した症状が一つでも現れたら、もちろん、そのままにしないでください。

お近くの眼科医に電話してください。

念のため、確認してもらいましょう。

Now, I tried to make today's video a little bit shorter.

さて、今日の動画は少し短めにしようと思いました。

So if you have any questions about anything that you talked about, drop them in the comments section below and I'll try to get back to you.

ですから、今日お話しした内容で何かご質問があれば、下のコメント欄に書き込んでください。お返事するようにします。

Or perhaps I'll make another video doing a deeper dive into that subject.

あるいは、そのトピックについてさらに深く掘り下げた動画をもう一本作るかもしれません。

But from here, let me just say thank you so much for watching.

それでは、ご視聴いただき本当にありがとうございました。

気をつけて見ていてくださいね。

次回の動画でお会いしましょう。