Name: 大学で生き残るために｜誰も教えてくれないこと (Survive & Thrive in College | What No One Tells You)
Uploaded: 2025-10-21T18:16:58.000Z
Duration: 8 min 56 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

College is often students first taste of adulthood.

大学は、学生にとって初めての社会経験となることが多いです。

程度の副詞

While exciting, it can also be incredibly overwhelming.

ワクワクする一方で、とても圧倒されてしまうこともあります。

様態の副詞

Here are six tips to help you not only survive but thrive in college.

ここでは、大学を乗り切るだけでなく、さらに活躍するための6つのヒントをご紹介します。

Dr. Jubbal medschoolinsiders.com first, it's critical that you do not treat college like high school.

まず、大学を高校と同じように考えてはいけません。

Beyond the material being more difficult, your professors aren't going to chase you and hold your hand like your high school teachers did.

内容が難しくなるだけでなく、高校の先生のように教授が追いかけて手助けしてくれることはありません。

Plus, it's much more difficult to secure great grades by just showing up and doing minimal work.

さらに、ただ出席して最低限の仕事をするだけで良い成績を取るのはずっと難しくなります。

Many people take the same study strategies they used in high school and apply them to college.

多くの人は、高校で使っていたのと同じ勉強法を大学にも適用します。

I added intensity to the study methods I used in high school and simply by working much harder, I got great grades.

高校で使っていた勉強法にさらに力を入れ、ただ一生懸命勉強するだけで、良い成績を取ることができました。

However, my results came at a massive cost to my time and wellness.

しかし、その結果は私の時間と健康に大きな代償をもたらしました。

What I didn't know was that those suboptimal study strategies took up way more time to achieve the same result.

私が知らなかったのは、それらの最適とは言えない学習戦略が、同じ結果を得るためにより多くの時間を費やしていたということです。

It took me until medical school to realize I could completely change the game with active learning.

アクティブラーニングでゲームを完全に変えられることに気づいたのは、医学部に入ってからでした。

If I made the switch earlier, I would have had far more time for friends, family, hobbies, and

もっと早く切り替えていれば、友人、家族、趣味、そして

prioritizing my wellness, which, as many of you know, took a bad turn in college.

大学で悪化してしまった私の健康を優先するためにも、もっと多くの時間を割くことができたでしょう。

Second, you must build systems to stay on track.

次に、軌道に乗るためのシステムを構築する必要があります。

Now, can students get by in college without routines?

さて、学生はルーチンなしで大学生活を送ることができるのでしょうか？

That said, your college life will be so much easier and more successful if you take the time to build your own systems.

とはいえ、自分のシステムを構築する時間を取れば、大学生活ははるかに楽になり、より成功するでしょう。

This means building routines that work for you that you will stick to.

これは、あなたに合った、続けられるルーチンを構築することを意味します。

If you're curious about how to get started, check out our videos on building effective morning and night routines, linked in the description.

どうやって始めるか気になる方は、説明欄にリンクを貼った、効果的な朝と夜のルーチン構築に関する動画をご覧ください。

The further you get into college and your future career, the less time you'll have to build these routines.

大学生活や将来のキャリアが進むにつれて、これらのルーチンを構築する時間はますますなくなります。

So now is the time to experiment with different systems to learn precisely what works best for you.

ですから、今こそ、あなたに最適なシステムを正確に学ぶために、さまざまなシステムを試す時です。

For example, you might schedule exercise in the morning for a few weeks, then try the afternoon and then the evening.

例えば、数週間は朝に運動をスケジュールし、その後は午後に、そして夕方に試してみるかもしれません。

Experiment with what part of the day is most effective for you based on your energy levels.

エネルギーレベルに基づいて、一日のどの時間帯が最も効果的か試してみてください。

Experiment early on in college to find what feels right.

大学生活の早い段階で試して、自分に合うものを見つけましょう。

繰り返しますが、誰もあなたを追いかけるわけではありません。

大学にはあなたのお金が入ります。

If you fail the class or get by on a near passing grade.

もし授業を落としたり、ギリギリの成績で合格したりした場合。

The onus is on you to keep track of deadlines, balance your workload and and prepare throughout the term for exams.

締め切りを把握し、仕事量を調整し、期末試験に向けて学期を通して準備するのは、あなた次第です。

Exams that will be worth much more than they were in high school.

