Name: 有意義な人生のためのルーティン（私のヒント） (Create a meaningful ROUTINE (for a meaningful life). here are my tips)
Uploaded: 2026-02-09T08:47:37.000Z
Duration: 8 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

なぜそれが必要なのでしょうか？

様態の副詞

I personally didn't see the point of having one for the longest time and purposely avoided becoming a routine person.

私自身、長い間その必要性を感じず、意図的にルーティンを持つことを避けてきました。

I mean, who actually likes going through the same monotonous regimen day after day.

だって、毎日同じ単調なレジメンを繰り返すのが好きな人なんていますか？

I thought that it made life feel too predictable, but

人生が予測可能になりすぎると感じていましたが、

that was until I understood what routines are actually for.

それはルーティンが本当は何のためにあるのかを理解するまではそうでした。

I realized that having a meaningful and solid routine in place gives structure to my otherwise very messy and complicated life.

意味のあるしっかりしたルーティンを持つことで、散らかっていて複雑な私の人生に構造が生まれることに気づきました。

It took me a while to create a meaningful routine that works for me and my lifestyle, but

私と私のライフスタイルに合った意味のあるルーティンを作るのに時間はかかりましたが、

now I'm able to make small strides towards my goals every day, prioritize and pay attention to what's truly important to me, and

今では毎日、目標に向かって小さな一歩を踏み出し、本当に大切なことを優先し、注意を払うことができ、

finally spend every single day as if it matters.

ついに毎日を大切に過ごせるようになりました。

Routines are supposed to work for us, not against us.

ルーティンは、私たちに反するのではなく、私たちのために機能するはずです。

Doesn't have to be boring because it's up to us to fine tune it and include all the things that we love about life.

退屈である必要はありません。なぜなら、それを微調整して、人生で大好きなことをすべて含めるかどうかは私たち次第だからです。

In case you are also looking to create a meaning meaningful routine for yourself, I have some tips for you.

あなたも自分自身のために意味のあるルーティンを作りたいと思っているなら、いくつかヒントがあります。

We all know that we have 24 hours in a day, but not all are the same.

私たちは皆、1日24時間あることを知っていますが、すべてが同じではありません。

I have the most energy in the mornings, but

私は朝に最もエネルギーがありますが、

feel quite lazy and sluggish towards the middle of the day, and

日中の中頃になるとかなり怠惰でだるく感じ、

夜に最も創造的だと感じます。

Knowing this, it's been really helpful to group the tasks into the time of the day that makes the most sense to get them accomplished.

これを踏まえて、タスクを達成するのに最も理にかなった時間帯にグループ化することが本当に役立ちました。

I try to get the most important things done in the mornings, like tackling my big projects, getting exercise, making phone calls, and

私は朝に最も重要なことを終わらせるようにしています。大きなプロジェクトに取り組んだり、運動したり、電話をかけたり、

そして一般的に人と接したりすることです。

Towards the middle of the day, I'll check my emails, do the dishes, and maybe go grocery shopping.

日中の中頃になるとメールをチェックしたり、お皿を洗ったり、食料品の買い物をしたりします。

And during the evenings, I don't like to schedule anything because creativity needs a little more room to breathe.

そして夜は、創造性にもう少し余裕が必要なので、何も予定を入れたくないんです。

So instead of scheduling every hour of the day, I find that dividing up my day into three simple parts really works well for me to get everything I need to get done without overworking myself.

なので、一日のすべての時間をスケジュールする代わりに、一日を3つの簡単なパートに分けることで、働きすぎずに必要なことをすべて終わらせることができるので、私にはとても効果的だとわかっています。

I love cooking, but more as a hobby and not as a chore.

料理は好きですが、義務ではなく趣味としてです。

What I mean by that is I love trying out new recipes and being creative with different flavors.

というのは、新しいレシピを試したり、いろいろな味で創造的になるのが好きだということです。

But on a regular workday, it's difficult enough to find the motivation to prep, cook and wash all the dishes multiple times a day.

