Name: コーヒーを飲むと健康に良いという新たな研究結果
Uploaded: 2025-09-28T20:01:10.000Z
Duration: 5 min 30 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

It's not funny and give your ball to it's not an herbal tea morning, this is a coffee morning every morning for you was coffee morning.

面白くないけど、ボールを返して。今日はハーブティーの朝じゃなくて、コーヒーの朝。あなたにとって毎朝がコーヒーの朝だったんだ。

法助動詞 B1

This is a jumbo coffee morning, I need coffee and I be a man girl we're back with today health turns out those girls they were they were on to something when it comes to coffee and new study tracking more than 47,000 women over 3 decades, it's a big study suggests coffee may help lead to a longer healthier life, I would say happier life to found that women who drink one to 3 cups a day in middle age we're more likely to experience quote healthy aging this long-term benefits, including reaching 70 years or older without 11 major chronic diseases and having good physical cognitive and mental health.

今日はジャンボコーヒーの朝。コーヒーが必要だわ、そして私は「男みたいな女」ね。さて、今日も健康について戻ってきました。どうやらあの女性たちはコーヒーに関して何かをつかんでいたようです。新しい研究では、3世代にわたって47,000人以上の女性を追跡しています。大規模な研究で、コーヒーがより長く健康な生活につながる可能性があることを示唆しています。私は言いたいのは、もっと幸せな生活かもしれませんね。この研究では、中年期に1日1〜3杯のコーヒーを飲む女性は、「健康的な老化」を経験する可能性が高いことがわかりました。この長期的な利益には、70歳以上になっても11の主要な慢性疾患を持たず、身体的・認知的・精神的健康が良好であることが含まれます。

So let's turn to NBC medical contributor doctor Natalie Azar not good morning.

では、NBCの医療コントリビューター、ナタリー・アザール博士に伺いましょう。おはようございます。

コーヒーで乾杯しましょう、大したことじゃないですけどね。

Yeah, you know I think it's significant for a couple of reasons and one is that really it's just the largest and longest study of its type, I mean for years now we've been hearing good news about moderate coffee consumption, but this this study really nails at home and I think what's interesting, you know you mentioned that they followed 47,000 women.

そうですね、いくつか理由で重要だと思います。まず、これはこの種の研究としては最大かつ最長の研究です。長年、適度なコーヒー摂取の良いニュースを聞いてきましたが、この研究は本当に明確に示しています。そして興味深いのは、47,000人の女性を追跡したことですね。

Only about 3700 of them achieved that healthy aging goal.

そのうち健康的な老化の目標を達成したのは約3,700人だけでした。

But they were the ones who were found to be the ones that consumed between the ages of 4560 those one to 3 cups of coffee a day and people ask why coffee right is that the caffeine or is that the coffee coffee has over 100 different what we call bioactive compounds, the majority are antioxidants so there's definitely there's definitely chemical compounds in coffee that that are probably the major explanation for this potential benefit, what if anything that the study reveal about the effects of other cafes and so that's the thing right so it really highlighted the benefit of coffee consumption of tea didn't have this benefits of consumption of decaffeinated coffee didn't have this benefit and one thing that probably is not a surprise to most people soda that was a no no that was associated with a 20 to 20% 20 to 26% lower likelihood of achieving healthy aging.

でも、その人たちは、45〜60歳の間に1日1〜3杯のコーヒーを飲んでいた女性たちでした。人々は「なぜコーヒーなのか？」と聞きます。カフェインのせい？それともコーヒー自体のせい？コーヒーには100種類以上の生物活性化合物があり、大部分は抗酸化物質です。ですので、この潜在的な利益の主な説明は、化学成分にある可能性が高いです。では、他のカフェイン入り飲料の影響については何がわかったのでしょうか？この研究では、コーヒーの消費の利益が強調されていました。紅茶にはこの利益はなく、デカフェコーヒーにもこの利益はありませんでした。そして多くの人にとって驚きではないでしょうが、ソーダは「ノー」です。ソーダを飲むと、健康的な老化を達成する可能性が20〜26％低くなることが関連付けられました。

So if you're not a coffee drinker is this a reason to start drinking coffee so he that's that's kind of the new ones here because what the study showed is that there's a correlation between the coffee drinking and healthy aging what it didn't look at is whether you started drinking coffee in your midlife if that would have a right this was this was people who are already drinking coffee.

