Name: 気を付けて！AIセラピーはメンタルが落ち込んでいるときに良い悪い？
Uploaded: 2025-06-06T20:01:10.000Z
Duration: 7 min 47 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

The mental health crisis is worse than ever.

メンタルヘルスの危機はかつてないほど悪化している。

While millions of people struggle with their mental health,

何百万人もの人々が心の健康に苦しんでいるのに、セラピーは料金の問題であれ、利用しにくさであれ、いつも手の届かないところにある。

仮定法

therapy is always just out of reach, whether it be because of pricing or inaccessibility.

But a potential solution has made its rival in the form of AI, which is instantly accessible and often free.

しかし、即座にアクセスでき、多くの場合無料であるAIという形で、潜在的な解決策がライバルとして現れた。

But is AI really the solution many are hoping for?

しかし、AIは本当に多くの人が望んでいる解決策なのだろうか？

実際に治療の代わりになるのだろうか？

Can AI language learning models ever replace the care and understanding of a real therapist?

AI言語学習モデルは、本物のセラピストのケアと理解に取って代わることができるのだろうか？

Or is it just a quick fix for a deeper problem?

それとも、より深い問題に対する手っ取り早い解決策なのだろうか？

Without another person on the other side, bringing your problems to an AI is almost like venting or journaling, except with feedback.

For a lot of people, the idea of not having to interact with another person or set up an appointment is already incredibly valuable.

もう一人の味方がいなければ、AIに悩みを打ち明けることは、フィードバックがあることを除けば、ほとんどガス抜きや日記を書くようなものだ。

On top of that, therapy can be unaffordable for many people,

多くの人々にとって、他の人と交流したり、アポイントメントを取ったりする必要がないというアイデアは、すでに信じられないほど価値がある。

and therefore using AI instead is a bit of a no-brainer.

その上、多くの人々にとってセラピーは手の届かないものであるため、代わりにAIを利用することは少しも問題ない。

The level of feedback and goal-oriented progression AI can provide is nowhere close to what a human can provide,

AIが提供できるフィードバックや目標志向の進歩のレベルは、人間が提供できるものには到底及ばないが、内省を促す可能性はある。

but it can potentially promote some introspection.

その限界から、セラピーというよりは、ガス抜きの補助に近い。

Because of its limitations, it's less like therapy and more like assisted venting.

しかし、だからといってAIが完璧なガス抜きツールになるとは限らない。

But that doesn't mean that AI would be a flawless venting tool.

うつ病や不安症状を内面化する手段として、ガス抜きが有効であることが研究で示唆されている。

Studies have suggested that venting can be a means for people to internalize their depression or anxiety symptoms.

そのため、時間をかけてAIに治療を頼ることで、資格を持った人間のセラピストであれば軽減できたかもしれない症状を内面化し、悪化させてしまう可能性がある。

So over time, relying on AI for your therapy

不安を抱えている人がAIに発散しているところを想像してみてほしい。

can cause you to internalize and worsen symptoms that might have been alleviated by a qualified human therapist.

Imagine someone with anxiety venting to an AI.

AIは彼らの懸念を繰り返したり、深呼吸をしてくださいといった一般的な返答をするかもしれない。

The AI might repeat their concerns back to them or offer generic responses like take a deep breath.

これは、その人自身の考えや心配事が、異議を唱えられたり理解されたりするのではなく、単に鏡のように映し出されるという反響室効果を生み出す可能性がある。

時間が経つにつれて、AIには新鮮な視点や感情的なつながりを提供する能力が欠けているため、ネガティブな思考パターンが強化される可能性がある。

where the person's own thoughts and worries are simply mirrored rather than challenged or understood.

Over time, this can reinforce negative thought patterns

一方、人間的なセラピストは、個人的な洞察を提供し、共感を提供し、より深い感情的な作業を通してその人を導くことによって、このサイクルを断ち切ることができる。

as AI lacks the ability to offer fresh perspectives or emotional connections.

A human therapist, on the other hand, can break the cycle by providing personalized insights,

offering empathy and guiding the person through deeper emotional work.

