Name: 職場でのシャイ＆クワイエットな態度をやめる方法（3つのコミュニケーション・ミス） (How to Stop Being Shy & Quiet at Work (3 Communication Mistakes))
Uploaded: 2025-06-17T18:01:07.000Z
Duration: 17 min 38 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Are you someone who is quiet, shy, and introverted, especially at work?

あなたは物静かで、内気で、内向的な人だろうか？

法助動詞 A2

Today we're going to talk all about communication skills and I'm going to share with you three mistakes that I notice introverted, quiet professionals tend to make at work and how you can fix them.

今日はコミュニケーション・スキルについて、内向的で物静かなプロフェッショナルが仕事で犯しがちな3つの過ちと、それをどのように修正すればいいかをお話しします。

If you're new here, hello, I'm Linda Rayner.

初めての方、こんにちは、リンダ・レイナーです。

I'm a career strategist and I help introverted professionals to go from quiet to confident so that you can enhance your career and level up your life.

私はキャリア・ストラテジストで、内向的なプロフェッショナルがキャリアを向上させ、人生をレベルアップさせることができるよう、物静かな状態から自信に満ち溢れた状態になるようサポートしています。

Now, you might be the hardest working person in your office, but at the same time, you don't enjoy being in the spotlight, garnering attention, and you actually prefer to just sort of stay in the background.

今、あなたは職場で最もよく働く人かもしれないが、同時にスポットライトを浴びたり、注目を集めたりすることを好まず、実際にはただ後ろに控えていることを好む。

But you're getting to a point in your career where you're noticing that this is having a negative impact on your career, where you're starting to feel less visible and valued by those in your workplace.

しかし、そのことがキャリアに悪影響を及ぼしていることに気づき、職場の人たちからあまり注目されていない、評価されていないと感じ始めている。

And so if you're asking the question, how can I improve my communication skills in a way that others will see me as a respected, trustworthy, recognized leader, rather than just a doer, then this video is for you.

もしあなたが、他人から尊敬され、信頼され、認められるリーダーとして見られるように、自分のコミュニケーション・スキルを向上させるにはどうしたらいいのだろう、と考えているなら、このビデオはあなたのためにある。

では、すべてを分解してみよう。

In this video, I'm going to talk to you about two key reasons why you struggle to communicate as an introvert.

このビデオでは、内向的なあなたがコミュニケーションに苦労する2つの主な理由についてお話しします。

The number one reason why communication is more important than ever in today's workplace climate and three subtle communication mistakes that you might be making and how to fix them.

今日の職場環境においてコミュニケーションがかつてないほど重要である第一の理由と、あなたが犯しているかもしれない3つの微妙なコミュニケーションの過ちとその直し方。

And by the way, everything that I talk about in this video is going to be available in a free PDF download, including the suggested communication phrases that you can use as the antidote to your mistakes.

ちなみに、このビデオで私が話していることはすべて、無料PDFダウンロードで入手できる。

So if you want to get access to that, just simply type in the word communicate in the comments down below, and I'll be sure to send you the link so you can download the free PDF.

もし、このPDFにアクセスしたい場合は、下のコメント欄に「communication」と入力してください。

I really want to talk about this communication topic.

このコミュニケーションについて話したい。

まず、コミュニケーションとは何か？

Communication is more than just the words that come out of your mouth.

コミュニケーションとは、口から出る言葉だけではない。

コミュニケーションは実はとても複雑だ。

It's more than just about how you pronounce a certain word or how you string together sentences.

ある単語をどう発音するか、文章をどうつなげるか、それだけではない。

In my opinion, communication is an art form.

私の考えでは、コミュニケーションはアートだ。

It's a form of self-expression and it's based on how you feel about yourself, how you carry yourself and the energy that you emanate from within.

それは自己表現の一形態であり、自分自身についてどう感じるか、どう身のこなしをするか、そして自分の内側から発するエネルギーに基づいている。

So the first key reason why you're struggling to communicate as an introvert at work is this.

