Name: 自殺願望のある人と話す方法 (How to talk to someone who is suicidal)
Uploaded: 2025-07-24T17:17:57.000Z
Duration: 4 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

So something that I get asked a lot is how do you talk to someone who is suicidal?

よく聞かれるのは、自殺願望がある人にどう話しかけたらいいかということだ。

様態の副詞

And I will usually relay the information from the National Alliance on Mental Illness as well as conversations with my own therapist on how you can be supportive, actively listen, and get your loved one help if necessary.

そして私は通常、全米精神疾患同盟（National Alliance on Mental Illness）からの情報や、私自身のセラピストとの会話から、どのようにサポートし、積極的に耳を傾け、必要であれば愛する人に助けを求めることができるかを伝えます。

And look, I know a lot of us have been there before and it's scary, right?

私たちの多くが、そのような経験をしたことがあると思う。

Like there is this misconception that exists that talking about suicide will increase the chances of a person to act on it.

自殺について話すと、その人が自殺に踏み切る可能性が高まるという誤解があるように。

But don't worry because that is not true.

でも、そんなことはないから心配しないで。

In fact, talking about suicide reduces the risk of suicidal ideation and the impulse to act on it.

実際、自殺について話すことで、自殺念慮やその衝動に駆られるリスクが減る。

When we can give someone who's hurting the space to talk about that hurt, it will improve mental health-related outcomes and increase the likelihood that the person will seek treatment.

傷ついている人にその傷について話す場を与えることができれば、メンタルヘルス関連の結果が改善され、その人が治療を受ける可能性が高まる。

So if you think someone is suicidal, maybe they're saying things to you like, I can't take this anymore, or I don't wanna be here, or I don't see a future, the first thing you wanna do is start asking questions.

だから、もし誰かが自殺を考えていて、「もう耐えられない」とか「ここにいたくない」とか「未来が見えない」とか言っているのだとしたら、まず最初にすべきことは、質問を始めることだ。

You wanna be direct and you wanna get frank assessment of where they're at.

直接的に、そして率直な評価を得たい。

彼らはアイデアを練っているのだろうか？

彼らは積極的に自殺を考えているのだろうか？

And the way you can do this is you can start off with questions like, how are you doing?

そのためには、まず「調子はどうですか？

どうやって生活していますか？

Have you ever thought of hurting yourself?

自分を傷つけたいと思ったことはある？

自殺を考えたことはありますか？

If the answer is yes to any of those, start following up.

そのいずれかにイエスと答えたら、フォローアップを開始する。

Previous attempts make future attempts more likely.

以前の挑戦が、将来の挑戦の可能性を高めている。

And anyone who's planning or acquiring means for self-harm are signs that they may be actively suicidal, which is what you wanna find out.

自傷行為を計画したり、その手段を手に入れたりしている人は、積極的に自殺を考えている可能性がある。

So you can ask questions like, have you tried to harm yourself before?

だから、以前に自害しようとしたことがあるか、といった質問をすることができる。

Have you ever attempted to take your own life?

自分の命を絶とうとしたことはありますか？

Also get clarity on what might make you act on these thoughts?

また、何がその考えを行動に移させるのかを明確にする。

What holds you back from acting on these thoughts?

このような考えに基づく行動を妨げているものは何か？

Because the answers you get are the key to determining what support this person needs.

なぜなら、得られた答えが、その人にどんなサポートが必要かを判断する鍵になるからだ。

If they say that they're lonely and they need connection, that gives you a clear picture of how you can actually help.

もし彼らが孤独で、人とのつながりが必要だと言うのなら、あなたが実際にどのように助けることができるかを明確にイメージすることができる。

Now, once you've done this assessment of where they're at, find out how they're getting emotional support, if at all.

さて、このように相手の現状を把握したら、もしそうであれば、どのように精神的なサポートを得ているのかを調べよう。

セラピーを受けることを検討するだろうか？

If they ever have a plan to hurt themselves, can we go to the hospital together?

もし彼らが自傷行為をするようなことがあったら、一緒に病院に行ける？

万が一に備えて電話してくれる？

Now, people who have died from suicide have often told someone about not wanting to live anymore.

