Name: もしソーシャルメディアのない人生を送れるとしたら... (If You Could Live a Life Without Social Media...)
Uploaded: 2025-10-23T15:21:48.000Z
Duration: 12 min 22 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

命令形

to 不定詞

What's most likely the very first thing you're going to do when you find yourself bored?

退屈したときに、まず最初に何をしますか？

Is it working on your goals and aspirations?

目標や夢に向かって努力しますか？

Well, it most likely looks something along the lines like this.

さて、おそらくこのような感じでしょう。

In this day and age, it almost feels as if social media is necessary in navigating the current years of our lives.

この時代、ソーシャルメディアは私たちの人生を乗り切るために必要不可欠なもののように感じられます。

Yet it almost feels as if we're constantly scrolling away the most important years of our lives instead.

しかし、人生で最も大切な時間を、私たちは常にスクロールして無駄にしているようにも感じられます。

So let me ask you a question, a question that might sound ridiculous at first.

そこで、最初に馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、質問をさせてください。

If you have the chance to live a life completely free and away from social media, would you at the start of high school, I got my first ever phone, an iPhone SE, and

もし、高校に入学したばかりの頃、初めてのスマホ、iPhone SEを手に入れた時、ソーシャルメディアから完全に自由で離れた人生を送るチャンスがあったら、どうしますか？

I was super hyped to finally be able to play Geometry Dash and Clash of Clans whenever and wherever I wanted.

いつでもどこでも好きな時にGeometry DashやClash of Clansをプレイできることに、すごくワクワクしていました。

But in high school, games like these were no longer the hottest thing out there anymore, as there was this new thing that everyone had started to use.

でも高校生になると、もうこうしたゲームは一番の流行ではなくなって、みんなが使い始めた新しいものが出てきたんです。

Facebook, Snapchat, Instagram, social media.

Facebook、Snapchat、Instagram、ソーシャルメディアです。

And since everyone else was using them, it kind of felt like I had to use them too.

そして、みんなが使っていたので、私も使わなければいけないような気がしました。

だから、インストールしました。

And I can't even lie, those times back then were actually pretty fun.

正直に言うと、あの頃は本当に楽しかったです。

It was pretty fun to be able to talk to my friends whenever and wherever I wanted, to follow people who shared the same singular brain cell as me.

いつでもどこでも友達と話したり、自分と同じような考えを持つ人たちをフォローしたりするのが、とても楽しかったんです。

And I honestly felt more connected than ever before.

そして、これまで以上に繋がっていると感じました。

But while while this was happening, there was unfortunately a very bad side effect that began to take place.

でも、これが起こっている間に、残念ながら非常に悪い副作用が現れ始めました。

I don't exactly remember when, but I suddenly developed a habit of endlessly scrolling on my phone.

いつだったかはっきり覚えていませんが、突然、スマホを延々とスクロールする癖がついてしまいました。

Whenever I woke up, I would grab my phone and scroll.

起きるとすぐにスマホを手に取ってスクロールしていました。

家に帰ると、またスクロールしていました。

Whenever there was any sort of empty space where absolutely nothing was happening at all, I would grab my phone and scroll.

何も起こっていない、ほんの少しの空き時間でも、スマホを手に取ってスクロールしていました。

And this type of scrolling wasn't doing anything.

そして、このスクロールは何も生み出していませんでした。

I wasn't learning, excited, or interested.

学びも、興奮も、興味もありませんでした。

I was just mindlessly wasting hours of my time on other people's lives.

ただ、他人の人生を無心に眺めて、何時間も時間を無駄にしていただけです。

From the outside looking in, it was clearly a problem.

外から見れば、明らかに問題でした。

But since everyone else was doing it, I really didn't think much of it at all and thought it was completely normal.

でも、周りのみんなもやっていたので、私も特に何も考えず、それが普通だと思っていました。

But this pattern of behavior spiraled into something even worse in the years that followed.

しかし、この行動パターンは、その後の数年間でさらに悪化していきました。

After graduating and having a really depressing first year in university, I was completely lost with what the hell I was going to do with my life and ended up taking a year off.

卒業して大学の最初の1年が本当に落ち込んでいたので、人生で何をしたいのか全く分からなくなり、1年間休学することになりました。

Now imagine that suddenly instead of having classes, studying, or meeting up with others, you had all the free time in the world.

もし突然、授業を受けたり、勉強したり、誰かと会ったりする代わりに、世界中の自由な時間が手に入ると想像してみてください。

さて、私にとって、それは変わりました。

The scrolling had gotten even worse as I was constantly on my phone to distract myself from all the problems I've avidly tried to avoid and started to feel sluggish, tired and unmotivated to do absolute anything.

問題から逃れようと必死になり、常にスマホをいじっていたため、スクロールはさらに悪化し、体がだるく、疲れ果て、何もする気力がなくなってきました。

Obviously the scrolling itself was already bad, but

もちろん、スクロール自体もすでにひどかったのですが、

the stuff I was scrolling, looking at all these people sharing their extravagant lives online, what does that even mentally do to someone?