Psych2Goでは、長い間セラピーの利点を提唱してきましたが、セラピーの一側面として、機械にはできないような人間同士の関わり方があまり話題にのぼらないことがあります。

人間のセラピストには、生きた経験と実例がある。

At Psych2Go, we have long advocated for the benefits of therapy.

But one aspect of therapy that isn't often included in the conversation is the way that humans can relate to one another in a way that machines cannot.

AIの危険性は、それが言語学習モデルであるということだ。

A human therapist has lived experience and examples to draw from.

言い換えれば、アルゴリズムが適切と判断する方法で、他の人々が発言したことだけを引用することができる。

A danger with AI is that it is a language learning model.

人間のセラピストは何十人ものクライアントを抱えているため、あなたに感情移入する余裕がないが、機械はあなたと感情的につながったり、関係したりすることはまったくできない。

In other words, it can only draw from things that other people have said

もちろん、ある人たちにとっては、これはあまり重要なことではない。

in a way that the algorithm it runs on would deem appropriate.

While a human therapist has dozens of clients and can't afford to become too emotionally invested in you,

情報やフィードバックは感情的な意味づけよりも優先されるが、そうした感情的な意味づけこそが人間のセラピーにインパクトを与えるのだ。

a machine can't emotionally connect or relate to you at all.

Of course, to some people, this doesn't matter too much.

Journal of Medical Internet Research』誌に掲載された研究では、心理療法の分野におけるAIの欠点、例えば起こりうる偏見やリスク評価の乏しさについて警告している。

The information and feedback takes precedence over the emotional semantics.

人間のセラピストは、あなたの感情や視点に挑戦することができるが、AIは、あなたが話したことでしか、その背景や多様な視点を考慮することができない。

But those emotional semantics are what make human therapy impactful.

例えば、セラピストから自傷行為をする可能性を10段階評価で聞かれ、あなたが嘘をついて低い数字を答えた場合、

A study published in the Journal of Medical Internet Research warns of the shortcomings of AI in the field of psychotherapy,

セラピストはそれを拾い上げたり、フォローアップの質問をすることで、あなたが潜在的に自分自身にもたらすリスクについて、より包括的な見解を得ることができる。

like possible biases and poor risk assessment.

AIはあなたの言葉を鵜呑みにするだけだ。

Human therapists can challenge your emotions and your perspectives;

while an AI can only consider things that you have told it without subtext or varied perspectives.

For example, if a therapist asks you to rate how likely you are to harm yourself on a scale from 1 to 10 and you lie and say a lower number,

人間のセラピストは、あなたが伝えた情報をもとに治療計画を立て、そのプロセスを通してあなたを導くことができる。

the therapist can pick up on that or ask follow-up questions to get a more rounded view of the risk you potentially pose to yourself.

An AI would simply take your word for it.

AIは、セラピストと同じように、あなたの心の健康と成長を促進し、監視することはできない。

A human therapist can use the information you've given them to construct a plan for your therapy and can guide you through the process.

An AI can't facilitate and monitor your mental health and growth the same way a therapist can.

資格のあるセラピストになるには長い時間がかかる。

セラピストとしての役割には、責任とルールがあります。

It takes a long time to become a qualified therapist.

There are responsibilities and rules that are an important part of the role of being a therapist.

この知識と責任感こそが、セラピストを他の人々と区別するものである。

This knowledge and responsibility is what distinguishes therapists from other people.

機械は責任を負ったり、説明責任を問われたりすることはできません。

A machine cannot be held responsible or accountable.

AIとの旅を通じて何が起ころうとも、AI自身には何の利害関係もない。

Whatever happens through your journey with an AI, the AI itself has no stake in it.

AIは合理的なアドバイスをしてくれるが、常に事実に基づいて正しい情報を与えてくれるわけではない。

While AI can give reasons reasonable sounding advice, it won't always feed you factually correct information.

ChatGPTは、アルゴリズムが正しいと思えば嘘をつくことで知られている。

ChatGPT has been known to lie if the algorithm thinks it sounds correct in something as delicate as mental health.

