Name: 感情は自分で選べる (you can actually choose how you want to feel )
Uploaded: 2026-01-15T16:46:42.000Z
Duration: 5 min 23 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

法助動詞 A2

Have you ever realized that you can choose how you feel all the time?

常に自分の感情を選べることに気づいたことはありますか？

Like, we can choose how we feel every day?

つまり、私たちは毎日、どう感じるかを選べるということですか？

The moment you wake up in the morning, you can literally decide that today I will feel at peace or calm or happy or grateful, regardless of what's happening.

朝起きた瞬間、何が起ころうと、今日は穏やかに、落ち着いて、幸せに、感謝の気持ちでいようと文字通り決めることができるのです。

But the thing is, for such a long time, we have programmed our brain to associate feelings with outer experiences and circumstances.

しかし、問題は、私たちは長い間、脳を外的な経験や状況と感情を結びつけるようにプログラムしてきたことです。

So we link negative emotions with some certain events and positive emotions with some other events.

そのため、ネガティブな感情を特定の出来事と、ポジティブな感情を別の出来事と結びつけてしまいます。

For example, we form a belief that we have to feel bad when something unpleasant happens, or we have to feel bored when life is slow.

例えば、不快なことが起こったときは気分が悪くならなければならない、人生が停滞しているときは退屈しなければならないという信念を形成します。

We have to feel frustrated when things don't go our way, we have to feel disappointed when we don't get what we want, or we have to feel hurt when someone judges or criticizes us.

物事が思い通りに進まないときはイライラしなければならない、欲しいものを手に入れられないときはがっかりしなければならない、誰かに批判されたり非難されたりしたときは傷つかなければならない、ということです。

And of course, we also believe that we can only feel happy when something pleasant or favorable happens.

そしてもちろん、都合の良いことや都合の良いことが起こったときだけ幸せを感じられるとも信じています。

When life is full of exciting adventures and positive changes, when everything is happening in the exact same way that we want, when we get the exact same thing that we want, or when other people are showing us a lot of support and love and respect, or when they are praising us.

刺激的な冒険やポジティブな変化に満ちたとき、すべてが思い通りに進むとき、欲しいものを手に入れられるとき、あるいは他の人がたくさんのサポートや愛、尊敬を示してくれるとき、褒めてくれるとき。

その時に幸せを感じることができます。

All of this makes us susceptible to external changes.

これらすべてが、私たちを外的な経験に影響されやすくします。

And we ride an emotional roller coaster every day.

そして私たちは毎日、感情のジェットコースターに乗っています。

Our emotions are fluctuating and changing every minute according to what's happening in the outside world.

私たちの感情は、外の世界で起こっていることに応じて、毎分変動し変化しています。

And the attitude that all the people are showing us isn't that tiring.

そして、人々が私たちに示す態度は、それほど疲れるものではありません。

I don't know if you are tired of being controlled and influenced by other people and by the external world or not.

他の人や外の世界にコントロールされたり影響されたりすることにうんざりしているかどうかは分かりません。

But like me, I am so sick and tired of that.

でも私のように、それにうんざりしています。

It's so crazy that I gave the world and other people the right to control my inner world when it's my world is my world.

私の内なる世界は私の世界なのに、世界や他人に私の内なる世界をコントロールする権利を与えてしまっていたなんて、本当にクレイジーですよね。

And I have the right and the power to decide everything that is happening inside me, including the thoughts, beliefs and emotions I have, the information that I want to absorb, the energy that I want to create and maintain, and

そして、私の中に起こること、例えば、どんな考え、信念、感情を持つか、どんな情報を取り入れたいか、どんなエネルギーを作り出し維持したいか、そして

どんな周波数でいたいか、すべてを決める権利と力は私にあるんです。

But I gave the world and people that power.

でも、私は世界や人々にその力を与えてしまっていたんです。

こんなにもパワフルな能力なのに。

それをただ手放してしまっていたんです。

I realized a harsh truth that changed me forever.

私を永遠に変える、厳しい真実に気づきました。

And that is outer circumstances and other people can only make you feel bad when you allow them to do so.

それは、外的な経験や他人は、あなたがそうすることを許した場合にのみ、あなたを不快にさせることができるということです。

あなたは彼らがあなたに影響を与えることを許しているのです。

だからあなたは苦しむのです。

It's like you open the gate to your inner world and you just let whatever wants to enter come in and make a mess.

