Name: 好奇心を育む3つの習慣 — スマホから抜け出す方法 | Nayeema Raza | TED (3 Habits to Practice Curiosity — and Escape Your Phone | Nayeema Raza | TED)
Uploaded: 2026-03-27T21:40:18.000Z
Duration: 5 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

I ask questions for a living to people like Mark Cuban, Neil deGrasse Tyson, Esther Perel, Bill Nye, these masters of their field.

マーク・キューバンやニール・ドグラース・タイソン、エスター・ペレル、ビル・ナイといった、それぞれの分野の大家に、私は仕事として質問をしています。

最上級形容詞

And the most surprising answer I heard this year was from two 11-year-olds named Sophie and Dylan.

そして今年私が聞いた最も驚くべき答えは、ソフィーとディランという11歳の子供たちからでした。

動名詞

They, too, are experts in being kids these days.

彼らもまた、現代の子供であることの専門家なのです。

So I asked them, how does time with people on screens feel different than real life?

そこで私は彼らに、「画面越しの人々と過ごす時間は、現実世界とどう違う？」と尋ねました。

It just makes you feel more like with them when you're on FaceTime.

FaceTimeをしていると、もっと一緒にいるような気持ちになるんですよ。

Yeah, because you're like doing stuff together, like playing Roblox together, because now in days when you're with them, everyone's just on their phones.

ええ、だって一緒に何かをしていますからね、Robloxを一緒に遊んだり。というのも、最近は一緒にいても、みんな自分のスマホばかり見ているからです。

Sophie's pointing out a profound paradox.

ソフィーは、深いパラドックスを指摘しています。

When we are together physically, we are each alone on our phones.

私たちが物理的に一緒にいるとき、私たちはそれぞれ自分のスマホに夢中になっています。

But when we're in our phones, that's when we can be together.

でも、スマホの中にいるときこそ、私たちは一緒にいられるのです。

The best way to not be distracted by your device?

デバイスに気を取られないようにする一番の方法は？

それは、デバイスの中に入り込むことです。

Now, these 11-year-olds are not talking about some distant, anxious generation.

さて、この11歳たちは、遠い未来の不安な世代について話しているのではありません。

彼らは私たち一人ひとりについて話しているのです。

They're definitely talking about me and about a world that's increasingly driven by machines.

そして、ますます機械に駆動される世界について、私自身についても話しています。

So I stumbled upon an extreme metaphor for what this could look like.

そこで、これがどのようなものになりうるかについての極端な比喩を見つけました。

And it's this guy who's locked in a Waymo, and it's driving him in circles.

それはWaymoに閉じ込められて、ぐるぐる回っている男性の話です。

So he calls customer service and finds out he's not the only one trapped.

彼はカスタマーサービスに電話して、自分だけが閉じ込められているわけではないことを知ります。

Working with the situation of the vehicle, if you have your app pulled up, I need you to tap "My Trip" in the lower left corner of your app.

車両の状況を操作するには、アプリを開いて、アプリの左下にある「マイ・トリップ」をタップしてください。

It is sexy to think that the tech apocalypse is Arnold Schwarzenegger and The Terminator,

テック・アポカリプスがアーノルド・シュワルツェネッガーとターミネーターだというのは、セクシーな考え方ですが、

but it could be so much more mundane than that.

それはもっとありふれたものである可能性もあります。

Just us driven in circles, held hostage by drop-down menus, with gadgets disintermediating us from each other, from our own bodies, and

ただ、ドロップダウンメニューに閉じ込められてぐるぐる回っていて、ガジェットが私たちをお互いから、そして私たち自身から切り離しているのです。

そして、私たちの好奇心からも。

Because nowadays, when we have a question, we don't wait and phone a friend.

というのも、最近は質問があっても、待って友達に電話することはありません。

私たちは電話を友達にするのです。

And that feels so empowering to have all of this knowledge at our fingertips.

そして、この知識が指先で利用できるというのは、とても力強いことだと感じます。

Yet early research from MIT tells us it's making us lazier and less smart,

しかし、MITの初期の研究によると、それは私たちをより怠惰で、より賢くなくしているとのことです。

and it is definitely making us less connected.

