Name: 読んだことをすべて記憶する方法 (How to Remember Everything You Read)
Uploaded: 2026-02-07T12:29:03.000Z
Duration: 26 min 12 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

In this video, I'll teach you a system for remembering everything you read, study, or learn.

この動画では、読んだり、勉強したり、学んだりしたことをすべて記憶するためのシステムをお教えします。

分詞構句

I've been using the system for the last seven years, starting from learning disease pathophysiology in medical school through to reading research articles and learning science or reading books on productivity or business.

私はこのシステムを過去7年間、医学部で病態生理学を学ぶことから、研究論文を読んだり、科学や生産性、ビジネスに関する本を読んだりすることまで、あらゆる場面で活用してきました。

転換語

And the reason the system works so consistently and so well is because it breaks down that process of reading into two distinct systems.

このシステムが一貫して、そしてこれほど効果的に機能する理由は、読書というプロセスを2つの異なるシステムに分解しているからです。

The first stage is the consumption period, and the second stage is the digestion period.

最初のステージは消費期間、2番目のステージは消化期間です。

Most people think that by focusing on the first stage and consuming more information, they'll be able to therefore remember and apply more information.

ほとんどの人は、最初のステージに集中し、より多くの情報を消費することで、より多くの情報を記憶し応用できるようになると考えています。

So they focus on trying to read faster or watching lectures at triple speed, or binge listening to audio books or watching hours of YouTube tutorials.

そのため、より速く読もうとしたり、講義を3倍速で視聴したり、オーディオブックを一気聴きしたり、何時間もYouTubeチュートリアルを見たりすることに集中します。

しかし、学習はそうやって機能するものではありません。

And once we understand how learning does work, you'll see why my system is so effective.

学習がどのように機能するのかを理解すれば、私のシステムがいかに効果的であるかがわかるでしょう。

You see, when it comes to remembering and applying information, it's much less about what comes in to your brain, and

なぜなら、情報を記憶し応用することに関しては、脳に入ってくることよりも、

it's much more about how much stays in your brain.

脳に留まることの方がずっと重要だからです。

And that is what the second stage, the digestion period, is all about.

そして、それが第二段階である消化期間のすべてです。

And it's the part that is often neglected.

そして、それはしばしば見過ごされがちな部分です。

So I'll teach you a system for mastering both of these stages.

そこで、私はこれらの両方のステージをマスターするためのシステムをお教えします。

Stages, which in turn increases your raw retention as well as your ability to actually use the knowledge in the way that you need to.

ステージをマスターすることで、生の記憶保持能力と、必要に応じて知識を実際に活用する能力の両方が向上します。

But first, we need to ask ourselves, is it even possible to remember everything you read?

しかし、まず、読んだものをすべて覚えることは可能なのか、自問自答する必要があります。

そして、短い答えは「いいえ」です。

Trying to remember everything we read should not be be the goal in the first place.

読んだものをすべて覚えようとすることは、そもそも目標にすべきではありません。

And we know this because of a man who actually could remember everything.

そして、私たちは実際にすべてを覚えていたある男性のおかげで、このことを知っています。

この男性の名前はキム・ピークで、

his story is so crazy that Hollywood made an entire movie about him.

彼の物語はあまりにクレイジーでハリウッドは彼について映画を一本丸ごと作りました。

Kim Peek was a mega genius, and his memory was ridiculous.

キム・ピークはメガ天才で、彼の記憶力は驚異的でした。

He was able to memorize a book with such perfect recall that after reading a book one time, he would be able to write it out word for word, with every comma and full stop, back to front.

彼は本を一度読んだだけで、すべてのコンマや句読点も含めて、最初から最後まで一字一句書き出せるほどの完璧な記憶力で本を記憶することができました。

He memorized so many maps and atlases that he could give you driving directions between any two cities in the world.

彼はあまりにも多くの地図や地図帳を記憶していたため、世界のどの2つの都市間の運転ルートも案内することができました。

And the path that he gave you was mentally calculated to be the shortest distance.

そして、彼が教えてくれるルートは、最短距離として精神的に計算されたものでした。

Now, the reason Kim Peek had such supernatural abilities is because of a very rare medical condition he had called FG syndrome.