それだけでなく、オンラインで華やかな生活を共有している人たちを見て、それが人に精神的にどのような影響を与えるのでしょうか？

I started constantly comparing my life with others.

私は常に他人と自分の人生を比較し始めました。

Hey, look, someone's partying in university.

ねえ、見て、大学でパーティーしている人がいるよ。

This person's in a perfect relationship, this person's traveling across the world.

この人は完璧な関係にあり、この人は世界中を旅している。

This person looks as if they have everything all figured out.

この人はすべてを理解しているように見える。

While I was in my bed scrolling at one in the morning, feeling absolutely worthless.

午前1時、ベッドでスクロールしながら、自分なんて価値がないって感じていました。

これは問題だとわかっていました。

But my identity, friendships, almost everything was deeply rooted on social media and it felt impossible to leave it all behind.

でも、私のアイデンティティ、友情、ほとんどすべてがソーシャルメディアに深く根ざしていて、すべてを後にするのは不可能に感じました。

But as the days kept blurring away, I finally realized that I couldn't keep repeating the cycle and needed to make a change.

しかし、日々がぼやけていくにつれて、このサイクルを繰り返すことはできないと気づき、変化が必要だと悟りました。

Looking at myself in the mirror, I finally made the decision that, you know what?

鏡に映った自分を見て、ついに決断しました。「もういいや」と。

The first few weeks without social media were whack.

ソーシャルメディアをやめた最初の数週間は、ひどかった。

あっという間に時間ができたんです。

But now I was completely bored out of my mind since I no longer got that simple fix for scrolling anymore.

でも、スクロールするだけの簡単な楽しみがなくなったので、完全に退屈してしまいました。

But after a while, I realized that being bored is actually a good thing where curiosity, imagination, thinking and reflection can all happen.

でも、しばらくすると、退屈であることは、好奇心、想像力、思考、内省がすべて起こりうる良いことだと気づきました。

And with all that time now, I guess I finally had to deal with all those questions I've aptly tried to avoid head on.

そして、今あるすべての時間で、回避しようとしていたすべての質問に正面から向き合わなければならなかったのだと思います。

Search for meaning and ultimately find things to do.

意味を求めて、最終的にやるべきことを見つけました。

And as a result, I discovered new hobbies, new passions, new goals to achieve, reignited old hobbies, and

その結果、新しい趣味、新しい情熱、達成すべき新しい目標を発見し、古い趣味を再燃させました。

learned a lot about myself, about who I am, and

そして、自分自身について、自分が誰であるかについて、

そして将来何をしたいかについて、たくさん学びました。

For the first time in years, I finally got around to doing a lot of the things I said I was going to do.

何年もぶりに、やろうと言っていたことをたくさんできるようになりました。

I finally had energy and felt motivated to do things.

やる気が出て、物事を実行するためのエネルギーが湧いてきました。

And it honestly felt like I was finally participating in this game called life.

そして、人生というゲームにようやく参加できたような気がしました。

And honestly, all of this was possible because I was no longer distracted.

そして正直、これらすべてが可能になったのは、もう気を散らされることがなくなったからです。

My attention span was finally, finally fixed to where I could finally sit down and think, finally work on something without constantly grabbing my phone, finally find new things to do.

集中力がようやく固定され、携帯を常に手に取ることなく、考えたり、何かに取り組んだり、新しいことを見つけたりできるようになりました。

Whenever I felt bored, I finally felt alive.

退屈を感じるたびに、ようやく生きていると感じました。

Another thing I was worried about when I first deleted social media was fomo, the fear of missing out.

ソーシャルメディアを最初に削除したときに心配していたことのもう一つは、fomo、つまり見逃すことへの恐れでした。

I was afraid that if I deleted social media, I would miss out on important things and be completely out of the loop on what was happening with my friends, others and everything around the world.

ソーシャルメディアを削除したら、大切なことを見逃し、友人や他人、そして世界の出来事から完全に疎外されるのではないかと恐れていました。

そして、確かにそう感じました。

But then hours would pass, days would pass, weeks, months, and

しかし、時間が経ち、日が経ち、週、月が経ち、

I finally realized I was missing out on what stupid trends some celebrities, other people's lives like these pieces of information were totally irrelevant and literally did not change or affect my life in any single way.

有名人たちのくだらないトレンドや、他人の人生のような情報がまったく無関係で、文字通り私の人生に何の影響も与えなかったことに気づきました。

So when facing fomo, I guess it's important to remember that every second we spend on social media is also another second we miss out on actual real life.

だから、fomoに直面したとき、ソーシャルメディアで過ごす毎秒は、現実の人生を見逃す毎秒でもあるということを覚えておくことが重要だと思います。

Another thing that also worried me was all those people I would lose contact with.

連絡が取れなくなる人もたくさんいるのではないか、ということも心配でした。

But after deleting social media, it turns out that out of all those 500 or something followers, the truth was that most of them weren't really my friends and didn't even know I deleted social media in the first place.