そして、間違いなく私たちをより孤立させています。

This is not what our parents and grandparents were sold when they saw this relic of an ad from AT&T which says, "Reach out and touch someone." And yes, for all kinds of reasons, it would not go down well today.

これは、AT&Tの「誰かに連絡して、触れてみてください」という広告の遺物を見たとき、両親や祖父母が聞かされたこととは違います。そして、確かに、あらゆる理由で、それは今日ではうまくいかないでしょう。

But it is oddly prescient because we have never been more connected and more out of touch.

しかし、それは奇妙なほど先見の明があります。なぜなら、私たちはかつてないほどつながっていて、かつてないほど疎遠になっているからです。

さて、私はテクノロジーに反対しているわけではありません。

実際、ジャーナリストとしてそれを取材しています。

私はあらゆる種類のガジェットを持っています。

And most days, I think I'm in a relationship with my ChatGPT, or as I like to call him, Chat Daddy.

そしてほとんどの日、私はChatGPT、あるいは私が彼と呼ぶのが好きなチャット・ダディと関係があると思っています。

And as we progress into an AI world that you've read 471.5 articles about today alone, I want to make a case for old habits, three of them,

さて、今日だけで471.5本の記事を読んだというAIの世界に進むにあたり、私は古い習慣、3つの習慣を支持したいのです。

and tell you how I learned them the hard way.

そして、それらを苦労して学んだ方法をお伝えします。

The first is to pause, to take just one second when you feel that urge to reach for your digital pacifier.

まず一つ目は、デジタルのおしゃぶりを手に取りたい衝動を感じたときに、ほんの一瞬立ち止まることです。

Studies show waiting that long before taking action lets your brain work better.

行動を起こす前にそれだけ待つと、脳の働きが良くなるという研究結果があります。

The second is to wonder, watch a movie without Googling who that actor is and what else is he in and how old is he and is he single.

二つ目は、あの俳優は誰で、他にどんな作品に出ているのか、何歳なのか、独身なのかなどをGoogleで調べることなく、映画を観ることです。

You can float in your own curiosity instead of drown in information.

情報に溺れるのではなく、自分の好奇心に浸ることができるのです。

And the third is to ask a question out loud again.

そして三つ目は、再び声に出して質問をすることです。

Have that fight at a dinner party instead of playing footsie with your phone.

携帯をいじっているのではなく、ディナーパーティーで議論をすることです。

Ask something to someone you thought you couldn't learn from or someone you think you know everything about.

学べないと思っていた人や、すべてを知っていると思っていた人に質問をしてみてください。

Because the dumbest thing we can be is know-it-alls.

なぜなら、すべてを知っていると思い込んでいることが、最も愚かなことだからです。

数年前、父が亡くなりました。

And in the days leading up to it, I was glued to devices.

そして、その数日前から、私はデバイスに釘付けになっていました。

They had all these answers: the number to his hospice nurse, how often to give the morphine, the signs to look out for, his heartbeat.

そこには、ホスピス看護師の連絡先、モルヒネの投与頻度、注意すべき兆候、心拍数など、あらゆる答えがありました。

But when he passed on a Sunday, a day before the data and the vitals suggested he would, that's when it hit me.

しかし、データやバイタルサインが示唆していたよりも一日早い日曜日に彼が亡くなったとき、それが私に響きました。

大切だったのは、昔からの習慣でした。

Those seconds of pause that added up to minutes more.

それらの数秒の間の間が、数分に積み重なっていったのです。

That weird and scary wonder about our own finite lives.

私たち自身の有限な人生についての、あの奇妙で恐ろしい驚き。

And the little questions people asked me, like, "How can I be there for you?" Sophie was on to something.

そして、ソフィーが言っていたように、「どうすればあなたのためにここにいられる？」といった、人々が私にした小さな質問たち。

But we're grownups, and we remember when presence and curiosity and connection were possible outside of technology.

しかし、私たちは大人であり、テクノロジーの外でも、存在感や好奇心、つながりが可能だった頃を覚えています。

We have to practice these old habits if we hope to pass them on to a new generation, if we want to teach them how to be together when we are together.

新しい世代に受け継いでいくためには、昔からの習慣を実践する必要があります。一緒にいる時に、どうすれば共にいられるかを教えるためです。

そうですよね、チャット・ダディ？

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