Name: 内気な内向型人間が職場で静かに自信を持つ方法 (How to Have Quiet Confidence as a Shy Introvert at Work)
Uploaded: 2025-06-17T14:50:54.000Z
Duration: 16 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

過去形

What if I told you that everything that you've been taught on how to treat other people at work is actually the very reason why you're not getting the respect and recognition you deserve?

職場で他人とどう接するべきかについて教えられてきたことすべてが、実は自分が尊敬され、正当な評価を得られない原因なのだと言ったらどうだろう？

現在進行形

In this video, we're going to discuss all about that and we're going to talk about quiet confidence, what it is and how to embody it, especially if you are someone who is introverted, shy and quiet.

このビデオでは、そのすべてについて話し、静かな自信とは何か、そしてそれを体現する方法について、特にあなたが内向的で内気で物静かな人である場合についてお話しします。

If you're new here, my name is Linda Rayner.

ここに初めて来られた方、私の名前はリンダ・レイナーです。

I'm a career strategist and my mission is to ambitious introverted professionals just like yourself to go from quiet to confident at work and in life.

私はキャリア・ストラテジストであり、私の使命は、あなたのような内向的なプロフェッショナルが、仕事においても人生においても、静かな状態から自信に満ちた状態になるよう、意欲的に取り組むことです。

And in this video, we're going to cover the difference between being too nice versus being quietly confident, the number one key to gaining quiet confidence and how to embody quiet confidence every day.

そしてこのビデオでは、優しすぎるのと静かな自信を持つことの違い、静かな自信を得るための第一の鍵、そして静かな自信を毎日体現する方法について取り上げる。

By the way, if you are a shy and introverted professional and you know that you're not getting the respect, the recognition and the opportunities that you deserve in your workplace, then sign up, join my email list to be notified of when I will be offering my quiet to confident program.

ところで、もしあなたが内気で内向的なプロフェッショナルで、職場で尊敬されず、評価されず、自分にふさわしい機会を得られていないと感じているのなら、私のEメールリストに登録して、私が「静かな人から自信に満ちた人へ」プログラムを提供する時期をお知らせしましょう。

In this program, I'm going to help you ambitious introverted professionals to go from quietly doubting yourself and your skills to then carrying yourself and communicating with confidence in the workplace so that you can get those strategic leadership opportunities that you deserve.

このプログラムでは、野心的で内向的なプロフェッショナルの皆さんが、自分自身や自分のスキルを静かに疑っていた状態から、職場で自信を持って自分を発揮し、コミュニケーションをとることで、自分にふさわしい戦略的リーダーシップの機会を得ることができるようになるお手伝いをします。

Again, if you are interested, just sign up in the link down in the description box below for my quiet to confident program.

もし興味があれば、下の説明欄にあるリンクから、私の "quiet to confident "プログラムに申し込んでください。

Join the wait list and I'll notify you when it's available.

ウェイティングリストに参加すれば、入手可能になり次第お知らせします。

So before we get into the full agenda, I want to tell you a little bit about myself and share a little bit of a personal story as to why this topic of quiet confidence is so important to me because I am an introvert myself.

そこで、本題に入る前に、私自身のことを少しお話しし、なぜ静かな自信というテーマが私にとって重要なのか、私自身が内向的な性格であることから、個人的なエピソードを少しお話ししたいと思います。

I remember straight out of working at my first fancy job at a big four accounting firm.

大手4会計事務所で初めて派手な仕事をした直後のことを覚えている。

I was an auditor and our client was a large public real estate company and my job was to go to this one particular manager in the accounting group at that company and consistently ask him for supporting documents for the work that I was doing.

私は監査役で、クライアントは上場している大手不動産会社だった。私の仕事は、その会社の経理グループのある特定のマネージャーのところに行き、私が行っている仕事の裏付けとなる書類を一貫して彼に求めることだった。

Now, because I knew that I was bothering him in a way, I didn't want to make it worse by coming across as mean or rude.