内向的なあなたが職場でコミュニケーションに苦労する理由の第一は、これだ。

There's a belief in you that says, as long as I work hard, my work should speak for itself.

あなたの中には、一生懸命働いてさえいれば、自分の仕事がそれを物語ってくれるはずだという信念がある。

This is something that many of us hold on to, especially if you're a child of immigrants as I am, or you're an immigrant yourself.

特に私のように移民の子供であったり、自分自身が移民であったりする場合はなおさらだ。

There is this mantra in the immigrant community where you don't talk about your work.

移民コミュニティでは、自分の仕事について話すなというマントラがある。

You just put your head down, you work hard and your work should speak for itself.

ただ頭を下げ、懸命に働き、自分の仕事がそれを物語ってくれるはずだ。

So we likely got this from our childhood, from our upbringing, but we also learned this in school because in our school days, we were programmed to behave in a way where you didn't necessarily have to tell the teacher how hard you were working or studying behind the scenes.

つまり、私たちは幼少期や生い立ちからこのことを学んだのだろうが、学生時代には、必ずしも裏でどれだけ一生懸命に働いたり勉強したりしているかを先生に言わなくてもいいように行動するようにプログラムされていたからだ。

If you did your work, if you studied hard, then your work spoke for itself.

自分の仕事をし、懸命に勉強していれば、自分の仕事がそれを物語っていた。

So that means you got the A's or the A pluses in your classes and courses simply because you had put in the hard work and effort and you didn't have to go walking around telling anybody anything.

つまり、クラスやコースでA評価やAプラスを獲得したのは、単に努力と苦労を重ねたからであり、誰かに何かを言いふらす必要はなかったということだ。

And so naturally we carry this thinking forward into adulthood.

そして当然、私たちはこの考え方を大人になってからも持ち越すことになる。

We naively assumed that as long as we work really hard, we grind away at our jobs, that our bosses, our managers, they'll take notice and they'll eventually give us the promotions and the salary bumps and the opportunities that we deserve.

私たちは素朴に、一生懸命に仕事に打ち込みさえすれば、上司や管理職が目を留めてくれて、やがて昇進や昇給、私たちにふさわしい機会を与えてくれると思っていた。

This actually does work, but eventually it hits a certain point.

これは実際に機能するのだが、最終的にはある地点に到達する。

You get to a point, usually at the mid-manager level, which is where a lot of my clients are at, where they notice that they start to feel stuck and stagnant in their careers.

通常、私のクライアントの多くがいるミッドマネージャー・レベルになると、自分のキャリアに行き詰まりや停滞を感じ始める。

They notice that they're not getting the opportunities to move up further beyond manager level such as senior manager or director or C-suite as easily as they did before to get to where they are.

シニア・マネジャーやディレクター、C-suiteといったマネジャー・レベルを超えて昇進する機会が、以前ほど簡単に得られなくなっていることに気づいているのだ。

And the culprit is their communication skills.

その原因はコミュニケーション能力にある。

Another way to think of this is to see yourself as a singer.

もう一つの考え方は、自分を歌手に見立ててみることだ。

You're a moderately successful singer who has been recognized for your talent and ability to sing and now you have a show to perform at.

あなたは、才能と歌唱力が認められ、そこそこ成功している歌手だ。

You're on stage in front of your audience, but before the show started, they took away your microphone.

あなたは観客の前でステージに立っているが、ショーが始まる前にマイクを取り上げられた。

Now you don't have a microphone to sing with.

今、あなたは歌うためのマイクを持っていない。

Even with the best voice and the best talent, if you have that many people in the audience, they're not going to be able to hear your voice.

最高の声と最高のタレントがいても、観客が多ければ、あなたの声を聴くことはできない。

It doesn't matter how talented you are, unless you amplify yourself, unless you do something to raise the volume in your voice, those people that are out there watching you aren't going to be able to hear how talented and capable you are.