今、自殺で亡くなった人たちは、誰かに「もう生きていたくない」と話していることが多い。

So it's important that we have the tools to talk about this with our friends and family.

だから、友人や家族とこのことについて話し合うツールを持つことが重要なんだ。

Suicide is a leading cause of death in the United States.

自殺は米国における主要な死因である。

The number of people who think about committing suicide or attempt it is even higher.

自殺を考えたり、自殺未遂をする人の数はさらに多い。

So when people talk to me, and I can tell the suicidal ideation is really bad or that they're actively suicidal, I will often ask, do you have access to weapons that can be used to harm yourself?

だから、自殺念慮が本当にひどいか、あるいは積極的に自殺を考えていることがわかると、私はよくこう尋ねることにしている。

This is especially important because one of the only proven ways to prevent suicide is to remove access to methods.

自殺を防ぐ唯一の証明された方法のひとつが、自殺へのアクセスをなくすことなのだから。

So if someone is ideating and owns a firearm, taking precautions to remove that firearm for the duration of these thoughts can make a huge difference in their outcome, like literally life and death.

そのため、もし誰かが銃器を所持している場合、その銃器を排除するための予防措置を講じることで、文字通り生死を分けるような大きな違いが生じる可能性がある。

The act of suicide is often an attempt to control deep, painful emotions and thoughts that someone's experiencing.

自殺という行為は、多くの場合、誰かが経験している深く苦しい感情や思考をコントロールしようとする試みである。

But once those thoughts dissipate, so will the suicidal ideation.

しかし、そうした考えが消えれば、自殺念慮も消えるだろう。

While suicidal thoughts can return, they're not necessarily permanent or even a sign of a mental illness.

自殺願望が再発することはあるが、それは必ずしも永続的なものではないし、精神疾患の兆候でもない。

And look, I know it can be really scary when someone comes to you with suicidal ideation, but once you know how to handle it, once you have the tools, it's really not that hard to just show up, actively listen and help the person you love.

自殺念慮を抱えた人が相談に来るのは本当に怖いことだと思う。でも、一度対処法を知ってしまえば、一度ツールを手に入れれば、ただ顔を出して積極的に話を聞き、愛する人を助けるのはそれほど難しいことではない。

And once you have all that in place, it's so much less scary and you know how to be there and potentially save lives.

そして、それがすべて整えば、怖さはかなり軽減されるし、どうすればそこにいて命を救える可能性があるのかがわかる。

Thank you to BetterHelp for sponsoring today's video.

If you're struggling with your mental health, relationship patterns, or even just being alive, I cannot emphasize therapy's benefits enough.

もしあなたが精神的な健康、人間関係のパターン、あるいはただ生きていることに悩んでいるなら、私はセラピーの利点をいくら強調してもしすぎることはない。

So with BetterHelp, you can have your therapy sessions as a phone call, a video chat, or even messaging, whatever's most comfortable for you.

BetterHelpでは、電話、ビデオチャット、あるいはメッセージングなど、あなたにとって最も快適な方法でセラピーセッションを受けることができます。

BetterHelp can match you to one of over 30,000 therapists in their network based on your needs, preferences, and location, which gives you a wider range of expertise than may be available in your city.

BetterHelpは、あなたのニーズ、好み、場所に基づいて、ネットワーク内の30,000人以上のセラピストの中から1人を紹介することができる。

So to get started, you just fill out a questionnaire that will ask you questions like, what challenges are you going through?

まずはアンケートに答え、どのような課題を抱えているのか？

どんなセラピストがいいですか？

And then BetterHelp will match you to a therapist, in most cases, within 48 hours.

そしてベターヘルプは、ほとんどの場合48時間以内にセラピストを紹介する。

Now, therapy's kind of like dating, right?

セラピーはデートのようなものだろう？

You wanna make sure that you find the right fit, that you vibe with your therapist.

セラピストとの相性を確かめたい。

So if for whatever reason, it's not a great fit, like, you can switch at no additional cost.

だから、何らかの理由で合わない場合は、追加料金なしで乗り換えることができる。

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