今、私はある意味で彼に迷惑をかけていることを知っていたので、意地悪になったり失礼な態度に出たりして、これ以上悪化させたくはなかった。

So instead I went the opposite direction and I became super friendly.

だからその代わりに、私は逆方向に進み、超フレンドリーになった。

I put on this happy face, super friendly, super sweet, super kind, super polite, and I would approach him with this big smile.

私は幸せそうな顔をして、超フレンドリーで、超優しくて、超親切で、超丁寧で、この満面の笑みで彼に近づいた。

I thought this is for sure the approach that I need to take if I want to develop a strong rapport with him and be able to have him help me and over time I started to notice this wasn't working.

彼と強い信頼関係を築き、彼に助けてもらうためには、このアプローチが絶対に必要だと思った。

Not only did it seem as though he was starting to dislike me but it eventually got to a point where it felt as though he full-on despised me.

彼は私を嫌いになり始めているように見えただけでなく、最終的には私を完全に軽蔑しているように感じるまでになった。

Even though I had done nothing wrong and I had only been friendly and nice to him and it finally hit a boiling point where there I remember exactly I walked downstairs because that's where his office was.

私は何も悪いことはしていないし、彼に友好的で親切だっただけなのに、とうとう沸点に達してしまった。

I went towards his cubicle and before I could even get close to his cubicle he saw me.

私は彼の個室に向かったが、近づく前に彼は私を見た。

He looked at me and I paused because I started to get scared and really nervous and he just let out a huge scream.

彼は私を見て、私は怖くなり、本当に緊張し始めたので立ち止まった。

He was clearly really stressed and he yelled and this was loud.

彼は明らかにストレスを感じていて、大声で叫んでいた。

I was scared so I ran all the way back upstairs to my manager.

怖かったから、2階にあるマネージャーのところに走って戻ったよ。

I remember I was just fresh out of school.

学校を出たばかりだったのを覚えている。

My self-esteem throughout my life at that point had already been fairly low.

その時点で私の人生における自尊心はすでにかなり低かった。

My self-confidence was not solid and to have someone yell at me at a job that I was working really hard in was just terrible.

自分に自信が持てず、一生懸命やっていた仕事で怒鳴られるなんて最悪だった。

I just felt terrible about myself and so I cried going home.

ただ自分が情けなくて、泣きながら家に帰った。

I eventually got to this of realization as to what could have been the reason why he was treating me and targeting me more than anyone else.

結局、彼が誰よりも私に接し、私を標的にした理由は何だったのだろうと、私はこう考えるようになった。

Essentially I was being too nice and being too nice is something that is very common amongst us ambitious introverts or quiet achievers.

基本的に、私は優しすぎたのだ。優しすぎるというのは、野心的な内向的人間や静かな達成者によくあることだ。

それは必ずしも自然なことではない。

It's just something that we've learned to embody and learn to sort of play out in our So first of all, what is being too nice?

まず第一に、優しすぎるとはどういうことか？

You know you're being too nice when you are subconsciously lowering yourself in front of someone else thinking that you will be more respected, appreciated, or liked by doing so.

そうすることで、より尊敬され、評価され、好かれると思って、無意識のうちに誰かの前で自分を下げているとき、あなたは優しすぎることを知っている。

Rather than seeing yourself as an equal to someone else no matter their rank, no matter their age, you are subconsciously bowing down to them.

地位がどうであれ、年齢がどうであれ、他人と自分を同等に見るのではなく、無意識のうちに相手にひれ伏しているのだ。

それは軽蔑されていると感じることだ。

That's when you start to feel overlooked and undervalued and this has a significant impact on the way you carry yourself, your body language, your tone of voice, and your communication.

そうなると、見落とされている、過小評価されていると感じ始め、身のこなし、ボディランゲージ、声のトーン、コミュニケーションに大きな影響を与える。

Now if you happen to have this trait you might be wondering, yeah that's me.

