Name: 16歲超自律芭蕾舞者，兼顧学業與夢想，在「火車」上寫作業！｜ Good Job｜ヴォーグ台湾 (16歲超自律芭蕾舞者，兼顧學業與夢想，在「火車」上寫作業！Teen Ballerina's Daily Routine｜ Good Job！｜ Vogue Taiwan)
Uploaded: 2025-04-04T13:54:25.000Z
Duration: 14 min 22 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

It is freezing in my house, so I'm wearing the booties that I wear for dance.

家の中は寒いので、ダンスで履くブーティを履いている。

I have a super long day of school and dance, so let's do it.

学校とダンスで超長い一日だから、やろうよ。

["シュガープラムフェアリーのダンス"］

Hi, I'm Kayla Mack, and I'm a 16-year-old ballet dancer.

こんにちは、私はケイラ・マック、16歳のバレエダンサーです。

I dance six days a week, five hours a day, and I'm a junior in high school.

週6日、1日5時間踊っている高校3年生です。

From breaking in pointe shoes to balancing schoolwork, this is one week in my life.

ポアントシューズの履き慣らしから、学業との両立まで、私の人生の1週間がここにある。

["Dance of the Sugar Plum Fairy"] ["Dance of the Sugar Plum Fairy"]

"シュガープラムフェアリーのダンス"] ["Dance of the Sugar Plum Fairy"] ["シュガープラムフェアリーのダンス"]

Every day, I have to balance dance and school.

毎日、ダンスと学校の両立をしなければならない。

実際の私の一日はこんな感じだ。

朝6時半に起きるようにしている。

私は通常、4つのアラームをセットする。

I pack a pair of tights and a black leotard.

タイツと黒のレオタードを用意する。

私は7時15分のバスに乗るために疾走する。

The hardest class I'm doing right now is AP Psyche.

今やっているクラスで一番難しいのはAPサイケだ。

Throughout the day, if my muscles are sore,

I usually apply some Tiger Balm or I do some splits out in the hallway.

いつもはタイガーバームを塗るか、廊下でスプリットをするんだ。

After school, I usually have a snack before I get on the train.

放課後、電車に乗る前におやつを食べるんだ。

ああ、みんな、これは僕の愛犬のタッカーだ。

I usually try to get as much homework done as I can, and I take the subway to my dance studio.

普段はできるだけ宿題を片付けて、地下鉄でダンススタジオに通っている。

Before class, I stretch with my friends and I roll out my muscles with my rolling balls.

クラスの前には友達と一緒にストレッチをし、ローリングボールで筋肉をほぐす。

Dance class usually lasts about five hours.

After class, I usually stay another hour on my own just to work on my piece.

授業が終わると、私はたいていもう1時間、自分の作品作りに没頭する。

At around 9.30, I start heading to Grand Central.

9時半頃、グランドセントラルに向かう。

そして、とても興奮している。

もし僕が前に仕事を終わらせていなかったらね、

その後にやるようにしているんだ。

I usually get home at around 11, and by then, I am starving, so I eat dinner really fast, and then I go upstairs to my room and do the rest of my homework.

いつも11時くらいに家に帰るんだけど、その頃にはお腹が空いているから、夕食をすごく急いで食べて、2階の自分の部屋で残りの宿題をするんだ。

I usually go to sleep at around 12.30, and I love when I get into my bed.

私はいつも12時半頃に眠りにつく。

It's the best feeling in the whole entire world.

And then I wake up and do it all again the next morning.

そして翌朝起きて、また同じことを繰り返す。

As a dancer, you break in a lot of shoes, and it's a very rigorous process.

ダンサーとして、たくさんの靴を履き慣らすのはとても厳しいプロセスだ。

ニューポイントシューズはちょっと苦手だ。

Basically, I have to sew my elastic and ribbons on and then try to bang on a concrete floor to get the sound out of them.

基本的にはゴムとリボンを縫い付けて、コンクリートの床を叩いて音を出すようにしている。

I step on them, try to make them as soft as possible for my feet, getting the whole body weight on them.

足で踏んで、できるだけ足が柔らかくなるようにして、全体重がかかるようにするんだ。

Banging the sound out of your pointe shoes allows a dancer to have a softer landing when jumping, because sometimes loud pointe shoes can be kind of distracting to an audience.

ポワントシューズの音を鳴らすことで、ジャンプの着地がよりソフトになる。大きな音のポワントシューズは、観客の気を散らすことがあるからだ。

So when you first put your foot in a pointe shoe, it's really hard.

