Name: 圧倒されているときに助けを求める方法 (How to Ask for Help When You're Overwhelmed)
Uploaded: 2025-06-17T17:28:22.000Z
Duration: 4 min 45 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

程度の副詞

For very understandable reasons, we spend an enormous amount of energy trying to make sure that we come across to other people as sane, balanced and normal.

非常に理解しやすい理由から、私たちは自分がまともで、バランスが取れていて、正常であると他の人々に伝わるよう、膨大なエネルギーを費やしている。

We know the reality is a little bit more complicated, but for much of our lives, we're able to keep matters more or less under wraps.

現実はもう少し複雑であることは承知しているが、私たちの生活の大半は、多かれ少なかれ問題を隠しておくことができる。

様態の副詞

There may have been a few extreme moments on our own in the bedroom or bathroom or driving in the car or coming home late on a train, but generally, we'll have drawn tight boundaries around the crises and no one will have known.

寝室や浴室、車でのドライブ、電車での遅い帰宅など、自分たちだけで極端な瞬間を過ごすこともあったかもしれないが、一般的には、その危機の周囲にはしっかりとした境界線が引かれ、誰にも知られることはないだろう。

But then, if we're unlucky, and probably if we're just human, life will test us more than this.

しかし、運が悪ければ、そしておそらく人間であれば、人生にはこれ以上の試練が待っている。

At some stage, we'll end up in a situation that blows apart our normal abilities to cope, which destroys our capacity for perspective, for reason, calm and mastery.

ある段階で、私たちは通常の対処能力を吹き飛ばすような状況に陥る。

It might be something at work or in our relationship, a financial or a health issue, something to do with reputation or with family responsibility.

仕事や人間関係、経済的な問題や健康問題、評判や家族の責任に関わることかもしれない。

As the problem continues to grow, we will realize that we are in uncharted waters, that we are entirely overwhelmed and that we don't know whom to turn to.

問題が大きくなり続けるにつれ、私たちは未知の海域にいること、完全に圧倒されていること、そして誰に頼ればいいのかわからないことに気づくだろう。

Sadly, it isn't uncommon that our thoughts may eventually grow very dark indeed.

悲しいことに、私たちの思考がやがて非常に暗くなることは珍しくない。

In our private agony, we may start to imagine that it really would be better if we didn't exist and that there might be only one way to stop the pain.

私的な苦悩の中で、私たちは自分が存在しない方が本当にいいのではないか、苦痛を止める唯一の方法があるのではないかと想像し始めるかもしれない。

If we're to survive, and there truly may be nothing less at stake, we're going to need to be very brave indeed.

もし私たちが生き残るためには、本当にこれ以上の危機はないかもしれないが、実に勇敢になる必要がある。

We're going to need to break the isolated habits of a lifetime and take someone else into our confidence.

私たちは、生涯の孤立した習慣を断ち切り、誰かを信頼する必要がある。

Every impulse may tell us to manage things alone, we're trained to fear confession, we are experts in not revealing our vulnerabilities.

私たちは告白を恐れ、自分の弱さをさらけ出さないように訓練されている。

At the same time, we don't have a choice any longer, we might not make it if we don't speak.

同時に、私たちにはもはや選択肢がない。

And so, we may simply have to write a message or a letter a bit like this to someone close to us, whom we hoped never to have to depend on to this extent.

だから、ここまで頼らなくてもいいと思っていた親しい人に、このようなメッセージや手紙を書く必要があるかもしれない。

I'm so sorry to bother you with this, something a bit difficult's come up, please forgive me for taking up your time, I thought I could cope but I can't, I'm feeling overwhelmed and didn't know whom to turn to.

このようなことでお邪魔して本当に申し訳ありません。ちょっと難しいことが持ち上がってしまって、お時間を取らせてしまったことをお許しください。対処できると思っていたのですが、私には無理です。圧倒されている感じで、誰に頼ればいいのかわかりませんでした。

The reality is that we may not have an ideal friend in the vicinity, perhaps the person we've picked is a little gouch or easily scared or busy.

現実には、理想的な友人が近くにいないかもしれないし、選んだ人がちょっとゴッチャだったり、怖がりだったり、忙しかったりするかもしれない。

But we can't wait for perfection to arrive, we need another mind to help us where our own has faltered.

しかし、私たちは完璧を待っていることはできない。

I wonder if I might drop in on you after work, or perhaps we can have a call one evening.

仕事帰りに寄らせてもらうか、夜にでも電話しないかな。

We may in any case be underestimating what they can deal with, we may have colluded with them to keep matters fun and superficial over the years, but they, like we, will have their complexities.

いずれにせよ、私たちは彼らが対処できることを過小評価しているかもしれないし、長年にわたって楽しく表面的な問題を維持するために彼らと結託してきたかもしれない。

And may be a lot more adept at navigating the messiness of life than we imagine.

そして、私たちが想像している以上に、人生の混乱をうまく切り抜けることに長けているのかもしれない。

We may be very surprised by what others can deal with when we need them.

私たちが必要とするときに、他人が対処できることに驚くかもしれない。

I hope this isn't too surprising, I'm sure I can get through this, but right now I'm a bit at sea.

驚くようなことでなければいいのだが。

The price of survival has to be a drop in pride.

生き残るための代償として、プライドを落とさなければならない。

They'll have to see us crying, they'll have to know we've done a foolish or embarrassing thing, we'll have to show that we're not as mentally coherent as we wanted to be.

泣いているところを見られなければならないし、愚かなことや恥ずかしいことをしたことも知らなければならない。

We'll need to admit to our confusion, sorrow and guilt, it's hugely awkward and absolutely not our first choice, but if we act, we'll have a chance to reach our 80s and maybe see some grandchildren.

戸惑い、悲しみ、罪悪感を認めなければならない。それは非常に厄介なことで、絶対に最初の選択ではない。

迷惑をかけなければいいんだけど。

We underestimate how much we all love to be needed, how much we long to be able to help others as a way to make ourselves feel less useless and alone.

私たちは皆、必要とされることがどれほど好きか、自分自身の役立たず感や孤独感を和らげる方法として、他人を助けられることをどれほど切望しているか、過小評価している。

We may almost be doing someone else a favor, rescuing them from a sense of isolation.

私たちは誰かのために、孤独感から救っているのかもしれない。

There will probably be tears when we eventually narrate our story, we'll think we're pathetic, but any kind onlooker will simply take us to be touching and brave.

私たちが最終的に自分のストーリーを語るとき、おそらく涙が出るだろうし、私たちは自分が哀れだと思うだろうが、どんな親切な見物人も、単に私たちが感動的で勇敢なのだと受け止めてくれるだろう。

With any luck, the friend will know more or less what to say, the confession will help hugely, some perspective will be found and the friendship will become deeper than any we've yet had.

運がよければ、その友人は多かれ少なかれ言うべきことがわかり、告白は大いに助けになり、何らかの展望が見いだされ、友情は今までのどんな友情よりも深くなるだろう。

We'll eventually be able to look back on this nightmarish period with a shudder, but also immense gratitude.

私たちはいずれ、この悪夢のような時代を、戦慄とともに、そして計り知れない感謝とともに振り返ることができるだろう。

We'll have learned a lesson in not keeping it all to ourselves and, almost without knowing it, we'll start to emit suggestions to others that we would be someone to talk to during the worst days of their lives.

私たちは、すべてを一人で抱え込まないという教訓を学び、ほとんど知らないうちに、人生の最悪の日に相談する相手となるような暗示を他人に発し始めるだろう。