Name: スノーボードのコブ斜面と悪雪への対応 (Adjustments for Snowboarding Bumps and Choppy Terrain)
Uploaded: 2025-12-20T02:43:22.000Z
Duration: 10 min 39 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

どうも、マルコム・ムーアです。

I'm out in beautiful hinter tux in Austria.

オーストリアの美しいヒンタートゥックスに来ています。

I'm getting all over the place this season and we've had a bit of fresh snow last night.

今シーズンは色々な場所に行っていますが、昨夜は少し新雪がありました。

It's afternoon now, so the pistes are pretty bumpy.

もう午後なので、ゲレンデはかなり荒れています。

We've got these mounds of soft snow, some little icy patches tucked in there off to the sides.

柔らかい雪の塊や、端の方に小さなアイスバーンがいくつかあります。

We've still got some powder, but it's very tracked out.

まだパウダーはありますが、かなり荒れています。

So in today's video, I want to talk to you about what you can do and some small changes you can make to your riding to help you charge through these conditions.

ということで、今日の動画では、こうしたコンディションを乗り切るためにできることや、ライディングに少し加えることができる変化についてお話ししたいと思います。

Tip number one is to talk about posture, and I've made a video myself.

最初のヒントは、姿勢についてです。私も自分で動画を作りました。

We often say that you want to keep your weight perfectly centered down through the middle of the board, and I often use the image of an upside down capital letter T. And my spine is always perpendicular to the board.

よく、ボードの中央に体重を完璧に中心させるように言います。私はよく逆さまのTの字をイメージしています。そして、私の背骨は常にボードに対して垂直です。

そこからがとても良いスタート地点ですね。

これを「スタックド・ポスチャー」と呼びます。

And from here it's easy to make any movements to steer the board.

そしてここから、ボードを操るための動きを簡単に作ることができます。

But the problem is when things get a bit bumpy as you're riding along the length of the board, every time you hit a bump, you're essentially having like a little impact.

しかし問題は、ボードを滑走しているときに少しデコボコしたときに起こります。バンプに当たるたびに、小さな衝撃を受けることになるんです。

And if you're completely centered down the middle here, it's very easy for you to get thrown over the nose of the board.

そして、完全に真ん中に重心が乗っていると、ボードのノーズ側に飛ばされてしまうことが非常に簡単になります。

The classic example of that is when you see people in the powder, they suddenly do a bit of a cartwheel, do a bit of a front flip.

その典型的な例は、パウダーの中で人が急に側転したり、前転したりするのを見るときです。

So we're just going to begin by shifting a bit of weight towards the back end of the board.

まずは、ボードの後ろの方に少し体重を移動させることから始めましょう。

But this isn't quite just leaning back like that.

ただし、ただ後ろに傾くだけではありません。

What I want you to imagine is someone's just grabbed your hips here and they just kind of pull your hips back very slightly like that.

ここで想像してほしいのは、誰かがあなたの腰をつかんで、とても少しだけ後ろに引っ張っているような感じです。

But you can see my shoulders still kind of stay in the same place.

しかし、私の肩はまだ同じような位置にとどまっているのがわかります。

And because my hips slide out like that, it just dips my front shoulder down a little bit.

そして、腰がこのようにスライドするので、フロントショルダーが少し下がります。

And this just means every time I now hit a bump, if there's that impact, my hips can just slide a little forward.

これは、バンプに当たったときに、その衝撃があった場合、腰が少し前にスライドできるということです。

I'm not going to get thrown over the nose of the board.

ボードのノーズから投げ出されることはありません。

これは正確な量ではありません。

I can't say you have to move this much or that much.

これくらい動かなければならないとか、あれくらい動かなければならないとか、言えません。

It all depends on how fast you're riding, how big the bumps are, things like that.

それは、どれだけ速く乗っているか、バンプの大きさなど、すべてによります。

If you do it too much, you're going to feel off balance, that front leg is going to straighten out too much, and it's going to be difficult to steer the board.

やりすぎると、バランスを崩し、前足が伸びすぎてしまい、ボードを操縦するのが難しくなります。

But if you start to feel yourself getting knocked around over the front of the board, then you need to adjust and do it a little bit more.

