Name: 長時間の座りすぎによる痛み？長時間の座位を支える解剖学 (Pain from Sitting Too Long? The Anatomy behind Prolonged sitting)
Uploaded: 2023-09-27T08:15:09.000Z
Duration: 2 min 8 s
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屈曲姿勢で長時間座っている。

Part one: biomechanical symptoms - lower body.

バイオメカニクス的症状その1、下半身。

この座り方に見覚えはありますか？

一日の大半の時間、座っていますか？

Do you feel discomfort or pain in your upper or lower back?

背中の上部や下部に不快感や痛みを感じますか？

What happens to your body when you slump in your chair for too long?

椅子に長時間座っていると、筋肉が硬直し、硬い筋肉が硬くなる。

Prolonged sitting in this position will in time cause rigidity and tightness in the tight muscles, and we can see them colored in blue.

And these are chronically short muscles, what we call locked short.

In addition to the posterior leg muscles, the hip flexors are also chronically short from prolonged sitting.

後脚の筋肉に加えて、股関節屈筋もまた、長時間の座位によって慢性的に短くなっている。股関節屈筋の硬直は、拮抗筋、股関節伸展筋、筋肉のアンバランス、筋肉のアンバランスを弱める直接的な原因であり、筋肉のアンバランスは腰痛の第一の原因である。

Rigidity in the hip flexor is a direct cause of weakness in the antagonist hip extenders.

Muscle imbalances are the number one cause of lower back pain.

サムと骨盤の間にある関節、仙腸関節と仙腸靭帯に負荷がかかるとどうなるか。

The joint between the sacrum and the pelvic bones.

The sacroiliac joint and the sacroiliac ligaments are under load.

Here, we can see a neutral spine and lumbar flexion.

ここでは、背骨がニュートラルで、腰椎が屈曲しているのがわかる。

In prolonged slumped posture, the lumbar spine is flexed over time.

腰椎は時間とともに屈曲し、損傷には、椎間板の後方アナリストのひずみの増加、椎間板内圧の増加の分析への損傷が含まれる。

Damage includes increase in posterior analyst strain, damage to the analyst of the disc, increase in intradiscal pressure.

結合組織に何が起こっているかというと、屈曲姿勢は後方の受動組織にストレスを与える。

Flexed postures place stress on the posterior passive tissues.

In addition, the posterior ligaments are also impaired.

さらに、後靭帯にも障害がある。

In the second part of the video, we'll learn the biomechanical symptoms in the upper body.

ビデオの第2部では、上半身のバイオメカニクス的症状を学ぶ。

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長時間の座りすぎによる痛み？長時間の座位を支える解剖学 (Pain from Sitting Too Long? The Anatomy behind Prolonged sitting)

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