もし、あなたがこのような特徴を持っているなら、不思議に思うかもしれない。

どうして私はこんなに人に親切なんだろう？

なぜ私は人に優しくしすぎるのだろう？

Being someone who's introverted and quiet, we are programmed by society, by our culture, by our families that being who we are is not enough.

内向的で物静かな人は、社会や文化、家族から、ありのままの自分では不十分だとプログラムされている。

このマスクをかぶる必要がある。

周囲をなだめなければならない。

周囲を喜ばせなければならない。

So that means that we have to overextend ourselves and be polite and kind and sweet to others in order to get people to like us and to approve of us.

つまり、人に好かれ、自分を認めてもらうためには、自分を過剰に発揮して、礼儀正しく、親切で、他人に甘くしなければならないということだ。

Because being quiet, introverted, shying away, and keeping to ourselves is not an admirable trait or an attractive trait.

静かで、内向的で、恥ずかしがり屋で、自分の中に閉じこもっていることは、立派な特徴でも魅力的な特徴でもないからだ。

私たちはそう信じるようにプログラムされてきた。

If you want to be able to get the recognition, the respect, the opportunities that you deserve, what matters is how you carry yourself and this comes from embodying quiet confidence.

自分にふさわしい評価や尊敬、機会を得たいのであれば、重要なのは自分の身の振り方であり、それは静かな自信を体現することから生まれる。

So quiet confidence is not a loud in-your-face approach to being seen, valued, and heard.

つまり、静かな自信とは、人に見られ、評価され、耳を傾けてもらうための、派手な面構えのアプローチではないのだ。

静かな自信はエネルギー状態である。

It's not something that you can pretend your way to.

それは自分を偽って手に入れられるものではない。

It's something that you have to be able to tap into and access.

それを利用し、アクセスできなければならない。

そして私たちは皆、静かな自信を持っている。

But it's beneath those layers of fear-based beliefs, those negative thought patterns, the worries, the struggles, the anxieties that we have within us.

しかし、恐怖に基づく信念、否定的な思考パターン、心配事、葛藤、不安といったものが、私たちの中にある。

Beneath all of that is where your quiet confidence lies.

その根底には、あなたの静かな自信がある。

If you're quietly confident, you're not going to be easily swayed or influenced by others' opinions and judgments.

静かに自信を持っていれば、他人の意見や判断に簡単に左右されることはない。

Quietly confident people trust in their inner guidance.

静かな自信に満ちた人は、自分の内なる導きを信頼している。

They trust in their inner voice and they lead with this sort of energy where it comes through in their body language, it comes through in your communication, in the way that you carry yourself, and people around you will feel it.

彼らは自分の内なる声を信頼し、このようなエネルギーでリードしている。それは身振り手振りに表れ、コミュニケーションや身のこなしに表れ、周囲はそれを感じる。

Because you're comfortable with yourself, they will feel comfortable with you.

あなたが自分自身に心地よさを感じているから、相手もあなたに心地よさを感じるのだ。

Quietly confident people accept themselves fully.

静かな自信に満ちた人々は、自分自身を完全に受け入れている。

So now you're wondering, okay, this all sounds great, Linda.

さて、あなたはこう思っていることだろう。

Now, before I jump into the life-changing approach that has really worked well for me to tune into my quiet confidence, I want to remind you to sign up for the wait list for my Quiet to Confident program.

さて、私が静かな自信を手に入れるのに効果的だった、人生を変えるアプローチに入る前に、私の「Quiet to Confident」プログラムのキャンセル待ちリストに申し込むことを思い出してほしい。

This is really for you if you are an introverted, shy, quiet professional who is struggling with your communication.

内向的で、内気で、物静かなプロフェッショナルで、コミュニケーションに悩んでいる人には本当におすすめだ。

You're struggling with the way that you're being seen and recognized at work and you really want to be able to step into your quietly confident self and be chosen for those strategic leadership opportunities in the future.

あなたは、自分が職場でどう見られているか、どう評価されているかに悩んでいる。そして、静かな自信に満ちた自分になり、将来、戦略的リーダーシップの機会に選ばれるようになりたいと思っている。

If you want to be seen as that trusted, valuable, recognized leader, then Quiet to Confident is the program for you.