さて、キム・ピークがそのような超人的な能力を持っていた理由は、彼がFG症候群と呼ばれる非常にまれな病状を患っていたからです。

He was born with macrocephaly, which means he had a larger brain.

彼は巨頭症を持って生まれました。これは脳が大きいことを意味します。

And he had no corpus callosum, which is basically the bundle of neurons that connect both hemispheres of the brain together.

そして、彼は脳の両半球をつなぐ神経細胞の束である脳梁を持っていませんでした。

And scientists believe that because he didn't have the normal pattern of neurons, his brain adapted and developed new connections to compensate, which I guess gave him like superhuman memory.

そして科学者たちは、通常の神経細胞のパターンを持っていなかったために、脳が適応し、補うために新しいつながりを発達させたと信じています。それが彼に超人的な記憶力を与えたのだと思います。

Now, I want you to imagine that both you and Kim Peek were about to sit the same exam.

さて、あなたとキム・ピークが同じ試験を受けると想像してみてください。

どちらがより良い成績を収めると思いますか？

And the answer is that it actually depends on the exam.

そして答えは、実際には試験によります。

You see, despite his superhuman memory, Kim Peek struggled with reasoning and problem solving.

ご存知のように、キム・ピークは超人的な記憶力を持っていたにもかかわらず、推論や問題解決に苦労していました。

Which means that if the exam was at the junior levels of schooling, which often tests on the lower levels of learning, which involve a lot of memorization and recall, then Kim Peek would definitely win.

つまり、試験が初級レベルのもので、多くの暗記と想起を伴う学習の低レベルをテストする場合、キム・ピークが間違いなく勝つでしょう。

But if the exam was at a higher level, like university or postgraduate, where the reasoning and problem solving, the higher orders of learning are examined as a higher priority, then you may actually have the edge.

しかし、試験が大学や大学院レベルのような高レベルで、推論や問題解決、つまり学習の高次がより優先されて評価される場合、あなたの方が有利になるかもしれません。

Now, for most of you listening, probably using the knowledge you've consumed to reason and problem solve is kind of the whole point of why you're trying to read and remember in the first place.

さて、聞いているほとんどの人にとって、おそらく消費した知識を使って推論し、問題解決することが、そもそも読んだり覚えたりしようとしている理由のすべてでしょう。

Which basically means that it is not enough to remember everything, which is good, because for most people that's not possible anyway.

これは基本的に、すべてを覚えるだけでは不十分であることを意味します。それは良いことです。なぜなら、ほとんどの人にとって、それはどうせ不可能なことだからです。

But it is possible to remember everything you need to remember in such a way that we can use that knowledge in the way we need to.

しかし、必要なすべてを、必要な方法でその知識を使用できるように覚えておくことは可能です。

And that is what the system that I'll teach you helps you to achieve.

そして、私が教えるシステムは、まさにそれを達成するのに役立ちます。

So to start using the system, we have to understand that not all information is equal.

ですから、このシステムを使い始めるには、すべての情報が同じではないということを理解する必要があります。

In fact, I break down the information that I read into five different categories using the acronym pacer.

実際、私はPACERという頭文字を使って、読んだ情報を5つの異なるカテゴリーに分類しています。

And it's important to be able to identify which category the information you're reading to belongs to, because for each category there are specific targeted processes that then help you to deal with and manage that information more effectively.

そして、読んでいる情報がどのカテゴリーに属するかを特定できることは重要です。なぜなら、カテゴリーごとに、その情報をより効果的に処理し、管理するのに役立つ特定のターゲットプロセスがあるからです。

And when we use the wrong process for the specific category of information, it makes remembering and understanding what you read much harder, much more time consuming and much less effective, and

そして、情報の特定のカテゴリーに対して間違ったプロセスを使用すると、読んだことを覚えて理解することがはるかに難しくなり、時間もかかり、効果もはるかに低くなります。

that you're more likely to forget what you read.

そして、読んだことを忘れてしまう可能性が高くなります。

It also increases the chance of you entering the passive mode of reading, which is where you get to the bottom of a page and you can't even remember what you just read.

また、受動的な読書モードに入る可能性も高まります。これは、ページの最後までたどり着いても、今読んだことを覚えていない状態です。

そこで、システムは次のようになります。

In the first part, where we are consuming information, we want to identify which category what we are consuming belongs to using the PACER acronym.

