Name: よく言われる感情的なアドバイスが裏目に出るかもしれない (This popular emotional advice might backfire)
Uploaded: 2025-09-03T18:17:47.000Z
Duration: 2 min 39 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

程度の副詞

There are many common beliefs about emotion regulation that I think are more accurately characterized as myths rather than truths.

感情調節に関する通説には、真実というよりむしろ神話というべきものが多いように思う。

一つの俗説として、ガス抜きは役に立つ。

上級比較級を表す句型

We know that venting your emotions can be really good for strengthening the friendship and relational bonds between people, but we also know that if all you do is vent about a problem in a conversation, you often leave that conversation feeling worse or just as bad as you started.

感情を吐き出すことは、人と人との友情や絆を深めるためにとても良いことだとわかっている。しかし、会話の中で問題を吐き出すだけだと、その会話を終えた後、気分が悪くなったり、始めたときと同じように気分が悪くなったりすることが多いこともわかっている。

So venting doesn't lead long-term to effective outcomes.

だから、ガス抜きは長期的には効果的な結果につながらない。

もう一つの神話は、回避は常に有害であるというものだ。

You don't have to choose between either always avoiding or always approaching your emotions.

常に感情を避けるか、常に感情に近づくかのどちらかを選ぶ必要はない。

Being flexible in that way can be useful.

そうやって柔軟に対応することは役に立つ。

For example, giving your psychological immune system some time to temper the emotional response.

例えば、心理的な免疫システムに時間を与え、感情的な反応を和らげる。

You then come back to the problem and you either find that the problem isn't as big as it felt initially, or you can approach it from a calmer and more deliberate point of view.

その後、その問題に戻ってみると、最初に感じたほど問題は大きくないことに気づくか、より冷静で慎重な視点からアプローチすることができる。

We often hear that we should strive as much as possible to live in the moment.

私たちはよく、できるだけ今を生きるよう努力すべきだ、と耳にする。

This is a directive that I fear we have taken to an extreme.

これは、私たちが極端な方向に進んでしまったことを恐れている指示だ。

The human mind didn't evolve to be perpetually in the moment.

人間の心は、常にその瞬間にいるために進化したのではない。

タイムトラベルのために進化した。

Going into the future allows me to simulate and plan.

未来に行くことで、私はシミュレーションや計画を立てることができる。

It also allows me to fantasize about the good experiences that lie on the horizon.

また、その先にある良い経験を空想することもできる。

I can also go back in time to learn from the mistakes that I've made, so I don't repeat them again.

また、過去に戻って自分の犯した過ちから学ぶこともできる。

I can also go back in time to savor past positive experiences.

過去にさかのぼってポジティブな経験を味わうこともできる。

Most of our experiences follow a specific time course.

私たちの経験のほとんどは、特定の時間経過に従っている。

私たちは自分の人生を生きている。

Something happens, our emotions get triggered, and then as time goes on, they eventually fade.

何かが起こり、感情が引き起こされ、そして時間が経つにつれて、やがて薄れていく。

Now, when we are experiencing intense emotions, we often lose sight of the fact that as time goes on, we're going to feel better.

激しい感情を経験しているとき、私たちはしばしば、時間が経てば気分が良くなるという事実を見失う。

We are so hungry for one-size-fits-all solutions.

私たちは画一的な解決策に飢えている。

That's simply not how emotion regulation works.

それは単に、感情調節がどのように機能するかということではない。

You want to show up for every situation with a phenomenal toolbox of skills.

どんな状況でも、驚異的なスキルの道具箱を持って現れたいものだ。

そこで科学が私たちを導いてくれる。