Name: Podcast tiếng Anh - Cách mình tránh lười vàn thành mục tiêu (Luyện Nghe/Shadowing) | Tập 14 (Podcast tiếng Anh - Cách mình tránh lười và hoàn thành mục tiêu (Luyện Nghe/Shadowing) | Tập 14)
Uploaded: 2025-10-20T06:41:27.000Z
Duration: 13 min 53 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

過去形

At any point in your life, have you had a lot of goals but struggled to be productive?

人生で、たくさんの目標があっても、なかなか生産的になれなかった経験はありませんか？

to 不定詞

Or maybe you have dreams but don't know how to put those into action?

それとも、夢はあるけれど、どうやってそれを実現すればいいかわからない、ということはありませんか？

I used to have a pretty clear knowledge of what to do.

やるべきことについては、かなりはっきりとした知識がありました。

I was a nurse in America and I had structure to my days.

アメリカで看護師をしていて、日々の生活に規律がありました。

I knew how to prioritize things because I was prioritizing the patients who were in the worst health.

健康状態が最も悪い患者さんを優先していたので、物事を優先順位付けする方法を知っていました。

I had algorithms and protocols that guided me.

私を導いてくれるアルゴリズムとプロトコルがありました。

でも今、私は人生の新しい時代を迎えています。

My life and work and goals look nothing like they did before.

私の人生、仕事、目標は、以前とは全く違うものになりました。

I am setting new goals and learning different skills.

新しい目標を設定し、様々なスキルを学んでいます。

So I'm here to talk to you not as an expert, but as a fellow learner.

ですので、専門家としてではなく、共に学ぶ仲間としてお話しします。

We're going to talk about things that keep us from making progress, how to make effective goals, and

進歩を妨げるもの、効果的な目標設定の方法、そして

ways to fall in love with the process of it all.

プロセスそのものを愛する方法についてお話しします。

And of course, since this channel is focused on learning English, all of what I'm going to talk about will relate back to language learning.

もちろん、このチャンネルは英語学習に特化していますので、お話しすることはすべて語学学習に関連します。

Hey, before we get started, I need a quick favor from you guys.

さて、始める前に、皆さんにお願いがあります。

Would you subscribe to my channel if these videos have been helpful for you?

もしこの動画がお役に立ったら、チャンネル登録をしていただけますか？

動画をご覧いただき、本当にありがとうございます。

There are so many things that we want to accomplish.

達成したいことはたくさんあります。

Even within the category of language learning, there are many milestones to achieve.

語学学習というカテゴリーの中でも、多くの目標を達成する必要があります。

We have goals for the week, the month, and the year.

週ごと、月ごと、そして年ごとの目標があります。

We are often disheartened when we don't meet our goals, whether they are big or small.

大きな目標でも小さな目標でも、達成できなかったときは落ち込むことが多いですよね。

I mean, think about whenever you've made New Year's resolutions but have quickly forgotten what those goals were.

新年の抱負を立てたのに、すぐにその目標を忘れてしまった経験はありませんか？

Not meeting these goals doesn't necessarily mean you are lazy, because a lazy person probably wouldn't have even made goals in the first place.

これらの目標を達成できないからといって、怠惰だとは限りません。なぜなら、怠惰な人はそもそも目標を立てることすらしなかったでしょうから。

もしかしたら、単に失敗を恐れているだけかもしれません。

Often the reason I don't start to act on my ambitions is because I'm afraid of failure.

野望に行動を起こせない理由の多くは、失敗を恐れているからです。

Before even starting, I picture what it would feel like if I failed, and

始める前に、もし失敗したらどんな気持ちになるかを想像してしまい、

I want to avoid that feeling at all cost.

その感情を何としても避けたいと思います。

だから、決して始められません。

When I actually sit down and examine this fear, though, I usually find that my fears are not even valid in the first place.

でも、実際にこの恐れに向き合って調べてみると、たいていの場合、その恐れはそもそも正当なものではないことに気づくのです。

Let's take myself learning Vietnamese as an example.

ベトナム語を学ぶことを例に挙げてみましょう。

Sometimes I fear that I'm secretly dumb and don't have the ability to learn.