でも、普通の仕事のある日には、準備をして、調理して、一日に何度もすべての皿を洗うモチベーションを見つけるのが十分難しいです。

So instead of always getting takeout or wondering what to eat, I created a little cookbook of our favorite simple and somewhat healthy meals that I can always refer back to.

なので、いつもテイクアウトしたり、何を食べようか悩んだりする代わりに、いつでも参照できるお気に入りのシンプルで少し健康的な食事の小さなレシピ集を作りました。

We have been obsessed with spring rolls lately, so I'll cut all the vegetables or portion the ingredients in advance so I can put it together when I'm hungry and it takes very little effort.

最近は春巻きにハマっているので、野菜をすべて切ったり、材料を小分けにしておけば、お腹が空いたときにすぐに作れて、ほとんど手間がかかりません。

It is the best way to simplify what used to be such a complicated task.

かつてはとても複雑な作業だったことをシンプルにする最良の方法です。

I try to apply the same concept to everything that's complicated in my life, especially when I know that I have a really busy week coming up.

人生で複雑なことにも、特に忙しい週が来るのがわかっているときには、同じ考え方を適用しようとしています。

I'll try to make sure to pre plan my outfits, make sure the fridge is stocked, block off a couple of days in my calendar, and

事前に服を用意したり、冷蔵庫に食材をストックしたり、カレンダーに数日ブロックしたりして、

just plan one trip to town to run all my errands in one go.

一度にすべての用事を済ませるために、町へ行くのは一回だけに計画します。

When we simplify our days, we have more energy to spend on what actually matters and what requires more of us.

一日をシンプルにすることで、本当に大切なことや、より多くのエネルギーを必要とすることに使うエネルギーが増えます。

Besides, simplifying doesn't mean that it has to degrade in value.

それに、シンプルにすることが価値を下げることを意味するわけではありません。

This spring roll, especially with the peanut sauce, is simple yet delicious.

この春巻きは、特にピーナッツソースが付いていると、シンプルでありながら美味しいです。

To add meaning and to have a bigger purpose in our lives, I think we all need to have goals.

人生に意味を加え、より大きな目的を持つために、私たち全員に目標が必要だと思います。

Not only because goals are fulfilling in and of itself, but

目標はそれ自体が充実感をもたらすだけでなく、

because we learn so much from the path that leads us there.

そこに至るまでの道のりから多くのことを学ぶからです。

I try to remember that when I'm starting something new, it's going to be intimidating and that I will be embarrassingly awkward at it first, like me and my Portuguese at the moment.

新しいことを始めるときは、それが intimidating で、最初は恥ずかしいほどぎこちなくなるだろうと覚えておくようにしています。例えば、今の私とポルトガル語の関係のように。

But the beauty is that progress comes when we invest enough time and energy into it every day.

でも、その美しさは、毎日十分な時間とエネルギーを投資することで進歩が生まれるということです。

Nothing meaningful or worthwhile happens overnight, so we have to break it into small, manageable chunks and dedicate time to it in our daily routine.

意味のあることや価値のあることは一晩では起こらないので、それを小さく管理しやすい塊に分解し、日々のルーティンに時間を割く必要があります。

Even if it's five minutes, that's five more minutes of progress that we've made.

たとえ5分でも、それは私たちが進歩した5分間です。

And following this pattern, we will eventually get there and one day we'll look back and see how far we've come.

そして、このパターンに従えば、私たちは最終的にそこにたどり着き、いつか振り返ってどれだけ進んだかを見ることができるでしょう。

I think a big part of creating a meaningful routine is to create a routine that you love.

意味のあるルーティンを作る上で大切なのは、自分が好きなルーティンを作ることだと思います。

I mean, I could just go to my neighborhood grocery store and get all all of my produce, but

近所の食料品店に行ってすべての野菜を手に入れることもできますが、

it's such a treat to drive up the mountain every weekend and go to the farmer's market instead.