でも、ソーシャルメディアを削除してみると、500人ほどのフォロワーのうち、ほとんどの人は本当の友達ではなく、そもそも私がソーシャルメディアを削除したことすら知らなかったということがわかりました。

Liking and commenting on someone's post or story doesn't make you friends.

誰かの投稿やストーリーに「いいね！」をしたりコメントしたりしても、友達になれるわけではありません。

Your real friends will always have your back and find a way to maintain that connection with you, regardless if you had social media.

本当の友達は、ソーシャルメディアがあろうとなかろうと、いつもあなたの味方でいてくれて、そのつながりを維持する方法を見つけてくれるものです。

And even though I might not be as updated anymore, those bonds I share with my friends whenever I see them honestly feel much stronger and more genuine than ever.

そして、もう最新情報には疎くなったかもしれませんが、友達と会ったときの絆は、これまで以上にずっと強く、本物だと感じています。

After all, true connection is informed through a screen, but through reality.

結局のところ、真のつながりは画面を通してではなく、現実を通して育まれるものです。

But by far the biggest benefit I felt from deleting social media has been my mental health.

しかし、ソーシャルメディアを削除して一番大きかった恩恵は、メンタルヘルスでした。

My life now sometimes genuinely feels like a character straight out of a giggle just by simply enjoying all the little things.

今の私の人生は、些細なことを楽しむだけで、まるで物語の登場人物のようになったように感じることがあります。

From simply taking walks outside to eating breakfast by the balcony to late conversations with friends.

外を散歩したり、バルコニーで朝食をとったり、友達と遅くまで語り合ったりすることから。

Like every small thing just feels so real and enjoyable.

小さなことすべてが、とてもリアルで楽しいと感じられるのです。

And instead of constantly sharing every single thing that happens in my, I can finally now just live in the present and just enjoy the moment, giving this feeling of peace and tranquility like never before.

そして、起こったことをすべて共有する代わりに、今ではついに現在に生き、瞬間を楽しむことができるようになり、これまでになかったような平和と静けさを感じています。

I also as a whole just feel genuinely happier now without it.

全体的にも、それなしで今では本当に幸せを感じています。

And part of that could be because I was no longer constantly exposed to other people's lives.

そして、その一部は、他人の人生に絶えずさらされなくなったからかもしれません。

Now I wasn't comparing myself with others anymore.

もう他人と比較することはありませんでした。

And honestly, now that when I think of it, I realized how most of what's on social media is legitimately fake.

そして正直に言うと、今それを考えると、ソーシャルメディアのほとんどが正当に偽物であることに気づきました。

Like I remember there was this one time where my friends posted something seemingly having the time of their lives that day, but

例えば、友達がその日、人生最高の時間を過ごしているかのように何かを投稿していたのを覚えています。

then messaged me how sick, dead and bored they were the entire day.

しかし、その日一日中、気分が悪く、死んでいて、退屈だったと私にメッセージを送ってきました。

Like what you see on social media ain't reality, bruh.

ソーシャルメディアで見ているものは現実ではないということです。

With all this nonsense gone, my mind finally feels way more at ease.

このナンセンスがすべてなくなったことで、私の心はついにずっと楽になりました。

Now those anxious feelings I have are no longer there and instead of focusing on others, I could finally use that energy to finally focus on my own life.

今では、あの不安な気持ちはもうなくなり、他人に焦点を当てる代わりに、そのエネルギーを自分の人生に集中させることができるようになりました。

While accepting and being grateful for what I already have, instead of comparing and wishing that I had something else.

すでに持っているものに感謝し、それを受け入れること。何か他のものがあればいいのにと、比較したり願ったりするのではなく。

After all, comparison is the thief of joy.

結局、比較は喜びを奪うものだから。

Even though social media definitely has its upsides, the way we use it most likely just isn't healthy.

ソーシャルメディアには確かに良い面もありますが、私たちがそれを使っている方法は、おそらく健康的ではないでしょう。

It used to be this fun thing to connect with others, but

かつては、人と繋がるための楽しいものだったのに、

now it seems like it has taken away our time, motivation, interests, mental health, and

今では、私たちの時間、モチベーション、興味、精神的健康、そして

the social essence of how real human connection is formed.

本当の人間関係が築かれるソーシャルな本質まで奪ってしまったようです。

It has honestly gotten to a point where it seems like nowadays everyone is glued to their phones, kids on their phones instead of playing outside, couples on their phones instead of talking about life, friends on their phones instead of having a good time.

正直、最近は誰もがスマホに夢中になっているように見えるほどです。子供たちは外で遊ぶ代わりにスマホ、カップルは人生について話す代わりにスマホ、友達は楽しい時間を過ごす代わりにスマホ。

And unfortunately, it's happening everywhere.

そして残念ながら、それはどこでも起こっています。

Deleting social media has reminded me that there's a lot of life to be lived outside your phone.

ソーシャルメディアを削除したことで、スマホの外にも人生がたくさんあることを思い出させてくれました。