時々、自分が秘密裏にバカで、学ぶ能力がないのではないかと恐れることがあります。

But when I look back at my past academic achievements, I know I'm not dumb.

しかし、過去の学業での成果を振り返ってみると、自分がバカではないことがわかります。

Maybe I'm not as good at learning language as some other people, but

もしかしたら、他の人ほど言語学習が得意ではないかもしれませんが、

my goal is not to become like someone else.

私の目標は、他の誰か のよう になることではありません。

私の目標は、ベトナム語を学ぶことです。

Or sometimes I fear that people will think I'm dumb because I can't communicate.

あるいは、コミュニケーションができないから、自分がバカだと思われるのではないかと恐れることもあります。

But the reality is that most Vietnamese speakers are incredibly gracious to people like me who are trying to learn.

しかし、現実は、ベトナム語を学ぼうとしている私のような人々に対して、ほとんどのベトナム語話者は信じられないほど親切だということです。

But even if someone is unkind to me, they're not important in my life anyways, so I should not care too much about their opinion.

しかし、たとえ誰かが私に unkind であったとしても、彼らは私の人生において重要ではないので、彼らの意見をあまり気にするべきではありません。

Maybe it's not a fear, but I just don't like hard work.

それは恐れではないかもしれませんが、単に私はハードワークが好きではないだけです。

Well, the truth is that learning a language is hard, so I need to accept that hard work is good and that it brings a lot of benefits.

まあ、実際には言語を学ぶのは大変なので、ハードワークは良いことだと受け入れ、それが多くのメリットをもたらすことを理解する必要があります。

さて、これらが私のいくつかの恐れです。

Maybe you have the same fears or maybe you have different ones.

あなたも同じような恐れを持っているかもしれませんし、違う恐れを持っているかもしれません。

Either way, I encourage you to take some time to write out your fears concerning learning a language.

いずれにしても、言語学習に関する恐れを書き出す時間を取ってみることをお勧めします。

I think you will find that the fears are not as scary once you actually face them.

恐れは、実際に直面すると、それほど恐ろしくないことに気づくでしょう。

Even just naming the fears makes them lose their power.

恐れを言葉にするだけで、それらの力は失われます。

I recently read a post from Ali Abdaal, who is one of my favorite productivity influencers.

最近、私のお気に入りの生産性インフルエンサーの一人であるAli Abdaalさんの投稿を読みました。

He was talking about this saying that viewing his goals as an experiment helps him to not fear failure.

彼は、目標を実験と見なすことで、失敗を恐れなくなるという言葉について話していました。

After all, if experiments fail, that's okay, you just try again in a different way.

結局、実験が失敗しても大丈夫、別の方法でまた試せばいいのですから。

Viewing goals this way helps us to not take failure too personally, meaning it's not us who failed, but

このように目標を見ることで、失敗を個人的に受け止めすぎなくなり、失敗したのは自分ではなく、

実験のやり方だったということになります。

恐れとは、「もし悪いことが起きたら？」という考えです。

でも、その「もし」を変えてみましょう。

Statement to be what if something good happens?

「もし良いことが起きたら？」という言葉に。

Let's use that mindset and talk about how to make effective goals.

その考え方を使って、効果的な目標設定の方法について話しましょう。

スマートゴールについて聞いたことがありますか？

Smart is an acronym that stands for specific, measurable, achievable, relevant, and time bound.

スマートは、具体的（Specific）、測定可能（Measurable）、達成可能（Achievable）、関連性がある（Relevant）、期限がある（Time-bound）の頭文字をとったものです。

Often we have this overall goal of I want to speak English fluently, but

よく、「流暢に英語を話したい」という全体的な目標を持っていますが、

その目標だけではあまり役に立ちません。

It does not guide us in how to become a person who speaks a second language fluently.

第二言語を流暢に話せるようになるための指針にはなりません。

そこでスマートゴールが登場します。

Let's talk about what each aspect means and give some examples.

それぞれの要素が何を意味するのか、例を挙げて説明しましょう。

Sは「Specific（具体的）」のSです。

You need to be specific about what you will do to to learn language.

言語を学ぶために何をするのか、具体的にする必要があります。

Maybe your specific goal is I will spend time listening to an English podcast.