どんなに才能があっても、自分自身を増幅させない限り、声のボリュームを上げるようなことをしない限り、外であなたを見ている人たちは、あなたの才能や能力を聞き取ることはできない。

And this is the same thing that's happening to you right now at your workplace.

そしてこれは、今あなたの職場で起きていることと同じなのだ。

If you're finding that your career has stalled over the last little while, likely it has to do with the way that you're broadcasting your voice and we'll get into that in just a bit.

ここしばらくの間、自分のキャリアが停滞していると感じているのなら、それはおそらく声の出し方に関係している。

Now the second belief that you might be holding onto says it feels cocky or arrogant or as if I'm being a show-off if I talk about myself and how good I am at work.

さて、あなたが抱いているかもしれない2つ目の信念は、自分自身や仕事でいかに優れているかを話すと、生意気だとか傲慢だとか、まるで目立ちたがり屋であるかのように感じるというものだ。

So this particular belief, where did it come from?

では、この特別な信念はどこから来たのか？

It likely came from your childhood, again, your upbringing.

それはおそらく、あなたの幼少期、また生い立ちに由来するものだろう。

Perhaps you had parents who were highly critical and so anytime you said something, they would criticize you and that caused you to eventually shut down or quiet your voice.

おそらく、あなたの両親は非常に批判的で、あなたが何かを言うと、いつも批判された。

Perhaps you had parents who had high expectations of you and they only demanded that you said things that were accurate and if they weren't accurate, again, you were shut down.

おそらくあなたには、あなたに対して大きな期待を寄せていた両親がいて、彼らはあなたが正確なことを言うことだけを要求し、もしそれが正確でなければ、またしてもあなたは締め出されたのだろう。

だから、自分の声を静かにすることを学ぶんだ。

Perhaps you were just teased and bullied for the way that you spoke, whatever it is, it's important to investigate and understand why you hold onto this belief that you are arrogant or cocky if you talk about yourself, when in reality, we know that in the corporate world and in the business world, being able to talk about ourselves positively is actually what's going to attract the success and the goals and the achievements that we want to make.

自分のことを話すと傲慢になるとか、生意気になるとか、そういう思い込みを持っているのはなぜなのかを調べて理解することが大切です。現実には、企業の世界やビジネスの世界では、自分のことをポジティブに話せることが、成功や目標、達成を引き寄せるのです。

And here's the number one reason why I feel communication is the number one skill that you need to have as we move into the future.

そしてこれが、私がコミュニケーションこそが、これからの時代に必要なスキルのナンバーワンだと感じている一番の理由である。

Artificial intelligence, in other words, AI.

AI, as we know, it is already taking over the basic tasks that a lot of jobs out there involve.

ご存知のように、AIはすでに世の中の多くの仕事に関わる基本的な仕事を引き継いでいる。

And so that means that our jobs are going to change.

つまり、私たちの仕事が変わるということだ。

Working hard alone is not going to work anymore because AI is going to be doing the hard work.

AIがハードワークをこなすようになるのだから。

If you can't communicate with your team members, if you don't know how to persuade, convince, lead, direct and guide others to move in the direction of your ideas, if you're not able to ask thought provoking questions and generate fruitful conversations, you are going to unfortunately struggle in your career as we move forward in this new workplace climate.

もしあなたがチームメンバーとコミュニケーションを取ることができなければ、説得、説得、指導、指導、指導の仕方を知らず、自分のアイデアの方向に進むように相手を導くことができなければ、もしあなたが示唆に富んだ質問をし、実りある会話を生み出すことができなければ、この新しい職場環境の中で前進していく中で、残念ながらあなたのキャリアは苦戦を強いられることになるだろう。

And so that is why I have made it my mission to help quiet, shy and introverted professionals, just like yourself, to embrace your authentic voice, to step into your confidence so that you can get the opportunities you deserve and go after the career that you want.

だからこそ私は、あなたと同じような、物静かで内気で内向的なプロフェッショナルが、本物の自分の声を受け入れ、自信に満ち溢れ、自分にふさわしい機会を得て、自分の望むキャリアを歩むことができるように支援することを使命としているのです。

Now, while we're on the topic of AI, this is a great opportunity for me to introduce you to the sponsor of this week's video that is Hostinger and their website builder tool.