だから初めてポワントシューズに足を入れるときは、本当に難しい。

At first, your foot feels pretty squeezed in there, but then after a while, when you break in the shoe, your foot should be feeling normal.

最初は足がかなり圧迫される感じがするが、しばらくして靴に慣れると、足の感覚は普通になるはずだ。

Usually, going up on pointe, you're basically on your tippy toes.

通常、ポワントではつま先立ちになる。

It is pretty painful in the beginning, but by the end, it feels good.

最初のうちはかなり痛いが、最後には気持ちよくなる。

It's first period, and my Achilles is already hurting.

第1ピリオドで、すでにアキレス腱が痛い。

This week, my Achilles has been bothering me.

今週はアキレス腱に悩まされている。

I think it's just from all the extra rehearsals.

リハーサルを重ねたからだと思う。

Usually, I try to put on some Tiger Balm if it's feeling really tight, or I try to roll out my muscles using my rolling ball.

普段は、すごく凝っているようならタイガーバームを塗ってみたり、ローリングボールを使って筋肉をほぐしてみたりする。

タイガーバームは私の親友だ。

It is basically like an Icy Hot or Bengay.

基本的にはアイシーホットやベンガイのようなものだ。

It just helps relieve muscles from, I guess, stress or tension, and it smells really good.

ストレスや緊張から筋肉をほぐしてくれる。

つまり、勝ち負けの状況なんだ。

ええ、私のシグネチャーの香りよ。

After a long day of rehearsal, my Achilles has been kind of bothering me.

長い一日のリハーサルの後、アキレス腱がちょっと気になったんだ。

ただ、すごくきつく感じているんだ。

Today, I will not be rehearsing, just so that my body can take a break, and I can take a nice, long bath for my really long day tomorrow.

今日はリハーサルをしない。体を休めるためだ。明日の長い一日のために、ゆっくり風呂に入る。

I decided not to rehearse my piece just because I was having some issues with my Achilles, so I can't wait to go home.

アキレス腱に問題があったから、リハーサルをしないことに決めたんだ。

For a dancer, an injury is not very good.

ダンサーにとって、怪我はあまりいいことではない。

I mean, it's not good in any situation, but especially as a dancer, because your body's your instrument.

どんな状況でもよくないけど、特にダンサーは体が楽器だからね。

I'm always super careful about listening to my body, and for me, stretching is the best feeling.

私はいつも自分の体の声に耳を傾けることに細心の注意を払っているし、私にとってストレッチは最高の気分だ。

だから、いつも持っているブロックを使うんだ。

It's like a yoga block, and I do some oversplits just to stretch my hamstrings, and then I try to roll out some muscles that are knotted.

ヨガのブロックのようなもので、ハムストリングスを伸ばすためにオーバースプリットをしたり、節々にある筋肉をほぐしたりするんだ。

Rolling knotted muscles is actually a pretty painful experience.

結びついた筋肉をほぐすのは、実はかなり痛い経験なのだ。

Yeah, but after, your muscles are super relaxed, and it just feels a lot better.

ああ、でも終わった後は筋肉がすごくリラックスして、すごく気持ちがいいんだ。

だから、家で体をリセットする、

I usually use some heating pads, which help me.

普段はヒーティングパッドを使っている。

Usually, I use it on my lower back, so it helps my muscles release tension.

普段は腰に使っていて、筋肉の緊張をほぐしてくれるんだ。

I was lying down on my back, and I put my feet up so that all the blood can rush out of my feet, because they were super swollen.

仰向けに寝ていたんだけど、足の裏がすごく腫れていたから、足を上げて血液が全部流れ出るようにしたんだ。

But yeah, just from all the rigorous dancing, and on top of all the dancing,

でも、そうだね、ただ厳しいダンスを踊っているだけで、それに加えてダンスを踊っているだけでもね、

I have to walk to and from the subway and my dance studio, which does put a lot on my body.

地下鉄やダンススタジオへの行き帰りは歩かなければならず、体への負担は大きい。

I'm sprinting for my trains all the time, because I'm gonna get home at 11 if I make my train.

電車に間に合えば、11時に家に帰れるから。

Thursday, I was getting a little worried because my Achilles was still bothering me, and so I took extra care of it on Thursday night.

木曜日は、アキレス腱がまだ気になっていたので、少し心配していた。

My Achilles, hopefully, will not be as aggravated tomorrow, but I'll see you guys tomorrow, and good night.

明日、アキレス腱がこれほど悪化していないことを祈りつつ、また明日。