高校時代よりもはるかに大きな比重を占める試験です。

そして、もしあなたが医学部への進学を希望するなら。

Building these systems and routines in college will make the transition into med school far less arduous.

大学でこれらのシステムやルーチンを構築することは、医学部への移行をはるかに楽なものにしてくれるでしょう。

And speaking of making the transition easier, our Pre Med Roadmap to Medical School Acceptance course is the step by step process we wish we had when we were premeds.

そして、移行を容易にすることといえば、私たちの「医学部合格へのプレメッドロードマップ」コースは、私たちがプレメッドだった頃に欲しかったステップバイステップのプロセスです。

We cover the nuances and details of how to be a standout pre med, including course scheduling, extracurriculars, research, common mistakes to avoid, and

コーススケジューリング、課外活動、研究、避けるべき一般的な間違いなど、際立ったプレメッドになるためのニュアンスと詳細をカバーしています。

our tactics to securing full scholarships to top medical schools.

トップ医学部への全額奨学金獲得のための私たちの戦略。

Linked in the Description Next Understand that the friends you make in college can last your entire lifetime, but

説明欄にリンクがあります。次に、大学でできた友人とは一生付き合えるということを理解してください。しかし、

努力をしなければなりません。

人間関係を築くための時間を確保しましょう。

The further you progress in your education, the more likely you are to meet people who share your values and interests.

教育が進むにつれて、価値観や興味を共有する人に出会う可能性が高まります。

This is true of college and especially true of medical school.

これは大学でも当てはまりますが、特に医学部では顕著です。

Put yourself out there and meet different people.

積極的に色々な人に会いに行きましょう。

Unlike high school, more of the people you meet in college will be like minded because they care more about their education.

高校とは異なり、大学で会う人の多くは、教育により関心があるため、同じ考えを持つ人が多くなります。

There are also just more people to choose from so you can find people you truly connect with.

選べる人も増えるので、本当に気の合う人を見つけることができます。

The best way to make connections is by building these opportunities yourself.

つながりを作る最良の方法は、自分でこうした機会を築くことです。

Plan simple events, start a club, or create a study group.

簡単なイベントを企画したり、サークルを立ち上げたり、勉強会を作ったりしましょう。

How can you be the person who brings people together?

人々を繋げる人になるにはどうすればいいでしょうか？

あなたは、みんなを繋ぐハブになるにはどうすればいいのでしょう？

Your grades are important, but they aren't everything.

成績は大切ですが、それが全てではありません。

The relationships and collaboration skills you learn in college are invaluable.

大学で学ぶ人間関係や協力するスキルは、かけがえのないものです。

It's the people you surround yourself with who will make college a great experience and help you persevere through the tough times.

大学生活を素晴らしいものにし、困難な時期を乗り越えるのを助けてくれるのは、周りにいる人々です。

When I think back on my time in college, it's the experiences, wild stories, mishaps and adventures with other people that stand out, not the difference between an A or an A.

大学時代を振り返ると、AとAの違いではなく、他の人たちとの経験、面白い話、失敗談、冒険が際立っています。

ここで次のポイントに移りましょう。

While making time for relationships is essential, not all relationships in college are positive ones.

人間関係に時間を割くことは不可欠ですが、大学での全ての人間関係がポジティブなものとは限りません。

Some relationships will lift you up while others will bring you down, making college all the more difficult to survive.

人間関係によってはあなたを向上させてくれるものもあれば、あなたを落ち込ませるものもあり、大学生活を生き抜くのをさらに難しくします。

同じような考えを持つ友人を見つけるように努めましょう。

You don't have to have everything in common, but having similar goals will help you achieve your own.

全てを共有する必要はありませんが、似たような目標を持つことは、あなた自身の目標達成に役立ちます。

Watch out for people who are negative, drain all of your energy or pressure you to go against your own personal values.

ネガティブで、あなたのエネルギーをすべて奪い、自分の価値観に反することを強要する人には注意しましょう。

Think about how you feel after spending time with someone.

誰かと時間を過ごした後、自分がどう感じるか考えてみてください。

Do they make you feel good or do you feel worse after spending time with them?

その人と一緒にいると気分が良くなりますか、それとも気分が悪くなりますか？

Relationships all have ups and downs, but

人間関係には浮き沈みがありますが、

you shouldn't feel worse than you did before after spending time with someone time and time again.