さて、AIの話題のついでに、今週のビデオのスポンサーであるHostingerとそのウェブサイト・ビルダー・ツールを紹介する絶好の機会だ。

Their AI website builder allows you to generate your unique website in a matter of minutes.

彼らのAIウェブサイトビルダーは、数分であなたのユニークなウェブサイトを生成することができます。

You answer a few questions and you can go live in as little as four clicks.

いくつかの質問に答えると、わずか4クリックでライブ配信が開始される。

So for example, if you are right now looking for a new job and you want to be able to showcase your resume and stand out in a different way, you can do it in just a few clicks using their website builder tool.

例えば、あなたが今、新しい仕事を探していて、履歴書をアピールし、違う方法で目立ちたいと思うなら、ウェブサイト・ビルダー・ツールを使えば、ほんの数クリックでそれができる。

You can put your resume on a website and that in a way makes it easier for hiring managers and companies to be able to view you and they're able to get more information from your website than just a resume alone.

ウェブサイトに履歴書を掲載することで、ある意味、採用担当者や企業が閲覧しやすくなり、履歴書だけよりも多くの情報をウェブサイトから得ることができます。

And you can do this with their AI website builder in just a few clicks.

そして、AIウェブサイト・ビルダーを使えば、わずか数クリックでこれを実現できる。

You upload the information about yourself, your experience, your accomplishments, your educational background, as well as photos, videos, or anything else you want that you think hiring managers need to see.

あなた自身に関する情報、経験、業績、学歴のほか、写真やビデオなど、採用担当者が見る必要があると思うものをアップロードします。

Or if you run a business, then you would do the same and you put in anything that you think your customers would want to see.

あるいは、もしあなたがビジネスを経営しているのなら、同じように、顧客が見たいと思うものを何でも入れるだろう。

And the tool will build the website for you within minutes and you can then quickly tweak it using their user-friendly intuitive customization tools.

そして、このツールは数分以内にあなたのためにウェブサイトを構築し、その後、ユーザーフレンドリーな直感的なカスタマイズツールを使って素早く微調整することができる。

Like I said, using a tool like this actually might help you to stand apart from other job candidates who are using the traditional resumes to apply for jobs.

申し上げたように、このようなツールを使えば、従来の履歴書を使って求人に応募する他の求職者と差をつけることができるかもしれない。

Now of course, I'm someone that does advocate for traditional resumes, but I do see the benefit with using a website, putting your resume onto a website where you can add additional information such as a portfolio or showcasing extra work that you want onto your website and allowing hiring managers to be able to have access to that while they review your website and your resume.

もちろん、私は伝統的な履歴書を支持する人間だが、ウェブサイトを使って履歴書をウェブサイトに掲載し、ポートフォリオなどの追加情報を加えたり、ウェブサイトに追加したい仕事を紹介したりすることで、採用担当者がウェブサイトや履歴書を見ながら、その情報にアクセスできるようにすることにはメリットがあると思う。

And finally, ensure that you have brand credibility with a free domain.

そして最後に、無料ドメインでブランドの信頼性を確保すること。

So whether it's .com, .net, or a variety of other extensions.

つまり、.comであれ、.netであれ、あるいは他のさまざまな拡張子であれ。

You can also get a free email account using your custom domain, which can help you appear more credible and professional when you reach out to employers.

また、カスタムドメインを使用した無料のEメールアカウントを取得することもでき、雇用主に連絡を取る際に、より信頼性が高く、プロフェッショナルな印象を与えることができます。

So I highly recommend that you take advantage of their plans.

だから、ぜひ彼らのプランを利用することをお勧めする。

They start as low as $2.99 a month, and it'll give you everything that you need to grow and build your website.

月々2.99ドルから始められ、ウェブサイトを成長させ、構築するために必要なすべてを提供してくれる。

And you can also use my code Linda10 to get an additional 10% off.

