Name: この簡単な習慣で英語が流暢になる（科学的根拠あり） (This Simple Habit Will Make You Fluent in English (backed by science))
Uploaded: 2026-01-10T02:43:44.000Z
Duration: 9 min 54 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

There is one simple habit that my entire language learning is built around.

私の語学学習全体が成り立っている、たった一つのシンプルな習慣があります。

法助動詞 A2

It's so simple that once you understand it, you'll realize that you can build your whole study routine on this one thing.

この習慣はとてもシンプルなので、一度理解すれば、学習ルーチン全体をこの一つのことに基づいて構築できることに気づくでしょう。

これは科学的にも裏付けられています。

1日にかかる時間はわずか30分です。

And I've been using it for years because it simply works.

そして、効果があるからこそ、私は何年もこの習慣を続けています。

And I'm not exaggerating when I say that even after your first study session, you'll see the difference.

初めての学習セッションの後でさえ、違いを実感できると言っても過言ではありません。

You'll remember at least one expression, and you'll feel confident enough to use it in your next conversation.

少なくとも一つの表現を覚えて、次の会話で自信を持って使えるようになるでしょう。

So in this video, I'm going to walk you through exactly how to use this habit step by step.

ですから、この動画では、この習慣をステップバイステップでどのように使うのかを詳しくご紹介します。

All right, So I call it the learn and use habit.

さて、私はこれを「learn and use habit」と呼んでいます。

And it's built on comprehensible inputs and active recall.

そして、これはcomprehensible inputsとactive recallに基づいています。

I talk about the comprehensible input theory a lot on my YouTube channel because this is what I use in my language learning.

私のYouTubeチャンネルでは、言語学習で使っているこのcomprehensible input theoryについてよく話しています。

If you're new here and if you don't know what it is, this basically, it's when you read or listen to content that you can mostly understand.

もし、あなたが初めてで、これが何なのか知らないのであれば、これは基本的に、ほとんど理解できるコンテンツを読んだり聞いたりすることです。

あなたにとってcomprehensibleなのです。

You can understand it, but you're still learning something new.

理解はできるけれど、まだ何か新しいことを学んでいる状態です。

Like, there's still some words that you don't know, but obviously they don't make up the majority.

例えば、まだ知らない単語はありますが、もちろんそれらが大多数を占めているわけではありません。

And so with this habit, we use comprehensible input and we combine it with active learning.

そしてこのhabitでは、comprehensible inputを使って、active learningと組み合わせています。

And personally, I find active learning really useful when it comes to internalizing new vocabulary.

個人的には、新しい語彙をinternalizingする上で、active learningは本当に役立つと感じています。

Basically, it bridges the gap between input and output.

基本的に、これはinputとoutputの間のギャップを埋めるものです。

And this helps you understand the language and also use it naturally.

そしてこれは、あなたが言語を理解し、自然に使えるようになるのを助けます。

Okay, so now let's actually talk about this habit.

さて、では実際にこのhabitについて話しましょう。

Let's break it down and start with the first step.

では、分解して最初のステップから始めましょう。

ステップ１、インプットを選びましょう。

You're going to start by choosing something that you really like, like a YouTube video by a creator that you admire, or maybe a chapter from the book you're currently reading or an article.

まずは、あなたが本当に好きなもの、例えば尊敬するクリエイターのYouTube動画や、今読んでいる本の章、あるいは記事などを選ぶことから始めます。

ここで重要なのは、興味と理解度です。

The material should be just slightly challenging.

素材は、ほんの少しだけ難しいものが良いでしょう。

It shouldn't be so hard that you can't even follow the main ideas.

メインのアイデアが全く分からないほど難しくてはいけません。

No, that means it's way too hard and you have to choose something easier.

いいえ、それは難しすぎるということなので、もっと簡単なものを選ぶ必要があります。

I'm going to give you guys an example, and I'm going to use a short form.

皆さんに例をお見せします。私はShortformを使います。

ジェームズ・クリア著『Atomic Habits』の要約です。

I have been using Shortform for a very long time, and

私はずっと前からShortformを使っていて、

I'm really happy that today they're sponsoring this video.

今日、この動画のスポンサーになってくれたことをとても嬉しく思っています。

Shortform doesn't just summarize books, they also analyze them.

Shortformは本を要約するだけでなく、分析もしてくれるんです。

They have one page, summaries, chapter breakdowns, and

1ページ要約、章ごとの解説、そして

even exercises after each section to help you apply what you read.

各セクションの後には、読んだ内容を実践するためのエクササイズまであります。

The summaries and audio versions make it super easy to revisit what you've just learned on a walk at the gym or maybe while doing your morning routine.