では、もしコーヒーを飲まない人は、これを理由にコーヒーを始めるべきでしょうか？ここが新しいポイントです。この研究で示されたのは、コーヒー飲用と健康的な老化との相関関係です。しかし、中年期にコーヒーを飲み始めた場合にどうなるかは調べられていません。対象はすでにコーヒーを飲んでいた人たちでした。

And you know we say it's coffee is not the only explanation for that sure what is it in combination up with regular exercise nutritious diet, no smoking and they did actually you know account for a lot of those other variables that could have contributed and they were not found to be significant.

そして、コーヒーだけがその理由ではありません。他にも運動習慣、栄養バランスの取れた食事、禁煙などがあります。実際、研究では他の変数も考慮されましたが、重要な影響は見つかりませんでした。

But again I would say most of us at this point would say that moderate consumption of coffee is absolutely compatible with a healthy lifestyle and just so people are viewers understand what that actually means the upper limit of how much coffee we are to consume is around 400 milligrams so on average these these folks these women were drinking about one to 3 cups a day, but you guys have you have to do your own to look at your cake up and look how many milligrams of coffee stronger than exactly coffee back into your life and you seem happier.

ですが、ほとんどの人は、適度なコーヒー摂取は健康的なライフスタイルと十分両立できると言えるでしょう。視聴者の方に理解してもらうために説明すると、摂取の上限は約400mgです。平均すると、この女性たちは1〜3杯/日でした。自分のカップやコーヒーのミリグラム量を確認することも大事です。正しい量のコーヒーを生活に戻すと、幸福感も増すようです。

Yeah, I stopped for a while and got my car, but it is it is kind of like a Goldilocks amount like too little has also been associated with not good outcomes and too much can be associated with not so it's that sweet spot so what this looked at 47,000 women what about me that we don't so I'm sorry that this study did not look into the benefits in men Craig it did come this data was generated from the nurses health study which has given us loads of data over the last number of decades, but prior studies Craig that have included men 100% you can assume that you're going to have a benefit as well are there any people that should shouldn't be drinking caffeine, you know I think for the majority of people Savannah it's OK to recommend, but there's a few people who maybe we want to be a little bit careful if you have an arrhythmia regular heartbeat uncontrolled high blood pressure heartburn anxiety can contribute to sleep problems too much caffeine is not good for your bones.

私はしばらくやめていたことがありますが、これはまさにゴルディロックス量のようです。少なすぎても良くなく、多すぎても良くありません。この研究は47,000人の女性を対象にしています。男性にはどうでしょう？残念ながら、この研究は男性の利益については調べていません。データはナース健康研究から得られたもので、過去数十年にわたり大量のデータがありますが、男性を対象にした以前の研究でも利益は見られています。カフェインを飲むべきでない人は？大多数の人には大丈夫ですが、注意が必要な人もいます。不整脈、コントロールされていない高血圧、胃酸逆流、不安症、睡眠障害、骨への影響があるため、過剰なカフェインは良くありません。

I think most of us are getting a thumbs up your concerns about it obviously speak to your doc and make sure you're not overdoing it really quickly.

ほとんどの人には問題なくおすすめできます。心配な場合は医師に相談して、過剰摂取していないか確認してください。

I just remind black a little shot of espresso does it matter what if anything you put in the call so that I love that question so this study didn't really isolate all of those little little to get out which is important because some other studies have shown that you might offset some of the benefit if you're loading up with cream and loading up with sugar.

ブラックコーヒーやエスプレッソの少量でも構いません。コーヒーに何か入れると影響はあるのでしょうか？良い質問です。この研究では細かくは検討されていませんが、他の研究ではクリームや砂糖をたくさん入れると一部の利益が相殺される可能性が示されています。

So if you want to go with just black straight coffee, you're probably better.

ブラックのストレートコーヒーが一番良いでしょう。

I mean I used to like virtue signaling with your.

かつては見せびらかしのために入れてましたけどね。

I love happening, but you know what but we get we get.

楽しんではいますけどね、まあ仕方ないです。

It's not the flavor half and half no no it's not that now my mom is also important for us living and my husband with sweet low.

味の問題じゃないです。半々にしてもダメです。母親としても重要ですし、夫も甘くして飲みます。

I mean that's why I think it's we know he puts in a sugar substitute to my that's a whole yeah, I mean right I coffee talk to thank you.

だからこそ砂糖代替品を入れます。それも全然ありですね。コーヒー談義、ありがとう。

I enjoyed it to be taught all right, thanks Doc.

楽しめました。ありがとうございました、博士。