さらに、私のコード「Linda10」を使えば、さらに10％オフになります。

So without further ado, let's get into the three common mistakes that I've noticed in my own clients who are introverted and quiet, just like yourself.

それでは早速、あなたと同じように内向的で物静かな私のクライアントによく見られる3つの間違いを紹介しましょう。

そしてこれらは非常に微妙だ。

These are things that you might not have thought of them before, but once you start to recognize that these are mistakes and these are things that you can shift and change, you'll start to approach your communication completely differently.

これらのことは、以前は考えもしなかったことかもしれない。しかし、これらのことが間違いであり、シフトして変えられることだと認識し始めると、コミュニケーションへの取り組み方がまったく違ってくる。

And I've been able to help my clients through their communication land job offers, get promoted into higher level roles, and enhance the way that they communicate with their team members, with their colleagues, and with their managers.

そして、私はコミュニケーションを通じて、クライアントが内定を獲得したり、より高いレベルの職務に昇進したり、チームメンバーや同僚、上司とのコミュニケーションを強化したりする手助けをしてきた。

Mistake number one, you're overusing the word sorry.

間違いその1、あなたは「申し訳ない」という言葉を使いすぎている。

In other words, you're being overly apologetic unnecessarily.

つまり、不必要に謝りすぎているのだ。

Growing up, we were raised to be polite, and we had to say sorry when we did something wrong or we made a mistake.

幼いころ、私たちは礼儀正しくするように育てられ、何か悪いことをしたときやミスをしたときには、ごめんなさいと言わなければならなかった。

But for some reason, for some of us, that's carried forward into adulthood, where the use of the word sorry becomes part of our everyday vocabulary.

しかし、どういうわけか、私たちの中には、それが大人になってからも持ち越され、「申し訳ない」という言葉を日常的に使うようになる者もいる。

Let's say that you're presenting in front of your coworkers in a meeting, and one of the figures on your presentation is inaccurate.

会議で同僚の前でプレゼンをしているとき、プレゼン資料の数字のひとつが不正確だったとしよう。

Maybe you have the wrong number on there, or maybe your spelling is incorrect, and someone points it out.

番号が間違っていたり、スペルが間違っていたりして、誰かに指摘されるかもしれない。

Why do you really need to apologize when you think about it?

そう考えると、なぜ本当に謝る必要があるのか？

彼らはあなたの上にいるわけではない。

So instead, the suggested phrase would be, great, thanks for catching that.

だから、その代わりに提案されるフレーズは、「素晴らしい。

You see the difference between being apologetic and saying sorry for a mistake that you made that you shouldn't necessarily apologize for versus thanking someone for pointing out something and being at the same level as them.

必ずしも謝るべきでないミスを犯して申し訳ないと謝るのと、何かを指摘してくれた相手に感謝し、相手と同じレベルに立つことの違いがわかるだろう。

You're not putting yourself underneath them.

彼らの下に身を置くことはない。

And the reason why this is not a good thing to do is because subconsciously, you're making yourself smaller than the other person.

これがなぜ良くないかというと、無意識のうちに自分を相手より小さくしているからだ。

Another example where I see the word sorry being used way too often is in meetings when you're about to give an opinion or you're about to ask a question, I find that the word sorry for some reason is prefaced before you ask the question or before you give your opinion.

申し訳ないという言葉が頻繁に使われるもうひとつの例は、会議で意見を述べようとするときや質問をしようとするとき、なぜか質問をする前や意見を述べる前に申し訳ないという言葉が前置きされることだ。

So for example, you might say, sorry, but I just wanted to add something.

例えば、申し訳ないんだけど、ちょっと付け加えたいことがあるんだ。

Or you might say, sorry, but I just wanted to say one more thing.

あるいは、悪いけどもう一言だけ、と言うかもしれない。

There is no reason to apologize for having an opinion or having a question.

意見を持ったり、疑問を持ったりすることを謝る必要はない。