最初の部分では、情報を消費する際に、PACERの頭文字を使って、消費しているものがどのカテゴリーに属するかを特定します。

Then, during stage two, we digest what we have read using the targeted process for that category, which takes the information and stores it in our long term memory through the process called encoding.

次に、ステージ2では、そのカテゴリーに合わせたターゲットプロセスを使用して読んだものを消化します。これは、情報をエンコーディングと呼ばれるプロセスを通じて長期記憶に保存します。

So let's go through PACER together so that you can accurately identify the category of information you're trying to remember.

それでは、PACERを一緒に見ていきましょう。そうすれば、記憶しようとしている情報のカテゴリーを正確に特定できます。

PACERのPは、手続き的（procedural）を表します。

And procedural information is any information that tells you how something should be executed.

そして、手続き的な情報とは、何かがどのように実行されるべきかを伝える情報のことです。

For example, this is a book that I used during medical school that taught me about how to do a clinical examination, like listen to a heartbeat or take someone's blood pressure.

例えば、これは私が医学部時代に使っていた本で、心臓の音を聞いたり、血圧を測ったりする臨床検査のやり方について教えてくれました。

And a lot of the information in this book is about the correct technique to perform the examination.

そして、この本にある情報の多くは、検査を正しく行うためのテクニックについてです。

And some subjects and domains have a lot of precision.

そして、いくつかの科目や分野には、多くの精度が求められます。

Some great examples of this would be coding and languages.

これの素晴らしい例としては、コーディングや言語が挙げられます。

And the targeted process for working with and mastering this type of procedural information is practice.

そして、この種の手続き的な情報を扱い、習得するためのターゲットプロセスは、練習です。

The key is that you want to apply procedural information in real life as early as possible.

重要なのは、手続き的な情報をできるだけ早く実生活に応用したいということです。

A lot of people will spend time to read it and memorize it and write lots of notes about it, and

そして、多くの人がそれを読んだり、覚えたり、たくさんのメモを取ったりするのに時間を費やし、

then a week or two later they'll try to practice it.

そして、1、2週間後に練習しようとします。

しかし、その時にはもう遅すぎます。

We've already forgotten a lot of it, and a lot of that time is just wasted.

私たちはすでにその多くを忘れてしまっており、その時間の多くは無駄になっています。

Instead, as soon as you take that procedural information into your brain, try to apply it and practice it as early as you can.

代わりに、その手続き的な情報を脳に入れたらすぐに、できるだけ早く応用して練習してみてください。

Now, straight away, we run into a problem with using this approach.

さて、このアプローチを使おうとすると、すぐに問題に直面します。

What if we're reading something and we don't have time to practice it?

何かを読んでいて、練習する時間がなかったらどうしますか？

Right now, the answer is you either move on to something else or you stop consuming anything and you wait until you have time to practice it.

今のところ、答えは、他のことに進むか、何も消費するのをやめて、練習する時間ができるまで待つかのどちらかです。

But you do not waste your time trying to just memorize it on the spot.

しかし、その場で覚えようとして時間を無駄にしないでください。

Because here is the crucial part about learning that everyone overlooks.

なぜなら、ここに誰もが見落としている学習の重要な部分があるからです。

The two stages of consuming and digesting must always be balanced.

消費と消化という2つのステージは常にバランスが取れている必要があります。

Everything you consume must be digested in order for you to retain and use it.

消費したものはすべて、記憶して活用するために消化する必要があります。

Only when stage one is followed by stage two does learning actually occur.

ステージ1の後にステージ2が続くことではじめて、学習は実際に行われます。

If we're reading something and we don't have time to use the right process like practice, then most people will say, oh, well, I don't have time right now.

何かを読んでいて、練習のような正しいプロセスを行う時間がなかった場合、ほとんどの人は「ああ、今時間がない」と言うでしょう。

I'm just gonna get through as much of it as I can.

とにかく、できるだけたくさん終わらせようとします。

And they spend more time reading and reading and essentially just consuming more and more.

そして、読むことに時間を費やし、さらに多くの情報を消費するだけになります。

But this is the learning equivalent of overeating.

しかし、これは学習における食べ過ぎに相当します。

They haven't had a chance to digest it, so they're just going to end up vomiting it all up again through the mental vomiting process we call forgetting.