しかし、ボードの前で振り回されていると感じ始めたら、調整してもう少しやる必要があります。

それでは、そこから始めましょう。

We'll just make a few turns through some of the bumpy bits here.

ここにあるデコボコの多い部分をいくつかターンしてみましょう。

And even right now, as I drop into this first little compression here, boom, right there.

そして、今まさに、この最初の小さなへこみにドロップインすると、ほら、まさにそこに。

Just having my hips slightly back, that's just going to help me absorb those bumps.

腰を少し後ろに引くだけで、これらのバンプを吸収しやすくなります。

So I'm just going to stop talking for a minute so I can do a better demo.

では、より良いデモをするために、少しの間おしゃべりをやめますね。

いくつかターンをしてみましょう。

Just see me kind of hitting the bump right there, right here.

ちょうど今、ここで、このバンプに当たっているのを見てください。

And just by having my hips pulled back very slightly just towards the back of the board, it's just going to help me absorb those a little bit.

ボードの後ろの方に腰を少し引くだけで、それらを少し吸収しやすくなります。

Now, I'm not going to rush too long because tip number two really goes hand in hand with that one.

さて、あまり長く急ぎません。なぜなら、ヒント2はそれと密接に関係しているからです。

And that is just to bring yourself into a slightly more forward facing open position.

それは、少し前向きな開いた姿勢をとることです。

If I turn and face slightly forward and I'm traveling in that direction again, any impact, if I want to kind of crumple and break at the waist, if I'm facing more in that direction, I can do that.

少し前を向いて、再びその方向へ進んでいる場合、衝撃があったら、腰を曲げて衝撃を和らげたいと思ったら、その方向を向いている方がそれができます。

But you see, my overall center of mass still stays over the top of the board.

でも、見てください、私の重心はボードの上にあります。

However, if I'm completely in line with the board and let me just spin around with the toe side, actually, because this happens much more on the toe side.

しかし、ボードと完全に一直線になっていると、つま先側で回ってみましょう。実際、つま先側ではこれがずっと起こりやすいのです。

So I'm on my toes going along totally in line with the board.

だから、ボードと完全に一直線につま先立ちで進んでいます。

If I hit a bump, I can't absorb it anymore with my front knee.

バンプに当たると、前足で吸収できなくなります。

What I'm going to do, I'm going to end up doing that.

私がすることになるのは、それをすることです。

But if I'm dead in line with the board, that's just going to pull all my weight away from the board and it's actually going to start sending my weight back down over my heels.

しかし、ボードと完全に一直線だと、私の体重がボードから離れてしまい、かかと側に戻り始めます。

ボードが平らになってしまいます。

If you ever find yourself kind of doing that on the toe edge in bumpy conditions, it's because you've broken up the waist forward like this.

もし、でこぼこした状況でつま先側でそのようなことをしていることに気づいたら、それは腰をこのように前方に曲げてしまったからです。

でも、それほど大きな量ではありません。

If I just turn and face slightly forward, I can hit bumps.

少し前を向くだけで、バンプに当たることができます。

Now I'll crumple more over that way and it's not going to knock me out of balance, out of position.

今、そちら側にさらに体をかがめて、バランスを崩したり、体勢を崩したりすることはありません。

ということで、今、2つのことが起きています。

We've got my hips just pulled very slightly towards the back end of the board.

腰がボードの後端にわずかに引き寄せられています。

That dips my front shoulder And I just open up very slightly.

それでフロントショルダーが下がり、ほんの少し開きます。

I'd say I'm opened up about to the angle of my front foot, maybe slightly more, but 15 sort of 20 degrees in that range.

フロントフットの角度くらい、あるいはもう少し、15度から20度くらい開いていると言えます。

また、やりすぎないようにしましょう。

If you rotate too much, you can start to straighten that front leg out.

回転しすぎると、フロントレッグがまっすぐになり始めることがあります。

You're going to struggle to steer the board.

ボードを操るのが難しくなります。

And if, if you don't have your edge engaged or you don't have the base of your board pressing properly against the snow and you're over rotated, the back end of the board is just going to want to shoot out and you'll skid out.

