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  • You probably already know how important it is to drink enough water every day.

    毎日水を飲むことの重要性は、もう分かっているでしょう。

  • It has been estimated that our body is 65% water.

    私たちの体の 65 % は、水分であると考えられています。

  • When we lose more liquids than we ingest, we get dehydrated, and experience headaches, dry skin, dizziness, and fatigue.

    摂取量以上の水分が失われると、脱水症状を起こし、頭痛や乾燥肌、めまい、疲労感が出ます。

  • In the more severe cases, dehydration could lead to a loss of consciousness and fainting spells.

    深刻化すると、脱水によって意識を失い、失神の発作につながることもあります。

  • Since water is so important for our bodies, have you ever stopped to think about what temperature it's best to drink it at?

    体にとって、水は非常に大切ですから、どんな温度で飲むのがベストなのか、考えてみたことはありますか?

  • Normally people prefer drinking cold water, but that might not be the best way.

    通常、冷たい水を飲むのが好まれますが、それは最善ではないかもしれません。

  • Here are some reasons why cold water may not be the best for you.

    冷たい水がベストとは言えない理由を、いくつか紹介します。

  • It messes with your digestive system.

    消化器系に影響する

  • Some studies performed with cold water have shown that drinking water and other beverages at low temperatures contract your blood vessels, which may harm your digestion and nutrient absorption.

    冷たい水を使って行われたいくつかの研究では、水やその他の飲み物を低温で飲むと、血管が収縮することが示されています。つまり、消化や栄養吸収に、害を与える可能性があるのです。

  • Furthermore, our body ends up having an additional task of regulating the water temperature, which uses up the energy that should be used digesting your food.

    さらに、水の温度を調節するという余分なタスクが、体に課されることになります。そして、食べ物の消化に使われるべきエネルギーを、消費してしまうのです。

  • The same thing happens when we exercise and sweat.

    運動して汗をかく時も、同じです。

  • Drinking cold water could harm our digestive system.

    冷たい水を飲むと、消化器系に害を与える可能性があるのです。

  • It gets in the way of fat decomposition.

    脂肪の分解を妨げる

  • It's not recommended to drink water while eating, and drinking cold water could even influence weight loss.

    食事中に水を飲むのは、推奨されることではありません。また、冷たい水を飲むと、体重の減量に影響を与えてしまう可能性があります。

  • Specialists have said that cold water solidifies the fat in your food, which makes it harder to break down.

    専門家によると、冷たい水は、食べ物の脂肪分を凝固させ、分解を困難にします。

  • It increases the probability of your throat hurting.

    喉を痛める可能性を高める

  • Our grandparents also knew another reason not to drink cold water.

    冷たい水を飲むべきでない理由について、祖父母も知っていることがあります。

  • When we drink water at lower temperatures, we are more likely to experience throat pains and a stopped-up nose.

    低い温度の水を飲むと、喉の痛みや鼻づまりを感じる可能性が高まります。

  • Our body produces excessive mucus when in contact with cold water as a way to protect our airways.

    私たちの体は、気道を守る仕組みとして、冷たい水に触れると余分な粘液を生成します。

  • When they get congested, we become more vulnerable to inflammations and infections.

    気道が狭くなると、炎症や感染を起こしやすくなります。

  • It could reduce your heart rate.

    心拍数を減らす可能性がある

  • Studies have shown that cold water can also influence your heart rate.

    研究により、冷たい水は、心拍数にも影響を与えることが示されています。

  • When you drink it, you stimulate your vagus nerve, which plays an important role in your heart rate.

    冷たい水を飲むと、心拍数を司る重要な役割を担う、迷走神経を刺激します。

  • This could be very dangerous, especially when you exercise regularly.

    これは、特に日常的に運動する際、非常に危険になり得ます。

  • Now that you know what drinking cold water could do to your body, here are some of the benefits of drinking warm water.

    冷たい水を飲むと、体にどんな影響があるか知ったところで、ここで、温かい水を飲むことの利点を紹介しましょう。

  • It improves your digestion.

    消化を助ける

  • Just like cold water harms digestion, the opposite is also true.

    冷たい水で消化に害が出るように、その逆も正しいのです。

  • Drinking warm water before meals accelerates your metabolism, helps break down fats, and absorb nutrients.

    食事前に温かい水を飲むことで、代謝が加速され、脂肪の分解、栄養の吸収を助けます。

  • According to the British Homeopathy Association, drinking a cup of boiled water before breakfast cleanses your stomach and aids digestion.

    イギリス・ホメオパシー協会によると、朝食前に沸騰した水を 1 杯飲むことで、お腹のクレンジングができ、消化が助けられます。

  • It improves your mood.

    気分が改善される

  • A very interesting study showed that warm water can improve your mood and even make you more friendly.

    非常に興味深い研究があります。温かい水で、気分が良くなり、より友好的になれるというのです。

  • It sounds weird, doesn't it?

    変な感じがしますよね。

  • Researchers theorize that the way our brain processes heat and the way we judge people are quite similar.

    研究者らの説によると、私たちの脳が熱を処理する方法と、人を判断する方法が、類似しているのだそうです。

  • A person who holds a mug with a warm beverage, such as coffee, is seen as a warmer person, unlike someone who holds a cold drink.

    コーヒーなど、温かい飲み物が入ったマグカップを持つ人は、冷たい飲み物を持つ人よりも、温かい人として見られます。

  • It fights bad cholesterol and obesity.

    悪性コレステロールや肥満と闘う

  • We've already shared this recipe on our channel due to its numerous benefits.

    このレシピは、非常に多くの利点があるので、すでに私たちのチャンネルでシェアしています。

  • Drinking warm water with some kind of citrus fruit like lemon or lime is beneficial for people with diabetes, since it reduces the impact of a meal on your blood sugar level.

    温かい水を、レモンやライムなどのシトラスと飲むことで、食事による血糖値への影響を軽減し、糖尿病持ちの人に利益があります。

  • Studies have shown that this combination also reduces the level of bad cholesterol, improving blood flow.

    研究によると、この組み合わせにより、悪性コレステロールの値を減少させ、血流を改善させることも分かっています。

  • Reduces excessive mucus.

    過剰な粘液を減少させる

  • As we have already said, cold water promotes excessive mucus production.

    先に述べたように、冷たい水により、粘液が過剰に生成されます。

  • On the other hand, warm water can reduce mucus build up in the digestive tract, nose and throat.

    一方、温かい水により、消化管や鼻、のどにおける、粘液の蓄積を減少させられます。

  • In this way, we're less prone to infections.

    こうすると、感染症にかかりにくくなります。

  • It relieves constipation.

    便秘を軽減させる

  • You know how your belly swells up for no reason?

    特に理由もなく、お腹が膨らみませんか?

  • It may be because you're not drinking enough water.

    水を十分に摂取していないからかもしれません。

  • Drinking warm water on an empty stomach is great at regulating bowel movements.

    空腹状態の時に、温かい水を飲むと、便通の調整に非常に有効です。

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B2 中上級 日本語 冷たい 飲む 温かい 消化 粘液 心拍

温かい水と冷たい水、どっちが体に良いの?(Hot vs Cold: Benefits of Drinking Hot Water vs Cold Water)

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    Annie Huang に公開 2020 年 08 月 27 日
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