消化する機会がなかったため、精神的な吐き出しプロセス、つまり忘却と呼ばれるものを通して、すべてを吐き出すことになります。

Which is why for most people, the amount that they forget after reading is extremely high, with some studies suggesting that up to 90% of what is consumed consumed is forgotten despite hours of consuming.

だからこそ、ほとんどの人は読んだ後に忘れる量が非常に多く、研究によっては、消費に何時間も費やしたにもかかわらず、消費したものの最大90％が忘れられると示唆されています。

And if we're forgetting 90% of what we read, rather than consuming more and taking time away from the digesting, it actually makes more sense to spend less Time consuming and more time on the digesting and processing.

そして、読んだことの90％を忘れているなら、より多くを消費することに時間を費やし、消化から時間を奪うのではなく、消費する時間を減らし、消化と処理に時間を費やす方が理にかなっています。

This increases your retention, which therefore increases the amount of working knowledge you're able to build.

これにより、記憶の定着率が上がり、構築できる実用的な知識の量が増えます。

That's why earlier I said, what goes into your brain is less important than what stays in your brain.

だからこそ、先ほど「脳に入ってくることよりも、脳に留まることの方が重要だ」と言ったのです。

And this principle of balancing stage one consuming with stage two digesting is important not just for procedural information, but

そして、ステージ１の消費とステージ２の消化のバランスをとるというこの原則は、手続き的な情報だけでなく、

あらゆる種類のペースメーカーにとっても重要です。

Unfortunately, stage two digesting is almost completely neglected for the second category of information, the A of pacer, which stands for analogous.

残念ながら、ステージ２の消化は、ペースメーカーの２番目のカテゴリーである「A」、つまり類推情報については、ほとんど完全に無視されています。

Analogous information is actually one of the easiest types of information to work with and remember and apply, because analogous information is the information that is related to something you already have prior knowledge about.

類推情報は、すでに知識があるものに関連する情報なので、実際には最も扱いやすく、記憶して応用しやすい情報の一つです。

And even if we don't have direct prior knowledge about it, it may remind us indirectly of something that we do have knowledge about.

たとえ直接的な事前知識がなくても、私たちが持っている知識に間接的に思い起こさせてくれるかもしれません。

For example, let's say that we are an avid swimmer and we're learning about the physiology of a muscle contraction.

例えば、熱心なスイマーで、筋収縮の生理学について学んでいるとしましょう。

When we look at that muscle contraction cycle, we might think, hey, that reminds me a lot about the swimming technique I use.

その筋収縮サイクルを見たとき、これは私が使う水泳テクニックととても似ている、と考えるかもしれません。

And by connecting the new information about muscle contraction physiology with what we already know swimming technique, we have created an analogy.

そして、筋収縮生理学に関する新しい情報と、すでに知っている水泳テクニックを結びつけることで、類推を作り出したのです。

And so that is analogous information and analogies can form with any prior knowledge, including knowledge within a topic itself.

そして、これが類推情報であり、類推は、そのトピック自体の知識を含む、あらゆる事前知識と形成することができます。

In most fields of study, there are concepts or patterns of concepts and relationships that tend to repeat and recur throughout that field.

ほとんどの学問分野では、その分野全体で繰り返し現れる傾向のある概念や、概念のパターン、関係性があります。

You might have learned about how to solve a particular type of problem last semester, and

前の学期に特定の種類の問題を解決する方法を学んだかもしれませんが、

This new problem solving approach that you're learning for the first time reminds you a lot of that old problem solving process.

初めて学ぶこの新しい問題解決アプローチは、古い問題解決プロセスと非常によく似ていることを思い出させます。

And relating those two approaches is also an analogy.

そして、それら2つのアプローチを結びつけることもまた類推です。

So when we're engaging in stage one, the consumption period of reading, we want to actively be thinking about whether what we are reading is related to something that we already have knowledge about.

ですので、ステージ1、つまり消費期間の読書に取り組む際には、読んでいるものがすでに知識を持っているものに関連しているかどうかを積極的に考えるようにしましょう。

And once we identify it as potentially analogous information, the targeted process we want to use.

そして、それが潜在的に類推情報であると特定したら、使用したいターゲットプロセスがあります。

これは私が皆が見落としていると言った部分です。

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読んだことをすべて記憶する方法 (How to Remember Everything You Read)

specific

process

technique

evidence