そして、エッジが食い込んでいない、あるいはボードのベースが雪にしっかりプレスされていない状態で、回転しすぎると、ボードの後ろ側が飛び出してしまい、スキッドしてしまいます。

So with these movements, just take them slowly and just add them in gently just a little bit each time.

ですので、これらの動きはゆっくりと、少しずつ、毎回少しずつ取り入れてみてください。

では、こちらに降りてみましょう。

So we're in this kind of chopped up, powdery snow now.

今、私たちはこのようなチョップドアップした、パウダースノーの中にいます。

もし岩に当たったら、すごく怒るでしょうね。

So you can see particularly on the toe side, just got a slightly more open position here.

つま先側を見ると特に、ここが少し開いたポジションになっているのがわかります。

So you can feel you've got those icy bumps underneath as well where the pea bashers have pushed the snow off the side.

雪が脇に押しやられて、ピーバッシャーが作ったあの氷のコブが足元にあるのが感じられるでしょう。

そして、あそこで一つぶつけました。

Because I was in that position, I was better able to absorb those bumps.

そのポジションにいたおかげで、コブを吸収しやすかったんです。

Now tip number three, this one is less about changing your stance or changing this position, but it's more about what you do whilst you're actually riding.

さて、3つ目のヒントですが、これはスタンスやポジションを変えるというより、実際にライディング中に何をするか、という点についてです。

And the analogy here, because what we want to do, sorry, is have a center of mass, our upper body floating smoothly over the top of all these bumps.

そして、ここで例えるなら、私たちがやりたいのは、すみません、重心、つまり上半身がこれらのコブの上をスムーズに漂うようにすることなんです。

So the analogy I use is to imagine you've got a low ceiling overhead.

そこで私が使う例えは、頭上に低い天井があるのを想像することです。

And when we go over all these bumps, my head and my upper body isn't bouncing up and down, it's staying quite still.

そして、これらのコブを越えるとき、私の頭や上半身は上下に跳ねるのではなく、かなり静止したままなんです。

And that's because my legs underneath me, they're doing all the work.

それは、私の下の脚がすべての仕事をしているからです。

My front leg sucks up the first bump, my back leg sucks up the second bump.

前足が最初のコブを吸い込み、後ろ足が2つ目のコブを吸い込みます。

So my knees are working underneath me like that to absorb those bumps.

なので、私の膝がそのように下で働いて、これらのコブを吸収してくれるんです。

And it just means I can float smoothly over the top.

そうすれば、スムーズに上を漂うことができます。

And doing this because it does mean, you know, if you go over a big bump, you'll be in quite a low position.

そして、これをやるのは、大きなコブを越えるとき、かなり低い姿勢になるからです。

Again, it just works of this slightly more open position on the heel side, it's not as important.

また、これはヒールサイドでの少しオープンな姿勢からくるもので、それほど重要ではありません。

But again, just let me show you on the toe side, if I need to absorb a bump, try to bring my knees up as much as I can.

でも、つま先側でもう一度お見せしますと、コブを吸収する必要があるときは、できるだけ膝を高く上げようとします。

If I'm dead in line with the board again, I'm just going to start folding over the front out away from being over the top of my board and sending the weight into the wrong place.

ボードと完全に一直線上だと、ボードの真上から外れて前に倒れ込み、重さが間違った場所に入ってしまいます。

But if I'm slightly open, I can really get down really low, keep my weight over that toe edge.

でも、少しオープンだと、本当に低くかがんで、体重をつま先側のエッジに乗せ続けることができます。

では、こちらに移動しましょう。

So not too bumpy here, but it should get a bit bumpy again in a minute.

ここではそれほどデコボコしていませんが、すぐにまた少しデコボコしてくるはずです。

でも、これらの小さなジェットバンプでも。

Should be able to see my legs kind of working underneath me.

足が体の下で動いているのが見えるはずです。

かなりデコボコしてきました。

足が体の下で動いているのが見えますね。

Trying to keep the board always in contact with the snow.

常にボードを雪に接触させておくようにしています。

そういった動きはしない方がいいですよ。

字幕リスト動画再生

スノーボードのコブ斜面と悪雪への対応 (Adjustments for Snowboarding Bumps and Choppy Terrain)

engage

slightly

practice

impact