要約とオーディオ版のおかげで、ウォーキング中やジム、あるいは朝のルーティンをしながら、学んだことを簡単に復習できます。

And what makes it even better is that shortform goes beyond book guides.

さらに素晴らしいのは、Shortformは書籍ガイドにとどまらないことです。

They also offer master guides that compile ideas from multiple books on one topic, article guides and podcast guides so you can learn from new ideas beyond just books.

特定のトピックについて複数の本からアイデアをまとめたマスターガイド、記事ガイド、ポッドキャストガイドも提供しているので、本以外の新しいアイデアからも学ぶことができます。

And their browser extension can summarize anything on the Internet, articles, emails, and even YouTube videos.

そして、ブラウザ拡張機能を使えば、インターネット上の記事、メール、YouTube動画など、あらゆるものを要約できます。

It's perfect for books like the Gifts of Imperfection, Atomic Habits, the Mountainous yous because you get to go deeper into the key ideas about self, love, perfectionism, and

『The Gifts of Imperfection』、『Atomic Habits』、『The Mountainous Yous』のような本にぴったりです。なぜなら、自己肯定、完璧主義、そして

So if you want to give it a try too, I have a very a very special offer for my audience.

もしあなたも試してみたいなら、私の視聴者限定で特別なオファーがあります。

You can get a free trial plus three months of the annual plan if you sign up using the link in my description so step number two is going to be collect vocabulary.

説明欄のリンクから登録すると、無料トライアルに加えて年間プランが3ヶ月無料になります。ステップ2は、語彙を集めることです。

While watching the video or reading the chapter, you're going to write down all the new expressions, the words you don't know, the grammar patterns that look unfamiliar.

動画を見たり、チャプターを読んだりしながら、新しい表現、知らない単語、見慣れない文法パターンをすべて書き留めていきます。

And obviously if you're following the comprehensible input method, you're not going to have a list of like 50 new words, 50 new expressions.

そしてもちろん、コンプリヘンシブル・インプット・メソッドに従うなら、50個の新しい単語や50個の新しい表現のリストを作ることはありません。

You're probably going to have like a few new words, which is absolutely great here.

おそらく数個の新しい単語がある程度で、それは全く素晴らしいことです。

We don't need a super long list of random words.

ランダムな単語の非常に長いリストは必要ありません。

After collecting all of these words, you can talk to AI.

これらすべての単語を集めたら、AIと話すことができます。

You can ask AI to explain what all of these expressions mean.

AIにこれらの表現の意味をすべて説明するように頼むことができます。

例文をいくつか教えてもらいましょう。

Make it help you understand subtle nuances of how all of these words are used.

これらの単語がすべてどのように使われているかの微妙なニュアンスを理解するのを手伝ってもらいましょう。

This makes your vocabulary list richer and more context aware.

これにより、語彙リストがより豊かで、文脈を意識したものになります。

Instead of staring at a bunch of words that you have to memorize, you're actually having a conversation with AI.

覚えなければならないたくさんの単語をただ見つめるのではなく、実際にAIと会話をしています。

It's no longer a random collection of words, it's already more connected to you.

もはやランダムな単語の集まりではなく、あなたにとってよりつながりのあるものになっています。

I want to show you guys how I would personally do it.

私が個人的にどうやるか、皆さんにお見せしたいと思います。

So let's choose the expression prevailing wisdom and have a conversation with ChatGPT.

では、"prevailing wisdom" という表現を選んで、ChatGPTと会話してみましょう。

Hi, so so I'm trying to learn this new word in English.

こんにちは、英語の新しい単語を学ぼうとしています。

この新しい表現 "prevailing wisdom" です。

それがどういう意味か説明してもらえますか？

Can you give me example sentences of how a native speaker would use it and also help me understand like the nuances of this expression where I can use it.

ネイティブスピーカーがどのように使うかの例文をいくつか教えていただけますか？また、この表現が使えるニュアンスについても理解させていただけますか？

It's actually a pretty handy phrase to know.

実は、知っておくとかなり便利なフレーズなんです。

It basically means the generally accepted belief or the common view on a particular topic you can do the same thing and have a conversation with ChatGPT, or just, you know, type in your questions and then see the responses.

それは基本的に、あるトピックに関する一般的に受け入れられている信念や一般的な見解を意味します。同じことをしてChatGPTと会話することもできますし、単に質問を入力して、その回答を見ることもできます。

Okay, so now let's talk about the final step.

さて、最終ステップについて話しましょう。

ステップ3、振り返りと再利用です。

So you have your AI explanations, all of the examples, you understand what all of these expressions mean.

AIによる説明や例文がすべて揃い、これらの表現の意味をすべて理解しました。

It's time to actually practice active recall and what it means.