まるで内なる世界への扉を開けて、入ってきて散らかしたいものを何でも受け入れているようなものです。

You know, like disappointment, frustration, anxiety, fear, doubt.

がっかり、いらいら、不安、恐れ、疑いといった感情のことです。

All these emotions dominate your mind because you let them do so.

これらの感情はすべて、あなたがそうすることを許しているために、あなたの心を支配しています。

あなたは基本的に、彼らにそうさせているのです。

Other people's opinions about you make you feel insecure because you let them do so.

他人のあなたに対する意見は、あなたがそうすることを許しているために、あなたを不安にさせます。

だから、それをやめましょう。

Stop giving them the power to control your inner world.

あなたの内なる世界をコントロールする力を、彼らに与えるのをやめましょう。

Actively choose how you want to feel every day and stay committed to that choice.

毎日どのように感じたいかを積極的に選び、その選択にこだわりましょう。

Like every day when you wake up, choose how you want to feel throughout the day.

例えば、毎朝起きたら、その日どのように感じたいかを選びましょう。

For example, when I wake up, I say to myself, okay, today I want to feel at peace.

例えば、目が覚めたら自分にこう言います。「よし、今日は穏やかな気持ちでいたい」と。

今日は幸せな気分で過ごそう。

今日は落ち着いた気持ちでいよう。

今日は感謝の気持ちでいよう。

And once I've made my choice, I've also made up my mind.

そして、一度決めたら、その決断もしたことになります。

I have decided how I want to feel and I'm not going to allow anything or anyone to change it.

どう感じたいかを決めて、それを変えさせないことにしたのです。

ちょっと考えてみてください。

Your mind is the only thing you can control.

あなたの心だけが、あなたがコントロールできるものです。

You can never control what's happening in the outside world, right?

外の世界で何が起こるかは決してコントロールできませんよね？

You can never control what's happening in someone else's mind, but

他人の心で何が起こるかは決してコントロールできませんが、

you can have full control over how you feel, what you think and what you believe in.

どのように感じ、何を考え、何を信じるかについて、あなたは完全にコントロールできます。

But you are telling me that you are giving the bad weather, the traffic jam, the financial difficulty, or some random guys or girls the right to mess up with your inner world.

しかし、あなたは悪天候、交通渋滞、経済的な困難、あるいは見知らぬ誰かに、あなたの内なる世界をめちゃくちゃにする権利を与えていると言っているのです。

AKA the only territory that you can truly own and take control over.

つまり、あなたが本当に所有し、コントロールできる唯一の領域のことです。

You deserve peace and happiness, but only you can bring peace and happiness to yourself.

あなたは平和と幸福に値しますが、あなた自身だけが平和と幸福をもたらすことができます。

Only you can protect your peace and happiness.

あなたの平和と幸福を守れるのは、あなただけです。

So yeah, just make decisions on how you want to feel every day and stay committed to those decisions.

ですから、毎日どのように感じたいかを決め、その決断に忠実であり続けてください。

Making decisions is one thing, but you have to stay committed to it.

決断を下すことは一つのことですが、それに忠実であり続ける必要があります。

一貫性を保たなければなりません。

And you always have to ask yourself the question, okay, is this bringing me peace and is this bringing me calm?

そして、常に自問自答する必要があります。「これは私に平和をもたらしているか？」「これは私に穏やかさをもたらしているか？」と。

これは私に幸せをもたらしているでしょうか？

If it doesn't, it has to go and just eliminate that from your mind.

もしそうでないなら、それを心から取り除かなければなりません。

Just keep doing that every day, every minute and then it will become a habit and you'll see when you can protect your own peace and happiness, you will always feel safe and secure and at peace on your own.

毎日、毎分、それを続けることで習慣になり、自分の平和と幸せを守れるようになれば、常に安全で安心でき、自分で穏やかな気持ちでいられるようになります。

何も求める必要はありません。

You don't have to seek anything from the external world to make you feel at peace.

平和を感じるために外的な経験を求める必要はありません。

You have yourself and that's all you need.

あなたにはあなた自身がいて、それがすべて必要なものです。

That's everything that I want to share in today's video.

これが今日の動画で共有したいすべてです。

ご視聴いただき、本当にありがとうございました。

またすぐにお会いしましょう。

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感情は自分で選べる (you can actually choose how you want to feel )

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