Name: 初心者体操：側転のやり方 (Beginner Gymnastics: How to do a Cartwheel)
Uploaded: 2026-01-31T03:09:32.000Z
Duration: 3 min 14 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

私たちもChainisticsのメンバーです。

Today we're going to be doing a basic tutorial and we're going to be doing how to do a cartwheel.

今日は基本的なチュートリアルとして、カートホイールのやり方をご紹介します。

Some of you guys might think this is easy, but

簡単だと思う方もいるかもしれませんが、

a lot of you guys need it, like, wanted it, so that's why we're doing it.

たくさんの人がリクエストしてくれたので、今回行うことにしました。

Like, whenever we do, like, a harder tutorial, there's, like, lots of comments saying, you know, do some basic stuff first.

例えば、難しいチュートリアルをすると、「まずは簡単なものからやってほしい」というコメントがたくさん来るんです。

So that's what we're doing with the cartwheel.

なので、今回はカートホイールをやることにしました。

それでは、早速始めていきましょう。

Before doing any gymnastics, you should always start off by stretching.

体操を始める前に、まずはストレッチをしましょう。

So you can either follow along with me or do your own stretches.

私と一緒にやるか、ご自身のストレッチをしても構いません。

Next, you have to figure out what leg is your good leg.

次に、どちらの足が利き足なのかを見つけましょう。

You can either do this by practicing handstands with each leg and figure out what one is more comfortable, or just practice your cartwheel with each leg and again, figure out what one is more comfortable.

ハンドスタンドを両足で練習して、どちらがより快適かを見つけるか、あるいはカートホイールを両足で練習して、どちらがより快適かを見つけることができます。

When starting your cartwheel, you're going to start in a lunge position with your good legs slightly bent in front with your arms up by your ears.

カートホイールを始めるときは、利き足を少し前に出して腕を耳の横に上げたランジ姿勢から始めます。

A common mistake is starting to the side, and this is not correct.

よくある間違いは、横向きに始めることですが、これは正しくありません。

正面を向いて始めるようにしてください。

From there, you're going to start lowering your hands to the ground and also bring your back leg up so that you are in a T position.

そこから、手を地面に下ろし、後ろ足を上げてT字姿勢になるようにします。

After the T position, you're going to turn your body so that your hands are placed sideways in order to get to the other side.

T字姿勢の後、反対側に移動するために、手を横向きに置くように体を回転させます。

All you have to do is push off of the leg in front by straightening it.

前の足を伸ばして蹴り出すだけです。

When you're doing your cartwheel, make sure that your hands aren't moving all over the place.

カートホイールをしているときは、手が動き回らないようにしてください。

They should be able to stay in the same spot the entire time.

ずっと同じ場所に留まることができるはずです。

When finishing your cartwheel, all you're going to do is land in a lunge position, but

カートホイールを終えるときは、ランジ姿勢で着地するだけですが、

this time, your bad leg is going to be in front of.

今回は、苦手な足が前に来ます。

Another common cartwheel mistake is leaving your hands on the ground for too long.

カートホイールでよくある間違いは、手を地面に長く置いたままにすることです。

You want to make sure that you keep your arms by your ears and they follow you up to the top when you're done.

腕を耳の横に保ち、終わったら上に続くようにしてください。

Also, make sure that when you're doing your cartwheel, you are not kicking your legs out to the side.

また、カートホイールをしているときに、足を横に蹴り出さないようにしてください。

You want to make sure that you use all your energy and kick your legs straight over the top.

すべてのエネルギーを使って、足をまっすぐ上に蹴り出すようにしてください。

We also wanted to include a cartwheel that is done correctly but does not have good form, just to show you guys that if you do a cartwheel correctly, it's going to look way better than just doing it with bad form.

正しいカートホイールでもフォームが良くないものも紹介したいと思いますが、正しく行えば、フォームが悪くても、ずっときれいに見えることをお見せするためです。

Hopefully by following all of these tips, you can get your cartwheel very soon.

これらのヒントをすべて参考にすれば、すぐにでもカートホイールができるようになるはずです。

Since it is floating Friday, that means there is a new TC2 crew member of the week.

今日はフローティングフライデーなので、今週の新しいTC2クルーメンバーをご紹介します。

さて、今週のTC2クルーメンバーは。

If you would like a chance to be the next TC2 crew member, all you have to do is TC2 crew.

次回のTC2クルーメンバーになるチャンスを得るには、TC2クルーに。

Remember on a picture of you doing it to your gymnastics on Instagram.

インスタグラムに体操をしている写真を投稿するのを忘れないでください。

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この動画に高評価をいただけると、もっと簡単な初心者向けチュートリアルをやってほしいということが私たちに伝わります。

So give it a thumbs up if you want to do more of those.

なので、もっとやってほしいなら高評価をお願いします。

またTCチューズデーでお会いしましょう。