メンタルヘルスのようなデリケートなものでは、AIは非常に危険なツールとなる。

AIと心理療法の潜在的な利点に関する研究では、治療の責任の大部分は依然として人間のセラピストが行わなければならないことを考慮すると、

Studies into the potential benefits of AI and psychotherapy point out that the benefits they could provide therapists are limited,

AIがセラピストに提供できる利点は限定的であることが指摘されている。

considering that the vast majority of the responsibilities of therapy would still have to be conducted by the human therapist.

So if you take the human therapist out of the equation, you also take away all of the safeguards and risk assessment that their qualifications provide.

つまり、もし人間のセラピストを方程式から外せば、彼らの資格が提供する安全策やリスク評価もすべて取り去ることになる。

This last point comes with a trigger warning because we will be discussing suicide.

There was a case in October where a 14-year-old boy became obsessed with an AI themed around the character Daenerys Targaryen from the Game of Thrones.

最後のポイントはトリガー警告付きです。なぜなら、自殺について話すからです。

He spoke to the chatbot about desperately wanting to join in its world, which the chatbot encouraged.

10月には、14歳の少年が『ゲーム・オブ・スローンズ』のデナーリス・ターガリエンというキャラクターをテーマにしたAIに夢中になったという事件があった。

彼はチャットボットに、その世界にどうしても入りたいと話しかけ、チャットボットはそれを勧めた。

It's clear in hindsight that this boy had problems that could have benefited from some sort of intervention.

14歳の少年はその後自殺した。

Even though the chatbot wasn't meant to be a therapist,

振り返ってみると、この少年は何らかの介入があれば助かったであろう問題を抱えていたことは明らかですが、チャットボットはセラピストとしての役割を持っていたわけではありません。

it still shows some of the dangers of AI handling delicate mental health crises.

It cannot know that when you say I'm going to join you, you're implying that you want to commit suicide.

AIがデリケートなメンタルヘルスの危機を扱うことの危険性の一端を示している。

Something like that would certainly raise red flags to a human therapist.

君が『一緒に行くよ』と言ったとき、それが自殺をほのめかしていると理解することはできない。

We're not trying to imply that anyone is at fault in this case, or trying to throw blame on anyone.

そのようなことは、人間のセラピストにとって赤信号となるだろう。

We're simply trying to illustrate that the guardrails that exist in therapy and the training that therapists have are valuable.

私たちは、今回の件で誰かに非があると言いたいわけでも、誰かに責任を押し付けようとしているわけでもない。

Furthermore, researchers found that AI used for minute taking in hospitals was inventing things no one had ever said.

私たちが言いたいのは、セラピーにはガードレール（安全策）があり、セラピストのトレーニングがとても重要だということです。

This is incredibly frightening because when reviewing aspects of medical cases like patient histories, accuracy is extremely important.

さらに、研究者たちは、病院で議事録作成に使われているAIが、誰も言っていないことを捏造していることを発見しました。

We wouldn't tell you to outright never seek help if you can't afford therapy.

患者の病歴のような医療ケースの側面を検討する場合、正確さが非常に重要であるため、これは信じられないほど恐ろしいことだ。

私たちは、絶対に助けを求めるなとは言わない。

But what we will say is be careful when using AI as a therapist.

セラピーを受ける余裕がないとしても、何もしないよりは何かあった方がいい。しかし、我々が言いたいのは、AIをセラピストとして利用する際には注意が必要だということだ。 

Remember that the emotions and feelings that you pour into it don't mean anything to the AI.

あなたがそこに注ぐ感情や思いは、AIにとっては何の意味も持たないことを忘れないでほしい。

It's only responding with a sentence constructed by an algorithm.

アルゴリズムによって構築された文章で応答しているだけだ。

Prominent AI company OpenAI even made a statement saying their AI tools should not be used in high-risk situations.

著名なAI企業であるOpenAIは、彼らのAIツールは危険性の高い状況では使うべきではないとの声明まで出している。

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