何度も一緒に過ごした後、以前よりも気分が悪くなるべきではありません。

ジョージ・マックが最も的確に言っています。

Treadmill friends are the people who make you feel that you have so much energy you want to run on a treadmill to calm down.

トレッドミル・フレンドとは、あまりにもエネルギーが満ちてきて、落ち着くためにトレッドミルで走りたくなるような気持ちにさせてくれる人たちのことです。

And sofa friends are the Opposite, they make you feel so drained that you just want to lie on the sofa and recover.

そしてソファ・フレンドはその逆で、あまりにも疲れ果てて、ただソファに横になって回復したくなるような気持ちにさせてくれる人たちです。

Quite simply, if you feel drained, avoid it.

シンプルに言うと、疲れているなら、その関係は避けましょう。

元気が出ているなら、その関係を深めましょう。

期待以上のことをしてくれる友達を見つけましょう。

Don't look for friends you can do better than or beat.

自分より優れている人や、打ち負かせるような友達を探さないでください。

Instead, surround yourself with people who will help you become the person you want to be.

その代わりに、なりたい自分になるのを助けてくれる人たちに囲まれましょう。

People who will challenge you to do better in all aspects of your life.

人生のあらゆる面で、より良くあろうと挑戦させてくれる人たちです。

This includes school, your social life, health, and hobbies.

それは学校、交友関係、健康、そして趣味も含まれます。

Next Healthy Body, Healthy mind may sound cliche, but it's cliche for a reason.

次に、「健康な体、健康な心」は陳腐に聞こえるかもしれませんが、それには理由があります。

The younger you are, the more you'll scoff at this advice.

若ければ若いほど、このアドバイスを鼻で笑うでしょう。

It's the I'll sleep when I'm dead mentality, and I had this mentality myself.

それは「死んだら寝ればいい」という考え方で、私もそうでした。

I didn't realize just how much my mood, performance and cognitive function were affected by my lack of sleep.

睡眠不足が気分、パフォーマンス、認知機能にどれほど影響するか、気づいていませんでした。

As a young student, you can get by by treating your body like garbage.

若い学生の頃は、体をゴミのように扱ってもやっていけました。

However, if you want that extra edge, prioritize the three pillars of health Sleep, exercise, and Nutrition.

しかし、さらに上を目指すなら、健康の三本柱である睡眠、運動、栄養を優先しましょう。

When optimized, these three magical things will help you focus, do more in less time, perform more effectively, and

これら3つの魔法のような要素を最適化すれば、集中力が高まり、短時間でより多くのことをこなし、より効果的にパフォーマンスを発揮でき、

全体的に気分も良くなるでしょう。

Plus, if you get sick, often, have mood swings, are tired, feel lazy, or are struggling with mental health, these three pillars are likely the culprit.

さらに、病気がちだったり、気分の変動が激しかったり、疲れていたり、怠惰に感じたり、メンタルヘルスに悩んでいたりする場合、これらの三本柱が原因である可能性が高いです。

There's a good chance at least one or more are out of alignment.

少なくとも1つか2つがずれている可能性が高いです。

Ask yourself, are you getting enough quality sleep?

質の高い睡眠を十分に取れていますか？

Are you fueling your body with nutrients rather than junk?

栄養のあるもので体を満たしていますか？それともジャンクフードですか？

Surviving college is easier when you have a healthy body and mind.

心身ともに健康であれば、大学生活はより楽になります。

I experienced firsthand at a young age what it's like to not have your health.

若い頃、健康を損なうことがどんなことか身をもって経験しました。

And spoiler alert, nothing else really matters if you don't have your health.

そして、ネタバレですが、健康でなければ他のことは何も重要ではありません。

Most of you will be able to get by with poor health habits in college.

皆さんのほとんどは、大学では健康習慣が悪くてもやっていけるでしょう。

But if you truly want to perform better than the other students and feel better along the way, you'll dial in your sleep, exercise and nutrition.

しかし、もし他の学生よりもパフォーマンスを上げ、その過程で気分も良くしたいと本当に思うなら、睡眠、運動、栄養をしっかり整えるべきです。

Lastly, keep in mind that college is a huge transition.

最後に、大学は大きな転換期であることを忘れないでください。

It's far from easy and so many students struggle.

決して楽ではなく、多くの学生が苦労しています。

Take time to check in with yourself and ask for help if you need it.

自分の心と向き合う時間を取り、必要であれば助けを求めてください。

How are your mental and physical health doing?

心と体の健康はいかがですか？