実際にactive recallを実践する時間です。それが何を意味するかについても。

You're trying to use these words in your text or in your speech, and

そして、これらの単語を文章や会話で使ってみましょう。

we're going to make it super low pressure by journaling or again, having a conversation with your AI.

AIとの会話やジャーナリングで、プレッシャーをかけずにできるんです。

The idea behind it is that I really want you to move from just understanding all of these words to actually using them yourself.

このアイデアは、単語を理解するだけでなく、実際に自分で使うことへの移行を促すことです。

In psychology, there is this super interesting theory called the generation effect.

心理学には、ジェネレーション効果という非常に興味深い理論があります。

Simply put, what it means is that you remember information when you create it yourself instead of just reading it, looking at it, or repeating it.

簡単に言うと、情報を読んだり見たり繰り返したりするだけでなく、自分で作り出すことで記憶に残るということです。

In other words, when your brain has to generate something, this expression becomes active instead of just staying passive in your memory.

つまり、脳が何かを生成しなければならないとき、この表現は記憶の中で受動的なままでなく能動的になるのです。

And this act of retrieving and creating something makes you memorize all of this information way faster.

そして、この検索して何かを作り出す行為によって、この情報すべてをずっと速く記憶できるようになります。

So let's say you sit down to practice journaling.

では、ジャーナリングの練習をするとしましょう。

You're going to try to use this new word, this new expression while journaling about something.

何かについてジャーナリングしながら、この新しい単語、この新しい表現を使ってみようとするでしょう。

And this way you're going to be practicing active recall.

こうすることで、active recallの練習をしていることになります。

You're going to be thinking, okay, I have to use this word, I have to use this expression.

「この単語を使わなきゃ、この表現を使わなきゃ」って考えるようになります。

Like, does it feel natural when I personally use it?

例えば、自分で使うときに自然に感じるかな？

But let's say you decide to talk to ChatGPT and use the new expression you're trying to memorize.

でも、 memorizing しようとしている新しい表現を、ChatGPT と話すときに使ってみるとしましょう。

So can you ask me a question where I could practice active recall and I am going to use this phrase myself.

active recall を練習できるような質問を私にしてもらえますか？そうすれば、このフレーズを自分で使ってみます。

Can you tell me about a piece of prevailing wisdom in the self improvement world that you personally disagree with?

自己啓発の世界で、あなたが個人的に同意できない、広く信じられている考えを教えてください。

The prevailing wisdom that I used to believe in, in the productivity world is that if I don't have any hobbies, if my only hobby is my work, that somehow makes me cool and that somehow automatically makes me successful.

生産性の世界で、私が以前信じていた広く信じられている考えは、趣味が何もなければ、私の唯一の趣味が仕事だけなら、それは私をクールにし、自動的に成功させるということでした。

But right now I understand that, you know, taking breaks, resting, doing something is actually really important.

でも今では、休憩したり、休んだり、何かをしたりすることが、実はとても重要だということがわかります。

I really hope you can see how just now I actually made myself use this expression.

今、私が実際にこの表現を使ってみたことが、どれほど効果的か、あなたにもわかっていただけると嬉しいです。

Obviously, AI gave me a lot of amazing examples, but I really wanted to practice active recall.

もちろん、AIは素晴らしい例をたくさんくれましたが、私は active recall を練習したかったのです。

I really wanted AI to ask me questions to make me use this expression myself.

AIに質問をしてもらって、自分でこの表現を使いたかったんです。

そして今、それはとても簡単にできます。

You can journal and respond to a few questions, or if you want to, you can also practice it speaking.

ジャーナルに書いて数個の質問に答えたり、もし望むなら、話す練習をすることもできます。

So I've been using this three step habit very consistently and I think it does work because it makes you focus on absorbing the language first and then producing it second.

だから、この3ステップの習慣をとても一貫して使っていて、それは言語をまず吸収してから、次にそれを生み出すことに集中させてくれるので、効果があると思います。

So you're always going through this loop.

だから、あなたはいつもこのループを通っています。

You find something that you really like that's comprehensible enough for you.

あなたにとって十分にcomprehensibleな、本当に好きなものを見つけます。

You're absorbing the language and then you're practicing active recall.

言語を吸収し、そしてactive recallを練習しています。

You're trying to understand like the nuances of all of these expressions.

これらの表現のニュアンスを理解しようとしています。

Expressions how you can personally use it while journaling or while speaking to people.

ジャーナルを書いているときや、人と話しているときに、個人的にどのように使えるかという表現です。

And to be honest, every time I sit down to practice my languages, that is what I do.

そして正直に言うと、言語の練習のために座るたびに、私はそれをしています。