毎週末、山を車で登ってファーマーズマーケットに行くのは、とても特別な楽しみです。

We all have responsibilities, chores, habits, and tasks that just need to get done.

私たち皆、やらなければならない責任、雑用、習慣、そしてタスクがあります。

So why not make it more fun, exciting and enjoy the process of doing?

それなら、もっと楽しく、ワクワクするようにして、そのプロセスを楽しんでみてはどうでしょうか？

Might be drinking your coffee from your favorite mug every morning, eating your lunch on a bench or under a tree instead of at your desk.

お気に入りのマグカップで毎朝コーヒーを飲んだり、デスクではなくベンチや木の下でランチを食べたりすることかもしれません。

Listening to your favorite podcast while folding the laundry, using your favorite pen to write in your cute journal.

お気に入りのポッドキャストを聞きながら洗濯物を畳んだり、お気に入りのペンで可愛いジャーナルに書き込んだり。

Whatever makes you happy, incorporate it into your routine.

好きなことを、あなたのルーティンに取り入れてみてください。

Because a routine that we love creates a life that we love.

なぜなら、私たちが愛するルーティンは、私たちが愛する人生を作り出すからです。

I recently came across a quote that said, use your weekends to build your dream life, not to escape your current one.

最近、「現在の人生から逃げるためではなく、夢の人生を築くために週末を使いなさい」という言葉に出会いました。

See, I don't believe that we need to drop everything in our current life to start something new.

ほら、新しいことを始めるために、今の人生のすべてを投げ出す必要はないと私は信じています。

20歳のソフィーなら、そうしたでしょう。

But 30 year old me is a tiny bit more responsible and thinks it's possible to still live life the best you can while planning your dream life in your spare time.

でも、30歳になった私は、もう少し責任感があり、空き時間で夢の人生を計画しながら、できる限り人生を精一杯生きることは可能だと考えています。

While I'm more than grateful for everything I have, I don't think that I necessarily have to stick with one thing for the rest of my life.

持っているものすべてにとても感謝していますが、一生一つのことに固執する必要はないと思います。

New experiences, meeting new people, collecting stories and changing careers.

新しい経験、新しい人々との出会い、物語を集めること、そしてキャリアを変えること。

これらすべてが、私たちの視野を広げてくれます。

And whenever I have some time to myself, I'm always busy plotting my next adventure.

そして、少しでも自分の時間ができたら、次の冒険を計画するのに忙しくしています。

Maybe you are an accountant who loves to paint or an artist who would love to study medicine.

絵を描くのが大好きな会計士の方や、医学を学びたい芸術家の方もいるかもしれません。

A barista who wants to open up their own cafe One day.

いつか自分のカフェを開きたいバリスタの方。

I hope you find room in your current life to dream.

皆さんの今の人生の中に、夢を見るための時間が見つかることを願っています。

Not only to dream, but find time to create a map to make that reality.

夢を見るだけでなく、それを現実にするための計画を立てる時間を見つけてください。

I just want to thank every single one of you for supporting me.

私を応援してくださった皆さん、本当にありがとうございます。

I hope you know how much it means to me, how much I appreciate every single one of you.

それがどれほど私にとって意味のあることか、皆さん一人一人にどれほど感謝しているか、知っていてほしいです。

If you're new to my channel, then welcome.

私のチャンネルに初めて来てくださった方は、ようこそ。

My name is Sophie and I create content on slow living and minimalism and talk about ways that we can live a more intentional life.

私の名前はソフィーです。スローリビングとミニマリズムに関するコンテンツを作成し、より意図的な生き方をする方法についてお話ししています。

I hope that you guys enjoyed today's video and until next time, take care guys and I'll see you and I'll talk to you soon.

今日の動画を楽しんでいただけたら嬉しいです。それでは皆さん、また次回まで、お元気で！またすぐにお会いしましょう。