例えば、英語のポッドキャストを聴く時間を設ける、という具体的な目標かもしれません。

単語のフラッシュカードを見直す。

Or every day I will journal in English about what I did that day.

あるいは、毎日その日にやったことを英語で日記に書く、というのも良いでしょう。

Mは「Measurable（測定可能）」のMです。

So how long do you want to do the specific things you just mentioned in your goal?

では、先ほど挙げた具体的な行動をどのくらいの時間行いたいですか？

Say I will spend five minutes listening to an English podcast or I will write half a page in my journal every day.

例えば、毎日5分英語のポッドキャストを聴くとか、日記を半ページ書くとかですね。

Aは「Achievable（達成可能）」のAです。

You need to think about if you can even do these goals.

これらの目標がそもそも達成できるかどうかを考える必要があります。

For example it is not yet possible for me to journal in English because right now I don't know enough vocabulary.

例えば、私の場合、今はまだ語彙力が十分でないため、英語で日記を書くことはまだできません。

なので、その目標は私には達成可能ではありません。

But it is achievable for me to review flashcards or spend 15 minutes a day on a language learning app.

しかし、フラッシュカードを見直したり、語学学習アプリに毎日15分費やすことは私には達成可能です。

Or maybe for you, it's not achievable to spend a whole hour every day learning language, but

あるいは、あなたにとって、毎日1時間語学学習に時間を費やすことは達成不可能かもしれませんが、

you put probably have 15 extra minutes every day to practice.

毎日15分くらいは練習に充てられるかもしれませんね。

ですから、それに合わせて目標を設定してください。

This goes back to your why why are you learning English?

これは、なぜ英語を学んでいるのか、その「なぜ」に戻ることになります。

Will learning English impact your current life?

英語を学ぶことは、あなたの現在の生活に影響を与えますか？

For me, three years ago learning Vietnamese would not have been relevant to my life.

私にとって、3年前、ベトナム語を学ぶことは私の人生には関連性がありませんでした。

I didn't even know Vuh, I barely even knew where Vietnam was on the map and I never planned on being in a situation where I needed to know Vietnamese.

私はヴーを知りませんでしたし、地図上でベトナムがどこにあるかもほとんど知りませんでした。ベトナム語が必要になるような状況に陥る計画も全くありませんでした。

But now, of course, learning Vietnamese is incredibly relevant to my everyday life.

しかし今、もちろん、ベトナム語を学ぶことは私の日常生活に信じられないほど関連しています。

I need Vietnamese for basic life necessities.

基本的な生活必需品のためにベトナム語が必要です。

Vietnamese is the primary language of my household.

ベトナム語は私の家庭の主要言語です。

So you too need to think about how learning English is relevant to your life.

ですから、あなたも英語を学ぶことがあなたの人生にどのように関連しているかを考える必要があります。

Probably learning about English literature is not relevant, but

おそらく、英文学について学ぶことは関連性がないかもしれませんが、

learning how to communicate with your clients in English is very relevant.

クライアントと英語でコミュニケーションをとる方法を学ぶことは、非常に役立ちます。

So make sure your learning relates directly with your ultimate goal.

ですから、あなたの学習が最終目標に直接関連していることを確認してください。

T is for Time Bound Learning a language is a lifelong process, so split it into phases.

TはタイムバウンドラーニングのTです。言語学習は生涯にわたるプロセスなので、段階に分けて進めましょう。

For example, you don't have to set a goal to journal about your day in English for the rest of your life.

例えば、生涯にわたって毎日英語で日記を書くという目標を設定する必要はありません。

Just make your goal for a month at first and see how it works out.

まずは1ヶ月の目標を設定して、どうなるか見てみましょう。

If it doesn't work or if it's too hard, that's okay.

うまくいかなかったり、難しすぎたりしても、それは大丈夫です。

だからといって、あなたが失敗したわけではありません。

You just need a different goal for the next phase.

次の段階のために、別の目標を設定すればいいのです。

So you have this goal of learning English and you're really excited about it.

ですから、英語を学ぶという目標があり、それにとてもワクワクしているとします。

But being fluent in a language takes a long time and we get tired of the day to day process of meeting that goal.

しかし、言語を流暢に話せるようになるには長い時間がかかり、その目標を達成するための日々のプロセスに疲れてしまうことがあります。

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