スピーキングチャレンジ季節の変わり目がツライ！季節性情動障害のサイン 6 つ！　（6 Signs You Have Seasonal Affective Disorder (SAD)）

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Foods high in Omega 3 fats will also help you combat depression, such as fish, walnuts, and soybeans because they can improve your mood.

また、オメガ 3 脂肪酸を多く含む食品は、抑うつ状態の改善を促します。魚やくるみ、大豆などは気分を良くしてくれますよ。