スピーキングチャレンジ良い目覚めのための「90分サイクル」とは？

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These cycles take about 90 minutes each, and you feel most refreshed if you wake up at the end of the cycle, because by then, you are closest to your normal waking state.

各サイクルは約90分程度です。サイクルの終わりは通常の起きている状態に最も近い状態なので、その時に起きると、スッキリ目覚めることができます。