もしあなたが、信頼され、価値があり、認められるリーダーと思われたいのなら、「Quiet to Confident」はあなたのためのプログラムです。

下の説明からサインアップしてください。

So the number one key to gaining quiet confidence is to burn up your pain.

だから、静かな自信を得るための第一の鍵は、痛みを燃やし尽くすことだ。

内側に目を向ける必要があるということだ。

Face the fears, the anxieties, the inner turmoil, the struggles, the worries, all of the things that are holding you back from moving forward.

恐れ、不安、心の動揺、葛藤、心配事、前進を妨げているものすべてに向き合え。

You need to be able to face them head on.

真正面から立ち向かわなければならない。

Face them, embrace them, sit with them, and investigate them.

それらと向き合い、受け入れ、共に座り、調査する。

Now this could be called shadow work or inner child work or just healing work or therapy.

これはシャドーワーク、インナーチャイルドワーク、あるいは単なるヒーリングワークやセラピーと呼ばれるものかもしれない。

Whatever you want to call it, this is what's needed to be done.

どう呼ぼうと、これは必要なことだ。

Think of the phoenix, the whole idea of the phoenix rising out of the ashes.

不死鳥を思い浮かべてほしい。灰の中から不死鳥がよみがえるという考え方だ。

なぜそれが重要な比喩なのか？

Because when the phoenix is burning, that represents a shedding away of old belief systems, shedding away of insecurities, of things that are not serving that phoenix.

不死鳥が燃えているとき、それは古い信念体系を捨て去り、不安や不死鳥のためにならないものを捨てることを表しているからだ。

It is shedding away a certain layer that doesn't actually belong to it.

それは、実際には自分たちのものではないある層を脱ぎ捨てているのだ。

And so what happens is once that's all burned up, the phoenix is able to rise, feeling lighter but stronger, more knowing of who it is.

そして、不死鳥は燃え尽きると、体が軽くなり、強くなり、自分が何者であるかをより深く知るようになる。

そして、それはあなたになる。

When you're willing to sit in your pain and really acknowledge it, understand the root of where it came from, work through it, and be brave enough to shed those tears so that it can be released, you are going to come out as that next level version of yourself.

自分の痛みの中に座り、それを本当に認め、それがどこから来たのかの根源を理解し、それを克服し、それを解放するために涙を流す勇気を持つことを厭わなければ、あなたは次のレベルの自分として生まれ変わることができる。

Think of anyone who you know in your life or just in general that you feel embodies quiet confidence.

人生で、あるいは一般的に、静かな自信を体現していると感じる人物を思い浮かべてください。

And then go find out what their story was.

そして、彼らの話を聞きに行くんだ。

Most likely they embody this sense of quiet confidence because of their struggles.

おそらく彼らは、苦労があったからこそ、この静かな自信を体現しているのだろう。

Oftentimes it's because they've gone through things that have helped them to discover who they truly are.

多くの場合、それは彼らが本当の自分を発見するのに役立つことを経験してきたからだ。

They've gotten to a level of greater self-awareness and self-understanding.

彼らはより大きな自己認識と自己理解のレベルに達している。

And that's what you want to be able to get to if you want to really move forward in your life in a clearer, more confident way.

そして、自分の人生をよりクリアに、より自信を持って前進させたいのであれば、それを達成することができるようになりたいものなのだ。

それは自分が何者であるかを知ることだ。

何が自分をブロックしているのかを知ることだ。

It's to know why you're feeling the way that you're feeling.

それは、なぜ自分がそのように感じているのかを知るためだ。

If you're feeling stuck, it's to understand what's the root cause of that.

行き詰まりを感じているなら、その根本的な原因を理解することだ。

What am I choosing to believe about myself that's causing me to feel this way?

このように感じる原因となっている自分自身について、私は何を信じようとしているのだろう？

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eventually

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